හදිසියේ ක්ලාන්තය දානවද? (Fainting) ගැන බය වෙන්න එපා, අපි කතා කරමු!

ඔයා දැකලා ඇතිනේ සමහර වෙලාවට කවුරුහරි එකපාරටම සිහිය නැතිවෙලා බිම වැටෙනවා. සමහරවිට ඔයාටත් එහෙම වෙලා ඇති, නැත්නම් ඔයා දන්න කෙනෙක්ට වෙලා ඇති. මේකට තමයි අපි ව්‍යවහාරයේදී “ක්ලාන්තය දානවා” කියලා කියන්නේ. වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව කිව්වොත්, ටික වෙලාවකට සිහිය නැතිවෙලා යන එක තමයි මේකෙදි වෙන්නේ. ඇත්තටම මේක දකිනකොට හරි, අත්දකිනකොට හරි ටිකක් බය හිතෙන දෙයක් තමයි. ඒත්, ගොඩක් වෙලාවට මේක ලොකු භයානක තත්ත්වයක් නම් නෙවෙයි. අපි මේ ගැන අද විස්තරාත්මකව කතා කරමු.

ඇයි මේ විදිහට ක්ලාන්තය දාන්නේ?

සරලවම කිව්වොත්, අපේ මොළේට අවශ්‍ය තරම් ලේ ටික වෙලාවකට නොලැබී යනකොට තමයි ක්ලාන්තය ඇතිවෙන්නේ. මොළේට ලේ යන එක අඩුවෙනකොට, මොළේට ලැබෙන ඔක්සිජන් ප්‍රමාණයත් අඩුවෙනවා. එතකොට තමයි ඔය සිහිය නැතිවෙලා යන එක වෙන්නේ. මේ විදිහට මොළේට ලේ යන එක අඩුවෙන්න හේතු ගොඩක් තියෙන්න පුළුවන්. අපි බලමු ප්‍රධාන හේතු මොනවද කියලා.

1. ශාරීරික හේතු නිසා

සමහර වෙලාවට අපි ඉන්න පරිසරය හරි, අපි කරන දේවල් හරි මේකට බලපාන්න පුළුවන්.

• හිතන්නකෝ, හරිම රස්නේ දවසක, සෙනඟ පිරුණු තැනක ඔයා ඉන්නවා කියලා. එහෙම නැත්නම් හුළං පොඩ්ඩක්වත් එන්නෙම නැති තැනක. ඔයා දැකලා ඇතිනේ උත්සව වලදී, එහෙම නැත්නම් පෝලිම් වලදී සමහරු ක්ලාන්ත වෙලා වැටෙනවා. ඒ මේ වගේ හේතු නිසා වෙන්න පුළුවන්.
• සමහර වෙලාවට ගොඩාක් වෙලා එකම විදිහට හිටගෙන හිටියත් මේ තත්ත්වේ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, ඉස්කෝලේ උදේ රැස්වීමේදී ළමයි අව්වේ ගොඩක් වෙලා හිටගෙන ඉන්නකොට වගේ. මෙතනදී වෙන්නේ, කකුල් වල ලේ ටිකක් එකතු වෙලා, මොළේට යන ලේ ප්‍රමාණය තාවකාලිකව අඩුවෙන එකයි.
• ඒ වගේම තමයි, වාඩිවෙලා හරි හාන්සිවෙලා හරි ඉඳලා එකපාරටම නැගිට්ටහමත් ක්ලාන්තය දාන්න පුළුවන්. මේකට කියන්නේ ඉරියව් වෙනස්වීම නිසා ඇතිවන අඩු රුධිර පීඩනය (`Orthostatic Hypotension`) කියලත් කියනවා. එකපාරට නැගිටිනකොට, ගුරුත්වාකර්ෂණය නිසා ලේ ටිකක් කකුල් වලට යනවා, එතකොට මොළේට යන ලේ ප්‍රමාණය ක්ෂණිකව අඩුවෙන්න පුළුවන්.

2. මානසික ආතතිය සහ දැඩි චිත්තවේග නිසා

අපේ හිතේ තියෙන දේවලුත් ක්ලාන්තයට සෘජුවම බලපාන්න පුළුවන්. මේකට කියන්නේ `Vasovagal Syncope` කියලත් කියනවා.

• හිතන්නකෝ ඔයා එකපාරටම තදින් බය වුණොත්, එහෙම නැත්නම් ලොකු වේදනාවක් දැනුනොත්, අධිකව කලබල වුණොත්, එකපාරටම ලොකු කම්පනයක් (`Shock`) ඇතිවුණොත්… මේ වගේ දේවල් නිසාත් අපේ ස්නායු පද්ධතියේ වෙනස්කම් වෙලා, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ ලේ පීඩනය එකපාරටම අඩුවෙලා ක්ලාන්තය දාන්න පුළුවන්.
• ඔයා දැකලා ඇතිනේ සමහරු ලේ දැක්ක ගමන් ක්ලාන්ත වෙනවා? ඉන්ජෙක්ෂන් එකක් ගහන්න ගියාම, එහෙමත් නැත්නම් තුවාලයක් දැක්කහම සමහරුන්ට මේ විදිහට වෙනවා. ඒ මේ හේතුව නිසා තමයි.

3. හුස්ම ගැනීමේ රටාවේ වෙනස්කම් (`Hyperventilation`)

මේකත් ක්ලාන්තයට තවත් හේතුවක්. `(Hyperventilation)` කියන්නේ කෙනෙක් හරිම වේගෙන් සහ ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න එක. සමහර අය කලබල වුණාම, බයවුණාම මේ විදිහට වේගෙන් හුස්ම ගන්නවා.

• එහෙම වේගෙන් හුස්ම ගන්නකොට, අපේ ලේ වල තියෙන කාබන් ඩයොක්සයිඩ් (`Carbon Dioxide` or `CO2`) මට්ටම අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා පහළ බහිනවා.
• එතකොට මොකද වෙන්නේ? අපේ මොළේට ලේ සපයන ලේ නහර ටිකක් හැකිළෙනවා (හිරවෙනවා). එතකොට ආයෙත් මොළේට යන ලේ ප්‍රමාණය අඩුවෙලා ක්ලාන්තය දාන්න පුළුවන්.

4. සමහර ලෙඩ රෝග තත්ත්වයන් නිසා

සමහර වෙලාවට, නිතර නිතර ක්ලාන්තය දානවා නම්, ඒක ඇඟේ තියෙන වෙන සැඟවුණු ලෙඩක ලකුණක් වෙන්නත් පුළුවන්.

• හෘද රෝග: හදවතේ ක්‍රියාකාරීත්වයේ යම් දුර්වලතාවයක්, උදාහරණයක් විදිහට හෘද ස්පන්දනයේ අක්‍රමිකතාවයක් (`Arrhythmia`) තියෙනවා නම්, මොළේට හරියට ලේ පොම්ප කරන්නේ නැති නිසා ක්ලාන්තය එන්න පුළුවන්.
• ලේ අඩුකම: ඒ කියන්නේ `(Anemia)` තියෙන කෙනෙක්ටත් ක්ලාන්තය දාන්න පුළුවන්. ඇඟේ ලේ අඩුයි කියන්නේ ඔක්සිජන් ගෙනියන රතු රුධිරාණු ප්‍රමාණය අඩුයි කියන එකනේ. එතකොටත් මොළේට ලැබෙන ඔක්සිජන් මදිවෙන්න පුළුවන්.
• ලේ වල සීනි අඩු වෙන එක: `(Low blood sugar)` නැත්නම් වෛද්‍යවරු කියන විදිහට `(Hypoglycemia)` කියන තත්ත්වයේදීත් ක්ලාන්තය එන්න පුළුවන්. දියවැඩියාවට බෙහෙත් ගන්න අයගේ සීනි එකපාරටම අඩුවුණොත් මෙහෙම වෙන්න පුළුවන්. එහෙම නැත්නම්, හරියට කෑම නොගෙන ඉන්නකොටත් වෙන්න පුළුවන්.
• පොස්චරල් ඕතොස්ටැටික් ටැකිකාර්ඩියා සින්ඩ්‍රෝම් (`Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome` or `POTS`): මේක ටිකක් සංකීර්ණ තත්ත්වයක්. මේකෙදි වෙන්නේ, කෙනෙක් ඉරියව්ව මාරු කරද්දී, ඒ කියන්නේ හාන්සිවෙලා ඉඳලා නැගිටිනකොට වගේ, හෘද ස්පන්දන වේගය අසාමාන්‍ය විදිහට වැඩිවෙනවා, ඒත් එක්කම ක්ලාන්ත ගතිය, ඔලුව කැරකවිල්ල වගේ දේවල් එනවා.

5. ගර්භණී සමයේදී (`Pregnancy`)

අම්මා කෙනෙක් වෙන්න බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්න කාලෙදිත්, ඒ කියන්නේ `(Pregnancy)` එකේදී, ශරීරයේ ලොකු වෙනස්කම් ගොඩක් වෙනවනේ.

• විශේෂයෙන්ම රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ වෙනස්කම් සිද්ධ වෙනවා. හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා ලේ නහර ටිකක් පළල් වෙනවා, ඒ නිසා ලේ පීඩනය සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා ටිකක් අඩුවෙන්න පුළුවන්.
• ඒ වගේම, බබා ලොකු වෙන්න ලොකු වෙන්න ගර්භාෂයත් ලොකු වෙනවනේ. එතකොට ඒකෙන් ලොකු ලේ නහර (විශේෂයෙන්ම පහලට  රුධිරය ගෙන යන) තෙරපිලා, හදවතට ආපහු එන ලේ ප්‍රමාණය අඩුවෙන්න පුළුවන්. එතකොට මොළේට යන ලේ සැපයුම ටිකක් අඩුවෙලා ක්ලාන්තය දාන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම මුණින් අතට නිදාගන්නකොට හරි, ගොඩක් වෙලා හිටගෙන ඉන්නකොට හරි මෙහෙම වෙන්න පුළුවන්.

ක්ලාන්තය එන්න කලින් දැනෙන ලකුණු මොනවද?

ගොඩක් වෙලාවට එකපාරටම ක්ලාන්තය දාන්නේ නෑ. ඊට කලින් අපේ ඇඟෙන් පොඩි පොඩි ඉඟි, ඒ කියන්නේ අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණු ටිකක් දෙනවා. මේවා අඳුරගත්තොත්, ක්ලාන්ත වෙලා වැටෙන්න කලින් පරිස්සම් වෙන්න පුළුවන්. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා:

• ඔලුව කැරකෙනවා වගේ දැනෙන්න පටන් ගන්නවා.
• ඇඟට පණ නැහැ වගේ, සැහැල්ලුයි වගේ (හරියට ඔලුව ඇඟ උඩ පාවෙනවා වගේ) දැනෙන්න පුළුවන්.
• මුහුණ එකපාරටම සුදුමැලි වෙනවා.
• ඇඟේ බැලන්ස් එක නෑ වගේ, හරියට වැටෙන්න යනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.
• ඇස් පෙනීම ටිකක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. සමහරවිට ඇස් ඉස්සරහ කළුවර වෙලා යනවා වගේ, තිත් තිත් පේනවා වගේ, නැත්නම් උමගක් ඇතුලෙන් බලනවා වගේ (`Tunnel vision`) පේන්න පුළුවන්.
• හදවත ගැහෙන වේගය එකපාරටම වැඩිවෙන්න හරි, අක්‍රමවත් වෙන්න (`Palpitations`) හරි පුළුවන්.
• හොඳටම දාඩිය දාන්න පටන් ගන්නවා, ඇඟ සීතල වෙලා යනවා.
• ඔක්කාරෙට එනවා වගේ සහ/හෝ වමනය යන්න පුළුවන්.

මේ වගේ ලකුණක් දෙකක් හරි දැනෙන්න ගත්තොත්, වහාම ක්‍රියාත්මක වෙන්න ඕනේ.

ක්ලාන්තය වළක්වගන්න පුළුවන්ද? ඔව්, මෙන්න මෙහෙමයි!

ක්ලාන්තය එන්න වගේ දැනෙනකොටම ඒක නවත්තගන්න හරි, අඩුම තරමේ වැටිලා තුවාල වෙන එක වළක්වගන්න හරි අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් තියෙනවා.

• පුළුවන් නම්, පුළුවන් තරම් ඉක්මනට බිම හාන්සි වෙන්න. මේක තමයි හොඳම දේ. හාන්සි වුණාම, ගුරුත්වාකර්ෂණයට විරුද්ධව ලේ පොම්ප කරන්න ඕනේ නැති නිසා, මොළේට ලේ යන එක ලේසියි. පුළුවන් නම් කකුල් දෙක ටිකක් උඩට උස්සලා තියාගන්න (කොට්ටයක් හරි, බැග් එකක් හරි තියලා). එතකොට කකුල් වල තියෙන ලේ ලේසියෙන්ම හදවතට ඇවිත්, එතනින් මොළේට යනවා. ටිකක් හොඳයි වගේ දැනුනට පස්සේ, එකපාරටම නැගිටින්න එපා. ඉස්සෙල්ලා ටික වෙලාවක් වාඩිවෙලා ඉඳලා, ඊට පස්සේ තමයි හිමීට නැගිටින්න ඕනේ.
• හාන්සි වෙන්න විදිහක් නැත්නම්, වාඩිවෙලා, ඔළුව දණහිස් දෙක අතරට පහත් කරගන්න. මේකෙනුත් මොළේට ලේ යන එකට උදව් වෙනවා. හැබැයි හාන්සි වෙන තරම්ම මේක ඵලදායී නෑ. ටිකක් හොඳ උනාම, හිමීට කෙලින් වාඩිවෙලා, ඊට පස්සේ නැගිටින්න.
• වතුර හොඳට බොන්න. ඇඟේ වතුර මදිවුණාම (ඒ කියන්නේ `Dehydration` වුණාම) ක්ලාන්තය දාන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. දවස පුරාම හොඳට වතුර බොන්න. ව්‍යායාම කරනකොට, රස්නේ කාලගුණයක් තියෙනකොට නම් තවත් වැඩියෙන් වතුර බොන්න ඕනේ.
• ලේ ගමනාගමනය හොඳට තියාගන්න. ගොඩක් වෙලා එකම විදිහට හිටගෙන ඉන්නවනම් හරි, වාඩිවෙලා ඉන්නවනම් හරි, ටිකක් වෙලා ගියාම හෙලවෙන්න, එහා මෙහා යන්න. කකුල් වල මස්පිඬු ටිකක් තද කරන එක (`Muscle tensing exercises`), කකුල් දෙක මාරු කර කර ඉන්න එක වගේ දේවල් වලින් ලේ ගමනාගමනය හොඳ වෙනවා.
• පුළුවන් තරම් රස්නේ වැඩි, සෙනඟ පිරුණු, හුළං නැති තැන් මඟහරින්න. එහෙම තැනකට යන්නම වුණොත්, වතුර බෝතලයක් අරන් යන්න, පුළුවන් නම් ටික ටික එළියට ඇවිත් හුළං ටිකක් වැදිලා යන්න.

දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕනෙමද? කවදාද වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න ඕනේ?

සාමාන්‍යයෙන්, ඔයාගේ දරුවා හරි, යෞවන වයසේ කෙනෙක් හරි, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාම හරි ක්ලාන්තය දැම්මොත් හැම වෙලේම ලොකුවට බය වෙන්න දෙයක් නෑ. විශේෂයෙන්ම:

• ජීවිතේටම එකම එක පාරක් විතරක් ක්ලාන්තය දැම්මනම්.
• විනාඩියක් දෙකක් වගේ ටික වෙලාවකින් සිහිය ආවනම්.
• ක්ලාන්තය දාන්න හේතුව පැහැදිලි නම් (උදාහරණයක් විදිහට ගොඩක් වෙලා අව්වේ හිටියා, රස්නේ තැනක හිටියා, ලේ දැකලා බයවුණා වගේ).

හැබැයි, ඔයාගේ දරුවාට වෙන මොකක්හරි කල් පවතින ලෙඩක් තියෙනවනම් (උදා: දියවැඩියාව, හෘද රෝග) හරි, යම්කිසි බෙහෙත් වර්ග දිගටම පාවිච්චි කරනවනම් හරි, ක්ලාන්තය දැම්මොත් දොස්තර කෙනෙක්ට කතා කරලා උපදෙස් ගන්න එක නුවණට හුරුයි.

හැබැයි, මේ කියන අවස්ථාවලදී නම් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕනේ, නැත්නම් රෝහලකට යන්න ඕනේ:

• ක්ලාන්තය දාලා වැටෙනකොට හොඳටම තුවාල වුණානම් (විශේෂයෙන්ම ඔළුව තදින් වැදුනොත්).
• ක්ලාන්තයත් එක්ක පපුවේ වේදනාවක්, හදවත ගැහෙන එකේ අසාමාන්‍යතා (ඒ කියන්නේ ගොඩක් වේගෙන් ගැහෙනවා, නැත්නම් අක්‍රමවත්ව ගැහෙනවා – `Palpitations` වගේ), එහෙම නැත්නම් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් තියෙනවනම්.
• ක්ලාන්තයත් එක්ක වලිප්පුවක් (`Seizure`) වගේ ආවනම් (ඇඟ ගැහෙනවා, දත් මිටි කනවා වගේ).
• ව්‍යායාම කරනකොට හරි වෙනත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකමක යෙදිලා ඉන්නකොට ක්ලාන්තය දැම්මනම්. මේක හෘද රෝගයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්.
• එක පාරකට වඩා, ඒ කියන්නේ නිතර නිතර ක්ලාන්තය දානවනම්.
• පවුලේ කාටහරි හදිසි හෘදයාබාධ වලින් මියගිය ඉතිහාසයක් තියෙනවනම්.

දොස්තර මහත්මයා ඔයාගෙන් සිද්ධිය ගැන විස්තර අහලා, ශාරීරික පරීක්ෂාවක් කරලා බලලා, අවශ්‍ය නම් මේ වගේ පරීක්ෂණ කීපයක් කරන්නත් පුළුවන්:

• ඊ.සී.ජී. පරීක්ෂණයක් (`ECG` or `Electrocardiogram`): මේක හෘද රෝග තත්වයන්, විශේෂයෙන්ම හෘද ස්පන්දනයේ අක්‍රමිකතා හොයාගන්න කරන සරල, වේදනා රහිත පරීක්ෂණයක්.
• ලේ වල සීනි මට්ටම බලන පරීක්ෂණයක්.
• ලේ වල හිමොග්ලොබින් මට්ටම බලලා ලේ අඩුකම `(Anemia)` තියෙනවද කියලා බලන්න ලේ පරීක්ෂණයක්.
• සමහරවිට තවත් විශේෂිත පරීක්ෂණ, උදාහරණයක් විදිහට `Echocardiogram` (හදවතේ ස්කෑන් පරීක්ෂණයක්) හෝ `Tilt-table test` වගේ දේවල් අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්.

දෙමව්පියෙක් විදිහට ඔයාට කරන්න පුළුවන් මොනවද?

ඔයාගේ දරුවෙක් හරි, ඔයා ළඟ ඉන්න කෙනෙක් හරි ක්ලාන්තය දැම්මොත්, කලබල නොවී මේ දේවල් කරන්න:

1. ඉක්මනට එයාට බිම හාන්සි වෙන්න උදව් කරන්න, නැත්නම් වැටෙන්න නොදී අල්ලගන්න. වැටිලා ඔලුව වගේ වැදගත් තැනක් තුවාල වෙන එක වළක්වගන්න එක තමයි පළවෙනි දේ.

2. එයා දැනටමත් වැටිලා නම්, තුවාල වෙලාද කියලා බලන්න. ලොකු තුවාලයක් වෙලා වගේ නම්, එයා එහෙමම තියලා වහාම ගිලන් රථයක් ගෙන්නගන්න. නිකරුණේ එහා මෙහා කරන්න එපා.

3. ඇඳගෙන ඉන්න හිර ඇඳුම් ටිකක් බුරුල් කරන්න (බෙල්ට්, කමිස කොලර්, ටයි වගේ).

4. කකුල් දෙක ටිකක් උඩට උස්සලා තියන්න (අඩියක් විතර). මේකට බැග් එකක්, කොට්ටයක් හරි ඔයාගේ කකුලක් හරි පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. මේකෙන් මොළේට ලේ යන එක වැඩි කරනවා.

5. මුහුණට හුළං වදින්න සලස්වන්න. වටේ ඉන්න අයව ටිකක් ඈත් කරන්න.

6. සාමාන්‍යයෙන් ක්ලාන්තය දාපු කෙනෙක්ට විනාඩියක් දෙකක් ඇතුළත සිහිය එනවා. සිහිය ආවට පස්සෙත්, එකපාරටම නැගිට්ටවන්න එපා. තව විනාඩි 10-15ක් විතර හාන්සි වෙලා ඉන්න කියන්න. ඉක්මනට නැගිට්ටොත් ආයෙත් ක්ලාන්තය දාන්න පුළුවන්.

7. සිහිය ආවට පස්සේ, වතුර ටිකක් බොන්න දෙන්න පුළුවන්.

හදිසි ගිලන් රථයක් (උදා: 1990 සුවසැරිය) අනිවාර්යයෙන්ම අමතන්න මේ වගේ අවස්ථාවකදී:

• විනාඩි කීපයක් (උදා: විනාඩි 2-3ක්) ගිහිල්ලත් තාම සිහිය නැත්නම්.
• හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් තියෙනවනම්.
• පපුවේ වේදනාවක් ගැන කියනවනම්.
• වලිප්පුවක් එනවනම්.
• වැටිලා ඔළුව තදින් වැදුනා නම් හෝ වෙනත් බරපතල තුවාලයක් වුණා නම්.
• ගර්භණී මවක් ක්ලාන්තය දැම්මොත්.
• දියවැඩියා රෝගියෙක් ක්ලාන්තය දැම්මොත් (සීනි අඩුවෙලා වෙන්න පුළුවන්).

සාරාංශයක් විදිහට මතක තියාගන්න මේ ටික

හරි එහෙමනම්, ක්ලාන්තය `(Fainting)` කියන්නේ ටිකක් බය හිතෙන දෙයක් උනාට, ගොඩක් වෙලාවට ඒක ලොකු කරදරයක් නෙවෙයි කියලා ඔයාට දැන් හොඳටම තේරෙනවා ඇතිනේ.

වැදගත්ම දේ තමයි, ක්ලාන්තය දාන්න වගේ එනකොටම ඒ ලකුණු අඳුරගෙන ඉක්මනට හාන්සි වෙන එක. එහෙම නැත්නම් අඩුම ගානේ වාඩිවෙලා ඔලුව දණහිස් අතරට පහත් කරගන්න එක. මේකෙන් වැටිලා තුවාල වෙන එක ගොඩක් දුරට වළක්වගන්න පුළුවන්.

• නිතරම ඇඟේ වතුර මට්ටම හොඳට තියාගන්න, ඒ කියන්නේ දවසට වතුර වීදුරු 8ක් වත් බොන්න. රස්නේ දවස් වලට, ව්‍යායාම කරනකොට ඊටත් වඩා බොන්න.
• එක තැන ගොඩක් වෙලා ඉන්නේ නැතුව එහා මෙහා වෙන එක, එකපාරටම නැගිටින්නේ නැතුව හිමින් නැගිටින එක වගේ පුරුදු ඇති කරගන්න.
• හැබැයි, මම කලිනුත් කිව්වා වගේ, නිතර නිතර ක්ලාන්තය දානවනම්, ක්ලාන්තය දාලා තුවාල වෙනවනම්, නැත්නම් පපුවේ වේදනාව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, වලිප්පුව වගේ වෙනත් භයානක ලකුණු තියෙනවනම් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙලා හේතුව හොයාගන්න ඕනේ. ඒක අතපසු කරන්න එපා.
• දරුවෙක් ක්ලාන්තය දැම්මොත්, කලබල නොවී එයාට උදව් කරලා, අවශ්‍ය නම් ඉක්මනට වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න.

ඔයත් මේ ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මොකද, ඔයාට හරි, ඔයා දන්න කෙනෙක්ට හරි මේ වගේ දෙයක් උනොත්, මොකද කරන්න ඕනේ කියලා ඔයා එතකොට දන්නවනේ. ඒක ලොකු උදව්වක් වේවි. ඔයාට මොනවාහරි ප්‍රශ්න තියෙනවනම්, ලැජ්ජ නැතුව දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් අහන්න.