ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଜଟିଳତା ବିଷୟରେ ଆମେ ଜାଣିବା ଉଚିତ କି?

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର , କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଟିକେ ଭୟ କରୁ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, କୌଣସି ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କିମ୍ବା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯଦିଓ ଏହା ଭଲ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଏବଂ ଯୋଜନା ସହିତ କରାଯାଏ, ଆମର ଶରୀର ଏକ ଛୋଟ କ୍ଷତ ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ କେହି ଆମର ଚର୍ମ କାଟି ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ କିଛି କରନ୍ତି, ଶରୀର ଏହାର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଠିକ୍ ଯେପରି ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଭୁଲବଶତଃ ନିଜକୁ କାଟି ଦେଉଥାଉ କିମ୍ବା କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଆଘାତ ପାଉ, ତାହା କଷ୍ଟଦାୟକ।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ କ’ଣ ଆଶା କରିବେ ତାହା ବୁଝାଇବେ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, ଜଟିଳତା କିମ୍ବା ଅତିରିକ୍ତ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଏକ ସାଧାରଣ ଅଂଶ ନୁହେଁ, ତାହା ହୋଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି, ଯେପରିକି ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା, ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଏବଂ, ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଆରୋଗ୍ୟ ସମୟକୁ ବିଳମ୍ବ କରିପାରେ।

ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କ’ଣ ଘଟେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଦିନ ଏବଂ ସପ୍ତାହଗୁଡ଼ିକରେ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ବିଷୟରେ ଅନିଶ୍ଚିତ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ "କିଛି ଭୁଲ ଅଛି" ବୋଲି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା

ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ କିଛି ମାତ୍ରାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଯନ୍ତ୍ରଣାର ପରିମାଣ ଆପଣ କରିଥିବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଏବେ କମ୍ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ହୋଇଥିବାରୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଶରୀରକୁ କମ୍ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ଯୋଗୁଁ, କମ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କମ୍ ସୁସ୍ଥତା ସମୟ ମିଳିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଅନେକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ଅଛି। ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରିଚାଳନା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ପଦ୍ଧତି ସର୍ବୋତ୍ତମ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଏ, ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଉଠି ଚାଲିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର କାମ କରିପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଶୀଘ୍ର ଫେରି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା କିମ୍ବା ନିମୋନିଆ ଭଳି ବିପଜ୍ଜନକ ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆନାସ୍ଥେସିଆ ପ୍ରତି ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚେତକ ଅଧୀନରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଉଠିବେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣ ଶୋଇପଡ଼ିବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରିବା
• ଟିକିଏ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ
• ତୁମେ ଥଣ୍ଡା ହେଉଥିବା ପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ
• ସାରା ଶରୀର କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା
• ଗଳା ଖରାପ ଅନୁଭବ କରିବା

କିନ୍ତୁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହେ ନାହିଁ ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ।

ଆନାସ୍ଥେସିଆ ପ୍ରତି ଗମ୍ଭୀର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, କିନ୍ତୁ ଏପରି ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ନୁହେଁ। କିଛି ଲୋକ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଏବଂ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ ପରି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଏହି ବିପଦ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଅଧିକ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଥାଏ, ତେବେ ଏହି ବିପଦଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ:

• ହୃଦରୋଗ
• ଆଲଜାଇମର ରୋଗ
• ପାର୍କିନ୍ସନସ୍ ରୋଗ
• ଫୁସଫୁସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହୋଇଛି

ତୁମକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ କି?

ଆନାସ୍ଥେସିଆ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାଭାବିକ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ କାଶ କରିବାର ଇଚ୍ଛାକୁ ଦମନ କରିପାରେ। ବିଶେଷକରି ଛାତି କିମ୍ବା ପେଟ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ, ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କିମ୍ବା ଜୋରରେ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ କଫ ଭଳି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା କରିପାରେ।

ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନ ଥାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଫୁସଫୁସର ଏକ ବଡ଼ ଅଂଶ ଭୁଶୁଡ଼ିଯାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ
• ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି
• ଓଠ କିମ୍ବା ଚର୍ମର ନୀଳ ରଙ୍ଗର ରଙ୍ଗ ବଦଳିବା

ଫୁସଫୁସ ସଂକୋଚନକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଛୋଟ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି ଯାହାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ସ୍ପାଇରୋମିଟର କୁହାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ମାପ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଧୀର, ଗଭୀର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଉଠି ଚାଲିବା ଭଲ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରୁ କଫ ସଫା କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ପୁଣିଥରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କାଶିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

କ୍ଷତଟି ପୋଡ଼ିଯିବ କି? ମୁଁ କ’ଣ ସଂକ୍ରମଣ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ?

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଅଧିକାଂଶ ସଂକ୍ରମଣ ସାମାନ୍ୟ ହୋଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ କ୍ଷତ ଚାରିପାଖର ଚର୍ମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଟିକିଏ ବିଳମ୍ବ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ସଂକ୍ରମଣ ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ନଜର ରଖନ୍ତୁ:

ସାଧାରଣତଃ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇଥିବା 100 ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 3 ରୁ କମ୍ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସଂକ୍ରମଣ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ବୟସ୍କ, ଧୂମପାନକାରୀ, ଓଜନ ଅଧିକ, ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ତେବେ ବିପଦ ଅଧିକ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କିମ୍ବା କିଛି ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ନେଉଥିବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୁଏ ତେବେ ବିପଦ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ।

ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତର, ନର୍ସ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା କର୍ମୀମାନେ ସେମାନଙ୍କର ହାତ ଏବଂ ସେମାନେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ସମସ୍ତ ଉପକରଣକୁ ସଫା ରଖିବା ଉଚିତ। ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ହେଉଥିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷତର ସଠିକ୍ ଯତ୍ନ କିପରି ନେବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡ଼ିକୁ ପାଳନ କରନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷତର ଯତ୍ନ ନେବା ପୂର୍ବରୁ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣିରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କୁ ଭେଟିବାକୁ ଆସୁଥିବା ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାରକୁ ସାବୁନ କିମ୍ବା ହ୍ୟାଣ୍ଡ ସାନିଟାଇଜରରେ ହାତ ଧୋଇବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।

ଶୌଚାଳୟ ଯିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେବା କ’ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ?

କିଛି ପ୍ରକାରର ଆନାସ୍ଥେସିଆ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପରିସ୍ରା କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡିବ କିନ୍ତୁ ଆପଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ଖାଲି କରିବା ପାଇଁ ଏକ କ୍ୟାଥେଟର , ଏକ ଛୋଟ ଟ୍ୟୁବ୍, ପ୍ରବେଶ କରାଇବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଏକ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସମସ୍ୟା। ତଥାପି, ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ମୂତ୍ରାଶୟ କ୍ଷତିର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ସେହିପରି, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସାଧାରଣ। ଏହା ନିଶ୍ଚେତକ, କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଔଷଧ, ଖାଦ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବିଛଣା ବିଶ୍ରାମ ଭଳି ଜିନିଷ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।

ମଳତ୍ୟାଗ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ରେଚକ କିମ୍ବା ମଳ ସଫ୍ଟନର ଲେଖିପାରନ୍ତି। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅନୁମତି ଦେବେ, ଉଠି ଚାଲନ୍ତୁ।

ରକ୍ତ ଜମାଟ - ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି କଥା!

ଡିପ୍ ଭିନ୍ ଥ୍ରୋମ୍ବୋସିସ୍ (DVT), ବିଶେଷକରି ହିପ୍ କିମ୍ବା ଗୋଡ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେଏହି ଅବସ୍ଥା ଏକ ବିପଦଜନକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଜଙ୍ଘ କିମ୍ବା ପେଟର ଗଭୀର ଶିରାରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିଯାଏ। ଏହା ଗୋଡ଼ରେ ଫୁଲା, ଲାଲପଣ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଏହା କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ବିନା ହୋଇପାରେ।

ଏହି DVT ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ରକ୍ତ ଜମାଟ ଭାଙ୍ଗି ଫୁସଫୁସକୁ ଯାଇ ସେଠାରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଅବରୋଧ କରିପାରେ। ଏହାକୁ ପଲ୍‌ମୋନାରୀ ଏମ୍ବୋଲିଜ୍ମ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାର ଆଶଙ୍କା ସର୍ବାଧିକ ଥାଏ। ଏହାକୁ ରୋକିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଯଥାଶୀଘ୍ର ଉଠି ଚାଲିବା । ବିଛଣାରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଗୋଡ଼କୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇବା ଏବଂ ତଳକୁ କରିବା ଭଳି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଏବଂ DVT ର ଆଶଙ୍କାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।

ବିଛଣାରେ ଶୋଇବା ଦ୍ଵାରା କଣ ତୁମର ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯିବ?

ତୁମେ ହୁଏତ ଭାବିନଥିବ ଯେ କିଛି ଦିନ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଦ୍ୱାରା ତୁମର ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯିବ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଘଟେ। ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ଯୁବକ ମଧ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ପରେ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ସେମାନଙ୍କର ମାଂସପେଶୀର ପ୍ରାୟ 1% ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, ସେହି ପରିମାଣ ପ୍ରତିଦିନ 5% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ତେଣୁ, ଉଠନ୍ତୁ ଏବଂ ବସନ୍ତୁ, ଯଥାସମ୍ଭବ ଚାଲନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତର ଅନୁମତି ଦେବା ମାତ୍ରେ ଶୀଘ୍ର ବିଛଣାରୁ ଉଠି ପଡ଼ନ୍ତୁ । ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ଦିଅନ୍ତୁ।