⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଫାସିଆ କ'ଣ?
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣ ଏକ କୁକୁଡ଼ା ଖଣ୍ଡ କାଟୁଛନ୍ତି। ଆପଣ ମାଂସପେଶୀ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ପତଳା, ଧଳା ପରଦା ଦେଖିପାରୁଛନ୍ତି କି? ଫାସିଆ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ପରଦା। କିନ୍ତୁ ଏହା ଏତେ ସରଳ ନୁହେଁ। ପୂର୍ବରୁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ ଭାବୁଥିଲେ ଯେ ଫାସିଆ କେବଳ ଏକ ଆବରଣ ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ଅଙ୍ଗ, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ଼କୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନ ଆବିଷ୍କାର କରିଛି ଯେ ଏହା ତା'ଠାରୁ ବହୁତ ଜଟିଳ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।ଫାସିଆ ହେଉଛି ସଂଯୋଜକ ଟିସୁର ଏକ ପ୍ରଣାଳୀ ଯାହା ଆମ ଚର୍ମ ତଳେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ଏକ ଜାଲ ପରି ଆମ ଶରୀରରେ ବ୍ୟାପିଯାଏ। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷ, ସ୍ନାୟୁ, ସନ୍ଧି, ଟେଣ୍ଡନ, ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଘେରି ରହିଥାଏ ଏବଂ ସଂଯୋଗ କରିଥାଏ। ଏହା ଶରୀର ଭିତରେ ଏକ ତ୍ରି-ପରିମାଣୀୟ ମାଇକା ଜାଲ ପରି।ସୁସ୍ଥ ଫାସିଆ ବହୁତ ମସୃଣ ଏବଂ ଖସିଯାଏ। ଆମେ ଗତି କରିବା ଏବଂ ବିସ୍ତାର କରିବା ସମୟରେ ଏହା ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁଗମ ଭାବରେ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ଫାସିଆ ଟିସୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଘନ, ଚିପିଚିପି, ଶୁଷ୍କ ଏବଂ କଠିନ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆମକୁ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଗତି କରିବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରାଏ।
ଫାସିଆ ସ୍ତର ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ
ଫାସିଆ ଗୋଟିଏ ପରଦା ନୁହେଁ। ଏହା ଅନେକ ସ୍ତରକୁ ନେଇ ଗଠିତ। ଏହି ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ହାୟାଲୁରୋନାନ୍ କିମ୍ବା ହାଲିଆରୁନିକ୍ ଏସିଡ୍ ନାମକ ଏକ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ। ଏହି ତରଳ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ନ ହୋଇ ସହଜରେ ସ୍ଲାଇଡ୍ ଏବଂ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଫାସିଆକୁ ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ସ୍ତରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ।| ଫାସିଆ ସ୍ତର | ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ପୃଷ୍ଠ ଫାସିଆ (ଉପର ସ୍ତର) | ଏହା ଆମ ଚର୍ମ ତଳେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହା ଶରୀରର ମଧ୍ୟଭାଗରେ, ଯେପରିକି ପେଟ ଏବଂ ଛାତିରେ ସବୁଠାରୁ ଘନ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଧିକ ଦୂର ଅଂଶ, ଯେପରିକି ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଏହା ପତଳା ହୋଇଯାଏ। |
| ଡିପ୍ ଫାସିଆ | ଏହା ଆମର ହାଡ଼, ମାଂସପେଶୀ, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରେ। ଏହାର ଆଉ ଦୁଇଟି ଉପପ୍ରକାର ମଧ୍ୟ ଅଛି। |
| ଭିସେରାଲ୍ ଫାସିଆ (ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗ ସ୍ତର) | ଏହି ସ୍ତର ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଥିବା ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ଘେରି ରହିଥାଏ, ଯେପରିକି ଫୁସଫୁସ, ହୃଦୟ ଏବଂ ପେଟ। |
| ପାରିଏଟାଲ୍ ଫାସିଆ (ଗହ୍ବରକୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ ସ୍ତର) | ଏହା ଭିତରେ ଅବସ୍ଥିତ ଏବଂ ଆମ ଶରୀରର ଗହ୍ବରକୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ପେଲଭିସ୍ ଗହ୍ବରକୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରେ। |
ଏହି ଫାସିଆ ଯନ୍ତ୍ରଣା କାହିଁକି ହୁଏ?
ଯେତେବେଳେ ସାଧାରଣତଃ ଆମର ଫାସିଆ ସ୍ତର ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ହାଏଲୁରାନନ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଶୁଖିଯାଏ, ଏହି ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି ଲାଗି ରହିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଆମେ ଏହାକୁ ଫାସିଆ ଆଡେସିଅନ୍ସ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ହେବାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି:- ଏକ ବସି ଜୀବନଶୈଳୀ: ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜଣେ ଯିଏ ସାରା ଦିନ ଚେୟାରରେ ବସି କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ କାମ କରନ୍ତି।
- ଏପରି କାମ ଯାହା ନିରନ୍ତର ଭାବରେ ଶରୀରର ସମାନ ଅଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରେ: ଯେପରି ଜଣେ ପୋଷାକ କାରଖାନାରେ ସମାନ ଗତିବିଧି କରିଚାଲିଥାଏ, କିମ୍ବା ଜଣେ ଖେଳାଳି।
- ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କିମ୍ବା ଦୁର୍ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ: ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନକୁ କ୍ଷତି ହେବା ଯୋଗୁଁ, ସେହି ସ୍ଥାନର ଫାସିଆ ଟିସୁ ଟାଇଟ୍ ହୋଇପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଫାସିଆ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ସାଧାରଣ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ। ସାଧାରଣତଃ, ଆମେ ଗତି କରିବା ସମୟରେ ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। କିନ୍ତୁ ଗତି ଏବଂ ଉଷ୍ମତା ସହିତ ଫାସିଆ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ସୂଚନା ହେବ।ଯଦି ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଫାସିଆ ଟିସୁ ଅଧିକ ଟାଣ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଗଣ୍ଠି ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଆମେ ଏହାକୁ ଟ୍ରିଗର ପଏଣ୍ଟ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ଗଣ୍ଠିଗୁଡ଼ିକ କେତେକ ସମୟରେ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶରେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ଫାସିଆ ଟିସୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ
ଫାସିଆ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ଅଛି। ଆପଣ ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ।| ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| ମାୟୋଫାସିଆଲ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ | ଚାପ କିମ୍ବା ସମାନ ମାଂସପେଶୀର ନିରନ୍ତର ବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁଁ ଏକ ଗଭୀର, ସ୍ଥାୟୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା। ମାଂସପେଶୀରେ ଟ୍ରିଗର ପଏଣ୍ଟ ବିକଶିତ ହୁଏ। |
| ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆଇଟିସ୍ | ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆ ହେଉଛି ପାଦ ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ଏକ ଘନ ଟିସୁ ସ୍ତର। ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ସମୟରେ ଅସହ୍ୟ ଗୋଇଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। |
| ଫ୍ରୋଜେନ୍ ସୋଲ୍ଡର୍ | କାନ୍ଧ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଫାସିଆ ଟିସୁ ଘନ, ଟାଣ ଏବଂ ଫୁଲିଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ଯାହା କାନ୍ଧକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ଅସମ୍ଭବ ହୋଇଯାଏ। |
| ଡୁପୁଇଟ୍ରେନଙ୍କ କଣ୍ଟ୍ରାକ୍ଚର | ପାପୁଲି ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଚର୍ମ ତଳେ ଥିବା ଫାସିଆ ଟିସୁ ଘନ, କଡ଼ା ହୁଏ ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକ ଭିତରକୁ ବଙ୍କା ହୁଏ। |
| ହର୍ନିଆ | ଫାସିଆ ଟିସୁ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଏକ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗ କିମ୍ବା ଟିସୁ ଏହା ଦେଇ ବାହାରକୁ ବାହାରି ଯାଏ। |
ଫାସିଆକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବେ?
ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଆମର ଫାସିଆକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ନମନୀୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା। ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଗତି କରିବା ।- ନିୟମିତ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ କରିବା ପାଇଁ ଦିନକୁ କିଛି ମିନିଟ୍ ନିଅନ୍ତୁ।
- ବାରମ୍ବାର ଚାଲିବା: ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଅଫିସରେ କାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଘଣ୍ଟାଏରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଉଠି ଚାଲନ୍ତୁ।
- ଭଲ ଆସନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ବସିବା ଏବଂ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ସିଧା ରଖନ୍ତୁ।
- ଫୋମ୍ ରୋଲର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଲିସ୍ କରି ଟାଇଟ୍ ଫାସିଆ ଟିସୁକୁ ଢିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ଗରମ ଚିକିତ୍ସା: ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟାଗ ଲଗାଇବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଠିନତା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ମସାଜ୍ ଥେରାପି: ମାୟୋଫାସିଆଲ୍ ରିଲିଜ୍ ନାମକ ଏକ ମସାଜ୍ କୌଶଳ, ବିଶେଷକରି ଏହି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ, ଏହା କରିବାକୁ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ଟ୍ରିଗର ପଏଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ଆରାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଯୋଗ : ଆପଣ ଏପରି ଯୋଗ ଆସନ କରିପାରିବେ ଯାହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଥିବ । ଏଥିପାଇଁ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଯୋଗ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।
- ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା : ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଫାସିଆ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଟିସୁ ସିଷ୍ଟମ ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ଜାଲ ପରି ବିସ୍ତାରିତ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ସଂଯୋଗ କରେ।
- ଯଦି ଏହା ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଗତି ଏବଂ ଗରମ ଦ୍ୱାରା ଉପଶମ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଫାସିଆଲ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।
- ସୁସ୍ଥ ଫାସିଆ ଟିସୁ ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ଗତି, ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବା ଏବଂ ସଠିକ୍ ଆସନ ବଜାୟ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଯଦି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରୁନାହିଁ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.