تصور وکړئ چې تاسو له اوږدې منډې وهلو وروسته کور ته راشئ او لوبه وکړئ. ستاسو بدن ډیر ستړی دی، تاسو ډیر خوله کوئ، او تاسو په زوره ساه اخلئ. مګر یو څه وخت وروسته، دا ټول بیرته عادي حالت ته راځي، سمه ده؟ یا، په ډیره سړه ورځ کې، ستاسو بدن لړزیږي. ولې دا پیښیږي؟ د دې ټولو تر شا زموږ په بدن کې یو حیرانونکی 'اتوماتیک سیسټم' دی. پرته له دې چې موږ یې پوه شو، دا سیسټم کار کوي ترڅو زموږ د بدن دننه هرڅه په سمه کچه وساتي. نن ورځ موږ د دې حیرانونکي پروسې په اړه خبرې کوو، کوم چې هومیوستاسیس دی.
په ساده ډول، هوموستازیس څه شی دی؟
هوموستاسیس یوه ډیره ساده خبره ده. دا هغه پروسه ده چې له مخې یې بدن داخلي چاپیریال (د تودوخې درجه، د اکسیجن کچه، د شکر کچه، او نور) په هر وخت کې ثابت او متوازن ساتي. لکه څنګه چې د موټر د انجن ریډیټر د انجن د تودوخې په ورته کچه ساتلو لپاره کار کوي.
دا کلمه له دوو یوناني کلمو څخه جوړه شوې ده. معنی یې "برابر" او "په ارامه پاتې کیدل" دي. دا د هرڅه په توازن کې ساتل دي، په سمه کچه. دا توازن پدې معنی نه دی چې کله موږ ګرځو نو نه لوېږو، بلکې د بدن دننه هرڅه "په توازن کې" ساتل دي.
دا ډېره مهمه ده چې دا 'ذخیره' وساتو. ځکه چې حتی زموږ لپاره خورا اړین شیان، که چیرې ډیر شي، نو دا خطرناک کیدی شي. د اوبو په اړه فکر وکړئ. موږ د اوبو پرته نشو کولی. مګر که تاسو په یو وخت کې ډیرې اوبه وڅښئ، نو دا کولی شي د هایپوناټریمیا (په وینه کې د سوډیم ټیټه کچه) په نوم خطرناک حالت رامینځته کړي. د اکسیجن په اړه هم همداسې ده. موږ د اکسیجن پرته ژوند نشو کولی. په هرصورت، که تاسو د ډیر وخت لپاره خالص اکسیجن تنفس کړئ، تاسو کولی شئ د اکسیجن زهرجنیت ترلاسه کړئ. دا دواړه وژونکي کیدی شي. نو، اوس تاسو پوهیږئ چې هرڅه په توازن کې ساتل څومره مهم دي، سمه ده؟
نو، دا پروسه په بدن کې څنګه ترسره کیږي؟
دا د هوموستاسیس پروسه په بشپړه توګه په اتوماتيک ډول ترسره کیږي، یعنې په اتوماتيک ډول. موږ حتی د دې په اړه فکر کولو ته اړتیا نلرو. زموږ د دماغ یوه کوچنۍ برخه چې هایپوتالاموس نومیږي اصلي مرکز دی چې دا ټول کنټرولوي. لکه د یو لوی شرکت اجرایوي رییس.
دا پروسه په عمده توګه دوه لارې لري.
۱. منفي نظر
۲. مثبت غبرګون
راځئ چې اوس د دې دواړو په اړه په روښانه توګه خبرې وکړو. د دواړو ترمنځ د توپیر په اسانۍ پوهیدو لپاره، لاندې جدول وګورئ.
| پروسه | دا څنګه پیښیږي | ساده مثالونه |
|---|---|---|
| منفي نظرونه | کله چې په بدن کې یو څه (د مثال په توګه تودوخه) له نورمال څخه بدل شي، نو دا په مخالف لوري کار کوي ترڅو بیرته عادي حالت ته راولي. | کله چې بدن ګرم وي د خولې کولو له لارې یخ شي، کله چې سړه وي د لړزیدو له لارې ګرم شي. |
| مثبت غبرګون | کله چې یوه پروسه پیل شي، نو بیا هم پراخیږي او وده کوي ، یوازې هغه وخت ودریږي کله چې لومړنی لامل له منځه یوړل شي. | د زیږون پرمهال د رحم انقباض، د ټپي کیدو په صورت کې د وینې ټوټې کیدل. |
۱. د منفي غبرګون پروسه
دلته "منفي" د "بد" معنی نلري. دا پدې مانا ده چې کله بدن بدلون ومومي، نو هڅه کوي چې دا ناغوښتل شوی بدلون بیرته راولي یا یې مخه ونیسي . دا زموږ په بدنونو کې د هوموستاسیس ډیری پروسې څنګه کار کوي.
- د بدن تودوخه: تصور وکړئ چې تاسو ډیر ګرم یاست. کله چې ستاسو دماغ دا احساس کوي، نو دا تاسو ته د خولې کولو اشاره کوي. لکه څنګه چې خوله تبخیر کیږي، ستاسو بدن یخ کیږي. همدارنګه، که تاسو سړه یاست، ستاسو عضلات لړزیدل پیل کوي. دا لړزیدل تودوخه تولیدوي او ستاسو بدن ګرموي. دا زموږ د بدن طبیعي 'تودوخه' او 'AC' ده.
- د وینې فشار: کله چې تاسو ناڅاپه له څوکۍ څخه ودریږئ، ستاسو سر ته د وینې یوه برخه د جاذبې قوې له امله ښکته کیږي. په ورته وخت کې، زموږ سیسټم فعال کیږي، د وینې رګونه تنګوي، د زړه ضربان یو څه ګړندی کوي، او دماغ ته د وینې نورمال جریان ساتي. له همدې امله موږ تل سرګردانه نه احساسوو.
- په بدن کې د مایعاتو توازن: که تاسو ډیرې اوبه وڅښئ، نو تاسو به یو څه وخت وروسته ادرار ته اړتیا ولرئ. دا د بدن څخه اضافي مایع لرې کولو او هرڅه 'پاک' ساتلو لپاره دی.
- د اکسیجن کچه: کله چې تاسو تمرین کوئ، ستاسو عضلات ډیر اکسیجن ته اړتیا لري. په دې وخت کې، ستاسو د تنفس کچه او د زړه ضربان په اتوماتيک ډول لوړیږي. دا اضافي اکسیجن ستاسو په بدن کې په چټکۍ سره لیږل کیږي. کله چې تاسو تمرین پای ته ورسوئ، دا دواړه بیرته عادي حالت ته راځي.
۲. د مثبت غبرګون پروسه
مثبت غبرګون د هغه پروسې د پیاوړتیا او ګړندي کولو پروسه ده چې دمخه پیل شوې ده. دا تر هغه وخته پورې دوام کوي تر څو چې هغه لامل چې د پروسې لامل شوی وي له منځه یوړل شي.
- د ماشوم زیږون او زیږون: کله چې د ماشوم زیږون پیل شي، د رحم د غاړې غشا پراخیدل پیل کوي. دا غشا دماغ ته سیګنال لیږي. په ځواب کې، دماغ د اکسیټوسین په نوم یو هورمون خپروي. دا هورمون د رحم د ډیر کلک انقباض لامل کیږي. لکه څنګه چې رحم ډیر کلک انقباض کوي، د رحم غشا ډیر پراخیږي، چې په پایله کې ډیر اکسیټوسین تولید کیږي. دا دوره تر هغه وخته پورې دوام کوي تر څو چې ماشوم زیږیدلی نه وي او رحم بیرته خپل عادي حالت ته راشي.
