کله چې تاسو نوی ماشوم ولرئ، یو له هغو شیانو څخه چې تاسو یې د مور یا پلار په توګه تمه لرئ د ماشوم لپاره د خونې چمتو کول دي. د ماشوم بستر هم په ښکلي ډول د خورا ښکلي سینګارونو، لوبو او رنګین دیوالونو سره سینګار شوی دی. ډیری وختونه، کله چې موږ د بستر لپاره بستر اخلو، یو ښکلی، نرم پیډ په څیر برخه شتون لري چې د سیټ سره راځي چې تاسو کولی شئ د بستر په دیوال سره وتړئ. موږ دې ته 'کریب بمپرونه' وایو. مګر ایا دا واقعیا ستاسو د کوچني لپاره خوندي دي؟ راځئ چې نن ورځ د دې په اړه وغږیږو.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
'کریب بمپرونه' څه دي؟ ولې خطرناک دي؟
په ساده ډول، دا 'کریب بمپرونه' د دې لپاره ډیزاین شوي چې ماشومان د خوب په وخت کې د دوی لاسونه او پښې په کریب بارونو کې بند پاتې نشي. که څه هم دا نظر عالي دی، حقیقت دا دی چې دا بمپرونه د نوي زیږیدلو او کوچني ماشومانو لپاره خوندي ندي . حتی د نړۍ مخکښو ماشومانو روغتیا سازمانونو د دوی د جدي خطرونو په اړه خبرداری ورکړی دی.
اصلي خطر ساه بندېدل دي. تصور وکړئ چې څه به پیښ شي که چیرې یو ماشوم د خوب په وخت کې وغورځیږي او مخ یې په دې نرم بمپر کې بند پاتې شي؟ یو نوی زیږیدلی ماشوم دومره ځواک یا پوهه نلري چې خپل سر لرې کړي او کله چې تنفس کې ستونزه ولري ځان وژغوري. نو نه یوازې بمپرونه، بلکې په زانګو کې هر نرم، ډک شی، د بیلګې په توګه، بالښتونه، لوی کمپلې، لوبې، د ماشوم لپاره لوی خطر کیدی شي.
د ماشوم خوندیتوب لومړی راځي. موږ باید تل فکر وکړو چې دا د ماشوم لپاره څومره خوندي دی، د دې پرځای چې د ماشوم زانګو څومره ښکلې وي.
د ABC قوانین چې موږ یې باید تعقیب کړو ترڅو زموږ ماشوم په خوندي ډول ویده شي
د ماشومانو د مړینې د مخنیوي په اړه د څیړنو پر بنسټ، د نړۍ مشهور سازمانونه لکه د ماشومانو د روغتیا اکاډمۍ، د خوندي خوب لپاره یوه ساده طریقه معرفي کړې ده. موږ کولی شو دا په اسانۍ سره د ABC قاعدې په توګه یاد کړو.
دا په دې مانا ده:
- د یوازې لپاره
- B د شا لپاره ( سر ښکته )
- د زنګون لپاره C
الف - یوازې
دا پدې مانا ده چې ماشوم باید په زانګو کې یوازې ویده شي. دا پدې مانا ده چې بل څوک باید د ماشوم سره ویده نشي. همدارنګه، دا ښه نظر نه دی چې اضافي کمپلې، بالښتونه، لوبې، او په ځانګړي توګه د زانګو بمپرونه په زانګو کې واچول شي . څومره چې زانګو خالي وي، هومره د ماشوم لپاره خوندي وي.
ب - شاته (پورته)
د نوي زیږیدلي ماشوم د ویده کولو لپاره تر ټولو خوندي حالت د هغه په شا پروت دی.ماشوم ویده کول. لکه څنګه چې موږ مخکې بحث کړی، ماشومان دومره ځواک نلري چې خپل سرونه واړوي که چیرې د دوی د هوا لاره بنده شي. په شا ویده کیدل دا خطر د پام وړ کموي. تر هغه چې ماشوم یو څه لوی شي او پخپله وګرځي، موږ باید هغه په شا ویده کړو.
ج - زنګون
ستاسو ماشوم باید یوازې په هغه خوندي بستر، باسینیټ، یا د لوبو ځای کې ویده شي چې په ځانګړي ډول د ماشومانو لپاره ډیزاین شوی. خپل ماشوم ته په صوفه، د لویانو په بستر، یا په باونسر کې د ویده کیدو اجازه مه ورکوئ.
خو دلته یوه خبره باید ووایو. که څه هم په جلا بستر کې خوب کول خوندي دي، خو د خونې شریکولو کې هیڅ ستونزه نشته . دا په حقیقت کې یو ښه نظر دی. په ځانګړې توګه د شیدو ورکوونکو میندو لپاره، د شپې د شیدو ورکولو لپاره پاڅیدل اسانه دي. همدارنګه، څرنګه چې ماشوم نږدې دی، تاسو کولی شئ ژر تر ژره ومومئ چې ایا هغه کومه ستونزه لري. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې حتی که تاسو په ورته خونه کې یاست، ماشوم باید په خپل زانګو کې ویده شي.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →د خوندي خوب لپاره څه کول او نه کول
د ABC قانون سربیره، موږ باید یو څو نور شیان هم په پام کې ونیسو ترڅو زموږ د ماشوم لپاره آرامه او خوندي خوب ډاډمن شي. د دې شیانو په روښانه توګه پوهیدو لپاره، لاندې جدول وګورئ.
| د کولو لپاره شیان (کړنې) ✅ | مه کوه ❌ |
|---|---|
| کلک توشک: ستاسو د ماشوم د بستر لپاره باید یو کلک او ښه مناسب توشک وکارول شي. که تاسو غواړئ چې پر هغې باندې چادر واچوئ، نو دا باید هم مناسبه وي. | له نرمو شیانو ډډه وکړئ: توشک باید ډېر نرم نه وي. که ماشوم داسې احساس وکړي چې کله ویده شي نو په هغه کې ډوبېږي، نو هغه توشک مناسب نه دی. بالښتونه، کمپلې، بمپرونه، یا لویې لوبې په زانګو کې مه اچوئ. |
| د تودوخې آرامتیا: د ماشوم لپاره د خونې تودوخه آرامه وساتئ. که ستاسو ماشوم د شپې سړه احساس کوي، د کمپلې پر ځای جرابې واچوئ، یا خپل ماشوم ته په کلک فټینګ جامې لکه د پښو پاجاما واغوندئ. | خپل بدن ډیر ګرم مه کوئ:کمپلې د ساه بندېدو خطر رامنځته کوي. همدارنګه، دا ښه نه ده چې خپل ماشوم ته ډیر جامې واغوندئ او هغه ډیر ګرم کړئ. |
| د ماشومانو لپاره د آرامۍ څښاک ورکړئ: ځینې مطالعې ښیي چې د خوب په وخت کې او د خوب په وخت کې د آرامۍ څښاک ورکول کولی شي د ناڅاپي ماشوم مړینې سنډروم (SIDS) خطر کم کړي. | په زور یې مه اچوئ: که ستاسو ماشوم سوپ نه خوښوي، نو په زور یې مه اچوئ. همدارنګه، سوپ په تسمه مه ځړوئ ترڅو د هغه په غاړه کې راشي. |
| د مور شیدې ورکول: که امکان ولري، خپل ماشوم ته شیدې ورکړئ. د مور شیدې ورکول ستاسو د ماشوم لپاره غوره تغذیه ده. دا هم موندل شوې چې د SIDS خطر کموي. | د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: ستاسو د ماشوم شاوخوا سګرټ څکول خورا زیانمن دي. ستاسو د ماشوم نږدې سګرټ څکول (دوهم لاس سګرټ) او په جامو، دیوالونو او لوبو کې سګرټ څکول (د دریم لاس سګرټ) هم د SIDS خطر زیاتوي. |
که تاسو پدې اړه نورې پوښتنې یا اندیښنې لرئ، نو له خپل کورنۍ ډاکټر ) یا د ماشومانو د ډاکټر څخه د پوښتنې کولو څخه مه ویره مه کوئ. دوی به تاسو ته غوره لارښوونه درکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د زانګو بمپرونه او په زانګو کې هر ډول نرم توکي، لکه بالښتونه او کمپلې، خورا خطرناک دي ځکه چې دوی کولی شي په ماشوم کې د ساه بندۍ لامل شي .
- د ماشوم د خوندي خوب لپاره تل د ABC قاعده په یاد ولرئ: یوازې ، په شا ، په زانګو کې.
- ټول هغه څه چې تاسو یې د بستر لپاره کارولو ته اړتیا لرئ هغه یو کلک توشک او یو ښه فټ شوی کمپل دی.
- دا خوندي ده چې خپل ماشوم ته د خوب کڅوړه/د پښو پاجاما واچوئ د دې په پرتله چې هغه په کمپلو کې وتړئ ځکه چې هغه سړه وي.
- خپل ماشوم په بشپړه توګه د سګرټ څکونکو او لوګي لرونکي چاپیریال څخه لرې وساتئ.
- که تاسو کوم شک لرئ، نو د حل لپاره یې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.