ଆମେ ସାରା ଦିନ ଦୌଡ଼ୁ, କାମ କରୁ, ଏବଂ ଆମ ପାଦ ଉପରେ ଆମର ଜୀବନ ଗଢ଼ିଉଠି। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମର ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ପ୍ରକୃତରେ ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ ଏହା ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଅନୁଭବ କରୁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦିଓ ଆମେ ଏହାକୁ ଏକ ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୋଲି ଭାବୁ, ଏହା ଦିନକୁ ଦିନ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ, ଏପରି ବିନ୍ଦୁରେ ଯେ ଆମେ ଚାଲିପାରୁନାହୁଁ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସାଧାରଣ କାରଣ, ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ କେବେ ଆମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ପ୍ରଥମେ ଦେଖିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା କେଉଁଠି।
ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆମକୁ ଗୋଡ଼ର କେଉଁଠାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ। କାରଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା କେଉଁଠାରେ ଅଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି କାରଣ ପ୍ରାୟତଃ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅଂଶ ଭାବରେ ଦେଖିବା।
୧. ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା
ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ହୋଇଥାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ସକାଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠିରୁ ଯେଉଁ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। କେତେବେଳେ ସାରା ଦିନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିଥାଏ କିମ୍ବା କମିଥାଏ। ଏହାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
- ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆଇଟିସ୍: ଏହା ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗୋଇଠି ହାଡ଼ରୁ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ କଠିନ ଟିସୁର ପଟି ଥାଏ। ଏହାକୁ ' ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆ ' କୁହାଯାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଏହି ଟିସୁର ପଟିର ଟାଣତା କିମ୍ବା ଫୁଲା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକାଳେ ପ୍ରଥମେ ଉଠି କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଠିଆ ହେବା ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଶେଷ ଭାବରେ ତୀବ୍ର ହୋଇଥାଏ।
- ହିଲ୍ ସ୍ପର୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହାଡ଼ ବୃଦ୍ଧି ଯାହା ହିଲ୍ ହାଡ଼ ତଳେ ବିକଶିତ ହୁଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଭୁଲ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା, ଭୁଲ ପୋଜିସନରେ ଚାଲିବା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଦୌଡ଼ିବା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ସମସ୍ତେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କିଛି ଲୋକ ଏପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯାହା ପଥର ଉପରେ ଚାଲୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ।
- ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ : ଆମ ବାଛୁରୀ ମାଂସପେଶୀକୁ ଗୋଇଠି ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ଦୃଢ଼ ଟିସୁକୁ 'ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍' କୁହାଯାଏ। ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁଁ ଏହି ଟିସୁର ପ୍ରଦାହ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ ।
- ପଥର ଆଘାତ:ଏହା ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ପଥରରେ ପାଦ ଦେବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଦ କିମ୍ବା ଗୋଇଠିର ତଳିପା ପ୍ୟାଡରେ ଏକ ଜୋରରେ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ସମୟ ସହିତ ଆପେ ଆପେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଏ।
- ଗୋଇଠି ଭଙ୍ଗା: ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ଗାଡ଼ି ଦୁର୍ଘଟଣା ଭଳି ବଡ଼ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ଗୋଇଠି ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିପାରେ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା, ଆଘାତ ଏବଂ ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ।
ସାଧାରଣ ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ ଯାହା କରିପାରିବେ
ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଆମେ ଘରେ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବା ଏକ ସରଳ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି ଅଛି। ଏହାକୁ ଆମେ RICE ପଦ୍ଧତି ବୋଲି କହିଥାଉ।
RICE ର ଅର୍ଥ ହେଉଛି: ବିଶ୍ରାମ , ବରଫ , ସଙ୍କୋଚନ , ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ।
| ପଦ୍ଧତି | କଣ କରିବେ |
|---|---|
| R – ବିଶ୍ରାମ | ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିବା ଗୋଡକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ। ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଉଠାଣ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ କରନ୍ତୁ। |
| ମୁଁ – ବରଫ (ବରଫ ତରଳିବା) | ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ୧୫-୨୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବ। ବରଫକୁ ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମରେ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହାକୁ ଏକ କପଡାରେ ଗୁଡ଼ାଇ ଲଗାନ୍ତୁ। |
| C – ସଙ୍କୋଚନ | ଫୁଲା କମ କରିବା ପାଇଁ, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନକୁ ଏକ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜରେ କଡ଼ାକଡ଼ି ଭାବରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏତେ କଡ଼ା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଏହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବନ୍ଦ କରିଦେବ। |
| E – ଉଚ୍ଚତା | ବସିବା କିମ୍ବା ଶୋଇବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ହୃଦୟ ସ୍ତରଠାରୁ ଉପରକୁ, ଯେପରିକି ତକିଆ ଉପରେ, ଉଚ୍ଚ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଫୁଲା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବ। |
୨. ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା
ଗୋଇଠି ପରି, ଅନେକ ଲୋକ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ପାଖରେ ଥିବା ତଳି ଅଞ୍ଚଳରେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
- ମେଟାଟାର୍ସାଲଜିଆ: ଏହା ପାଦ ବଲ୍ ର ଆଗ ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଖରାପ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଡେଇଁବା ଭଳି ଖେଳ ଖେଳୁଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
- ମୋର୍ଟନସ୍ ନ୍ୟୁରୋମା: ଏହା ଏକ ସ୍ନାୟୁ ଚାରିପାଖରେ ଟିସୁର ଘନ ହେବା, ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ତୃତୀୟ ଏବଂ ଚତୁର୍ଥ ଆଙ୍ଗୁଠି ମଧ୍ୟରେ ଥାଏ। ଏହା ପାଦ ସମ୍ମୁଖ ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଶୂନ୍ୟତା କିମ୍ବା ଏକ ଅଜବ ଅନୁଭବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ବିଶେଷକରି ଉଚ୍ଚ ହିଲ୍ ଏବଂ ଟାଇଟ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧୁଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ।
- ସେସାମୋଇଡାଇଟିସ୍: ଆମ ବଡ଼ ଆଙ୍ଗୁଠିର ତଳ ଭାଗ ନିକଟରେ, କେବଳ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଦ୍ୱାରା ସଂଯୁକ୍ତ ଦୁଇଟି ଛୋଟ ହାଡ଼ ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ 'ସେସାମୋଇଡାଇଟିସ୍' କୁହାଯାଏ। ସେସାମୋଇଡାଇଟିସ୍ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଏହି ହାଡ଼ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଟେଣ୍ଡନ୍ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ ବାଲେ ଡ୍ୟାନ୍ସରମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ।
୩. ଧନୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା
- ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆଇଟିସ୍: ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଗୋଇଠି ଏବଂ ପାଦର କମାଣକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
- ପଡ଼ିଯାଇଥିବା ଧନୁ (ଫ୍ଲାଟ୍ ପାଦ): କିଛି ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ପାଦର ପ୍ରାକୃତିକ ବକ୍ର ( ଆର୍ଚ ) ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି, ଯାହା ଫଳରେ ସେମାନେ ଚେପଟା ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଏହାକୁ "ଫ୍ଲାଟ୍ ପାଦ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଚାଲିବା ସମୟରେ ପାଦ ତଳ ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଜୋତା ଇନସର୍ଟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ।
ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା
ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ମଧ୍ୟ ଏକ ସାଧାରଣ ସ୍ଥାନ ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦିଏ।
- ଗଣ୍ଠିବାତ :ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର ଗଣ୍ଠି ରୋଗ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହାର ଛୋଟ ଛୋଟ ସ୍ଫଟିକ ସନ୍ଧିରେ ଜମା ହୋଇଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ, ବିଶେଷକରି ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ସନ୍ଧିରେ, ଜମା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ବନିୟନ୍ : ଏହା ପାଦର ପାର୍ଶ୍ୱ ଆଡ଼କୁ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ତଳ ଭାଗରେ ଏକ ହାଡ଼ ଫୁଟିବା। ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟତଃ ଟାଇଟ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ଏବଂ ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ ହୋଇଥାଏ।
- ହାମର୍ଟୋ: ଏହା ଦ୍ୱିତୀୟ, ତୃତୀୟ କିମ୍ବା ଚତୁର୍ଥ ଆଙ୍ଗୁଠି ମଧ୍ୟ ସନ୍ଧିରେ ହାତୁଡ଼ି ପରି ତଳକୁ ବଙ୍କା ହେବା ଦ୍ଵାରା ଲକ୍ଷଣିତ ହୁଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଟାଇଟ୍ ଜୋତାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
- ପାଦରେ ନଖ ବଢିବା : ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ନଖ ଦୁଇ ପାର୍ଶ୍ୱର ଚର୍ମ ଭିତରକୁ ବଢ଼ିଯାଏ। ଏହା ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
- ଆଙ୍ଗୁଠି ଭଙ୍ଗା: ଆଙ୍ଗୁଠି ବାଡ଼ କିମ୍ବା ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଭାଙ୍ଗିପାରେ। କିଛି ଛୋଟ ଭଙ୍ଗା ବିଶ୍ରାମ ସହିତ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଗଲେ ମଧ୍ୟ, ଅଧିକ ଗୁରୁତର ଭଙ୍ଗା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।
ଆମେ କେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରୁନାହିଁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
– ଯଦି ଏପରି ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ଯାହା ଗୋଡ଼ରେ ଓଜନ ନେଇ ଠିଆ ହେବା ଅସମ୍ଭବ ହୋଇଯାଏ।
– ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରବଳ ହୁଏ ଏବଂ ଫୁଲା ବଢ଼ୁଛି।
– ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନ ଲାଲ ଥାଏ ଏବଂ ଗରମ ଅନୁଭବ ହୁଏ (ଏହା ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ)।
– ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି ଏବଂ ଗୋଡ଼ରେ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି , ତେବେ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
– ଯଦି ଗୋଡର ଆକାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଥିବା ପରି ମନେହୁଏ କିମ୍ବା ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଇଥିବା ସନ୍ଦେହ ହୁଏ।
– ଯଦି କିଛି ଦିନ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମି ନଯାଏ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସଠିକ୍ କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। କିଛି ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ରିଉମାଟେଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ (RA) କିମ୍ବା ସୋରିଆଟିକ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ (PsA) ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ (ଯଥା, `DMARDs`, `Biologics`)। ତେଣୁ, ନିଜେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କର, ଠିକ୍ କେଉଁଠାରେ ଅଛି ତାହା ଦେଖ। (ଏହା ଗୋଇଠିରେ, ସୋଲର ମଧ୍ୟଭାଗରେ, ନା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ?)
- ଅଧିକାଂଶ ଛୋଟ ଆଘାତ ପାଇଁ RICE ପଦ୍ଧତି (ବିଶ୍ରାମ, ବରଫ, ସଙ୍କୋଚନ, ଉଚ୍ଚତା) ବହୁତ ସହାୟକ।
- ତୁମର ପାଦକୁ ଭଲ ପାଅ! ତୁମର ପାଦକୁ ଭଲପାଏ ଏପରି ଆରାମଦାୟକ ଜୋତା ପିନ୍ଧ। ଉଚ୍ଚ ହିଲ ଏବଂ ଟାଇଟ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହ।
- ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରବଳ ହୁଏ, କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କମି ନଯାଏ, କିମ୍ବା ଫୁଲା ଏବଂ ଲାଲ ହେବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ଅଛି, ଯେପରିକି ମଧୁମେହ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ହେଉଥିବା ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |