آیا تاسو تل ستړي او بې ژونده احساس کوئ؟ ایا تاسو حتی د لږ کار وروسته هم ستړي احساس کوئ؟ شاید ستاسو پوستکی رنګین وي؟ که څه هم موږ ډیری وختونه دا د عادي شیانو په توګه فکر کوو، دا ممکن د وینې کمښت له امله وي، یعنی د وینې کمښت . د وینې کمښت ډیری لاملونه کیدی شي. نن ورځ، موږ به د یو ځانګړي لامل په اړه وغږیږو چې ډیری خلک اغیزمن کوي، هغه د فولیک اسید کمښت دی .
په ساده ډول، د وینې کمښت او فولیک اسید څه شی دی؟
په ساده ډول، زموږ د بدن هره حجره د ژوندي پاتې کیدو لپاره اکسیجن ته اړتیا لري. دا اکسیجن د سره وینې حجرو لخوا ټول بدن ته لیږدول کیږي. د سره وینې حجرو کې پروټین چې هیموګلوبین نومیږي هغه څه دي چې دا اکسیجن ساتي. نو، که تاسو د اکسیجن لیږدولو لپاره کافي صحي سره وینې حجرې نلرئ، موږ دې حالت ته انیمیا یا د وینې ټیټ شمیر وایو.
فولیک اسید یو ویټامین دی چې زموږ د بدن لپاره د صحي سره وینې حجرو جوړولو لپاره اړین دی. دا د ویټامین B9 په نوم هم پیژندل کیږي. کله چې موږ دا په طبیعي ډول له خواړو څخه ترلاسه کوو، نو دا د فولیټ په نوم یادیږي. نو، که بدن په کافي اندازه فولیک اسید ترلاسه نکړي، نو نشي کولی د صحي سره وینې حجرې رامینځته کړي او د وینې کمښت رامینځته کیږي.
ولې موږ د فولیک اسید کمښت سره مخ کیږو؟
سمه ده، اوس راځئ وګورو چې د دې وضعیت لامل څه کیدی شي. د دې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي.
- په کافي اندازه مغذي خواړه نه خوړل: دا تر ټولو عام لامل دی. دا حالت هغه وخت رامنځته کیدی شي کله چې تاسو په خپل رژیم کې کافي فولیک اسید لرونکي خواړه ونه خورئ. فولیک اسید په ځانګړي ډول په تیاره شنه پاڼو لرونکو سبزیجاتو، د لوبیا او نخود په څیر دانه لرونکو میوو، د لیمو میوو لکه نارنج او ټانګرین، او د نسواري وریجو په څیر غلو کې ډیر دی .
- د الکولو استعمال : که تاسو په مکرر ډول او ډیر الکول وڅښئ، نو د وخت په تیریدو سره به ستاسو د کولمو د فولیک اسید جذبولو وړتیا کمه شي.
- د هاضمې سیسټم ناروغۍ: که ستاسو کوچنۍ کولمه په سمه توګه کار نه کوي، نو د بدن لپاره د فولیک اسید هغه مقدار جذب کول ستونزمن کیدی شي چې ورته اړتیا لري. د مثال په توګه، دا خطر په هغو خلکو کې لوړ دی چې د سیلیک ناروغۍ یا سرطان په څیر ناروغیو لري.
- امیندوارۍ :په رحم کې وده کوونکی ماشوم په زیاته اندازه فولیک اسید ته اړتیا لري. دا اړتیا د مور بدن پوره کوي. له همدې امله، یوه امیندواره مور د فولیک اسید کمښت ډیر احتمال لري.
- ځینې درمل: ځینې درمل چې تاسو یې اخلئ کولی شي ستاسو بدن د فولیک اسید جذبولو مخه ونیسي. د مثال په توګه، درمل لکه میتوټریکسیټ ، فینیټوین، او سلفاسالازین کولی شي پدې اغیزه وکړي.
- ارثي لاملونه: ډېر کم، د فولیک اسید جذب ستونزې له نسل څخه نسل ته لیږدول کیدی شي. دا اړینه ده چې د ماشوم د دې زیږون ستونزې سره سمدلاسه درملنه وشي ترڅو د اوږدمهاله ستونزو مخه ونیول شي.
د دې حالت نښې نښانې څه دي؟
د فولیک اسید کمښت کې، د هر ډول انیمیا لپاره عامې نښې نښانې لیدل کیدی شي، او همدارنګه د دې حالت لپاره ځانګړي نښې نښانې. راځئ چې د اسانه پوهیدو لپاره یې په دې ډول مات کړو.
