ایا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ چې تاسو یو کار سم نشئ کولی، تاسو هرڅه هیر کوئ، او تمرکز کول ګران دي؟ دا د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال نښې کیدی شي، چې د ADHD په نوم هم پیژندل کیږي، کوم چې په لویانو کې لیدل کیدی شي. مګر اندیښنه مه کوئ، دا یوازې ستاسو لپاره ستونزه نه ده. او د دې لپاره مؤثره درملنې شتون لري. مګر ترټولو مهمه خبره دا ده چې د ADHD ټولې درملنې په ورته ډول کار نه کوي. دا د هغه سوټ په څیر دی چې یو کس ته مناسب وي ممکن بل ته مناسب نه وي. راځئ چې وګورو چې څنګه د درملنې پلان جوړ کړو چې ستاسو لپاره کار کوي.
تاسو څنګه د درملنې پلان جوړوئ چې ستاسو لپاره کار کوي؟
د لویانو لپاره د ADHD درملنه په ورځ کې د یوې ګولۍ خوړل ساده خبره نه ده. ډیری عوامل به ستاسو د درملنې پلان وټاکي. د مثال په توګه:
- دې وضعیت ستاسو په ورځني ژوند څه اغیزه کړې ده (د مثال په توګه په کار کې، په اړیکو کې).
- ایا تاسو نورې روغتیايي ستونزې لرئ؟
- تاسو د دې لپاره نور کوم درمل اخلئ ؟
په ساده ډول، د درملنې اختیارونه په دوو اصلي کټګوریو ویشل کیدی شي. یو یې درمل دي. دا ستاسو د دماغ د کار کولو طریقې بدلولو سره د نښو کنټرول کې مرسته کوي. بل یې مشوره ده. د مشورې لخوا چمتو شوی پوهه او روزنه کولی شي تاسو سره د هغو ستونزو اداره کولو کې مرسته وکړي چې ADHD کولی شي ستاسو په ورځني ژوند کې رامینځته کړي (د بیلګې په توګه، د شیانو هیرول، په اسانۍ سره مغشوش کیدل، او په وخت سره د دندو بشپړولو توان نلري).
ممکن یو څه وخت ونیسي چې هغه درملنه ومومئ چې ستاسو او ستاسو ډاکټر لپاره غوره وي. او ستاسو د درملنې پلان ممکن د وخت په تیریدو سره ستاسو د ژوند طرز، اړتیاوې او نښې نښانې بدلیدو سره سمون ومومي.
په عام ډول کارول شوي محرک درمل
ډیری لویانو ته د ADHD درملنې لپاره محرک درمل وړاندیز کیږي. دا درمل ستاسو دماغ د سیګنالونو لیږلو لاره بدلوي، تاسو سره مرسته کوي چې تمرکز وکړئ او په روښانه ډول فکر وکړئ . دوی د بې ثباتۍ کنټرول کې هم مرسته کوي.
د دې هڅونکي درملو دوه اصلي ډولونه شتون لري.
۱. د امفیتامین پر بنسټ درمل: د مثال په توګه، درمل لکه `(اډرال ایکس آر، ویوانس)`.
۲. میتیلفینیډیټ لرونکي درمل: د مثال په توګه، درمل لکه `(ریتالین، کنسرټا)`.
دا درملدا په دوه بڼو کې راځي: لنډ عمل کوونکی او اوږدمهاله خوشې کول . پداسې حال کې چې لنډ عمل کوونکی درمل شاوخوا 4 ساعته دوام کوي، اوږد عمل کوونکی درمل شاوخوا 8-12 ساعته پوښښ چمتو کوي. تصور وکړئ چې تاسو سهار کار ته له تګ دمخه اوږد عمل کوونکی درمل اخیستي دي. مګر که تاسو په دفتر کې د وروستي دقیقې کار پای ته رسولو یا د ماسپښین ټولګي ته د پام کولو کې ستونزه لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته ووایی چې د ورځې په اوږدو کې د لنډ عمل کوونکی درملو یوه کوچنۍ دوز واخلئ. تاسو باید له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې کوم درمل به ستاسو د ورځني معمول سره غوره کار وکړي او کله یې وخورئ.
مهمه خبره دا ده چې ستاسو ډاکټر تاسو ته سمدلاسه نشي ویلای چې کوم درمل ستاسو لپاره سم دي. هغه به ډیری وخت تاسو ته په ټیټ دوز پیل کړي او وګوري چې ایا دا ستاسو نښې نښانې سره مرسته کوي. که دا کار ونکړي، تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې په تدریجي ډول دوز زیات کړئ یا یو بل درمل هڅه وکړئ.
همدارنګه، ځینې خلک ممکن د دې درملو څخه جانبي عوارض تجربه کړي. پدې کې وچه خوله، د اشتها کموالی، بې خوبي، او سر درد شامل دي. که دا جانبي عوارض تاسو ځوروي، نو تاسو باید خپل ډاکټر ته هم د دوی په اړه ووایاست. هیڅکله د خپل ډاکټر له ویلو پرته ناڅاپه د درملو اخیستل مه بندوئ.
که تاسو د زړه ناروغۍ، ګلوکوما، یا د مخدره توکو / الکولو روږدي کیدو تاریخ لرئ، نو دا محرکات ممکن ستاسو لپاره سم نه وي. له همدې امله، دا اړینه ده چې خپل ډاکټر ته د خپل بشپړ طبي تاریخ په اړه معلومات ورکړئ.
غیر محرک درمل
که چیرې محرک درمل ستاسو لپاره کار ونکړي، یا که اړخیزې اغیزې ډیرې شدیدې وي، ستاسو ډاکټر ممکن غیر محرک درمل وړاندیز کړي. دا په دماغ کې د کیمیاوي موادو کچه لوړوي چې د چلند کنټرول کې مرسته کوي.
| د درملو ډول | مثالونه او مهم ټکي |
|---|---|
| اتوموکسیټین | د برانډ نوم `(Strattera)` دی. دا کولی شي څو اونۍ وخت ونیسي ترڅو پایلې ښکاره کړي. جانبي عوارض لکه د سینې درد او قبضیت ممکن په پیل کې پیښ شي او بیا ورک شي. |
| ویلوکزاین | د برانډ نوم `(قلبري)`. دا هم یو درمل دی چې د غیر محرک ګروپ پورې اړه لري. |
| بوپروپین | د برانډ نوم: "ویلبوټرین". که څه هم دا په حقیقت کې د خپګان لپاره درمل دی، ډاکټران ځینې وختونه دا د ADHD نښو لپاره وړاندیز کوي. په هرصورت، دا د لویانو ADHD لپاره په رسمي ډول تصویب شوی درمل ندی. |
| د لوړ فشار درمل | د وینې لوړ فشار درمل لکه کلونایډین (کاپوی) یا ګوانفاسین (انټونیو) ځینې وختونه د بې ثباتۍ او هایپرایکټیویټي کنټرول کې مرسته کولی شي. |
د محرکاتو په څیر، دا ممکن یو څه وخت ونیسي چې ستاسو لپاره سم ډول او خوراک ومومي.
د مشورې څخه لویه مرسته
په یاد ولرئ، یوازې د ADHD درمل به ستاسو ټولې نښې له منځه یوسي. ډیری وختونه، غوره پایلې هغه وخت ترلاسه کیږي کله چې درمل د مشورې سره یوځای شي.
ځینې وختونه یوازینۍ درملنه چې تاسو ورته اړتیا لرئ مشوره ورکول دي. ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو یو وړ مشاور ته راجع کړي. د ادراکي چلند درملنه (CBT) په ځانګړې توګه ګټوره ده. د CBT سره، تاسو کولی شئ زده کړئ چې:
- څنګه وخت اداره کړو .
- څنګه لنډمهاله او اوږدمهاله پلانونه جوړ کړو .
- څنګه احساسات کنټرول کړو .
- د فشار سره څنګه معامله وکړو.
- څنګه د ځان منفي انځور بدل کړو .
- څنګه د یو څه کولو او پریکړې کولو دمخه په دقت سره فکر وکړو .
- څنګه د غیر ضروري خطرونو څخه مخنیوی وکړو.
سربیره پردې، دا مشوره به تاسو ته عملي شیان درکړي لکه د شیانو د ښه یادولو لارې چارې، او د تقویم او ډایریونو په کارولو سره خپله ورځ څنګه پلان کړئ.
که چیرې د ADHD سره نورې طبي ستونزې هم وي نو څه به وشي؟
ډیری لویان چې د ADHD سره مخ دي هم اندیښنه یا خپګان لري.د رواني روغتیا نورې ناروغۍ، لکه خپګان، یوځای شتون کولی شي. که تاسو یو لرئ، ستاسو ډاکټر به لومړی معلومه کړي چې کوم حالت تاسو ته تر ټولو ډیر تکلیف درکوي. بیا، درملنه د هغې مطابق لومړیتوب ورکول کیدی شي.
تاسو ممکن د ADHD درملو سره یوځای د خپګان یا اضطراب لپاره درمل اخیستلو ته اړتیا ولرئ. ستاسو ډاکټر به په دوامداره توګه څارنه وکړي چې ایا درمل یو بل سره تعامل کوي یا د جانبي عوارضو لامل کیږي.
هغه شیان چې تاسو یې یوازې کولی شئ
د درملو او مشورې سربیره، ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې پخپله کولی شئ چې کولی شي ستاسو سره د ADHD نښې نښانې اداره کولو کې مرسته وکړي.
- صحي خواړه وخورئ.
- هره ورځ تمرین وکړئ .
- ښه خوب وکړه.
- د مراقبت یا یوګا په څیر شیانو له لارې فشار اداره کړئ .
سربیره پردې، ځینو څیړنو ښودلې چې د اومیګا-۳ لرونکي اضافي درملو اخیستل کولی شي یو څه آرام ورکړي. همدارنګه، د ملاتړ ډلې سره یوځای کیدل چیرې چې تاسو کولی شئ د ADHD سره د نورو لویانو سره خبرې وکړئ لکه ستاسو په څیر د هڅونې یوه ښه سرچینه کیدی شي.
کور ته د وړلو پیغام
- د لویانو لپاره د ADHD درملنه د هرچا لپاره یو شان نه ده. دا ستاسو لپاره شخصي شوې ده.
- ډیری وختونه غوره پایلې د درملو او مشورې دواړو ترکیب سره ترلاسه کیږي.
- هیڅکله د خپل ډاکټر سره د خبرو کولو پرته د درملو دوز مه پیل کوئ، مه یې بندوئ یا یې مه بدلوئ.
- د ژوند طرز بدلونونه لکه صحي خواړه، تمرین، او ښه خوب کولی شي د ADHD نښو اداره کولو کې ډیره مرسته وکړي.
- ADHD د شرم خبره نه ده. هیڅکله د سمې مرستې په لټه کې مه ویره مه کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم