' qaamni garmalee asiidii qaba , kanaaf nyaata kana nyaachuun gaarii miti' jechuu dhageessanii ta'a? Namoonni tokko tokko wantootni akka foonii fi hanqaaquu asiidii qaamaa akka dabalu, akkasumas hundee dhukkuboota hedduu akka ta'e dubbatu. Gama biraatiin, wantootni akka fuduraalee fi muduraa qaamaaf gaarii akka ta’an, akkasumas asiidii qaamaa akka hir’isan dhageenya. Dhugaan seenaa kanaa maali moo hin taane? Mee waa'ee kanaa sirritti, salphaatti haa dubbannu.
Mee jalqaba haa ilaallu, asiidiin fi pH kun maali?
Salphaatti yoo ilaalle pHn wanti tokko hammam asiidii ykn alkaalaayinii akka ta’e kan agarsiisudha. Innis iskeelii 0 hanga 14 ta’eedha.
- pH 7 ta’e giddu galeessa dha (akkuma bishaanii).
- Yoo pHn 7 gadi ta’e , wanti sun asiidii dha, jechuunis asiidii guddaa qaba (fkn, liim).
- Yoo pHn 7 ol ta’e , wanti sun alkaalaayinii dha (fkn. saamunaa).
Walumaagalatti nyaanni tokko gatii pH 4.6 gadi yoo qabaate 'nyaata asiidii' jennee waamna. Nyaata akkasii keessatti maaykiroo-orgaanizimoonni salphaatti waan hin guddanneef, manca’uuf yeroo xiqqoo fudhata.
Madaalliin asiidii fi beezii qaama keenya keessa jiru akkam?
Mee itti yaadi qaamni keenya maashinii baayyee ajaa'ibaati. Giddugaleessi pH qaama keenyaa keessattuu dhiiga keenyaa naannoo 7.4 . Kana jechuun xiqqoo alkaalaayinii dha. Sadarkaan kun adeemsi qaamaa hundaaf, keessumaa wantoota barbaachisoo ta’an kanneen akka oksijiinii karaa dhiigaa geejjibsiisuu, sirnaan akka hojjetaniif kan barbaachisudha.
Wanti guddaan waanuma fedhe haa nyaannu qaamni keenya (keessattuu tiruu fi somba) sadarkaa pH kana 7.4 eeguuf cimee hojjeta .
Kana jechuun wantoota nyaannuu fi dhugneen pH dhiiga keenyaa haalaan jijjiiruun baayyee rakkisaadha. Qaamni yeroo hunda madaallii isaa eega.
Haa ta'u malee, hammi asiidii nyaata nyaanne booda qaama keenya keessatti hafe 'Potential Renal Acid Load' (PRAL) jedhama. Namoonni tokko tokko waa'ee gatii PRAL kana yaaduudhaan nyaata asiidii dabalu hir'isuuf yaalu.
| Nyaata oomisha asiidii qaama keessatti dabalu (high PRAL value) . | Nyaata qaama keessatti haala alkaalaayinii uumuu (gatii PRAL gadi aanaa qabu) . |
|---|---|
| Foon haaraa fi fayye | Kuduraalee hedduu (fkn. kukkurama, ispinaashii, biiti) . |
| Hanqaaquu | Fuduraalee gosa hedduu (fkn. banaanaa, burtukaana, romaanii) . |
| Kotoree | Boqqolloo, boqqolloo mi'aawaa |
| Gosoota daabboo tokko tokko | Soogidda, Toofuu |
| Nyaata soogidda fi soogidda qabu | Zayitii ejersaa |
Nyaanni asiidii qabu dhugumatti qaama irratti dhiibbaa akkamii qaba?
Nyaatni nuti nyaannu qaama keessatti madaallii dhabuu guddaa fi haala akka 'Chronic metabolic acidosis' , yeroo dheeraa keessatti ta'uu qaba. Garuu nama yeroo baayyee nyaata madaalawaa nyaatu irratti akkas hin ta'u . Mee seenaan nyaatni kun kutaalee qaamaa adda addaa irratti dhiibbaa qaba jedhu dhugaa ta'uu fi dhiisuu isaa haa ilaallu.
Dhiibbaa fincaan irratti qabu
Kun dhugaadha. Wantoonni nyaattan pH fincaan keessanii jijjiiruu danda'u . Fakkeenyaaf, pirootiinii bineensotaa (foon, qurxummii, hanqaaquu) fi dhugaatii sukkaara qabu (keessumaa dhugaatii kaarbooneetii) baay’ee yoo dhugdan, hammi asiidii yuuriik fincaan keessan keessa jiru dabaluu danda’a, kunis tiruu keessan keessatti ‘dhagaa asiidii yuuriik’ qabaachuuf isin saaxiluu danda’a.
Dhiiga irratti dhiibbaa qabaa?
Lakki akkuma kanaan dura ibsame nyaanni nuti nyaannu pH dhiiga keenyaa hin jijjiiru. Yoo asiidiin dhiiga keenyaa dabale (Acidosis), sababa nyaata nyaannu irraa kan ka’e osoo hin taane, sababa haala fayyaa hamaa bu’uuraa kan akka Dhukkuba Sukkaaraa , dhukkuba tiruu , ykn dhukkuba sombaatiin . Haala akkanaa keessatti hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun murteessaadha.
Dhiibbaa lafee fi maashaalee irratti qabu
Pirootiinii bineensotaa garmalee nyaachuun lafeen akka badu ykn dhukkuba lafee akka fidu yeroo dheeraaf amanamaa ture.Carraan dhukkuba osteoporosis qabamuu akka dabalu himama. Haa ta’u malee, qorannoon haaraan seenaa kanaaf ragaa gahaa hin kennine.
Garuu wanti of eeggannoo gochuu qabnu tokko jira. Dhugaatiiwwan kaarbooneetii qaban tokko tokko, keessumaa soodaa dukkanaaʼaa, asiidii fosfoorikii of keessaa qabu . Dhugaatii soorataa dhiisanii yeroo hunda kanneen dhuguun lafee hir’isuu akka danda’u qorannoon ni mul’isa.
Kanaaf maal nyaachuu qabna?
Nyaata nyaata asiidii fi alkaalaayinii jedhamuun ramaduurra nyaata madaalawaa nyaachuun gaariidha. Ogeeyyiin soorataa guyyaa guyyaan kuduraalee fi muduraalee adda addaa nyaata keessan keessatti akka dabaltan gorsu.
Mee itti yaadi, fuduraaleen akka burtukaanaa fi aanaanii yeroo nyaattan dhadhaa dhandhamnillee (asiidii waan ta’aniif), yeroo qaama keessatti daakuun bu’aa alkalinizing qabu. Kanaaf lafee ykn maashaalee hin miidhan.
Armaan gaditti kuduraalee fi muduraalee qaamaaf faayidaa qabaniifi bu’aa alkaalaayinii qaban (gatii PRAL negaatiivii qaban) tokko tokko ni dhiyaataniiru.
| Fuduraa / Kuduraa | Bu’aa alkaalaayinii (gatii PRAL) . |
|---|---|
| Rumaanii | -8.1 |
| Muuzii | -5.2 |
| Beet | -5.4 |
| Raadishii | -4.7 |
| Kuukumbarii | -2.0 |
| Burtukaana | -1.6 |
Garuu kanas yaadadhaa! Yoo dhukkuba akka gastritis , heartburn , or gastric ulcer , firiiwwan asiidii qaban kana nyaachuu kee dura hakiima kee waliin haasa’uun baay’ee barbaachisaadha, sababiin isaas isaan mallattoo kee hammeessuu danda’u.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- "Asiidii dhiiga keessaa" garmalee hin sodaatinaa. Qaamni keenya pH dhiiga keenyaa akka gaariitti to'ata. Nyaata idileetiin jijjiiruun baayyee rakkisaadha.
- Nyaanni nuti nyaannu irra caalaa pH fincaan keenyaa irratti dhiibbaa qaba. Pirootiinii bineensotaa fi dhugaatii sukkaara qabu garmalee dhuguun carraa dhagaa fincaanii qabaachuu dabaluu danda’a.
- Wanti hundarra gaariin nyaata madaalawaa garee nyaataa hunda kan akka foon, qurxummii, hanqaaquu, kuduraalee, fuduraalee fi midhaan of keessatti hammate nyaachuudha .
- If you have a condition like gastritis or stomach ulcers , yeroo fuduraalee asiidii qaban kan akka burtukaanaa fi aanaanii nyaattan of eeggannoo godhaa. Mallattoolee kee hammeessuu danda’u.
- Nyaanni keessan fayyaa keessan irratti dhiibbaa akkamii akka geessisu shakkii yoo qabaattan, waa’ee kanaa hakiima maatii keessanii wajjin haasa’aatii gorsa barbaadaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa