ଆପଣ ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ କି? ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଅଭାବୀ ରକ୍ତହୀନତାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସାରା ଦିନ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି? ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି? କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣ କଥା ଭାବି ଅଣଦେଖା କରୁ। କିନ୍ତୁ ଏହି ନିରନ୍ତର ଥକ୍କାପଣ ପଛରେ, ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥାଇପାରେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଚିନ୍ତା କରୁନାହୁଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ରକ୍ତହୀନତା (ରକ୍ତ ଅଭାବ)। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ସରଳ ଏବଂ ଦୟାଳୁ ଭାବରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା।

ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବରୁ ରକ୍ତହୀନତା କ’ଣ ହୁଏ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ ଆମ ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସୁସ୍ଥ ଲାଲ ରକ୍ତ କୋଷ ନାହିଁ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅଭାବ। ଭାବନ୍ତୁ, ଏହି ଲାଲ ରକ୍ତ କୋଷ ଆମ ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ବହନ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ବିତରଣ ସେବା ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ଲାଲ ରକ୍ତ କୋଷ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ, ଆମ ଶରୀରକୁ ଲୌହ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ, ବିଶେଷକରି ଭିଟାମିନ୍ B12। ଯେତେବେଳେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ B12 ନଥାଏ, ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସୁସ୍ଥ ଲାଲ ରକ୍ତ କୋଷ ତିଆରି କରିପାରିବ ନାହିଁ। ତା'ପରେ ଶରୀରର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହି କାରଣରୁ ଆମେ କ୍ଳାନ୍ତ, ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁ।

ଆମ ପାଖରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ର ଅଭାବ କାହିଁକି? କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ

ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଶରୀରର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।

୧. ଶରୀର B12 ଶୋଷଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ (ଅବଶୋଷଣ ସମସ୍ୟା)

ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ କାରଣ। ଯଦିଓ ଆମେ ଖାଦ୍ୟରୁ B12 ପାଉ, ଆମର ଅନ୍ତନଳୀ ଏହାକୁ ଶୋଷଣ କରିପାରେ ନାହିଁ।

• ଘାତକ ରକ୍ତହୀନତା: ଏହା ବିଶ୍ୱରେ B12 ଅଭାବର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ଏଠାରେ ଯାହା ଘଟେ ତାହା ହେଉଛି ଯେ ଆମ ଶରୀରର ନିଜସ୍ୱ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଭୁଲବଶତଃ ପେଟର କିଛି କୋଷକୁ ଆକ୍ରମଣ କରେ। ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ 'ଆନ୍ତରିକ ଫ୍ୟାକ୍ଟର' ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ଯାହା ଭିଟାମିନ୍ B12 ଶୋଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ପ୍ରୋଟିନ୍ ବିନା, ଆମେ ଯେତେ B12 ଖାଇଲେ ମଧ୍ୟ ଶରୀର ଏହାକୁ ଶୋଷଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ।
• ପେଟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ରୋଗ : ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ୍ରୋନ୍ସ ରୋଗ କିମ୍ବା ସିଲିଆକ୍ ରୋଗ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ B12 ଅବଶୋଷଣ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇପାରେ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ କିଛି ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ବାଇପାସ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ B12 ଶୋଷଣ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

୨. ଖାଦ୍ୟ

ଭିଟାମିନ୍ B12 ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ପ୍ରାଣୀଜାତ ଖାଦ୍ୟ, ଯେପରିକି ମାଂସ, ମାଛ, କ୍ଷୀର ଏବଂ ଅଣ୍ଡାରେ ମିଳିଥାଏ।

୩. କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଔଷଧ

• ମଧୁମେହ ଏବଂ HIV ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି B12 ସ୍ତରକୁ କମ କରିପାରେ। ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
• କିଛି ଔଷଧ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାର ସହିତ ବି୧୨ ସ୍ତରକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମଧୁମେହ ଔଷଧ ମେଟଫର୍ମିନ୍ ଏବଂ ପେଟ ଏସିଡ୍ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ (ପ୍ରୋଟନ୍ ପମ୍ପ ଇନହିବିଟର) ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

୪. ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ। ୬୫ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ପେଟରେ ଏସିଡ୍ ଉତ୍ପାଦନ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ଖାଦ୍ୟରୁ B12 ପୃଥକ କରିବା ଏବଂ ଶୋଷଣ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଦିଏ।

• ଟେପୱର୍ମ ସଂକ୍ରମଣ: ଏହି ପରଜୀବୀମାନେ ଆମେ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଭିଟାମିନ୍ B12 ଖାଇଥାନ୍ତି।
• ନାଇଟ୍ରସ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ଗ୍ୟାସ୍: 'ଲାଫିଙ୍ଗ ଗ୍ୟାସ୍' ନାମରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା ଏହି ଗ୍ୟାସ୍ ର ଅପବ୍ୟବହାର ଶରୀରର B12 ଅବଶୋଷଣକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯେହେତୁ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଆମ ଶରୀରରେ ସଂରକ୍ଷଣ ହୋଇପାରିବ, ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ 2-5 ବର୍ଷ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନ ଥାଇପାରେ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ।

ଏହା ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି କି ନାହିଁ ମୁଁ କିପରି ଜାଣିବି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ ସେମାନେ କିଛି ପରୀକ୍ଷା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି:

• ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତ ଗଣନା (CBC/FBC): ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକାର ଆକାର ଏବଂ ଆକୃତି ଯାଞ୍ଚ କରେ। B12 ଅଭାବରେ, ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏକ ଭିନ୍ନ ଆକାର ଗ୍ରହଣ କରେ।
• ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ସ୍ତର ପରୀକ୍ଷା: ଏହା ରକ୍ତରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ବି୧୨ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରେ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ପରୀକ୍ଷା: କେତେକ ସମୟରେ, କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ 'ଆନ୍ତରିକ କାରକ ଆଣ୍ଟିବଡି' କିମ୍ବା 'ମିଥାଇଲମାଲୋନିକ୍ ଏସିଡ୍ (MMA)' ସ୍ତର ଭଳି ବିଶେଷଜ୍ଞ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?

ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ସାଧାରଣତଃ ବହୁତ ସହଜ। 1. ଖାଦ୍ୟ: ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।

• ଗୋମାଂସ, କଲିଜା, କୁକୁଡ଼ା
• ମାଛ ଏବଂ କଙ୍କଣ (ଯଥା ସାଲମନ, ଟୁନା)
• ଭିଟାମିନ୍ B12 ସହିତ ସୁଦୃଢ଼ ​​ଜଳଖିଆ ଶସ୍ୟ
• କମ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ କ୍ଷୀର, ଦହି ଏବଂ ପନିର
• ଅଣ୍ଡା

୨. ଭିଟାମିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର B12 ବଟିକା କିମ୍ବା ନାକ ସ୍ପ୍ରେ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ୩. B12 ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ଯଦି ଅଭାବ ଗୁରୁତର ହୁଏ କିମ୍ବା ଶରୀର B12 ଶୋଷଣ କରିବାରେ ସମସ୍ୟା ହୁଏ, ତେବେ B12 ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଇଞ୍ଜେକ୍ସନଗୁଡ଼ିକୁ ଜୀବନସାରା ନେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। କ୍ୱଚିତ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ହୃଦଘାତ ଭଳି ଗୁରୁତର ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ ତେବେ ରକ୍ତ ସ୍ଥାନାନ୍ତରଣ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ କ’ଣ ବିପଦ ଅଛି?

ଯଦି ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଅଭାବକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ବିଶେଷକରି ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରକୁ ଅପରିବର୍ତ୍ତନୀୟ କ୍ଷତି।

• ଦୃଷ୍ଟି କ୍ଷତି
• ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ
• ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ (ଆଟାକ୍ସିଆ)
• ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗର ସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତି
• ଅସ୍ଥାୟୀ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ବ
• ପେଟ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ
• ଯଦି ଜଣେ ଗର୍ଭବତୀ ମାଆଙ୍କର B12 ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଗର୍ଭସ୍ଥ ଶିଶୁର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଗୁରୁତର ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟି (ନ୍ୟୁରାଲ ଟ୍ୟୁବ୍ ଡିଫେକ୍ଟ) ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ।

ତେଣୁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨, ରକ୍ତହୀନତା, ଥକ୍କାପଣ, ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗରେ ଶୂନ୍ୟତା, ଘାତକ ରକ୍ତହୀନତା, ପୁଷ୍ଟିସାର