- هیموسټاسیس: کله چې ستاسو په لاس یا پښه کې زخم وي او وینه بهیږي، ستاسو په وینه کې د کلټینګ عوامل سره یوځای کیږي ترڅو د زخم په تړلو کې مرسته وکړي. نه یوازې دا، بلکې دوی سایټ ته نور کلټینګ عوامل هم جذبوي، لکه څنګه چې دوی د نورو مرستې غوښتنه کوي. دا "د مرستې غوښتنه" تر هغه وخته پورې دوام لري تر څو چې وینه په بشپړه توګه ودریږي.
- د معافیت غبرګون او التهاب: کله چې زموږ بدن د انتان یا ټپ سره مخ کیږي، زموږ د معافیت سیسټم د التهاب لامل کیږي. دا التهاب د ټپ په ځای کې د رڼا روښانه کولو په څیر دی. دا د معافیت حجرو ته په سمه توګه وایی چې چیرته لاړ شي. حجرې التهاب تر هغه وخته پورې ساتي تر څو چې دوی نورې مرستې ته اړتیا ولري.
ولې دا توازن زموږ لپاره دومره مهم دی؟
په ساده ډول، موږ د هوموستاسیس پرته ژوند نشو کولی. هره ناروغي، هره طبي حالت چې موږ یې پیژنو، په یو ځای کې د دې هوموستاسیس پروسې ګډوډي ده.
کله چې تاسو ناروغه یا ټپي شئ، ستاسو بدن دا هومیوسټیټیک پروسې بدلوي ترڅو ستاسو د رغیدو کې مرسته وکړي. د مثال په توګه، تبه هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو انتان ولرئ، د وینې ټوټې کیدل هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو ټپ ولرئ، او بدن هڅه کوي چې دا توازن بیرته راولي.
خو، ځینې وختونه دا سیسټم ستونزه نشي حل کولی. دا هغه وخت دی چې اوږدمهاله شرایط رامینځته کیږي.
- د وینې لوړ فشار (هایپرټینشن): دا حالت هغه وخت رامینځته کیږي کله چې بدن نشي کولی د وینې فشار په صحي کچه وساتي.
- اوستیوپوروسس: دا ناروغي هغه وخت رامینځته کیږي کله چې بدن نشي کولی د هډوکي نوي نسجونه په ورته سرعت سره جوړ کړي لکه څنګه چې کلسیم له بدن څخه لرې کیږي.
ځینې ناروغۍ رامینځته کیږي ځکه چې دا هوموستاسیس پروسه پخپله خرابیږي، چې وضعیت نور هم خرابوي.
الرجیک عکس العملونه: الرجی زموږ د معافیت سیسټم لخوا د هغه څه په وړاندې یو غیر معمولي غبرګون دی چې په حقیقت کې ګواښ نه وي (د بیلګې په توګه ګرده، دوړې، یو ځانګړی خواړه). د خزند چیچلو به یو کس ته د لږ درد او پړسوب تجربه ورکړي. په هرصورت، د هغه چا لپاره چې د خزند زهر سره حساسیت لري، دا ورته معافیت غبرګون د انافیلیکسس په نوم یادیږي.دا کولی شي د وژونکي حالت لامل شي.
د اتومیمون ناروغۍ: دا هغه وخت دی کله چې زموږ د معافیت سیسټم په غلطۍ سره زموږ د بدن په صحي نسجونو برید وکړي.
سپسس: کله چې د انتان په وړاندې د معافیت سیسټم غبرګون خورا پیاوړی شي او کنټرول یې ستونزمن وي، نو دا پخپله بدن ته زیان رسوي. دا یو ډیر خطرناک حالت کیدی شي چې په چټکۍ سره وژونکی کیدی شي.
زموږ په بدن کې مختلف سیسټمونه پدې کې څنګه مرسته کوي؟
هوموستاسیس یوازې یو سیسټم پورې محدود نه دی، دا د ټول بدن یوه ډله ایزه هڅه ده.
عصبي سیستم
زموږ عصبي سیستم د موټر د سرعت کوونکي او بریک په څیر دی. دا دواړه سیستمونه د یو بل په مخالفت کې کار کوي، هرڅه په توازن کې ساتي.
- د خواخوږۍ عصبي سیسټم: دا زموږ 'چټکونکی' دی. د خطر په وخت کې، دا سیسټم د "جګړې یا تېښتې" غبرګون رامینځته کوي.
- پاراسیمپاتیک عصبي سیسټم: دا زموږ 'وقفه' ده. دا سیسټم بدن آرام او ارام کوي کله چې موږ خوندي او آرام یو.
اسکلیټل سیسټم
زموږ هډوکي په دوامداره توګه بدلیږي. د هډوکو زړې نسجونه ماتیږي او نوي جوړیږي. کلسیم او ویټامین ډي د دې پروسې د سم ترسره کیدو لپاره اړین دي. دا پروسه د عمر په تیریدو سره ورو کیږي. که چیرې نوي هډوکي په ورته سرعت سره جوړ نشي لکه څنګه چې هډوکي ماتیږي، نو د اوستیوپینیا یا اوستیوپوروسس په څیر شرایط رامینځته کیدی شي.
تنفسي سیستم
زموږ تنفس هم د هوموستاسیس څو پروسې کنټرولوي.
- د اکسیجن کچه: کله چې موږ منډه وهو، موږ سخت تنفس کوو ترڅو بدن ته ډیر اکسیجن چمتو کړو.
- د وینې pH: تنفسي سیسټم زموږ د وینې د تیزاب-اسید توازن تنظیمولو لپاره کاربن ډای اکسایډ کاروي. که دا توازن ګډوډ شي، د تنفسي اسیدوسس یا تنفسي الکالوسیس په څیر شرایط رامینځته کیدی شي.
د انډروکرین سیسټم
دا هغه سیسټم دی چې زموږ بدن پکې هورمونونه تولیدوي. هورمونونه د کیمیاوي پیغام رسوونکو په څیر دي. دا هورمونونه د ډیری شیانو کنټرول کې مرسته کوي، پشمول د هضم، میټابولیزم، او د زیږون سیسټم فعالیت.
لکه څنګه چې په کیسه کې، زموږ بدنونه هغه وخت غوره کار کوي کله چې هرڅه "سم" وي. د دې هوموستاسیس پروسې په پوهیدو سره، موږ کولی شو زموږ بدنونو سره د دې توازن ساتلو کې مرسته وکړو. شاید دا یوازې ډیرې اوبه څښل، یا ګرځیدل، یا د یو ځانګړي حالت لپاره سم درمل اخیستل وي. د دې توازن ساتل کولی شي زموږ د ژوند کیفیت کې لوی توپیر رامینځته کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- هوموستازیس هغه اتوماتیک پروسه ده چې زموږ په بدن کې هرڅه باثباته او متوازن ساتي.
- دا پروسه د دماغ لخوا کنټرول کیږي، پرته له دې چې زموږ پوهه ولري.
- د خولې کېدل، د یخنۍ پر مهال لړزېدل، او د تمرین په جریان کې د تنفس کچه لوړېدل هغه شیان دي چې دا حیرانونکی سیسټم په عمل کې راځي.
- ډیری ناروغۍ، لکه د وینې لوړ فشار، شکر، او الرجی، د دې توازن د ګډوډۍ له امله رامینځته کیږي.
- یو صحي ژوند (ښه خواړه، تمرین، د کافي اوبو څښل) کولی شي ستاسو بدن سره د دې مهم توازن ساتلو کې مرسته وکړي.
- که ستاسو په بدن کې یو څه 'سم نه' احساس کوي، نو دا ډیره مهمه ده چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment