ଆସନ୍ତୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ କି?

ତୁମେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଛ, ଠିକ୍ ନା? ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହାକୁ ଏକ ସମସ୍ୟା ଭାବରେ ଭାବୁ ଯାହା କେବଳ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଆମ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କେତେକ ସମୟରେ, ଜୀବନର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ବିକଶିତ ହେଉଥିବା ହୃଦରୋଗର ମୂଳ ମଧ୍ୟ ଶୈଶବରୁ ଥାଏ। ତେବେ, ଆଜି ଆମେ ଏ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା?

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସଠିକ୍ ଭାବରେ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ ଦେଖିବା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କ'ଣ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ମହମ ଭଳି, ତେଲିଆ ପଦାର୍ଥ। ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଆମ ଯକୃତ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। ଭାବନ୍ତୁ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଆମ କୋଷ କିମ୍ବା କୋଷ ଝିଲ୍ଲୀର କାନ୍ଥ ନିର୍ମାଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହା କିଛି ହରମୋନ୍ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ, ଯେପରିକି ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ଏବଂ ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍, ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି। ଏବେ ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଥିବେ, 'ଓଃ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଥିବା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର କ'ଣ ହୁଏ?' ଅନେକ ପିତାମାତା ପ୍ରକୃତରେ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ବଡ଼ ହେବା ସମୟରେ ହେଉଥିବା ହୃଦରୋଗର ମୂଳ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କେତେକ ସମୟରେ କମ୍ ବୟସରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ, ଯଦି ପିଲାର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର କମ୍ ବୟସରୁ ସୁପାରିଶ ପରିମାଣଠାରୁ ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ପିଲାଟି ବଡ଼ ହେବା ପରେ ହୃଦରୋଗ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଆମକୁ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଆମେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କିପରି ପାଇପାରିବା?

ଆମ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ସମସ୍ତ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଆମ ଯକୃତ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ତଥାପି, ଆମେ ଖାଉଥିବା କିଛି ଖାଦ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟ ଆମ ଶରୀର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପାଇଥାଏ। ଏହା ବିଶେଷକରି ପ୍ରାଣୀ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ସତ୍ୟ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଅଣ୍ଡାର କୁଶଳ ଅଂଶ
• ମାଂସ (ଯେପରିକି ଗୋମାଂସ , ଘୁଷୁରୀ ମାଂସ)
• ଚିକେନ୍
• ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ (ଯେପରିକି ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ି, ସ୍କ୍ୱିଡ୍)
• କ୍ଷୀର ଏବଂ କ୍ଷୀରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଯେପରିକି ପନିର, ଆଇସକ୍ରିମ)

ଆଉ ଏକ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ `(ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍)` ଏବଂ `(ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍)` ଥାଏ, ତେବେ ଆମର ଯକୃତ ଅଧିକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ତେଲ ଏବଂ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତଥାପି, ଉଦ୍ଭିଦ ଖାଦ୍ୟ, ଅର୍ଥାତ୍ ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ଶସ୍ୟରେ ଆଦୌ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଥାଏ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଅଧିକ ଖାଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର କିଛି ପ୍ରକାର ଅଛି କି? ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ହଁ, ଆମ ରକ୍ତରେ ଥିବା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ନିଜେ ଶରୀର ଦେଇ ଯାତ୍ରା କରେ ନାହିଁ। ଏହା ପ୍ରୋଟିନ୍ ସହିତ ମିଶି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଯାତ୍ରା କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏକାଠି ହୁଅନ୍ତି, ଆମେ ଏହାକୁ "(ଲାଇପୋପ୍ରୋଟିନ୍)" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଏଗୁଡ଼ିକର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥାଉ, ଠିକ୍ ନା?

୧. LDL (କମ୍-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍) – "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍

ଏହାକୁ ଆମେ "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି କାହିଁକି? ଏହି "(LDL)" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଆମ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର କାନ୍ଥରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଧମନୀରେ ଜମା ହୋଇପାରେ। ଠିକ୍ ଯେପରି ପାଇପ୍ ଭିତରେ ମଇଳା ଫସିଯାଏ। ଏହିପରି, ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ଜମା ହେଲେ ଯେଉଁ ଜମା ହୁଏ ତାହାକୁ "(ପ୍ଲାକ୍)" କୁହାଯାଏ।

ଏହି "(ପ୍ଲାକ୍)" ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ କଠିନ, ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅବରୋଧିତ କରିଥାଏ।

ଯଦି ଏହିପରି ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତ ନଳୀରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ଧମନୀ ଘନ ଏବଂ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ହେବା "ଆଥେରାସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍" ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଏହି ଅବସ୍ଥା ମସ୍ତିଷ୍କ, ଅନ୍ତନଳୀ ଏବଂ ବୃକକ୍ ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର "LDL" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

୨. HDL (ଉଚ୍ଚ-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ) – "ଭଲ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ

ଏହାକୁ ଆମେ "ଭଲ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଏହା କ'ଣ? ଏହି "(HDL)" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରୁ ଖରାପ "(LDL)" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ବାହାର କରି ଯକୃତକୁ ଫେରାଇ ଆଣେ। ଯକୃତ ଏହି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ଭାଙ୍ଗି ଶରୀରରୁ ବାହାର କରିଦିଏ। ଏହା ଆମ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ ସଫା କରିବା ଭଳି। ତେଣୁ, ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମ ଶରୀରରେ "ଖରାପ" "(LDL)" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ "ଭଲ" "(HDL)" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିବା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଆମେ ଯାହା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ ତାହା ହେଉଛି "(LDL)" କୁ କମ ଏବଂ "(HDL)" କୁ ଉଚ୍ଚ ରଖିବା।

ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?

ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି: 1. ଖାଦ୍ୟ: ଅଧିକ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ବିଶେଷକରି ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବି ଏବଂ ଟ୍ରାନ୍ସ ଚର୍ବି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି ପିଲା ପ୍ରାୟତଃ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ, ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଏବଂ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି। ତେବେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। 2. ବଂଶାନୁକ୍ରମ: ଯଦି ପିତାମାତା କିମ୍ବା ନିକଟ ପରିବାରର ସଦସ୍ୟଙ୍କର ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ ଥାଏ, ତେବେ ପିଲାମାନେ ମଧ୍ୟ ବିପଦରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମାଆ, ବାପା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଭାଇଭଉଣୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପ୍ରତି ଟିକେ ଅଧିକ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। 3. ସ୍ଥୂଳକାୟତା:ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ପିଲାମାନେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ମେଦବହୁଳ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ତେବେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ତଥାପି, ଯେଉଁ ପିଲାମାନେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ପରିବାରର କୌଣସି ସଦସ୍ୟ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଓଜନରେ ଥାଆନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ।

ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ? କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା ଉପଲବ୍ଧ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ଜାଣିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବା। ସାଧାରଣତଃ, ଡାକ୍ତରମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ସମସ୍ତ ପିଲାଙ୍କର 9 ରୁ 11 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ଥରେ ଏବଂ ପୁଣି ଥରେ 17 ରୁ 21 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ସେମାନଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରାଯିବା ଉଚିତ। ତଥାପି, ଏପରି ସମୟ ଅଛି ଯେତେବେଳେ କିଛି ପିଲାଙ୍କର 2 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ମଧ୍ୟ ପୂର୍ବରୁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ସମୟଗୁଡ଼ିକ କେବେ?

• ଯଦି ପିତାମାତା କିମ୍ବା ନିକଟ ପରିବାରର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣଙ୍କର ମୋଟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର 240 mg/dL ରୁ ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଯଦି ପରିବାରରେ କାହାର "(ହୃଦୟ ରୋଗ)" ( ହୃଦୟ ରୋଗ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ରୋଗ) ଅଛି (ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ 55 ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ, ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ 65 ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ)।
• ଯଦି ପିଲାଟିର କୌଣସି ବିଶେଷ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବୃକକ୍ ରୋଗ , କାୱାସାକି ରୋଗ , କିମ୍ବା ଜୁଭେନାଇଲ୍ ଇଡିଓପାଥିକ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍।
• ଯଦି ପିଲାଟିର ଓଜନ ଅଧିକ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେ ମେଦବହୁଳ ।
• ଯଦି ପିଲାଟିର `(ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍)` (ଡାଇବେଟିସ୍), `(ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ)` ( ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ) ପରି ରୋଗ ଅଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ସେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି (ଏହା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କମ୍ ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ, କିନ୍ତୁ କିଶୋରମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ)।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ, ପରୀକ୍ଷା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ 12 ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଉପବାସ ରଖିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ (କେବଳ ପାଣି ଠିକ୍ ଅଛି)। ଏହାକୁ "ଉପବାସ" କୁହାଯାଏ। "ଜାତୀୟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଶିକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ (NCEP)" ଦ୍ୱାରା ସ୍ଥିର କରାଯାଇଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସାରେ ଡାକ୍ତରମାନେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି। ଏହା 2 ରୁ 18 ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲା ଏବଂ କିଶୋରମାନଙ୍କ ପାଇଁ "ମୋଟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍" ଏବଂ "LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍" ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ସ୍ତରର ଏକ ତାଲିକା।

ତେବେ ଆମେ ଏଥିରେ କ'ଣ କରିବା? (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଆପଣ ଏବେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବିଷୟରେ ଏବଂ ଏହା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ, ସେ ବିଷୟରେ ଭଲ ଧାରଣା ରଖିଛନ୍ତି।

ମନେରଖନ୍ତୁ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏକ ନୀରବ ଶତ୍ରୁ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ସଚେତନ ହେବା ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଭଲ।

ତେବେ, ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

• ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ: ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ। ତେଲ, ଚିନି ଏବଂ ଲୁଣ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ କରନ୍ତୁ। ଘରେ ରନ୍ଧା ଖାଦ୍ୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ।
• ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ: ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଖେଳିବା, ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଡେଇଁବା ପାଇଁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ବହୁତ ଭଲ।
• ସମୟାନୁସାରେ ଯାଞ୍ଚ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ନିୟମିତ ବ୍ୟବଧାନରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହାକୁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଔଷଧ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ପିତାମାତା ତାଙ୍କ ପିଲାକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଖୁସି ଦେଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଭବିଷ୍ୟତକୁ ଆହୁରି ସୁରକ୍ଷିତ କରିପାରିବେ।

---

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ପିଲାମାନଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, LDL, HDL, ହୃଦରୋଗ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