Czy zdarza Ci się czasem zapomnieć, gdzie są klucze albo gdzie okulary? A może czujesz, że nagle coś Cię rozprasza? To normalne, że takie rzeczy się zdarzają, gdy się starzejesz. Ale jeśli czujesz, że zdarzają Ci się one zbyt często, to, o czym dziś mówimy, będzie dla Ciebie bardzo ważne. Mówimy o czymś, co bardzo wspomaga funkcjonowanie mózgu, ale jest mało znane. To fosfatydyloseryna.
Mówiąc prościej, czym jest fosfatydyloseryna (PS)?
Fosfatydyloseryna (czytaj: fosfatydyloseryna) to substancja tłuszczowa występująca w naszym organizmie, szczególnie wokół komórek nerwowych w mózgu. Dokładniej, jest to rodzaj tłuszczu. W medycynie nazywamy ją „(fosfolipidem)”. Wyobraź sobie, że w naszym mózgu znajduje się wiele przekaźników, które wymieniają informacje między komórkami nerwowymi. Ta fosfatydyloseryna (PS) umożliwia tym przekaźnikom szybkie i bezproblemowe przemieszczanie się, zapewniając ochronę. Innymi słowy, jest niezbędna do
komunikacji komórek nerwowych . Nasz organizm naturalnie produkuje tę PS. Jednak
wraz z wiekiem jej produkcja stopniowo spada. Wtedy niektórzy ludzie ulegają pokusie przyjmowania jej jako suplementu diety.
Jakie są tego korzyści?
Suplementy fosfatydyloseryny mają przede wszystkim poprawiać funkcje mózgu. Przyjrzyjmy się korzyściom, jakie rzekomo zapewniają.
Istnieje również przekonanie, że ma on działanie łagodzące objawy niektórych schorzeń:
| Zadeklarowana korzyść | Mówiąc prościej... |
|---|
| Pamięć | Mówi się, że pomaga zmniejszyć zapominanie, zwłaszcza to, które pojawia się wraz z wiekiem. |
| Funkcja poznawcza | Uważa się, że poprawia zdolność myślenia, rozumienia i uczenia się. |
| Uwaga | Istnieje przekonanie, że zwiększa zdolność skupienia się na czymś. |
| Ulgę w stresie | Mówi się, że równoważy poziom kortyzolu, hormonu reagującego na stres, i relaksuje umysł. |
| Spać | Niektórzy uważają również, że pomaga im dobrze spać. |
| Choć pojawiają się twierdzenia, że może on pomóc w łagodzeniu objawów takich schorzeń, jak ADHD, depresja, lęk czy choroba Alzheimera, należy pamiętać, że nie są to metody leczenia potwierdzona naukowo. |
Ważne: Fosfatydyloseryna nie została zatwierdzona przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) jako lek na jakąkolwiek chorobę. Uznano jednak, że suplementy PS z soi, słonecznika i ryb są generalnie uznawane za bezpieczne ( GRAS ).
Z jakich produktów spożywczych pozyskujemy je naturalnie?
PS możemy uzyskać naturalnie z niektórych produktów spożywczych, bez konieczności przyjmowania suplementów.
- Soja
- Ryby (szczególnie łosoś, tuńczyk itp.)
- Jajka
- Wątróbka zwierzęca (kurczak lub wołowina)
PS dostępny na rynku jako suplementy diety jest wytwarzany głównie z soi, słonecznika, kapusty i ryb. W przeszłości był nawet wytwarzany z kory bydlęcej. Jednak ta metoda została całkowicie wycofana ze względu na ryzyko przenoszenia chorób.
Najważniejsze rzeczy, które należy wiedzieć przed użyciem tego produktu
Znaczenie rozmowy z lekarzem
To jest najważniejsze. Zanim zaczniesz stosować jakikolwiek suplement diety,
koniecznie skonsultuj się z lekarzem. On lub ona oceni, czy jest on odpowiedni dla Twojego stanu zdrowia, czy będzie kolidował z innymi przyjmowanymi lekami i czy naprawdę go potrzebujesz. Nigdy nie stosuj tych suplementów pod wpływem impulsu.
Jak ustala się dawkę?
Dawka (w miligramach – mg) tabletek PS różni się w zależności od osoby. Zazwyczaj zaleca się osobom dorosłym przyjmowanie od 100 mg do 200 mg na dobę. Na przykład, lekarz może zalecić osobie, która ma problemy ze snem z powodu stresu, przyjmowanie od 100 mg do 200 mg przed pójściem spać.
Tylko lekarz może ustalić odpowiednią dawkę dla Ciebie. Czy mogą wystąpić problemy z przyjmowaniem innych leków? (Interakcje)
Tak, to możliwe. Niektóre badania wykazały, że PS może zmniejszać skuteczność leków z grupy „antycholinergicznych”. Leki te blokują neuroprzekaźnik zwany „acetylocholiną”, który wspomaga pamięć, koncentrację i uczenie się. Mówiąc wprost, PS może zakłócać działanie niektórych przyjmowanych leków. Dlatego tak ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem.
Czy są jakieś skutki uboczne?
Mimo że PS jest na ogół dobrze tolerowany, u niektórych osób mogą wystąpić niewielkie skutki uboczne, zwłaszcza jeśli przyjmie się dawkę większą niż zalecana.
Uwaga: Jeśli masz alergię na skorupiaki , unikaj suplementów diety PS z ryb. Wybierz suplementy z soi lub słonecznika.
Czy jest to odpowiednie dla kobiet w ciąży i karmiących piersią?
Brakuje jeszcze wystarczających badań na ten temat. Dlatego
wielu producentów nie zaleca stosowania go kobietom w ciąży, starającym się o dziecko lub karmiącym piersią. W takich przypadkach najlepszym sposobem, aby upewnić się, czy jest on dla Ciebie bezpieczny, jest konsultacja z lekarzem. Fosfatydyloseryna jest niezbędnym składnikiem komórek mózgowych. Wraz ze spadkiem jej poziomu z wiekiem, nasza pamięć i zdolności poznawcze mogą ucierpieć. Jeśli jesteś zainteresowany/a stosowaniem takiego suplementu, skonsultuj się najpierw z lekarzem, aby upewnić się, że jest on dla Ciebie bezpieczny i rzeczywiście konieczny.
Przesłanie do domu
- Fosfatydyloseryna (PS) to rodzaj tłuszczu naturalnie występującego w mózgu, który wspomaga funkcjonowanie komórek nerwowych . Jej poziom może spadać wraz z wiekiem.
- To tylko suplement diety. Nie jest to lek zatwierdzony na jakąkolwiek chorobę.
- Przed zażyciem jakiegokolwiek suplementu diety zawsze skonsultuj się z lekarzem. Nigdy nie podejmuj decyzji samodzielnie.
- Należy pamiętać o skutkach ubocznych i potencjalnych problemach, jakie mogą wystąpić w przypadku stosowania innych leków.
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać stosowania tych produktów bez konsultacji z lekarzem.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz