⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මොකක්ද මේ (Buckle Fracture) කියන්නෙ? සරලවම තේරුම් ගමුද?
සරලවම කිව්වොත්, (Buckle Fracture) කියන්නෙ පොඩි දරුවන්ගෙ ඇටයකට වෙන විශේෂ විදිහක බිඳීමක්. හැබැයි මේකෙදි, අපි හිතන විදිහට ඇටය දෙකටම කැඩිලා වෙන් වෙන්නෙ නෑ. ඒ වෙනුවට වෙන්නෙ, ඇටේ එක පැත්තක් ටිකක් ඇතුළට තෙරපෙනවා, නැත්නම් පොඩි වෙනවා. හරියට අපි ටිකක් තදින් තරුණ, නැවෙන සුළු උණ ගහක් නැමුවොත්, ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම කැඩෙන්නෙ නැතුව එක පැත්තක් පොඩි වෙලා, පොඩි ගැටයක් වගේ ඉස්සිලා පේනවනෙ? අන්න ඒ වගේ දෙයක් තමයි මේකෙදිත් වෙන්නෙ. හිතන්නකෝ, පොඩි ළමයෙකුගෙ අතේ තියෙන ඇටයක්. ඒක වැටීමක් වගේ දෙයකින් එකපාරටම තෙරපුමකට ලක්වුණාම, ඇටේ තද පැත්ත (ඒ කියන්නෙ (cortex) එක) සම්පූර්ණයෙන්ම කැඩී නොයා, පොඩ්ඩක් ඇතුළට එබෙනවා. සමහර වෙලාවට ඒ තැන පොඩ්ඩක් ඉස්සිලා, පුංචි කන්දක් වගේ පේන්නත් පුළුවන්. අන්න ඒ ඉස්සුණු ස්වභාවය නිසා තමයි මේකට (Torus Fracture) කියලත් කියන්නෙ. (Torus) කියන්නෙ ග්‍රීක භාෂාවෙන් "ඉදිමුම" නැත්නම් "ගැටය" කියන අර්ථය දෙන වචනයක්.මේකෙදි ඇටය සම්පූර්ණයෙන්ම දෙකට කැඩී වෙන් වෙන්නෙ නැති නිසා, සමහර වෙලාවට මේක "අසම්පූර්ණ අස්ථි බිඳීමක්" ((incomplete fracture)) කියලත් හඳුන්වනවා.
ඇයි මේ (Buckle Fracture) එක වැඩිපුරම පොඩි දරුවන්ට හැදෙන්නෙ?
ඔයාට දැන් හිතෙනවා ඇති, "ඇයි මේක ලොකු අයට හැදෙන්නෙ නැතුව, පොඩි ළමයින්ටම විශේෂයෙන් හැදෙන්නෙ?" කියලා. ඒකට හරිම සරල හේතුවක් තියෙනවා. පොඩි දරුවන්ගෙ, විශේෂයෙන්ම අවුරුදු 10-12ට අඩු දරුවන්ගෙ ඇටකටු, අපි වගේ වැඩිහිටියන්ගෙ ඇටකටු තරම් සම්පූර්ණයෙන් වර්ධනය වෙලා, තද වෙලා නෑ. එයාලගෙ ඇටවල් තවම වැඩෙන ගමන් තියෙන්නෙ. ඒ නිසා ඒවා ටිකක් මෘදුයි, නම්‍යශීලීයි. හරියට අලුත් ගහක අත්තක් වගේ, ලේසියෙන් "ටක්" ගාලා කැඩෙන්නෙ නෑ, ඒත් නැවෙනවා, පොඩි වෙනවා. වැඩිහිටියෙක් වැටුණොත්, අර වියළි කෝටුවක් වගේ ඇටය සම්පූර්ණයෙන්ම කැඩිලා යන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. ඒත් පොඩි ළමයෙක් වැටුණොත්, අර ඇටවල තියෙන නම්යශීලී බව (flexibility) නිසා, ඇටය සම්පූර්ණයෙන්ම කැඩෙන්නෙ නැතුව, අර කිව්වා වගේ එක පැත්තක් පොඩි වෙනවා, නැත්නම් ඉස්සෙනවා. ඒ කියන්නෙ, ඇටේට හානියක් වෙනවා, ඒත් ඒක වැඩිහිටියෙකුගෙ ඇටයක් කැඩෙනවට වඩා වෙනස් විදිහකට.කොහොමද මේ (Buckle Fracture) එකක් පොඩිත්තන්ට වෙන්නෙ?
