آیا فشار ستاسو د ماشوم د لرلو خوب مخه نیسي؟ (فشار او زیږون) راځئ چې پدې اړه وغږیږو

تاسو شاید د هغه فشار او اضطراب سره بلد یاست چې د ماشوم د زیږون هڅه کولو سره راځي. دا ستونزمنه ده چې هغه غم او اضطراب په الفاظو کې بیان کړئ چې ذهن ته راځي کله چې تاسو میاشتې انتظار کوئ او ستاسو هڅې ناکامې وي. په ورته وخت کې، کله چې یو څوک راشي او ووایی، "او، ډیر فکر مه کوه، یوازې آرام وکړه،" تاسو شاید غوسه شئ، سمه ده؟ مګر ایا پدې کیسه کې کوم حقیقت شتون لري؟ ایا فشار واقعیا د ماشوم د زیږون وړتیا اغیزه کوي؟ نن ورځ، موږ به پدې اړه په ډیر ژور ډول خبرې وکړو.

د دې یوه ښه بیلګه د یوریټ په نوم د یوې میرمنې تجربه ده. هغه له دوو کلونو راهیسې هڅه کوله چې ماشوم ولري. په دې موده کې، هغې څلور ځله امیندواره شوه، مګر هر ځل، د امیندوارۍ په نیمایي کې د هغې هیلې له منځه لاړې. هغې طبیعي او IVF دواړه طریقې هڅه کړې وې. یوریټ وايي: "د دې نه پوهیدلو څخه ډیر مایوسه کونکی بل څه نشته چې ولې دا پیښیږي." "زه یو ماشوم دومره سخت غوښتل چې که چا راته ویلي وای چې زه کولی شم په خپل سر ودریږم یا د ګیلن شنه جوس څښلو سره ماشوم ولرم، ما به دا کار کړی وای."

یوه ورځ، کله چې هغه تر درملنې لاندې وه، هغې د یو پروګرام لپاره یو پوسټر ولید چې د هغو میرمنو سره به مرسته وکړي چې د امیندوارۍ هڅه کوي، او هغې د هغې لپاره لاسلیک وکړ. دا پروګرام لس اونۍ دوام وکړ، او یوګا، مراقبت، او نور تمرینونه پکې شامل وو چې هغې ته یې د منفي فکرونو د لرې کولو څرنګوالی ورزده کړ. د پروګرام له پای ته رسیدو څو میاشتې وروسته، یوریټ بیا امیندواره شوه. په ۲۰۱۸ کې، هغه د یوې روغې لور مور شوه. هغه وايي: "کله چې یو چا راته وویل چې آرام وکړم، نو زه به غوسه کېدم، مګر زما په قضیه کې، دا واقعیا مرسته وکړه." "ما داسې احساس کول پریښودل چې زما بدن زما دښمن دی."

د فشار او زیږون ترمنځ علمي اړیکه څه ده؟

ډېر لاملونه شته چې ولې ځینې خلک ژر ماشومان لري او نور یې ستونزې لري. خو نوې څېړنې ښيي چې د یوې ښځې د ورځني فشار او د هغې د امیندوارۍ د کموالي ترمنځ مستقیمه اړیکه شته.

په ساده ډول، کله چې موږ د لوړ فشار لاندې یو، زموږ بدن فکر کوي چې دا یو خطرناک، ناامنه او فشار لرونکی وخت دی.

په یوه څیړنه کې، د میرمنو د لعاب نمونې معاینه شوې او وموندل شوه چې هغه میرمنې چې د الفا امیلیز په نوم د انزایم لوړه کچه لري، کوم چې د فشار نښه ده، د هغو میرمنو په پرتله چې د انزایم ټیټه کچه لري، د امیندوارۍ لپاره 29٪ ډیر وخت نیسي.

په ورته ډول، کله چې موږ فشار راوړو، موږ د فشار هورمونونه لکه کورټیسول خپروو، کوم چې زموږ د دماغ او تخمدان ترمنځ د سیګنال سیسټم ګډوډوي. دا کولی شي د تخمدان، د هګۍ د خوشې کولو پروسه، غیر منظم یا په بشپړه توګه ودروي.

د دې سربیره، نور عملي دلیلونه هم شته.

• یو فشار لرونکی جوړه ممکن لږ جنسي اړیکه ولري.
• ځینې ​​خلک د فشار له امله سګرټ څښلو، ډیر الکول څښلو ، یا د قهوې څښلو ته مخه کوي. دا عادتونه د ماشوم لپاره ښه ندي.

په لومړیو ورځو کې، حتی ډاکټرانو دا نه منله چې ذهن کولی شي بدن کنټرول کړي. خو نن ورځ، طبي ټولنې په پراخه کچه دا منلې ده چې د فشار او زیږون ترمنځ اړیکه شتون لري.

نو موږ د دې فشار په اړه څه وکړو؟

موږ ټول د خپل ژوند په یو وخت کې فشار تجربه کوو. د کار ستونزې یا د کور د بدلولو فشار د څو اونیو لپاره فشار لاندې اوسیدل به ستاسو د ماشوم زیږولو وړتیا باندې لوی اغیزه ونلري.

خو، که دا فشار د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي ، یا که تاسو د یوې لویې صدمې سره مخ یاست، لکه د دندې له لاسه ورکول یا د کورنۍ د غړي مړینه، ستاسو د تخمدان پروسه ممکن په بشپړه توګه ګډوډ شي.

د ماشوم زیږون عمر لرونکي په هرو لسو میرمنو کې یوه به د امیندوارۍ یا د امیندوارۍ د مودې پورې د لیږد په برخه کې ستونزه ولري. ډیری وختونه، دا د فزیکي لامل له امله وي، لکه د فیلوپین ټیوبونو بندیدل.

خو کله چې تاسو میاشتې میاشتې هڅه کوئ او په امیندوارۍ کې پاتې راشئ، نو دا یو لوی فشار رامنځته کوي.

دا د یوې فاسدې دورې په څیر دی. د ماشومانو نه درلودل فشار رامینځته کوي. دا فشار د ماشومانو درلودل حتی وروسته کوي.

ادراکي چلند درملنه، یوګا، او مراقبت کولی شي د دې دورې ماتولو کې مرسته وکړي. دوی تاسو سره د منفي فکرونو پیژندلو، ننګولو او بدلولو کې مرسته کوي لکه "زه به هیڅکله ماشوم ونه لرم،" "دا ټول زما ګناه ده،" او تاسو سره د هغوی په بدلولو کې مرسته کوي.

نور څه کولی شې؟

که تاسو د څه مودې راهیسې د ماشوم د لرلو هڅه کوئ، یا یوازې غواړئ خپل چانسونه زیات کړئ، څیړنې ښیي چې دا شیان مرسته کولی شي. راځئ چې په جدول کې یې وګورو.

په پای کې، د ماشوم تمه کول یو حساس او ننګونکی سفر دی. دا مهمه ده چې په دې سفر کې د خپل بدن او ذهن ښه پاملرنه وکړئ.