ඔයා කවදාවත් හරියටම හිතලා තියෙනවද අපේ කටයි දතුයි කියන්නේ මොන තරම් වටිනා, පුදුම හිතෙන දේවල් ටිකක්ද කියලා? අපි හිනාවෙනකොට, දුක් වෙනකොට, කතා කරනකොට, කෑම කනකොට, මේ හැමදේකටම නැතුවම බැරි මේ කටයි දතුයි ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ. හරියටම කිව්වොත්, මේවා නිකම්ම නිකම් ශරීර කොටස් නෙවෙයි, අපේ ජීවිතේට ලොකු බලපෑමක් කරන දේවල්.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
කටයි දතුයි කියන්නේ ඇයි මෙච්චර වැදගත්?
හිතන්නකෝ, අපි දවසකට කී පාරක් අපේ කට පාවිච්චි කරනවද? අපි හිනා වෙන්නේ, මූණ හදන එක එක විදිහට වෙනස් කරන්නේ, වචන උච්චාරණය කරන්නේ, කෑම කන්නේ, වතුර බොන්නේ, මේ හැමදේම කරන්නේ කටයි දතුයි පාවිච්චි කරලා. කෑම දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය පටන් ගන්නෙත් කටින්මයි.
අපේ කට කතා කරන්න අත්‍යවශ්‍යයි. තොල්, දිව, දත් මේ ඔක්කොම එකතු වෙලා තමයි කටින් එළියට එන හුළං පාර පාලනය කරලා වචන හදන්නේ. සමහර අකුරු කියනකොට දිව දත්වල හරි කටේ උඩ තල්ලේ හරි වදිනවා ඔයාටත් තේරිලා ඇතිනේ.
අපි කෑම කනකොට, අපේ දත් තමයි කෑම කෑලි කඩන්නේ, පතුරු ගහන්නේ, අඹරන්නේ, ගිලින්න ලේසි වෙන්න. දිව උදව් කරනවා කෑම දත් පැත්තට තල්ලු කරන්න, ඒ වගේම අපි කන කෑමවල රස දැනෙන්නෙත් දිව නිසා තමයි.
කටේ තියෙන එක එක කොටස් මොනවද කරන්නේ?
අපේ කට ඇතුළ පැත්ත ආවරණය වෙලා තියෙන්නේ තෙතමනයක් තියෙන සියුම් පටලයකින්. මේකට වෛද්‍ය විද්‍යාවේ කියන්නේ ශ්ලේෂ්මල පටලය ((Mucous membrane)) කියලා.
තල්ල ((Palate)) ගැන හරියටම දැනගමු
කටේ උඩ කොටසට අපි කියනවා තල්ල ((Palate)) කියලා. මේකෙත් කොටස් දෙකක් තියෙනවා, ඔයා දන්නවද?
- ඉස්සරහ පැත්තේ තියෙන අස්ථිමය, ඒ කියන්නේ ටිකක් තද කොටසට කියන්නේ තද තල්ල ((Hard palate)) කියලා. මේ තද තල්ලෙන් තමයි කට කුහරයයි, ඒකට උඩින් තියෙන නාසා කුහරයයි (නාහේ ඇතුළ) වෙන් කරන්නේ.
- පිටිපස්සට වෙන්න තියෙන මෘදු, මස් වගේ කොටසට කියන්නේ මෘදු තල්ල ((Soft palate)) කියලා. මේක හරියට කටයි, උගුරයි (වෛද්‍ය විද්‍යාවේ (Pharynx) කියන කොටස) අතර තියෙන තිරයක් වගේ. අපි කෑම ගිලිනකොට, මේ මෘදු තල්ල තමයි නාස් මාර්ගය උගුරෙන් වහලා දාලා කෑම නහයට යනවට වළක්වන්නේ. හිතන්නකෝ අපි වතුර ටිකක් බීලා උගුරෙන් පහළට යනකොට නහයට යන්නේ නැහැනේ, අන්න ඒ වෙලාවට තමයි මේ මෘදු තල්ල උදව් කරන්නේ.
ඔයා කට ලොකුවට ඇරලා බැලුවොත් පෙනෙයිනේ උගුරේ එල්ලිලා තියෙන පුංචි මස් දල්ලක්? අන්න ඒකට තමයි යටි දිව ((Uvula)) කියන්නේ. මේ යටි දිව තියෙන්නෙත් මෘදු තල්ලේම කොටසක් විදිහට. ඒ වගේම, ඔය යටි දිව දෙපැත්තේ, උගුරට ඇතුල්වෙන තැන කණු දෙකක් වගේ තියෙනවා නේද? අන්න ඒවට තමයි අපි ටොන්සිල් ((Tonsils)) කියන්නේ.
දිවයි, රස දැනෙන හැටියි
දිව කියන්නේ පේශි ගොඩකින් හැදුණු, හරිම වැදගත් ඉන්ද්‍රියක්. දිවේ උඩ පැත්ත බැලුවොත් ඔයාට පෙනෙයි පොඩි පොඩි ගොරෝසු ගැටිති වගේ තියෙනවා. අන්න ඒවට තමයි රස අංකුරිකා ((Papillae)) කියන්නේ. ඔය (Papillae) වල තමයි අපේ රස දැනෙන පුංචි සිදුරු, ඒ කියන්නේ රස ග්‍රාහක ((Taste buds)) තියෙන්නේ. ප්රධාන වශයෙන් රස වර්ග හතරක් – පැණි රස, ලුණු රස, ඇඹුල් රස, සහ තිත්ත රස – අපිට දැනෙන්නේ මේ රස ග්‍රාහක වලින්.
කෙළ ((Saliva)) වල තියෙන පුදුම බලේ
අපි කෑම හපනකොට, කටේ බිත්තිවලයි, කටේ යට කොටසෙයි තියෙනවා කෙළ ග්‍රන්ථි ((Salivary glands)). මේවායින් තමයි කෙළ ((Saliva)) ශ්‍රාවය වෙන්නේ. මේ කෙළ වලින් කෑම තෙත් කරනවා, තවදුරටත් කඩන්න උදව් කරනවා. විශේෂයෙන්ම වියළි කෑම කනකොට, කෙළ නිසා තමයි අපිට ඒක හපලා ගිලින්න ලේසි වෙන්නේ. ඒ විතරක් නෙවෙයි, කෙළවල තියෙනවා එන්සයිම ((Enzymes)) ජාතිත්. මේ එන්සයිම තමයි කෑම දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය මුලින්ම පටන් ගන්න උදව් කරන්නේ.
කෑම හොඳට හපලා, තෙත් වෙලා, මෘදු ගුලියක් වුණාම, ඒක කටේ පිටිපස්සට, ඒ කියන්නේ උගුර පැත්තට තල්ලු කරලා ගිලිනවා.
අපේ දත් කොහොමද වැඩ කරන්නේ?
අපේ කටේ තියෙන හැම දතකටම විශේෂ වැඩක් තියෙනවා. හරියට කණ්ඩායමක් වගේ තමයි මේ දත් ටික එකතු වෙලා වැඩ කරන්නේ.
එක එක ජාතියේ දත් සහ ඒවායේ වැඩ
- කෘන්තක දත් ((Incisors)): මේ තමයි ඉස්සරහම තියෙන, හතරැස් වගේ, තියුණු දාර තියෙන දත්. අපි මොනවාහරි හපලා කඩන්නේ මේ දත් වලින්. උඩ ඇන්දේ හතරකුයි, යට ඇන්දේ හතරකුයි තියෙනවා.
- රදිනක දත් ((Canines)): ඔය කෘන්තක දත්වලට එහා පැත්තෙන්, දෙපැත්තේ තියෙන උල් දත් තමයි මේ. සමහර වෙලාවට උඩ රදිනක දත් වලට "වල් දත්" කියලත් කියනවා නේද? මේවා කෑම ඉරාගන්න උදව් වෙනවා.
- පූර්ව චාර්වක දත් ((Premolars) or (Bicuspids)): රදිනක දත්වලට පස්සෙන් තියෙන්නේ මේ දත්. මේවා කෑම අඹරන්න, පොඩි කරන්න උදව් වෙනවා. එක හනුවක දෙපැත්තේ දෙක ගානේ හතරක් තියෙනවා.
- චාර්වක දත් ((Molars)): ඊටත් පස්සෙන් තියෙන, ලොකු, කට්ට කට්ට, ගැටිති තියෙන දත් තමයි මේ. මේවා තමයි හොඳට හපලා කෑම අඹරන්නේ. එක හනුවක තුන ගානේ චාර්වක දත් හයක්, ඒ කියන්නේ මුළු කටේම දොළහක් තියෙනවා. මේවා පළවෙනි, දෙවෙනි, තුන්වෙනි චාර්වක දත් කියලා හඳුන්වනවා.
ඥාන දත් ((Wisdom teeth)) කියන්නේ මොනවද දන්නවද? අන්න ඒ තමයි ඔය තුන්වෙනි චාර්වක දත්. මේවා ගොඩක් අයට පස්සේ කාලෙක තමයි එන්නේ. සමහර වෙලාවට මේ ඥාන දත් නිසා අනිත් දත් වලට තෙරපීමක් ඇතිවෙන්න, වේදනාවක් එන්න, නැත්නම් ආසාදන ((Infection)) හැදෙන්න පුළුවන්. එහෙම වුණොත් දන්ත වෛද්‍යවරයෙක්ට මේවා ගලවලා අයින් කරන්න වෙනවා.
අපිට දත් සෙට් දෙකක් එන හැටි ((Diphyodont))
මිනිස්සු විදිහට අපිට ජීවිත කාලෙට දත් සෙට් දෙකක් එනවා. ඒකට වෛද්‍ය විද්‍යාවේ කියන්නේ (Diphyodont) කියලා.
1. මුලින්ම එන දත් 20ට අපි කියන්නේ කිරි දත් ((Deciduous teeth) or (Milk teeth) or (Baby teeth)) කියලා. මේවා බබා ඉපදෙන්නත් කලින් තමයි හටගන්න පටන් ගන්නේ. අවුරුදු 6ක් විතර වෙනකොට මේ කිරි දත් වැටෙන්න පටන් ගන්නවා.
2. ඊට පස්සේ එන ස්ථිර දත් 32 තමයි ස්ථිර දත් ((Permanent teeth) or (Adult teeth)) කියලා කියන්නේ.
දතක ඇතුළේ මොනවද තියෙන්නේ?
දතක් කිව්වට නිකම්ම ගල් කෑල්ලක් වගේ දෙයක් නෙවෙයි. දතක් හැදිලා තියෙන්නේ ප්රධාන පටක වර්ග හතරකින්.
- මජ්ජාව ((Pulp)): මේ තමයි දතේ ඇතුළෙන්ම තියෙන කොටස. මේකෙ තමයි දතට පෝෂණය දෙන සම්බන්ධක පටක ((Connective tissue)), ස්නායු ((Nerves)) සහ රුධිර නාලිකා ((Blood vessels)) තියෙන්නේ. මේ මජ්ජාවේ කොටස් දෙකක් තියෙනවා: දතේ උඩ ඔටුන්න ((Crown)) ඇතුළේ තියෙන මජ්ජා කුටීරය ((Pulp chamber)) සහ දතේ මුල ඇතුළේ තියෙන මුල් නාලය ((Root canal)). රුධිර නාලිකා සහ ස්නායු දතේ මුල අග තියෙන පොඩි සිදුරකින් ඇතුල් වෙලා, ඔය මුල් නාලය දිගේ මජ්ජා කුටීරයට යනවා.
- දන්තිනය ((Dentin)): ඔය මජ්ජාව වටේට තියෙනවා දන්තිනය ((Dentin)) කියලා තද කහ පාට කොටසක්. දතේ වැඩිපුරම තියෙන්නේ මේක තමයි. මේක අස්ථියක් තරම්ම තදයි. දත් වලට පොඩි කහ පාටක් එන්නෙත් මේ දන්තිනය නිසා.
- එනැමලය ((Enamel)): එනැමලය ((Enamel)) කියන්නේ අපේ ඇඟේ තියෙන ගොඩක්ම ශක්තිමත් පටකය. මේකෙන් තමයි දන්තිනය ආවරණය කරලා, දතේ උඩම, එළියට පේන තට්ටුව හදන්නේ. අපි කෑම හපනකොට එන පීඩනයට ඔරොත්තු දෙන්න, අහිතකර බැක්ටීරියා වලින් ආරක්ෂා වෙන්න, ඒ වගේම උණුසුම් සීතල කෑම වලින් වෙන උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් වලින් දත ආරක්ෂා කරගන්න මේ එනැමල් එක උදව් වෙනවා.
- සිමෙන්තම ((Cementum)): සිමෙන්තම ((Cementum)) කියන කොටසින් තමයි දතේ මුල, විදුරුමහට යටින් ආවරණය කරලා, දත හකු අස්ථියට සවි කරලා තියන්නේ. මේ සිමෙන්තමත් අස්ථියක් තරම්ම තදයි.
ඔයාගේ පොඩිත්තාගේ කටයි දතුයි නිරෝගීව තියාගන්නේ කොහොමද?
ඉතින්, මේ තරම් වටිනා කටයි දතුයි, විශේෂයෙන්ම ඔයාගේ පොඩිත්තාගේ කටයි දතුයි නිරෝගීව තියාගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් මොනවද? මෙන්න පොඩි උපදෙස් ටිකක්:
- පෝෂ්‍යදායී කෑම වේලක් දෙන්න. පුළුවන් තරම් පළතුරු, එළවළු දෙන්න. පැණි බීම, පැණි රස කෑම (චොකලට්, ටොෆී වගේ), ඇලෙන සුළු කෑම (වියළි පලතුරු, සමහර බිස්කට් වර්ග වගේ) පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න. මේවා දත් වලට හොඳ නෑ.
- නිතර දන්ත වෛද්‍ය පරීක්ෂණ ((Dental checkups)) වලට යන්න. අඩුම ගානේ අවුරුද්දකට සැරයක්වත් දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්නන එක ගොඩක් හොඳයි.
- පුංචි දරුවන්ට දවසට දෙපාරක්, එක සැරේකට විනාඩි දෙකක්වත් දත් මදින්න උදව් කරන්න. එයාලා හරියට මදිනවද කියලා බලන්න.
- දත් එකිනෙකට ගෑවෙන තැන් තියෙනකොට, ඒ කියන්නේ දත් අතර හිඩැස් නැති වෙනකොට, දවසට සැරයක් දත් අතර පිරිසිදු කරන නූලක් ((Floss)) පාවිච්චි කරන්න උදව් කරන්න.
- කටට අනතුරක් වෙන්න පුළුවන් ක්‍රීඩා (උදාහරණයක් විදිහට රගර්, බොක්සින් වගේ) කරනකොට, කට ආරක්ෂා කරගන්න මුඛ ආවරණයක් ((Mouthguard)) පාවිච්චි කරන්න කියලා දෙන්න.
- කටේ මොනවත් (දත් බුරුසුවක්, පැන්සලක්, සෙල්ලම් බඩුවක් වගේ) තියාගෙන ඇවිදින්නවත් දුවන්නවත් එපා කියලා දරුවට උගන්වන්න. වැටුනොත් ලොකු අනතුරක් වෙන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ ගෙදරයි, වාහනෙයි දුම්පානයෙන් තොර තැන් බවට පත් කරන්න. දෙවැනි අත දුම්පානයට ((Secondhand smoke)) නිරාවරණය වෙන ළමයින්ට දත් කුහර ((Cavities)) හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ගොඩක් වැඩියි. ඔයා හරි ගෙදර කවුරුහරි දුම්පානය කරනවා නම්, ඒක නවත්තගන්න උදව් ඕන නම් 1-800-QUIT-NOW වගේ දුරකථන අංකයකට කතා කරලා උපදෙස් ගන්න පුළුවන් (ලංකාවේ නම් අදාළ සෞඛ්ය අංශ වලින් විමසන්න).
- අවුරුදු 4ක් විතර වෙලත් ඔයාගේ බබා සූප්පුවක් ((Pacifier)) උරනවා නම් හරි, මහපට ඇඟිල්ල උරනවා නම් හරි, ඒ ගැන වෛද්‍යවරයෙක් එක්ක හරි දන්ත වෛද්‍යවරයෙක් එක්ක හරි කතා කරන්න. ඒ පුරුද්ද නවත්තගන්න එයාලා ඔයාට උපදෙස් දෙයි. ඒ වගේම ඒ පුරුද්ද නිසා දත් ඇද වෙලාද කියලත් එයාලා බලයි.
💡 අන්තිමට ඔයාට මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)
සරලවම කිව්වොත්, අපේ කටයි දතුයි කියන්නේ නිකම්ම නිකම් දේවල් නෙවෙයි. ඒවා අපේ පෙනුමට, කතාබහට, කෑම කන්න, ජීවිතේ සතුටින් ගත කරන්න අත්‍යවශ්‍යයි.
මතක තියාගන්න, නිරෝගී කටක් සහ දත් දෙපළක් කියන්නේ නිරෝගී ජීවිතයකට හොඳ ආරම්භයක්!
ඒ නිසා, ඔයාගේ වගේම ඔයාගේ පවුලේ අයගේ, විශේෂයෙන්ම පොඩිත්තන්ගේ කටේ සහ දත්වල සෞඛ්ය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. හොඳ පුරුදු අනුගමනය කරන එකෙන්, නිතර දොස්තර කෙනෙක් මුණගැහෙන එකෙන්, ඔයාලට පුළුවන් ලස්සන, නිරෝගී හිනාවක් හැමදාටම තියාගන්න. මොකද, හිනාව තමයි හොඳම බෙහෙත කියනවනේ!
කට, දත්, මුඛ සෞඛ්ය, දන්ත සෞඛ්ය, කිරි දත්, ස්ථිර දත්, දත් මදින හැටි
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.