| د نښې نښانې کټګوري | نښې نښانې لیدل شوي |
|---|---|
| عامې نښې نښانې چې په هر ډول کم خوني کې لیدل کیږي | |
| ځواک او ژوندیتوب | دوامداره ستړیا او د کمزورۍ احساس. |
| تنفس او زړه | د ساه لنډۍ (د ساه لنډۍ)، د زړه چټک ضربان. |
| بڼه او نور | د پوستکي رنګ رنګ، سر درد، د وزن کموالی یا د اشتها کموالی، په غوږونو کې زنګ وهل. |
| د فولیک اسید کمښت پورې اړوند نښې نښانې | |
| خوله او هضم | د خوند حس له لاسه ورکول، اسهال (اسهال). |
| عصبي سیستم | په غړو کې بې حسي یا د حس له لاسه ورکول، د عضلاتو کمزوری. |
| رواني روغتیا | رواني حالتونه لکه خپګان. |
ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟
کله چې تاسو خپل ډاکټر ته د دې نښو په اړه ووایاست، هغه به تاسو معاینه کړي. د دې تایید لپاره، دوی به د وینې معاینې امر وکړي. په ځانګړې توګه، د وینې بشپړ شمیر (CBC) ازموینه کولی شي ستاسو د وینې سره حجرو شمیر او بڼه ښه نظر ورکړي.
هغه څوک چې د فولیک اسید کمښت ولري، د دوی د وینې سره حجرات به د نورمال په پرتله لوی او ناپاک ښکاري. دا د ناروغۍ په تشخیص کې د ډاکټر لپاره لویه مرسته کیدی شي.
تاسو د درملنې په توګه څه کوئ؟
د دې ناروغۍ د مخنیوي او درملنې غوره لاره د مغذي رژیم خوړل دي. لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، په خپل رژیم کې د فولیک اسید بډایه خواړه (پاڼي لرونکي سبزیجات، مغز لرونکي، میوې) شامل کړئ.
همدارنګه، ستاسو ډاکټر به ډیری وخت تاسو ته د فولیک اسید ضمیمه لیکي چې هره ورځ یې وخورئ. تاسو ممکن وکولی شئ د دې ضمیمه اخیستل ودروئ کله چې ستاسو د فولیک اسید کچه نورمال شي. په هرصورت، ځینې خلک ممکن د خپل پاتې ژوند لپاره دا اخیستلو ته اړتیا ولري. دا یوه پریکړه ده چې یوازې ستاسو ډاکټر کولی شي.
ایا دا د پیچلتیاوو لامل کیدی شي؟
په ډیری مواردو کې، دا حالت په اسانۍ سره درملنه کیږي، نو جدي پایلې یې کمې دي. په هرصورت، که چیرې د فولیک اسید کمښت د اوږدې مودې لپاره درملنه ونشي، نو دا کولی شي د سرطان او زړه ناروغۍ ځینې ډولونو خطر زیات کړي. دا کولی شي په زیږون هم اغیزه وکړي. په هرصورت، حالت معمولا د درملنې وروسته بیرته عادي حالت ته راځي.
د امیندوارۍ پرمهال ځانګړي خطرونه
فولیک اسید د امیندوارۍ په جریان کې خورا مهم دی. د دې کافي نه ترلاسه کول د مور او ماشوم دواړو لپاره جدي پیچلتیاوې رامینځته کولی شي.
- مور ته خطر:د پلاسینټال د بندیدو خطر شتون لري، کوم چې کولی شي د ډیرې وینې بهیدنې او درد لامل شي، او حتی په رحم کې د ماشوم لپاره د ژوند ګواښونکی کیدی شي.
- ماشوم ته خطرونه: ماشوم ممکن د زیږون پرمهال د کم وزن، وخت څخه مخکې زیږون او داسې نورو سره زیږیدلی وي . تر ټولو مهمه دا چې ماشوم د سپینا بیفیدا په نوم د عصبي اختلال د رامینځته کیدو خطر سره مخ دی. دا کولی شي د ماشوم نخاع او اعصابو ته دایمي زیان ورسوي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو وګورئ، نو دا مهمه ده چې ژر تر ژره طبي مشوره وغواړئ. که چیرې درملنه ونشي، ځینې نښې نښانې خرابیدلی شي او د وینې کمښت کولی شي ستاسو بدن ته دایمي زیان ورسوي. له همدې امله، دا هوښیارانه ده چې ژر تر ژره خپل ډاکټر سره وګورئ، د دې پر ځای چې دا بدلونونه 'یوازې یو ناڅاپي' وګڼئ.
کور ته د وړلو پیغام
- فولیک اسید (ویټامین B9) د وینې د سالمو حجرو د جوړولو لپاره اړین دی. کمښت یې د وینې کمښت لامل کیدی شي.
- د دې حالت عامې نښې نښانې عبارت دي له پرله پسې ستړیا، رنګ یې رنګ رنګیدل او ستړیا.
- که څه هم اصلي لامل د تغذیې کمښت دی، دا د امیندوارۍ، الکولو کارولو او ځینو طبي شرایطو له امله هم کیدی شي.
- که تاسو امیندواره یاست یا د ماشوم تمه لرئ، د فولیک اسید اخیستل د ماشوم روغتیا لپاره خورا مهم دي، په ځانګړې توګه د سپینا بیفیدا په څیر د زیږون نیمګړتیاوو مخنیوي لپاره.
- د دې په څیر نښې له پامه مه غورځوئ. د وینې معاینې او مناسبې درملنې لپاره سمدلاسه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم