راځئ چې د خپګان او دوه قطبي اختلال ترمنځ دقیق توپیر درک کړو.

آیا تاسو کله ناکله ډېر غمجن او تش احساس کوئ؟ ایا تاسو داسې وختونه لرئ چې تاسو د هیڅ کولو احساس نه کوئ، او تاسو د هغه شیانو په کولو کې هیڅ لیوالتیا نلرئ چې تاسو یې خوند اخلئ؟ دا احساسات زموږ ټولو لپاره عام دي. مګر که دا وضعیت دوام ومومي، دا کولی شي د عادي غم څخه ډیر څه وي. په داسې وختونو کې، دا خورا مهم دي چې وپیژندل شي چې ایا دا خپګان دی یا ډیر پیچلی دوه قطبي اختلال . ځکه چې د دې دوو ناروغیو درملنه له یو بل څخه ډیره توپیر لري. نو نن ورځ، راځئ چې په ساده ډول د دې په اړه وغږیږو.

لومړی، خپګان څه شی دی؟

خپګان، یا لکه څنګه چې موږ ورته په طبي لحاظ لوی خپګان اختلال (MDD) وایو، یوازې د غم احساس نه دی. دا یو ژور غم یا تشوالی دی چې د ورځو یا اونیو لپاره دوام کوي. پدې حالت کې، تاسو ممکن په ژوند کې هیله له لاسه ورکړئ، بې ارزښته احساس وکړئ، او هر وخت بې آرامه احساس وکړئ.

د خپګان نورې عامې نښې نښانې په خوب کې بدلونونه (بې خوبي یا ډیر خوب)، د اشتها بدلون، او د تمرکز کولو کې ستونزې شاملې دي. ځینې ورځې تاسو ممکن ښه احساس وکړئ، مګر د مناسبې درملنې پرته، ستاسو مزاج به دوام ومومي. په بدترین حالت کې، تاسو ممکن د ځان وژنې فکرونه هم ولرئ.

نو دوه قطبي اختلال څه شی دی؟

سمه ده، اوس راځئ چې دوه قطبي اختلال ته وګورو. دا ځینې وختونه د مینیک خپګان په نوم یادیږي. د 'دو قطبي' کلمه پخپله د 'دوه افراطونو' معنی لري. دا په دې ناروغۍ کې د مزاج د دوو افراطونو ترمنځ یو حرکت شتون لري.

په ساده ډول، یو کس چې د دوه قطبي اختلال سره مخ دی د ژورې خپګان دورې لري، د خپګان (د خپګان پیښې) په څیر. مګر، برعکس، د ډیرې خوښۍ، لوړې انرژۍ، او هایپرایکټیویټي (مینیک یا هایپومانیک پیښې) دورې شتون لري.

دا د احساساتو په یوه رولر کوسټر کې د سپرېدو په څیر دی. تاسو ممکن د اونیو یا میاشتو لپاره د ژور خفګان احساس څخه ناڅاپه ډیر فعال شئ. دا ډیر فعال (مینیک) دوره کولی شي له څو ورځو څخه تر دوو میاشتو یا ډیرو پورې دوام وکړي. ځینې وختونه تاسو مخلوط پیښې لرئ، کوم چې د دواړو افراطونو ترکیب دی. دا، تاسو ممکن غمجن او نا امید احساس کړئ، مګر خورا اندیښمن او اضطراب هم احساس کړئ.

که څه هم دا هایپرایکټیو دوره ممکن په لومړي سر کې ډیره په زړه پورې احساس کړي، دا خورا خطرناکه کیدی شي. ځکه چې په دې وخت کې، تاسو د هیڅ شی په اړه فکر کولو پرته خطرناک کارونه کولو ته لیواله یاست. همدارنګه، هر هایپرایکټیو (مینیک) مرحله معمولا د شدید خپګان پیښې سره تعقیب کیږي.

د خپګان او دوه قطبي اختلال ترمنځ اصلي توپیر: هایپر ایکټیویټي (مینیا)

د دې دوو ناروغیو تر منځ تر ټولو څرګند او مهم توپیر دا لوړ فعالیت دی. هغه څوک چې یوازې خپګان لري د دې ډول 'لوړ' تجربه نه کوي، یعنې مینیا یا هایپومینیا.

د هایپرایکټیو مرحله څه ته ویل کیږي چې مینیا بلل کیږي؟

دا د ذهن یوه ډیره فعاله حالت ده چې یوازې د 'خوښۍ' احساس کولو هاخوا ځي. په داسې وخت کې،

• ستاسو د مزاج بدلونونه بې کنټروله دي. په لومړي سر کې دا ښه احساس کوي، مګر یو څه وخت وروسته دا په ګډوډ، له کنټرول څخه بهر حالت بدلیږي.
• د پریکړو کولو وړتیا تقریبا په بشپړه توګه له لاسه ورکړې ده. د پایلو په اړه فکر کولو پرته ډیر خطرونه اخیستل کیږي. د مثال په توګه، په یوځل کې ډیرې پیسې مصرف کول، بې پروا موټر چلول، په خطرناک جنسي چلند کې ښکیلتیا.د چلند په څیر شیان.
• زه داسې احساس کوم چې خوب ته اړتیا نلرم. حتی د څو ساعتونو خوب وروسته هم ډیره انرژي لرم.
• زما په ذهن کې فکرونه روان دي. دا ما ته اړ باسي چې ډېر ژر خبرې وکړم، له یوې موضوع څخه بلې موضوع ته ټوپ کړم. زه داسې احساس کوم چې زه په یو وخت کې ډېر څه کولی شم.
• ژر غوسه کېږي او غوسه کېږي.

هایپومینیا څه شی دی؟

دا د مینیا په پرتله د هایپریکټیوټي یو نرم او لږ شدید حالت دی. پدې وخت کې، تاسو ممکن ښه احساس وکړئ، ډیر انرژي ولرئ، او د ډیر څه کولو توان ولرئ. دا کولی شي ستاسو لپاره دا ستونزمن کړي چې وپیژنئ چې تاسو ناروغي لرئ. په هرصورت، ستاسو ملګري او کورنۍ ممکن ستاسو په چلند کې بدلون وګوري.

ولې سم تشخیص او درملنه دومره مهمه ده؟

تصور وکړئ، که تاسو یوازې هغه وخت ډاکټر ته لاړ شئ کله چې تاسو ډیر غمجن او خفه یاست، نو ډاکټر به احتمال ولري چې تاسو د خپګان په توګه تشخیص کړي. که تاسو یا هغه څوک چې تاسو ښه پیژني تاسو ته ستاسو د مینیک پیښو په اړه ونه وايي، د بایپولر اختلال تشخیص ممکن له لاسه ورکړل شي.

دا ډېر خطرناک کېدای شي. ځکه چې که د خپګان لپاره ځینې درمل (په ځانګړې توګه د انټي ډیپرېشنټس) یوازې دوه قطبي ناروغ ته ورکړل شي، نو دا کولی شي د دوی هایپرایکټیو (مینیک) حالت نور هم خراب کړي، یعنې دا یې رامینځته کړي. له همدې امله دقیق تشخیص خورا مهم دی.

د بایپولر اختلال درملنه د مزاج ثبات کونکو درملو سره کیږي، ځینې وختونه د نورو درملو سره په ترکیب کې .

څنګه کولی شم ډاکټر سره مرسته وکړم؟

دا ډیره ګټوره ده چې د خپل مزاج بدلون، د خوب نمونو، د خوړو عادتونو، او د ژوند مهمو پیښو په اړه یو ژورنال وساتئ. دا کولی شي تاسو او ستاسو ډاکټر ته ستاسو د مزاج ښه انځور درکړي. حتی د تلیفون ایپسونه شتون لري چې پدې ورځو کې پدې کې مرسته کولی شي. مګر په یاد ولرئ، دا هیڅکله ستاسو د ډاکټر مشورې او درملنې پلان لپاره بدیل ندي.

د دوه قطبي اختلال معمولا د ۲۵ کلنۍ په عمر کې پیل کیږي. دا د نورو رواني یا فزیکي شرایطو سره هم پیښ کیدی شي (د مثال په توګه، اضطراب، ADHD، شکر ناروغي، د تایرایډ ناروغي). که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ناروغي ولري، نو تاسو د هغې د پراختیا لوړ خطر سره مخ یاست.

که تاسو شک لرئ چې دا نښې لرئ، مهرباني وکړئ د رواني روغتیا مسلکي سره خبرې وکړئ. د سم تشخیص او د درملو او مشورې ترکیب سره، تاسو کولی شئ دا حالت په ښه توګه اداره کړئ او یو عادي ژوند وکړئ.