Jireenya kee keessatti yeroo baayyee adda ta'e keessa jirta. Jireenyi haaraan keessa kee guddachaa jira. Yeroo kanatti dhukkuboota xixiqqoo fi rakkooleedhaaf kiniinii fudhachuu illee sodaan sitti dhaga’amuu danda’a. "Kun daa'ima kana irratti dhiibbaa qabaa?" Gaaffiin sammuu kee duuba jira mitiiree? Kanaaf garaa kaasaa, garaa kaasaa, dhukkubbii dugdaa, hirriba dhabuu fi kkf furmaata "uumamaa" argachuu barbaaduun baay'ee waanuma jiruudha.Yeroo sanatti waa'ee " wal'aansa filannoo " kanaa dubbachuu jalqabna.
Yaaliiwwan filannoo ta’an kun maali?
Salphaatti yoo dubbanne, kunniin malawwan yeroo ulfaa miira namaa hin tolle barame salphisuuf itti fayyadamnudha , qoricha aadaa yeroo baayʼee doktora irraa argannu caalaa.
Akkasitti yaadi. Dhukkuba ganama keessaniif qoricha fudhachuu mannaa, masaajii gochuu , xiinxala tasgabbeessuu ykn oomisha uumamaa fayyadamuu dandeessu. Kunneen wantoota gosa yaala filannoo keessa seenaniidha.
Haadholiin hedduun wantoota "uumamaa" ta'an kun qoricha mana qorichaa irraa bitachuu dandeessu caalaa nageenya qaba jedhanii yaadu. Garuu wanti yaadatamuu qabu wanti "uumamaa" ta'e hundi yeroo ulfaa "nageenya" akka hin taanedha . Wantoonni tokko tokko daa’ima illee miidhuu danda’u. Kanaafuu waan akkanaa fayyadamuu kee dura waa'ee kanaa hakiima kee waliin haasa'uun gaarii ta'uun isaa hin oolu.
Kanaafuu wantoota nagaan itti fayyadamuu dandeenyu maali?
Tole, kanaaf mee doktora waliin haasofnee maloonni akka waliigalaatti nageenya qabanitti ilaalamanii fi yeroo ulfaa fi da'umsaa si gargaaruu danda'an maal akka ta'an haa ilaallu .
Hunda caalaa: Wantoota kana illee osoo hin yaalin dura, "Kun anaaf sirriidhaa? Kana gochuun koo gaariidhaa?" Ulfi hunduu adda adda.
| Mala wal’aansaa nageenya qabu | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Tooftaalee boqonnaa namaaf kennuu | Wantoonni akka hafuura dheeraa baafachuu, muuziqaa nama tasgabbeessu dhaggeeffachuu fi ija kee cufuu fi sammuu kee boqochiisuun dhiphina hirʼisuuf karaa dheeraa deemuu dandaʼu. |
| Hafuura baafachuu paateeniin | Fakkeenyonni wantoota akka mala Lamaze. Akkaataa hafuura baafannaa kana shaakaluun dhukkubbii da’umsaa to’achuuf baay’ee gargaara. |
| Deeggarsa miiraa | Miira, sodaa fi gammachuu kee abbaa manaa kee, maatii kee ykn hiriyyaa dhiyoo kee wajjin qooduunis wal’aansa. Boqonnaa guddaa isiniif fida. |
| Akuu-paankichara/Akuu-pressure | Kunis nama kana irratti leenji'ee fi muuxannoo qabu qofaan ta'uu qaba . Wantoota akka dhukkuba ganama irraa boqonnaa kennuu danda’a. |
| Masaajii gochuu | Kun immoo masaajii idilee miti. Addatti haadholii ulfaatif masaajii dahumsa duraa ta'uu qaba . Akkasumas nama itti leenji'een hojjetamuu qaba. Kunis wantoota akka dhukkubbii dugdaa fi miila dhiita'eef boqonnaa guddaa kenna. |
| Aromatherapy jedhamu | Zayitii barbaachisaa akka nageenya qabutti gorfame afuura baafachuun sammuu tasgabbeessuuf gargaara. Haa ta'u malee, zayitoonni dubartoota ulfaaf nageenya hin qabne tokko tokko jiru . Kanaaf, kana gochuu kee dura hakiima kee waliin haasa'uu qabda. |
Wantoota irraa fagaachuu qabnu!
Kutaan kun baay’ee barbaachisaa dha. Baala mukaa fi zayita barbaachisoo armaan gaditti tarreeffaman, bifa isaanii kan qindaa’een (fkn, dabalata , zayita), fudhachuun daa’ima garaa keessa jiru miidhuu, mudaa dhalootaa fiduu , ykn da’umsa yeroo malee fiduu danda’a.
Barbaachisaa:Kun waa’ee hamma xiqqaa yeroo nyaata bilcheessinu akka mi’eessituutti itti fayyadamanii miti. Sana caalaa fudhachuudha, jechuunis akka dabalataatti.
Dabalata afaaniin fudhatamu kana irraa fagaadhaa
| Muka jireenyaa | Licorice jedhamuun beekama |
| Beth hundee | Safartuu margaa |
| Koohosh gurraacha | Pennyroyal jedhamuun beekama |
| Koohoosh bifa diimaa qabu | Hundee poke |
| Cascara jedhamuun beekama | Rue |
| Muka qulqulluu berry | Ogeessa cimaa |
| Anjelikaa Chaayinaa (dong quai) . | Qulqulluu Yohaannis kan jedhamtu |
| Cinchona | Senna (Baala Seenna) . |
| Gogaa hundee suufii | Taansii |
| Feverfew | Peony adii |
| Ginseng jedhamuun beekama | Wormwood |
| Chaappaa warqee | Yarrow |
| Juuniper jedhamuun beekama | Buufata doonii keelloo |
| Buna bunaa |
Akkasumas, vitaamin A garmalee fudhachuun mudaa dhalootaa fiduu danda'a. Vitaamin da'umsa duraa fudhachaa jirtu hamma barbaachisu of keessaa qaba. Kana malees, dabalata vitaamin A hin fudhatinaa.
Zayitoota aromatherapy kana irraa fagaadhaa
- Caalaam
- Mugwort jedhamuun beekama
- Pennyroyal jedhamuun beekama
- Ogeessa cimaa
- Wintergreen kan jedhamu
- Biqiltuu urgooftuu akka mi'eessituutti fayyaddu
- Hisooppii
- Miiraa
- Marjoram jedhamuun beekama
- Timira
Wantoota kana keessaa tokko dogoggoraan yoo itti fayyadame hoo?
Hin sodaatin. Wanti akkasii yoo mudate carraan daa’imni sun miidhamuu dhiisuu carraa miidhamuu isaa caalaa baay’ee ol’aanaadha. Haa ta'u malee, waan muratte ykn itti fayyadamte irratti shakkii ykn sodaa xiqqoo yoo qabaatte , daftee doktora kee waliin haasa'uu irraa duubatti hin jedhin. Yeroo hunda gaaffii keessaniif deebii kennuudhaaf qophiidha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Yeroo ulfaa gosa qoricha filannoo kamiyyuu, dabalataa, baala mukaa ykn zayita barbaachisaa kamiyyuu fayyadamuu kee dura hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi.
- Wanti "uumamaa" ta'e hundi yeroo ulfaa "nageenya" miti. Wantoonni tokko tokko daa’ima irratti miidhaa guddaa geessisuu danda’u.
- Tooftaan boqonnaa, masaajii addatti dubartoota ulfaaf godhamuu fi akuu- paankicharri ogeessa muuxannoo qabu irraa akka waliigalaatti nageenya qaba, garuu waa’ee isaanii hakiima kee wajjin haasa’uu kee mirkaneessi.
- Tarree baala balaafamaa fi zayita barbaachisaa armaan olitti kaafne beekuu fi bifa qindaa'een fudhachuu irraa of qusadhaa.
- Yoo akka tasaa waan balaafamaa fayyadamte hin rifatin hatattamaan hakiima kee bilbili.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa