ଗର୍ଭାବସ୍ଥା କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସପ୍ତାହକୁ ସପ୍ତାହ କିପରି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଦେଖିବା!

ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ମା ହେବା ପାଇଁ ଏକ ସୁନ୍ଦର ସମୟ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ନୂତନ ଅଭିଜ୍ଞତା ଆଣିଦେବ। ସପ୍ତାହେ ସପ୍ତାହେ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାଟି ଆପଣଙ୍କ ଭିତରେ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନରେ ଘଟୁଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ଆପଣ ବହୁତ ଜିଜ୍ଞାସୁ ହେବେ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଏସବୁ ବିଷୟରେ ବହୁତ ସରଳ ଭାବରେ କଥା ହେବା, ଯେପରି ଆପଣ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେଉଛନ୍ତି। ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସୁସ୍ଥ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଅଛି।

ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ ଗର୍ଭଧାରଣର ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ତାରିଖ ଏବଂ ତ୍ରୈମାସିକ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜାଣିବେ ଯେ ଆପଣ ମା ହେବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ଅନେକ ଲୋକ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତି, "ଆପଣ କେବେ ପ୍ରସବ କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି?" ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରଥମ ଦିନ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଧାତ୍ରୀ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରସବ ତାରିଖ (EDD) ଗଣନା କରିବେ। ଏହି ତାରିଖ ଆପଣଙ୍କ ଶେଷ ଋତୁସ୍ରାବ (LMP) ର ପ୍ରଥମ ଦିନରୁ 40 ସପ୍ତାହ ଗଣନା କରି ଗଣନା କରାଯାଏ।

କିନ୍ତୁ, ଏଠାରେ ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ଅଛି। EDD ଏକ ସ୍ଥିର ତାରିଖ ନୁହେଁ, ଏହା କେବଳ ଏକ ଆନୁମାନିକ ତାରିଖ। ଅଧିକାଂଶ ଶିଶୁ ମା'ଙ୍କ ଶେଷ ଋତୁସ୍ରାବର ପ୍ରଥମ ଦିନରୁ 38 ରୁ 42 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଜନ୍ମ ହୁଅନ୍ତି। ବହୁତ କମ୍ ମା' ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ସେହି ଦିନ ସେମାନଙ୍କର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରସବ କରନ୍ତି। ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଠିକ୍ ଅଛି? ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯେଉଁ ଦିନ ଆପଣଙ୍କୁ ଦେବେ ତାହା ଟିକେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରସବ ତାରିଖ (EDD) ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଜନ୍ମ ହେବାର ସଠିକ୍ ଦିନ ନୁହେଁ। ଏହା କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ। ଶିଶୁ କେବେ ଆସିବାକୁ ଚାହୁଁଛି ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଥାଏ!

ଆଉ ଏକ ଶବ୍ଦ ଯାହା ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଶୁଣିବେ ତାହା ହେଉଛି "ତ୍ରୈମାସିକ"। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗର୍ଭଧାରଣକୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ କିମ୍ବା ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି। ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶକୁ ଏକତ୍ରୈମାସିକ କୁହାଯାଏ।

• ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପ୍ରଥମ ସପ୍ତାହରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ 12ତମ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ହୃଦୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଭଳି ପ୍ରମୁଖ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ବିକଶିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଆପଣ ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ଥକ୍କା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ: ଏହା ୧୩ତମ ସପ୍ତାହରୁ ୨୬ତମ ସପ୍ତାହର ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ଅନେକ ମା'ଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଟିକେ ସହଜ। ପୂର୍ବ ଅସୁବିଧା କମିଯାଇଛି, ଏବଂ ଶରୀର ଟିକେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଛି। ଏହି ସମୟରେ ଶିଶୁ ମଧ୍ୟ ବଡ଼ ହେଉଛି, ଏବଂ ଆପଣ ଶିଶୁର ଗତି ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି।
• ତୃତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ:ଏହା ୨୭ତମ ସପ୍ତାହରୁ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ , ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହୁଏ। ଯେହେତୁ ତୁମର ପେଟ ମଧ୍ୟ ବଡ଼ ହେଉଛି, ତେଣୁ ସାମାନ୍ୟ ଅସୁବିଧା ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଭଳି ଜିନିଷ ପୁଣି ଥରେ ଆସିପାରେ। ଏହି ସମୟ ହେଉଛି ଶିଶୁର ଆଗମନ ପାଇଁ ଆମକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାକୁ ପଡିବ।

ତୁମେ ବୁଝିପାରୁଛ? ଗର୍ଭାବସ୍ଥାକୁ ଏହିପରି ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି।

ସପ୍ତାହରୁ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଜାଣିବାର କ’ଣ ଲାଭ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଏବେ ତୁମର ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି: "ତୁମେ ସପ୍ତାହ ପରେ ସପ୍ତାହ କ'ଣ ଘଟୁଛି ସେ ବିଷୟରେ ଏତେ ସୂଚନା କାହିଁକି ଖୋଜୁଛ?" ଏହି ଉପାୟରେ ତୁମ ଶରୀରରେ କ'ଣ ଘଟୁଛି ଏବଂ ତୁମର ଶିଶୁର ବିକାଶ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି।

ତୁମେ ସ୍ୱାଧୀନତାର ଏକ ମହାନ ଅନୁଭବ କରିବ।

କେତେବେଳେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ କିଛି ନୂଆ ଅନୁଭବ କରୁ, ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ, ଆମେ ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଉ। ଆମେ ଭାବୁ, "ଓଃ, କଣ ହେଉଛି?" କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି, "ଓଃ... ଏହି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ," ତେବେ ଆପଣ ଅଯଥା ଭୟଭୀତ ହେବେ ନାହିଁ। ଆପଣ ମାନସିକ ଭାବରେ ବହୁତ ଅଧିକ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିବେ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ସହଜ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବୁଝିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପରିବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କର୍ମୀଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ସହଜ ହୋଇଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଏବଂ ଆପଣ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବା ସହଜ ହୋଇଯାଏ। ତା’ପରେ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ସହଜ ହୋଇଯାଏ।

ଶିଶୁ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ

ସପ୍ତାହକୁ ସପ୍ତାହ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ବିଷୟରେ ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଆବଶ୍ୟକତା କ’ଣ ଏବଂ ଶିଶୁ ଆସିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ପ୍ରସ୍ତୁତି କରିବାକୁ ପଡିବ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣ ଭଲ ଭାବରେ ଧାରଣା ପାଇବେ। ଏହି ଜ୍ଞାନ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ୱାଗତ କରିବା ପାଇଁ ଭଲ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ତୁମେ ଏବଂ ତୁମ ଶିଶୁ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ଆହୁରି ମଜବୁତ ହେବ।

"ମୋ ପିଲା ଆଜି ବହୁତ ବଢ଼ିଥିବ" କିମ୍ବା "ଆଜି ସେ କିଛି ଗମ୍ଭୀର ମାଂସପେଶୀ ବିକଶିତ କରିଥିବ" ଭାବିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭରେ ଥିବା ଶିଶୁ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରେମପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଧନକୁ ଦୃଢ଼ କରେ।

ଏହି ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଆମେ କ’ଣ ବିଚାର କରିବା ଉଚିତ?

ଏହି ସାପ୍ତାହିକ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଜାଣିବା ହାତରେ ଏକ ମାନଚିତ୍ର ଧରି ଯାତ୍ରା କରିବା ପରି। ପ୍ରତ୍ୟେକ ସ୍ଥାନରେ କ’ଣ ଆଶା କରାଯିବ ତାହାର ଏକ ମୋଟାମୋଟି ଧାରଣା ଆପଣ ପାଇପାରିବେ।

Every week there is a new step in your baby's development. And your body changes accordingly. Some weeks you may be asked to have special tests or given new instructions. All of this is to keep you and your baby healthy.

ସପ୍ତାହ ପରେ ସପ୍ତାହ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରିବା ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟ ଅନୁସାରେ ପରୀକ୍ଷା କରିବା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତାହା ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଏସବୁ ସହିତ, ଏହି ଜ୍ଞାନ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାକୁ ଖୁସି ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଭାବରେ ବିତାଇବା ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଶକ୍ତି ହେବ।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସମାନ ନୁହେଁ। ତୁମକୁ ତୁମ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ପରି ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ମନେରଖ ଯେ ତୁମର ଅଭିଜ୍ଞତା ଅନନ୍ୟ। ଯଦି ତୁମର କୌଣସି ବିଷୟରେ ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅ।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ତିନିମାସରେ ଆପଣ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଭୋକ କମିପାରେ,ଏହା ସମ୍ଭବ। ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଏହା ଜାଣିବା କେତେ ସାନ୍ତ୍ୱନାଦାୟକ ଯେ, "ଓଃ, ଏହି ସମୟରେ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ, ଟିକେ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଠିକ୍ ଅଛି।" ଏବଂ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକରେ ଟିକେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏହି ଯାତ୍ରାର ଏକ ଅଂଶ।

ତୃତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବାର ନିକଟତର ହୁଅନ୍ତି, ଆପଣ କିଛି ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ଏବଂ ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏସବୁ କାହିଁକି ଘଟେ ଏବଂ ଏ ବିଷୟରେ କ'ଣ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଶେଷରେ, ମୁଁ ମୋର ପ୍ରିୟ ମାଆଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛି... (ଘରକୁ ନେଇଯାଅ ବାର୍ତ୍ତା)

ମାଆ ହେବାର ଏହି ସୁନ୍ଦର ଯାତ୍ରା ବହୁତ ମୂଲ୍ୟବାନ। ସପ୍ତାହକୁ ସପ୍ତାହ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ଘଟୁଥିବା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭରେ ବଢ଼ୁଥିବା ଛୋଟ ଜୀବନ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା, ଏହି ଯାତ୍ରାକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ ଏବଂ ଅଧିକ ଉପଭୋଗ୍ୟ କରିବ।

• ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ।
• ତୁମ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣ। ଯଦି ତୁମେ କ୍ଳାନ୍ତ, ତେବେ ବିଶ୍ରାମ କର। ଯଦି ତୁମେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅ।
• ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଉଭୟଙ୍କୁ ଭଲ ପୁଷ୍ଟିସାର ଆବଶ୍ୟକ।
• ଖୁସି ରୁହ। ତୁମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏସବୁ ସହିତ, ମୁଁ ତୁମର ନୂତନ ଯାତ୍ରା ପାଇଁ ତୁମକୁ ଶୁଭକାମନା ଜଣାଉଛି! ମୁଁ ଆନ୍ତରିକ ଭାବରେ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ତୁମର ଏକ ସୁସ୍ଥ, ସୁଖୀ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶିଶୁ ହେଉ।

` ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ସାପ୍ତାହିକ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର, ଶିଶୁ ବିକାଶ, ମା'ଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଯତ୍ନ, ତ୍ରୈମାସିକ, ପ୍ରସବ ତାରିଖ