ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ। ਪਰ ਇਸ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਰਾਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ, ਡਰਾਉਣ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਔਨਲਾਈਨ ਧਮਕੀਆਂ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹੇ, ਟਵੀਟ, ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੋਸਟ, ਜਾਂ ਵਟਸਐਪ ਸੁਨੇਹੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਔਨਲਾਈਨ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਫੋਟੋ ਨੂੰ ਐਡਿਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਾਕ ਵਜੋਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਝੂਠ ਬੋਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੋਵੇਗਾ? ਇਹੀ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਇਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਫੋਟੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸੁਨੇਹਾ ਪੋਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਟਾਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵੀ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਔਨਲਾਈਨ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ, ਤੰਗ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿਤਕਰਾ ਵੀ ਇਸੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ!

ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਲਿੰਗ, ਧਰਮ, ਜਿਨਸੀ ਝੁਕਾਅ, ਨਸਲ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਡਰਾਉਣਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ-ਭਲਾ ਕਹਿਣਾ ਵਿਤਕਰਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਜ਼ਾਯੋਗ ਅਪਰਾਧ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੁਲਿਸ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਜ਼ਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਹੁਣ, ਇਹ ਔਨਲਾਈਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਹਿਲਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਕਿਉਂ ਹੈ?

• ਇਸਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ: ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕੌਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁਮਨਾਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਔਨਲਾਈਨ ਲੁਕਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ 'ਨਕਲੀ ਖਾਤੇ' ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ: ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਸੈਂਕੜੇ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ, ਉਸ ਸੁਨੇਹੇ ਜਾਂ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ:ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ 24/7 ਦਰਦ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਆਪਣੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਇਹ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ: ਔਨਲਾਈਨ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ, ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ। ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਕੋਈ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਸਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ, ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਵਾਂਗ, ਔਨਲਾਈਨ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਗੰਭੀਰ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਆ ਸਕਣ।
• ਭੁੱਖ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣ ਲਈ ਲਾਲਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੱਬਿਆ ਹੋਇਆ, ਚਿੰਤਤ, ਜਾਂ ਇਕੱਲਾ ਅਤੇ ਬੇਸਹਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਅੰਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਤਾਂ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਵੀ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਵੀ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ!

ਸਿਰਫ਼ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੀ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਲਈ ਸਜ਼ਾਵਾਂ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕੂਲ ਹੁਣ ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਸਟਮ ਲਾਗੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ। ਸਕੂਲ ਖੇਡ ਟੀਮਾਂ ਤੋਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀਆਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ, ਵਿਤਕਰੇ ਵਿਰੋਧੀ ਕਾਨੂੰਨਾਂ , ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਾਨੂੰਨਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਨੇਰਾ ਸਥਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੋਕ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਕੋਈ ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਦਰਅਸਲ, ਇਸਦੇ ਜਿੰਨੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਓਨੇ ਹੀ ਲੋਕ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਅਗਿਆਨਤਾ: ਕਈ ਵਾਰ, ਜੋ ਔਨਲਾਈਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਔਨਲਾਈਨ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਗੈਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹੇ ਅਤੇ ਪੋਸਟ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦਿਖਾਓ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਇਹ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਹੈ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਹੈ। ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਜਾਂ ਧਮਕੀਆਂ ਹੈ। ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਹੱਦ ਪਾਰ ਕਰ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦੱਸੀ ਗਈ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਕਹਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਧਮਕੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਮਜ਼ਾਕ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪਚਾਪ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੈਕਸਟ, ਸੁਨੇਹੇ, ਪੋਸਟ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।

1. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਓਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਸੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੌਣ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਿਸੇ ਗੁਮਨਾਮ ਔਨਲਾਈਨ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨਾ ਯੋਗ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੁਆਚ ਜਾਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਮਝੌਤੇ 'ਤੇ ਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਵੇ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ , ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਧਿਆਪਕ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ), ਤਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਾਲਗ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

2. ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਓ।

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹੀ ਰਣਨੀਤੀ ਵਰਚੁਅਲ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਾਂਗ, ਔਨਲਾਈਨ ਇਹ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਜਵਾਬ ਨਾ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਸੁਨੇਹਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਨਾ ਭੇਜੋ। ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਏ। ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦੇਵੇ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਟਾਰ ਵਜਾਉਣਾ, ਦੌੜਨਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਤਾਬ ਜਾਂ ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਜਾਣਾ। ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਭੈਣ-ਭਰਾ, ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

3. ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਜਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ।) ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ!

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਸਬੂਤ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਈਮੇਲਾਂ, ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਖੋਗੇ - ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ੌਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਲੈਸ਼ ਡਰਾਈਵ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

4. ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਕਰੋ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਾਈਟਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ) ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਾੜੀਆਂ, ਦੁਖਦਾਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੋਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਾਅਲੀ ਖਾਤੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਈਟ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਕ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਸਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ Google ਜਾਂ Dialog, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ) ਨੂੰ ਕਰੋ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜਣ ਤੋਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲਾਕ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।

5. ਔਨਲਾਈਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ

ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਖਾਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਸਵਰਡਾਂ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲੋ। ਆਪਣੇ ਪਾਸਵਰਡ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਸਰਪ੍ਰਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ। ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਾਂ ਫੋਟੋਆਂ/ਵੀਡੀਓਜ਼ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇਖੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਫੋਟੋ ਜਾਂ ਸੁਨੇਹਾ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਫੋਟੋਆਂ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੀਆਂ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਦਿਖਾਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ: ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ, ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਰਗੇ ਰਾਹਗੀਰਾਂ ਲਈ।

ਤੁਸੀਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੈੱਬਸਾਈਟ Stopbullying.gov 'ਤੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ...

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚੁੱਪ ਨਾ ਰਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਾ ਦੱਸੋ। ਔਨਲਾਈਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਓ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਇਸ ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਈਏ ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਔਨਲਾਈਨ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਈਏ। ਡਰੋ ਨਾ, ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ, ਔਨਲਾਈਨ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਨੌਜਵਾਨ, ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਬੰਦ ਕਰੋ