Irra caalaan keenya ulfaatina qaamaa hir'isuu kan yaadnu gaarii fakkaachuu fi miira gaarii nutti dhaga'amuuf qofa mitiiree? Garuu ulfaatina qaamaa hir'isuun dhuguma qaama kee irratti, keessumaa ujummoo dhiigaa kee irratti waan gaarii akka hojjetu beektaa ? Ulfaatina qaamaa hir'isuun onnee keessaniif kennaa guddaadha. Har'a kan dubbannu kana.
Ujummoo dhiigaa (atherosclerosis) fi cooma qaamaa keessaa maaltu ta'a
Jalqaba ujummoon dhiigaa (Arteries) kun maal akka ta'e haa ilaallu. Akka sirna tuuboo bishaanii qaama kee guutuutti yaadi. Tuuboonni kun dhiiga qulqulluu onnee irraa gara qaama guutuutti geessu. Gama biraatiin ammoo arteriiwwan koronaavaayiras, kanneen dhiiga maashaalee onneef dhiyeessan , baayyee adda fi baayyee barbaachisaa dha.
Hojii kana sirnaan hojjechuuf ujummoon dhiigaa fayyaa fi qulqulluu ta’uu qaba. Garuu yeroon darbaa deemuun sababa wantoota akka nyaata nyaannuu fi akkaataa jireenya keenyaatiin coomni dallaa ujummoo dhiigaa kanaa irratti walitti qabamuu jalqaba. Akka moosni tuuboo bishaanii keessaa biqiluuti. Taappeellaa kana jenna. Pilaakoonni kun kuufamanii bakka ujummoo dhiigaa keessa jiru hir’isu, ujummoon dhiigaa suuta suutaan dhiphachaa waan jiraniif, socho’uu dhabuu danda’u. Saayinsii fayyaa atherosclerosis jedhee kan waamu kana.
Kun haala baayyee balaa qabuudha sababiin isaas yoo dhangala'aan dhiigaa haala kanaan cufame , haala tasa, hamaa kan akka dhukkuba onnee ykn dhiigni sammuu keessatti dhangala'uu fiduu danda'a.
Ulfaatina qofa osoo hin taane, bakka coomni sun jirus barbaachisaa dha!
Balaan kun baay’ina kiiloo madaallii irratti argitan qofaan kan miidhamu miti. Bakki coomni qaama keessanii itti kuufamullee baayyee barbaachisaadha.
Teeppii safartuu fudhadhuutii bust kee irraa kaasee hanga mudhii keetti safarii.
- Yoo dubartii taate fi naannoon mudhii kee inchii 35 ol ta'e...
- Yoo dhiira taatee fi naannoon mudhii kee inchii 40 ol ta'e...
...Carraa dhibee atherosclerosis qabamuudhaaf namoota biroo caalaa guddaadha.
Qaamni keenya dhugumatti fayyaa ta'ee turuuf cooma tokko tokko barbaada. Garuu yeroo cooma baay'ee qabnu, keessumaa naannoo garaa keenyaa, ujummoon dhiigaa keenyaa inni micciiramaan sirriitti hojjechuu hin danda'u. Akkasumas, coomni garmalee baay’achuun carraa dhiigni akka dhangala’u dabaluu danda’a.) Balaan isaas ni dabala. Amma dhiigni kun osoo imaltee ujummoo dhiigaa onnee ykn sammuu keessa jiru tokko cufe maal akka ta'u tilmaamuun ni danda'ama.
Ulfaatina qaamaa haa hir'isnu, balaa hir'isnu!
Faayidaan ulfaatina qaamaa garmalee qaama keessan irraa hir'isuu dhuma hin qabu. Carraa dhukkuba onnee, dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu fi rakkoolee marsaa dhiigaa hedduu haalaan hir’isa.
Wantoonni ulfaatina qaamaa hir’isuuf hojjettan kan akka sochii qaamaa gochuu fi nyaata fayya qabeessa nyaachuu, onnee fi ujummoo dhiigaa keessaniif bu’aa gaarii haala nama ajaa’ibuun qaba.
| Faayidaa ulfaatina qaamaa hir'isuu | Sun qaama maal godha? |
|---|---|
| Ujummoo dhiigaa fayyaa fi socho’aa ta’e | Dallaan ujummoolee dhiigaa jabaatee akka hin sochoone waan ta’eef dhiigni akka salphaatti akka dhangala’u taasisa. |
| Dhiibbaan dhiigaa gadi bu'uu | Dhiibbaan dhiigaa kan to’atamu carraaqqii onneen dhiiga paampii gochuuf godhu hir’isuudhaani. |
| Kolestroolii "gaarii" dabaluu | Sadarkaa kolestroolii HDL kan qaamaaf gaarii ta'e ni dabala. Kunis cooma miidhaa geessisu kan ujummoolee dhiigaa keessatti walitti qabaman balleessuuf gargaara. |
| Kolestroolii "hamaa" hir'isuu | Sadarkaan kolestroolii LDL miidhaa geessisu kan akka pilaakii ujummoo dhiigaa keessatti kuufamu ni hir’ata. |
| Carraa dhukkuba sukkaaraa hir'isuu | Ulfaatina qaamaa garmalee qabaachuun dhukkuba Sukkaaraa Gosa 2ffaaf sababa guddaadha. Ulfaatina qaamaa hir’isuun balaa sana hir’isuu danda’a. |
Amma maal hojjechaa jirta?
Tole, kanaaf erga kana dubbistee booda, atillee ulfaatina qaamaa hir'isuu qabda jettee yaaduu dandeessa. Wanti hundarra gaariin ati gochuu dandeessu doktora kee ilaaltee waa'ee isaa haasa'uudha.
- Ulfaatinni fayya qabeessa (ulfaatina galma) dheerina keetif maali?
- Nyaataa fi dhugaatii (kan akka soogidda, zayita, sukkaara) keessatti maaltu addatti daangeffamuu qaba?
- Shaakala qaamaa fi fayyaa keessaniif mijatu maali?
- Wantoota kana hojjechuu erga jalqabnee booda bu’aa hanga yoomiitti eeguu dandeenya?
Waa'ee kana hunda doktora kee gaafadhuu mirkanaa'aa argadhu. Inni ykn isheen karoora hunda caalaa siif mijatu siif kenna.
Baay’ee barbaachisaa: Yoo tamboo xuuxtan, waan dandeessan hunda gochuun akka dhaabdan godhaa. Tamboo xuuxuun dhukkuba atherosclerosis'f sababa guddaa ta'a. Yoo duraan qabaatte, tamboo xuuxuun caalaatti hammeessuu danda'a. Akkasumas, aarri harka lammaffaa hafuura baafachuu irraa fagaadhaa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Atherosclerosis jechuun dallaa ujummoo dhiigaa keessatti coomni walitti qabamee dhiphisuudha. Kunis sababa guddaa dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangala'uudha.
- Ulfaatina qaamaa dabaluu, keessattuu coomni naannoo mudhiitti kuufamuun haala kanaaf sababa guddaadha.
- Ulfaatina qaamaa dabalataa hir’isuun dhiibbaa dhiigaa, kolestroolii badaa (LDL) fi carraa dhukkuba sukkaaraa hir’isuu danda’a.
- Tamboo xuuxuun haala kana hammeessa, kanaaf guutummaatti tamboo xuuxuu dhiisuun barbaachisaa dha.
- Yeroo hunda waa’ee ulfaatina qaamaa kee to’achuu fi jireenya fayya qabeessa jiraachuu ilaalchisee gorsa hakiima kee irraa barbaadi.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa