ଆପଣ ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ କି? ଆପଣ ଫିକା ପଡ଼ିଯାଉଛନ୍ତି କି? ଏହା ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଭାବ ଜନିତ ରକ୍ତହୀନତା ହୋଇପାରେ!

ଆପଣ କ’ଣ ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିର୍ଜୀବ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଅଳ୍ପ କାମ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଫିକା ପଡ଼ିଯାଏ? ଯଦିଓ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣ ଜିନିଷ ବୋଲି ଭାବୁ, ଏହା ରକ୍ତ ଅଭାବ, ଅର୍ଥାତ୍ ରକ୍ତହୀନତା ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ରକ୍ତହୀନତାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଆଜି, ଆମେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ବିଷୟରେ କଥା ହେବୁ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ତାହା ହେଉଛି ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଭାବ ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ରକ୍ତହୀନତା ଏବଂ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷକୁ ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଅମ୍ଳଜାନ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ଅମ୍ଳଜାନ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଦ୍ୱାରା ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ପରିବହନ ହୁଏ। ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକାରେ ଥିବା ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ନାମକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏହି ଅମ୍ଳଜାନକୁ ଧରି ରଖେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଅମ୍ଳଜାନ ବହନ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସୁସ୍ଥ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ନାହିଁ, ତେବେ ଆମେ ସେହି ଅବସ୍ଥାକୁ ରକ୍ତହୀନତା କିମ୍ବା ରକ୍ତ ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ ବୋଲି କହିବୁ।

ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏକ ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଲାଲ ରକ୍ତ କୋଷ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଜରୁରୀ। ଏହାକୁ ଭିଟାମିନ୍ B9 ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏହାକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଖାଦ୍ୟରୁ ପାଇଥାଉ, ଏହାକୁ ଫୋଲେଟ୍ କୁହାଯାଏ। ତେଣୁ, ଯଦି ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ନ ପାଏ, ତେବେ ଏହା ସୁସ୍ଥ ଲାଲ ରକ୍ତ କୋଷ ତିଆରି କରିପାରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ରକ୍ତହୀନତା ଦେଖାଦିଏ।

ଆମେ କାହିଁକି ଏହି ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଭାବ ପାଉ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର କାରଣ କ'ଣ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ।

• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ନଖାଇବା: ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ନଥାଏ ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ବିଶେଷକରି ଗାଢ଼ ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା, ବିନ୍ସ ଏବଂ ମଟର ପରି ଡାଲି, କମଳା ଏବଂ ଟାଙ୍ଗେରିନ୍ ପରି ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ ଏବଂ ବାଦାମୀ ଚାଉଳ ପରି ଶସ୍ୟରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ।
• ମଦ୍ୟପାନ : ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ସମୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀର ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଶୋଷଣ କରିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଇବ।
• ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ରୋଗ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତ୍ର ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁନାହିଁ, ତେବେ ଶରୀର ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସିଲିଆକ୍ ରୋଗ କିମ୍ବା କର୍କଟ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହି ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥା :ଗର୍ଭରେ ବଢୁଥିବା ଶିଶୁକୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ଏହି ଆବଶ୍ୟକତା ମା'ର ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ପୂରଣ ହୁଏ। ତେଣୁ, ଜଣେ ଗର୍ଭବତୀ ମା'ଙ୍କଠାରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଭାବ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• କିଛି ଔଷଧ: ଆପଣ ନେଉଥିବା କିଛି ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଶୋଷଣ କରିବାରୁ ମଧ୍ୟ ବାଧା ଦେଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମେଥୋଟ୍ରେକ୍ସେଟ୍ , ଫେନିଟୋଇନ୍ ଏବଂ ସଲଫାସାଲାଜିନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
• ବଂଶଗତ କାରଣ: ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଶୋଷଣ ସମସ୍ୟା ପିଢ଼ି ପରେ ପିଢ଼ି ଚାଲିଥାଏ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏହି ଜନ୍ମଗତ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଶିଶୁର ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଭାବରେ, ଯେକୌଣସି ରକ୍ତହୀନତାର ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ, ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ସହଜରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏହି ଉପାୟରେ ବିଭାଜିତ କରିବା।

ଡାକ୍ତର, ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ପାଇଲ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବେ, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ, ସେମାନେ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ। ବିଶେଷକରି, ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତ ଗଣନା (CBC) ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକାର ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ଦୃଶ୍ୟ ବିଷୟରେ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ଦେଇପାରିବ।

ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଭାବ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ବଡ଼ ଏବଂ ଅପରିପକ୍ୱ ଦେଖାଯିବ। ଏହା ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ତୁମେ କଣ କରୁଛ?

ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା। ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା, ବାଦାମ, ଫଳ) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ।

ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ଲେଖିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ହେବା ପରେ ଆପଣ ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେବା ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଜୀବନ ସାରା ଏହାକୁ ନେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହା ଏପରି ଏକ ନିଷ୍ପତ୍ତି ଯାହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନେଇପାରିବେ।

ଏହା କ’ଣ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ?

ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହଜରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ, ତେଣୁ ଗମ୍ଭୀର ପରିଣାମ ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଭାବକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା କିଛି ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। ଏହା ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇଯାଏ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ବିଶେଷ ବିପଦ

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହାକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ନ ନେବା ଦ୍ଵାରା ମା ଏବଂ ଶିଶୁ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।

• ମାଆ ପ୍ରତି ବିପଦ:ପ୍ଲାସେଣ୍ଟାଲ ଆବ୍ରପ୍ସନର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ, ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଏବଂ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଶିଶୁ ପାଇଁ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦ ମଧ୍ୟ ଆଣିପାରେ।
• ଶିଶୁ ପ୍ରତି ବିପଦ: ଶିଶୁଟି କମ୍ ଓଜନ, ଅକାଳ ଜନ୍ମ ଇତ୍ୟାଦି ସହିତ ଜନ୍ମ ହୋଇପାରେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି , ଶିଶୁଟି ସ୍ପାଇନା ବିଫିଡା ନାମକ ଏକ ସ୍ନାୟୁ ବିକାର ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ଶିଶୁର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁକୁ ସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତହୀନତା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ 'କେବଳ ଏକ ଅଘଟଣ' ବୋଲି ଖାରଜ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଯଥାଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ।