Dhukkubbii sababa mul’ataa tokko malee dhufu? Mee waa'ee 'dhukkubbii sammuu' haa dubbannu.

Qaama kee keessatti bakka tokkotti dhukkubbiin si mudatee sababa osoo hin argatin hakiimota hedduu ilaaluun sirra turee beektaa? Tarii "Qaamni koo wanti hamaan hin jiru jedhu, kanaaf maaliif baay'ee na dhukkubsa?" Yeroo akkanaa keessatti baay’ee mufachuu fi kophummaan sitti dhaga’amuun waanuma jirudha. Garuu dhukkubbiin sitti dhagahamaa jiru 100% dhugaadha . Waan ati yaadde ykn taphatte miti. Har'a waa'ee dhukkubbii gosa kanaa kan qaama keessatti dhukkuba mul'atu tokko malee uumaman, garuu sammuu keenyaan walitti hidhaman dubbanna.

'Dhukkubbii Xiin-sammuu' jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle "Psychogenic Pain" jecha durii kana booda hakiimonni baay'ee itti hin fayyadamnedha. Hiikni isaas "sammuu keessaa ka'uu" jechuudha. Dur maqaan kun dhukkubbii qaamaa ykn dhukkuba tokko malee uumamuuf kan itti fayyadamaa ture.

Garuu jechi kun hubannoo dogoggoraa guddaa uume. Namoonni baay'een "dhukkuba sammuu" ykn "jeequmsa sammuu" jedhanii yaadan. Sababa kanaan namoonni dhuguma rakkachaa turan akka waan namni isaan hin hubanne ykn waa’ee isaaniif dhimma hin qabneetti itti dhaga’ama ture. Kanaafidha hakiimonni har'aa jecha kana fayyadamuu irraa kan fagaatan.

Dhukkubbiin dhuguma qaama keenya keessatti akkamitti hojjeta?

Mata dureen kun akkamitti dhukkubbiin akka itti dhaga’amu xiqqoo yoo hubatte ifa ta’a. Wanti hoʼaan tokko harka kee akka tuqe yaadi.

1. Miidhaa adda baasuu: Seelonni gogaa harka irra jiran yeroo miidhaman keemikaalli addaa gadi lakkifamu.

.​

3. Sammuudhaan hubachuu: Sammuun mallattoo kana fudhatee gara miira "dhukkubbii"tti hiika. Akkasumas mallattoon sun eessaa akka dhufe waan beekuuf dhukkubbiin harka kee keessa jiru akka sitti dhagaʼamu godha .

4. Deebii ittisaa: Dhukkubbiin kun akkuma sitti dhaga’ameen harka kee daftee ofirraa baafta. Sun hojiin dhukkubbii inni guddaan - balaa irraa nu eeguudha.

Garuu, wanti barbaachisaan kunooti. Yeroo tokko tokko, osoo miidhaan tokkollee hin geessisin illee, osoo mallattoon tokkollee ``nociceptors'' sana irraa hin dhufin, sammuu ofii isaatii miira dhukkubbii uumuu danda'a.Akkasumas, yeroo tokko tokko ``Nociceptors'' kun sababa tokko malee activated ta'anii mallattoo sobaa gara sammuutti erguu danda'u. Karaa kamiinuu yoo ta’e, dhukkubbiin sitti dhaga’amu dhugaadha. Jijjiirama tokko tokkoon hojii sirna narvii ykn sammuu irratti kan dhufudha.

Namni hundinuu dhukkubbiin maaliif adda addaan isa mudata?

Dhukkubbiin muuxannoo baayyee dhuunfaa ti. Wanti namni tokko taatee tokko keessatti mudatu kan hin danda’amne ta’uu danda’a, namni biraa immoo waanuma jiru ta’ee itti mul’achuu danda’a. Mee ijoollummaa keenyatti qoricha yeroo nutti lilmoodhaan naqamnu akkamitti akka boonnu, akkasumas yeroo ga’eessotaatti akkamitti akka kana dandamnu yaadi. Haala sammuu keenyaa, jiiniiwwan keenyaa fi muuxannoowwan kanaan duraa dabalatee wantootni hedduun kana irratti dhiibbaa geessisu.

Hammi dhukkubbiin sitti dhagaʼamu dabaluu dandaʼa, keessumaa yeroo yaaddoo, gadda ykn dhiphina sitti dhagaʼamu. Sababni isaas miira akka dhukkubbii fi gaddaa fi sodaa kutaalee sammuu wal fakkaataniin waan to'ataniif .

Wantoonni gurguddoon dhukkubbii gosa kana irratti dhiibbaa geessisan maali?

Sababni qaamaa malee dhukkubbiidhaaf sababni tokko hin jiru. Akka puzzle ti. Hundi isaa waa'ee ciccitoonni walitti dhufanii haala uumuudha. Mee wantootni sun maal akka ta'an haa ilaallu.

Wantoonni kun yeroon kuufamaa yeroo deeman sirni dhukkubbii to’atu ni jijjiirama, kunis carraa dhukkubbii yeroo dheeraa qabaachuu ni dabala.

Kanaaf yaaliiwwan maal fa’a?

Dhukkubbii gosa kana yeroo yaaltu naannoo dhukkubbiin sun jiru qofa hin yaaltu. Nama guutuu, qaama kee, sammuu kee, miira kee fi haala hawaasummaa kee ilaaluudhaan wal’aansa kee karoorfatta.

• Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ): Kun yaala baay’inaan itti fayyadamanii fi bu’a qabeessa ta’eedha. Akkaataa dhukkubbii itti yaaddu fi deebii itti kennitu akka jijjiirtu si leenjisuu of keessaa qaba.
• Wal’aansa Garee: Namoota biroo rakkoolee akka kee keessa jiran waliin haasa’uun madda boqonnaa guddaa ta’uu danda’a. Yaada wal jijjiiruus ni dandeessu.
• Wal'aansa Qaamaa : Ogeessi fayyaa qaamaa dhiibbaa dhukkubbiin qaama irratti qabu (fkn, maashaan jabaachuu) hir'isuu fi qaama cimsuuf gargaara.
• Qoricha: Yeroo tokko tokko, qorichi dhiphina sammuu ykn yaaddoo gosa dhukkubbii kana hir’isuuf gargaaruu danda’a. Dhagaa tokkoon simbirroo lama ajjeesuu fakkaata. Garuu kunniin gorsa doktora jalatti fudhatamuu akka qaban hin shakkisiisu .
• Malleen biroo: Xiinxala sammuu, yogaa, .Namoonni tokko tokkos wantoota akka akuu-paankichar irraa boqonnaa argataniiru.

Doktora kee waliin haasa’uun yaala kamtu siif gaarii akka ta’e murteessuutu gaariidha.

Doktora ilaaluun si barbaachisa?

Eeyyee, guutummaatti. Dhukkubbiin yeroo dheeraa, kan hin ibsamne yoo si mudate, ofuma keetiin furmaata barbaaduuf yaaluu hin qabdu.

• Ofii keetii adda baasuu hin dandeessu: Dhukkubbiin kun akka dhukkubbii dugdaa ykn dhukkubbii garaa sitti dhagahama. Kanaafuu dhukkuba qaamaa ta'uu fi dhiisuu isaa adda baasuu kan danda'u hakiima qofa.
• Of-qoruun balaa qaba: Qorichootni dhukkubbii namatti fidan kanneen ajaja ogeessa fayyaa malee bitaman dhukkubbii kana salphisuu dhiisuu danda’u. Akkasumas, boqonnaa argachuuf gara dhugaatii alkoolii ykn qoricha kan biraatti garagaluun rakkoo kana caalu fiduu dandaʼa.
• Dhukkubbiin yeroo dheeraa hamaadha: Yeroo dheeraaf dhukkubbii keessa turuun fayyaa sammuu keessan irrattis dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a. Haalota akka yaaddoo fi dhiphina sammuu hammeessuu danda’a.

Kanaaf, maaloo doktora gahumsa qabu ilaalaa, rakkoo keessan ifatti mari'adhaa, qorannoo barbaachisaa ta'e godhaa, yaala sirrii barbaadaa.