මේ (Buckle Fracture) එකක් වෙන්නෙ කොහොමද දන්නවද? හුඟක් වෙලාවට මේක වෙන්නෙ පොඩි දරුවෙක් අත දිගෑරලා වැටුණම තමයි. හිතන්නකෝ, සෙල්ලම් කර කර ඉඳලා බිම වැටෙනකොට, එයාලා ඉබේටම අත ඉස්සරහට දාලා බිම අල්ලනවනේ බේරෙන්න. අන්න ඒ වෙලාවට, අතේ මැණික් කටුව (wrist) හරියට, නැත්නම් මැණික් කටුව නැවෙන තැන අතේ කෙළවර (forearm) හරියට තමයි මේ තෙරපීම වැඩිපුරම එන්නෙ. ඒ වගේ වෙලාවක තමයි ඇටේ අර විදිහට පොඩි වෙන්නෙ. බහුලවම මේ වගේ තුවාල වෙන්න පුළුවන් අවස්ථා කීපයක් තමයි මේ:- සෙල්ලම් මිදුලේ ලිස්සන බෝට්ටුවෙන් (slide) ලිස්සලා ගිහින් අත පය ගහලා වැටීමක්.
- ඇඳෙන්, සෝෆා එකෙන්, පුටුවකින් නැත්නම් තොටිල්ලෙන් බිමට වැටීම.
- දුවලා පැනලා සෙල්ලම් කරනකොට එකිනෙකා හැප්පිලා වැටීම හෝ නිකන්ම ලිස්සලා වැටීම.
- සමහර වෙලාවට පාපැදියෙන් (bicycle) වැටීමෙන් වෙන්න පුළුවන්.
- ට්‍රැම්පොලින් (trampoline) එකක පනිද්දී වැරදි විදිහට වැටුණොත්.
- සමහර ක්රීඩා කරනකොටත් වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, පොඩි අයට ෆුට්බෝල් ගහනකොට, පන්දුව අල්ලන්න ගිහින් වැටුණොත් වගේ.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ (Buckle Fracture) එකක් වෙන්න ලොකු, බරපතල අනතුරක්ම වෙන්න ඕන නෑ. සමහර වෙලාවට ඔයා හිතන්නෙවත් නැති, "ආ මේ පොඩි වැටීමක්නෙ" කියලා හිතන සුළු වැටීමකින් වුණත් මේ වගේ දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා පොඩි දරුවෙක් වැටුණම, එයා වේදනාව ගැන කියනවා නම්, ඒක සුළුවෙන් තකන්න එපා.
පොඩිත්තට (Buckle Fracture) එකක්ද? අඳුනගන්න පුළුවන් ලකුණු මොනවද?
දැන් අපි බලමු, පොඩිත්තට (Buckle Fracture) එකක් වෙලා නම්, ඔයාට ඒක අඳුනගන්න පුළුවන් ලකුණු මොනවද කියලා. හැබැයි මතක තියාගන්න, හැම දරුවෙක්ම එක වගේ නෑ, සමහර දරුවො වේදනාව වැඩිය පෙන්නන්නෙ නැති වෙන්නත් පුළුවන්.- වේදනාව: මේක තමයි ප්‍රධානම සහ බහුලවම දකින ලකුණ. තුවාල වුණු අත/කකුල අල්ලනකොට, හොලවනකොට පොඩිත්තා අඬන්න ගන්නවා නම්, නැත්නම් "රිදෙනවා" කියනවා නම් ඒක එක ලකුණක්. සමහර වෙලාවට නිකන් ඉන්නකොටත් වේදනාව තියෙන්න පුළුවන්.
- ඉදිමුම: අර ඇටය පොඩි වුණු, නැත්නම් ඉස්සුණු තැන පොඩ්ඩක් ඉදිමෙන්න පුළුවන්. මේ ඉදිමුම සමහර වෙලාවට ලොකුවට පේන්නෙ නැති වෙන්නත් පුළුවන්, නැත්නම් ටික වෙලාවකට පස්සෙ මතුවෙන්නත් පුළුවන්.
- අත/කකුල පාවිච්චි නොකිරීම: පොඩිත්තා ඒ අතින් සෙල්ලම් බඩුවක් අල්ලන්නෙ නැතුව, කෑම කන්නෙ නැතුව, නැත්නම් ඒ කකුල බිම තියන්නෙ නැතුව, බර දෙන්නෙ නැතුව ඉන්නවා නම්, ඒ කියන්නෙ එයාට ඒක පාවිච්චි කරන්න අමාරුයි, රිදෙනවා කියන එක.
- අතගාන විට සංවේදී බව (Tenderness): තුවාල වුණු හරිය අතගානකොට, පොඩ්ඩක් තද කරනකොටත් දරුවා වේදනාවෙන් ප්‍රතිචාර දක්වනවා නම්, ඒ කියන්නෙ ඒ හරිය හරිම සංවේදී වෙලා.
- පෙනුමේ යම් වෙනසක් (Deformity): (Buckle Fracture) වලදී ලොකු විකෘති වීමක්, ඒ කියන්නෙ අත/කකුල ඇද වෙලා පේන එකක් සාමාන්යයෙන් දකින්න ලැබෙන්නෙ අඩුයි. මොකද ඇටය සම්පූර්ණයෙන්ම කැඩිලා, තැනින් පැනලා යන්නෙ නෑනෙ. ඒත් සමහර වෙලාවට අර ඇටය පොඩි වෙච්ච තැන පොඩි ගැටයක් වගේ, නැත්නම් සුළු ඉදිමුමක් එක්ක හැඩයේ පොඩි වෙනසක් පේන්න පුළුවන්.
- සමහරවිට තැලුම් පාරක් (Bruising): සමහර වෙලාවට තුවාල වුණු හරියේ සමේ පාට වෙනස් වෙලා, නිල්/දම් පාට තැලුමක් වගේ පේන්නත් පුළුවන්.
වැදගත්: හැම (Buckle Fracture) එකකදිම මේ හැම ලකුණක්ම එකපාර පේන්නෙ නෑ. සමහර පොඩ්ඩො වේදනාව පෙන්නන්නෙත් අඩුවෙන්. ඒ නිසා, දරුවා වැටීමකින් පස්සෙ අසාමාන්‍ය විදිහට හැසිරෙනවා නම්, වේදනාව ගැන පැමිණිලි කරනවා නම්, හෝ ඔයාට පොඩි හරි සැකයක් තියෙනවා නම්, දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්නන එක තමයි හොඳම දේ.
දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕනෙ කවදද? මොන වෙලාවෙද?
මේක හරිම වැදගත් ප්‍රශ්නයක්. ඔයාගෙ පොඩිත්තා වැටුණට පස්සෙ, උඩ කියපු ලකුණු වලින් එකක් හරි කීපයක් හරි පේනවා නම්, වහාම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න යන එක තමයි කරන්න ඕන හොඳම දේ. සමහර දෙමව්පියො හිතනවා "මේක පොඩි වැටීමක්නෙ, ටිකකින් ඉබේම හොඳ වෙයි" කියලා. ඒත් ඇටයක් සම්බන්ධ දෙයක් නම්, හරියටම මොකක්ද වෙලා තියෙන්නෙ කියලා දැනගන්න එකයි, ඒකට හරියට ප්‍රතිකාර කරන එකයි හරිම වැදගත්. නැත්නම්, හරියට සුව නොවුණොත් පස්සෙ කාලෙක ඒකෙන් ප්‍රශ්න මතු වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, ඇටය වැරදියට සෙට් වෙන්න, දිගටම වේදනාව තියෙන්න, නැත්නම් අතේ/කකුලේ ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපෑම් එන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, කිසිම වෙලාවක දරුවෙකුගෙ වේදනාවක්, විශේෂයෙන්ම වැටීමකින් පස්සෙ ඇතිවෙන වේදනාවක් නොසලකා හරින්න එපා. දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්නලා, ඒක බරපතල දෙයක් නෙවෙයි කියලා දැනගන්න එකෙන් ඔයාගෙ හිතටත් සහනයක් ලැබෙනවනෙ.දොස්තරලා මේ (Buckle Fracture) එකක් හොයාගන්නෙ කොහොමද?
ඔයා දොස්තර ගාවට ගියාම, දොස්තර මහත්මයා/මහත්මිය මුලින්ම කරන්නෙ පොඩිත්තාගෙන් සහ ඔයාගෙන් සිද්ධිය ගැන විස්තර අහන එක. කොහොමද වැටුණෙ, වැටුණට පස්සෙ මොකද වුණේ, රිදෙන්න ගත්තෙ කොයි වෙලාවෙ ඉඳලද, ඉදිමුමක් ආවද වගේ දේවල් අහයි. ඊට පස්සෙ දොස්තර පොඩිත්තගෙ තුවාල වුණු අත/කකුල පරික්ෂා කරලා බලයි. ඉදිමිලාද, රිදෙන තැන් තියෙනවද, අතගානකොට වේදනාව වැඩිවෙනවද, හැඩයේ වෙනසක් තියෙනවද, අත/කකුල හොලවන්න පුළුවන්ද කියලා බලයි. හැබැයි, (Buckle Fracture) එකක්ද, නැත්නම් වෙනත් ආකාරයක අස්ථි බිඳීමක්ද, එහෙමත් නැත්නම් නිකන් මස්පිඬු පෙරළීමක් (sprain) වගේ දෙයක්ද කියලා හරියටම තහවුරු කරගන්න නම්, X-ray (එක්ස්-රේ) පරීක්ෂණයක් කරන්නම වෙනවා. X-ray එකෙන් තමයි ඇටේට වෙලා තියෙන හානිය, අර ඇටේ පොඩි වෙච්ච තැන, නැත්නම් ඉස්සිච්ච තැන පැහැදිලිවම බලාගන්න පුළුවන් වෙන්නෙ. (Buckle Fracture) එකක් නම්, ඒක X-ray එකේ විශේෂිත විදිහකට පේනවා.මේකට ප්‍රතිකාර කරන්නෙ කොහොමද? පොඩිත්තට ගොඩක් රිදෙයිද?
මෙන්න මේක තමයි හොඳම ආරංචිය! (Buckle Fracture) කියන්නෙ සාමාන්යයෙන් බරපතල නොවන, ඉතා හොඳින් සහ ඉක්මනින් සුවවෙන තත්වයක්. ඒ නිසා අනවශ්‍ය විදිහට බය වෙන්න එපා. ප්‍රතිකාර විදිහට දොස්තර බොහෝවිට කරන්නෙ, අර හානිවුණු අතට/කකුලට splint (ස්ප්ලින්ට්) එකක් නැත්නම් cast (කාස්ට්) එකක් දාන එක.- Splint (ස්ප්ලින්ට්) එකක් කියන්නෙ හරියට තාවකාලිකව අත/කකුල හොලවන්න බැරි වෙන්න සවි කරන, ගලවන්න පුළුවන් ආධාරකයක් වගේ. මේක සමහරවිට ෆයිබර්ග්ලාස් (fiberglass) වලින් හරි ප්ලාස්ටික් වලින් හරි හදන්න පුළුවන්.
- Cast (කාස්ට්) එකක් කියන්නෙ ප්ලාස්ටර් ඔෆ් පැරිස් (Plaster of Paris) වලින් හරි ෆයිබර්ග්ලාස් වලින් හරි හදන, සම්පූර්ණයෙන්ම අත/කකුල වටේට දාන, සාමාන්යයෙන් ගෙදරදි ගලවන්න බැරි ආවරණයක්. මේකෙන් ඇටේ හරියට සෙට් වෙලා සුවවෙනකම් හොලවන්න බැරිව තියෙන නිසා, ඇටය ඉක්මනට සහ හරියට සුවවෙනවා.
සැත්කමක් (surgery) නම් (Buckle Fracture) වලට බොහෝවිට, ඒ කියන්නෙ 99%ක්ම වගේ අවශ්ය වෙන්නෙ නෑ. මොකද මේකෙදි ඇටය තැනින් පැනලා, කෑලි කැඩිලා යන්නෙ නැති නිසා, splint එකකින් හරි cast එකකින් හරි ඒක හොඳටම සුව කරන්න පුළුවන්.
සුව වෙන්න කොච්චර කල් යනවද? ආයෙ සෙල්ලම් කරන්න පුළුවන් වෙයිද?
පොඩි දරුවන්ගෙ ඇටකටු හරි පුදුම විදිහට ඉක්මනට සුවවෙනවා! ඒ නිසා (Buckle Fracture) එකක් සම්පූර්ණයෙන්ම සනීප වෙන්න සාමාන්යයෙන් සති 3-4ක් වගේ තමයි යන්නෙ. සමහර වෙලාවට ඊටත් ටිකක් අඩුවෙන් සුව වෙන්නත් පුළුවන්. Splint එක හරි cast එක හරි ගැලෙව්වට පස්සෙ, දවස් කීපයක් යනකම් අත/කකුල ටිකක් තද ගතියක් (stiffness), නැත්නම් පොඩි වේදනාවක් තියෙන්න පුළුවන්. ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්. ටිකෙන් ටික අත/කකුල පාවිච්චි කරනකොට, ඒ ගතිය නැතිවෙලා යනවා. දොස්තර සමහරවිට ඒකට පොඩි ව්‍යායාම වගේ දේවල් කියල දෙයි. සුව වුණාට පස්සෙ, ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම පොඩිත්තට ආයෙත් ඉස්සර වගේම සෙල්ලම් කරන්න, දුවන්න පනින්න, එයාගෙ දඟ වැඩ ඔක්කොම කරන්න පුළුවන්! මේකෙන් දිගුකාලීන බලපෑමක් ඇතිවෙන්නෙ හරිම කලාතුරකින්.ගෙදරදි පොඩිත්තව බලාගන්නකොට ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල්
දොස්තරගෙ උපදෙස් අකුරටම පිළිපදින එක තමයි මේ වෙලාවෙදි ඔයාට කරන්න තියෙන වැදගත්ම දේ. ඊට අමතරව මේ දේවල් ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න:- Cast එක හෝ Splint එක රැකගැනීම:
- Cast එක තෙමෙන්න දෙන්න එපා. නානකොට වතුර නොයන විදිහට ප්ලාස්ටික් බෑග් එකකින් හොඳට වහන්න. තෙමුණොත්, සමේ ප්‍රශ්න එන්න පුළුවන්, cast එකත් දුර්වල වෙන්න පුළුවන්.
- Cast එක ඇතුළට කිසිම දෙයක් දාන්න එපා (උදා: පෑන්, පැන්සල් කූරු, සෙල්ලම් බඩු කෑලි). කැසුවත් එහෙම කරන්න එපා. එහෙම කළොත් සම තුවාල වෙන්න, infection එකක් හැදෙන්න වුණත් පුළුවන්.
- Cast එක බුරුල් වෙනවා නම්, කැඩෙනවා නම්, නැත්නම් ඒකෙන් නරක සුවඳක් එනවා නම්, වහාම දොස්තර මහත්තයට කියන්න.
- Cast එක දාපු අතේ/කකුලේ ඇඟිලි නිල් වෙනවා නම්, සුදුමැලි වෙනවා නම්, හිරි වැටෙනවා නම්, නැත්නම් අධික වේදනාවක් එනවා නම්, ඒකත් දොස්තර මහත්තයට ඉක්මනට දැනුම් දෙන්න ඕන. මේවා සමහරවිට cast එක තද වැඩි බවට ලකුණු වෙන්න පුළුවන්.
- වේදනාව පාලනය: දොස්තර නියම කරපු විදිහට වේදනා නාශක දෙන්න.
- ඉදිමුම අඩු කිරීම: මුල් දවස්වල, දොස්තර උපදෙස් දුන්නොත්, අත/කකුල ටිකක් උඩින් තියන්න (උදා: කොට්ටයක් උඩ). මේකෙන් ඉදිමුම අඩු වෙන්න උදව් වෙනවා.
- දරුවාට සුවපහසුව: පොඩිත්තට සුවපහසුවෙන් ඉන්න සලස්වන්න. එයාට කම්මැලි නැතිවෙන්න පොත් කියවන්න, චිත්‍ර අඳින්න වගේ දේවල් දෙන්න.
- නැවත වෛද්‍ය පරීක්ෂණ: දොස්තර නියම කරන දවස්වලට අනිවාර්යයෙන්ම පොඩිත්තව අරගෙන යන්න. Cast එක ගලවන්න, සුවවීම කොහොමද බලන්න මේ හමුවීම් හරිම වැදගත්.
මේකෙන් දිගුකාලීන ප්‍රශ්න ඇතිවෙයිද? බය වෙන්න දෙයක් තියෙනවද?
නැහැ, බොහෝවිට (Buckle Fracture) එකකින් පස්සෙ කිසිම දිගුකාලීන ප්‍රශ්නයක් ඇතිවෙන්නෙ නෑ. ඇටය හරියට සුව වුණාම, පොඩිත්තට ආයෙත් ඉස්සර වගේම කිසිම අවුලක් නැතුව එයාගෙ වැඩ කරගෙන යන්න පුළුවන්. ඇටේ වර්ධනයටවත් (bone growth), අතේ/කකුලේ ශක්තියටවත් මේකෙන් සාමාන්යයෙන් බලපෑමක් වෙන්නෙ නෑ. හැබැයි, අර කලිනුත් කිව්වා වගේ, හරියට ප්‍රතිකාර නොකළොත්, නැත්නම් දොස්තරගෙ උපදෙස් හරියට පිළිපැද්දෙ නැත්නම් තමයි සමහර වෙලාවට ප්‍රශ්න එන්න පුළුවන්. ඒ නිසා තමයි මුල ඉඳලම හරියට දේවල් කරන එක වැදගත්.අවසාන වශයෙන්, මේ ටික මතක තියාගන්න (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, අපි මේ කතා කරපු (Buckle Fracture) නැත්නම් (Torus Fracture) ගැන ඔයාට දැන් හොඳ අවබෝධයක්, පැහැදිලි චිත්‍රයක් හිතේ ඇඳිලා ඇති කියලා මම හිතනවා.- (Buckle Fracture) කියන්නෙ පොඩි දරුවන්ගෙ නම්යශීලී ඇටවලට වෙන, ඇටය සම්පූර්ණයෙන්ම නොකැඩී එක පැත්තක් පොඩිවෙන/ඉස්සෙන සාපේක්ෂව සුළු තුවාලයක්.
- වැටීමක් නිසා පොඩිත්තගෙ අතක/කකුලක වේදනාවක්, ඉදිමුමක්, පාවිච්චි කරන්න අමාරුවක්, නැත්නම් අල්ලනකොට රිදෙනවා වගේ ලකුණක් තියෙනවා නම්, කරුණාකරලා ඒක නොසලකා හරින්නෙ නැතුව අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්නන්න.
- X-ray එකකින් තමයි මේක හරියටම මොකක්ද කියලා තහවුරු කරගන්නෙ.
- ප්රතිකාරය සාමාන්යයෙන් splint එකක් හරි cast එකක් හරි සති කීපයකට දාන එක. සුවවීම ඉතා හොඳයි, ඉක්මන්.
- කලබල වෙන්න එපා, බය වෙන්න එපා, මේක පොඩි දරුවන් අතර බහුලව දකින, හොඳින් සුවවෙන තත්වයක්. වැදගත්ම දේ තමයි ඉක්මනින් වෛද්‍ය උපදෙස් අරගෙන, ඒ විදිහටම පිළිපදින එක. එතකොට ඔයාගෙ පොඩිත්තා ඉක්මනටම සුවවෙලා, ආයෙත් දුවලා පැනලා සෙල්ලම් කරන්න පටන් ගනීවි!
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.