راځئ چې د لیمبیک سیسټم په اړه لنډه خبرې وکړو، د دماغ هغه حیرانونکې برخه چې ستاسو احساسات او حافظه کنټرولوي.

آیا تاسو کله هم فکر کړی چې تاسو څنګه د غم، خوښۍ او غوسې په څیر احساسات تجربه کوئ؟ یا ولې تاسو ځینې شیان په ښه توګه په یاد لرئ پداسې حال کې چې نور یې هیروئ؟ ځینې وختونه شیان یوازې د هیڅ دلیل پرته ذهن ته راځي، سمه ده؟ نن موږ د یو ډیر ځانګړي، کوچني، او بیا هم خورا پیاوړي سیسټم په اړه خبرې کوو چې زموږ په دماغ کې ژور دی چې تقریبا ټولو سره تړلی دی. دا د لیمبیک سیسټم په نوم یادیږي.

د لمبي سیستم څه شی دی؟ په ساده ډول...

په ساده ډول، د لیمبیک سیسټم زموږ د دماغ د یو بل سره تړلو برخو ټولګه ده چې د یو ټیم په څیر یوځای کار کوي. د دې ټیم اصلي دنده زموږ د احساساتو او چلندونو کنټرول دی. نه یوازې دا، بلکې دا زموږ حافظه، زموږ د فکر کولو طریقه، زموږ هڅونه، او زموږ بدنونه څنګه ورته ځواب ورکوي کنټرولوي. ایا دا حیرانونکې نه ده؟

فکر وکړئ، دا د لیمبیک سیسټم زموږ د دماغ یو له پخوانیو برخو څخه دی. دا هغه ځای دی چې زموږ پلرونو د ژوندي پاتې کیدو لپاره کارولي طبیعي غریزي له هغه ځایه راځي. دا دی:

• د وږې په وخت کې د خوړلو او د تږې په وخت کې د اوبو څښلو احساس.
• د خپل ډول د تکثیر لپاره اړتیا رامینځته کول.
• د کوچنیو ماشومانو او ماشومانو د پاملرنې او ساتنې هیله.
• کله چې موږ په خپل چاپیریال کې یو څه وینو، د بیلګې په توګه، خطر، موږ سمدلاسه هڅول کیږو چې یا جګړه وکړو یا وتښتو (د جګړې یا تېښتې غبرګون).

د لیمبیک سیسټم ډیری مسؤلیتونه لري. د مثال په توګه، دا موږ سره مرسته کوي چې زموږ یادښتونه اداره کړو، له هغوی څخه زده کړه وکړو، او موږ هڅوو.

ولې د لیمبیک سیسټم ته "احساساتي عصبي سیسټم" هم ویل کیږي؟

زموږ د فزیکي او رواني هوساینې ترمنځ د دې ژورې اړیکې له امله، د لیمبیک سیسټم ځینې وختونه "احساساتي عصبي سیسټم " بلل کیږي.

په دې ډول فکر وکړئ. کله چې تاسو وږي یاست، تاسو غواړئ وخورئ، سمه ده؟ کله چې تاسو خپل غوره خواړه خورئ، تاسو په زړه پورې خوښۍ او اطمینان احساس کوئ، ایا نه؟ د لیمبیک سیسټم هغه څه دي چې تاسو سره د دې خوښۍ احساس کولو کې مرسته کوي. بله خبره، کله چې تاسو ناڅاپه ډیر فشار راوړئ، شاید د ازموینې یا په کار کې د ستونزې له امله، ستاسو د زړه ضربان لوړیږي، ستاسو د وینې فشار لوړیږي ، سمه ده؟ په دې وخت کې، د لیمبیک سیسټم، چې زموږ احساسات کنټرولوي، هم فعال کیږي. دا ده، هغه څه چې زموږ په ذهن کې دي په بدن اغیزه کوي، او هغه څه چې په بدن کې دي په ذهن اغیزه کوي. د لیمبیک سیسټم د دې دواړو ترمنځ د پل په څیر کار کوي.

د لیمبیک سیسټم او لوړ ذهني فعالیت ترمنځ اړیکه څه ده؟

ایا تاسو پوهیږئ چې "لوړ ذهني فعالیت" څه شی دی؟ دا پدې مانا ده چې موږ د یو پیچلي کار ترسره کولو لپاره د دماغ څو برخو ته اړتیا لرو چې یوځای کار وکړي. د مثال په توګه، کله چې موږ خبرې کوو، کله چې موږ یو څه په یاد لرو، کله چې موږ خپل احساسات کنټرولوو، کله چې موږ د راتلونکي لپاره پلان جوړوو، کله چې موږ پریکړې کوو، دا لوړ ذهني فعالیت ته اړتیا ده. نو، دا ځکه چې د لیمبیک سیسټم برخې د دماغ د نورو برخو سره یوځای کار کوي چې موږ هره ورځ دا کارونه کولی شو.

نو د لیمبیک سیسټم اصلي دندې کومې دي؟

راځئ چې د لیمبیک سیسټم ځینې اصلي کارونه وګورو:

• د خپلو احساساتو پیژندل، پروسس کول، او اداره کول (د مثال په توګه، خوښۍ، غم، ویره، غوسه)
• زموږ د چلند کنټرول.
• زموږ دننه د یو څه کولو لپاره هڅونې رامینځته کول.
• د نویو شیانو (یادښت) یادول او زړې خاطرې ساتل.
• د خودمختاري عصبي سیسټم سره مرسته کول، کوم چې زموږ په بدن کې اتوماتیک فعالیتونه کنټرولوي. پدې کې زموږ د زړه ضربان، د وینې فشار، او د بدن د تودوخې په څیر شیان شامل دي.

د لیمبیک سیسټم په سمه توګه څه کنټرولوي؟

موږ اوس پوهیږو چې د لیمبیک سیسټم زموږ د احساساتو او چلند په کنټرول کې لوی رول لوبوي، سمه ده؟ دا د چاپیریال څخه د معلوماتو پراساس ترسره کوي. دا دی، د لیمبیک سیسټم معلومات اخلي، تحلیل کوي، له هغې څخه زده کړه کوي، او بیا ځواب ورکوي. دا موږ سره مرسته کوي چې لاندې کنټرول کړو:

• موږ څنګه په احساساتي ډول د ځینو حالاتو یا شیانو په وړاندې غبرګون ښیو چې زموږ حواس یې درک کوي. (د مثال په توګه، کله چې ناڅاپه لوړ غږ واورئ نو ویره لرل)
• د لوږې او تندې احساس کول.
• د درد او خوښۍ غبرګون احساسول.
• جنسي هڅونه.

زموږ په دماغ کې د لیمبیک سیسټم چیرته موقعیت لري؟

د لیمبیک سیسټم زموږ د دماغ په ژوره برخه کې موقعیت لري. دا زموږ د دماغ په مینځ کې د موټي په څیر شکل لري. دا زموږ د دماغ د ډډ او دماغي کورټیکس (د دماغ تر ټولو بهرنۍ طبقه) ترمنځ په پوله کې موقعیت لري. د "لیمبیک" کلمه د لاتیني کلمې څخه راځي چې معنی یې "سرحد" ده.

د لیمبیک سیسټم څلور اصلي برخې کومې دي او دندې یې څه دي؟

د لیمبیک سیسټم څلور اصلي جوړښتونه یا برخې شتون لري، چې هر یو یې ځانګړي دندې لري:

۱. هایپوتالاموس: دا یوه ډیره کوچنۍ برخه ده مګر ډیره مهمه ده. دا زموږ په بدن کې د هورمون تولیدونکی دی.دا د هورمونونو په تولید کې مرسته کوي، زموږ خوب کنټرولوي، او ډیری شیان لکه زموږ مزاج ، لوږه، تنده، جنسي خواهش، د وینې فشار، د بدن تودوخه ، او د زړه ضربان اداره کوي.

۲. امیګډالا: دا زموږ د احساساتي مرکز په څیر دی. دا هغه ځای دی چې موږ د اضطراب، غوسې او ویرې په څیر احساسات تجربه کوو او تجربه کوو. دا د حافظې او ټولنیزو معلوماتو (د نورو خلکو په اړه معلومات) سره هم مرسته کوي. شاید همدا لامل وي چې کله څوک موږ ته ګوري نو موږ یو عجیب احساس کوو.

۳. تلاموس: تلاموس د معلوماتو د لیږد لپاره د ریل سټیشن په څیر دی چې زموږ دماغ ته راځي. زموږ د حواسو څخه معلومات (اوریدل، خوند، لید، لمس - پرته له بوی څخه) لومړی دلته ځي. تلاموس بیا دا معلومات د دماغ اړوندو برخو ته لیږي. دا په حافظه، پلان جوړونې او احساساتو کې هم دخیل دی.

۴. هیپوکیمپس: د هیپوکیمپس اصلي دنده د نویو یادونو جوړول دي. دا هغه برخه ده چې موږ سره مرسته کوي کله چې موږ یو نوی شی زده کوو یا نوي ځای ته ځو نو په یاد ولرو. که چیرې هیپوکیمپس په سمه توګه کار ونکړي، نو د نوي شیانو یاد ساتل خورا ستونزمن کیږي.

د لیمبیک سیسټم زموږ د بوی حس سره څنګه تړاو لري؟

زموږ د بوی حس د بوی کولو د بلب په واسطه کشف کیږي، چې زموږ د پوزې په سر کې موقعیت لري. دا په حقیقت کې د لیمبیک سیسټم برخه نه ده. په هرصورت، د نورو حواسو څخه د سیګنالونو برعکس، د بوی پورې اړوند سیګنالونه په مستقیم ډول د لیمبیک سیسټم ځینې برخو سره تړلي دي. له همدې امله کله چې موږ ځینې بویونه بوی کوو، موږ ناڅاپه زاړه یادونه په یاد لرو، یا موږ ځینې احساسات تجربه کوو (لکه خوښۍ یا غم). تصور وکړئ، کله چې موږ د یو زوړ ملګري لخوا کارول شوی عطر بوی کوو، موږ سمدلاسه د هغه ملګري په اړه فکر کوو، سمه ده؟ دا د دې اړیکې له امله ده.

هغه عامې ناروغۍ کومې دي چې د لیمبیک سیسټم اغیزه کوي؟

ډیری هغه شرایط چې زموږ رواني روغتیا او حافظه اغیزمنوي د لیمبیک سیسټم سره تړاو لري. دلته ځینې خورا عام دي:

• د الزایمر ناروغي: دا په عمده توګه د هپپوکیمپس د زیان له امله د حافظې د ضایع کیدو لامل کیږي.
• د اضطراب اختلالات: دا شرایط، چې د ډیرې ویرې او بې آرامۍ لامل کیږي، د امیګډالا فعالیت سره تړاو لري.
• خپګان: خپګان، چې د اوږدې مودې خپګان او په هرڅه کې د علاقې له لاسه ورکولو ځانګړتیا لري، د لیمبیک سیسټم د اختلال له امله هم اغیزمن کیږي.
• د صدمې وروسته د فشار اختلال (PTSD): دا حالت، چې د صدمې پیښې وروسته پیښیږي، د لیمبیک سیسټم سره هم تړاو لري.
شیزوفرینیا : دا پیچلې رواني ناروغي چې د واقعیت پیژندلو کې ستونزې رامینځته کوي د لیمبیک سیسټم کې بدلونونو لخوا هم اغیزمن کیږي.
• فشار:اوږدمهاله فشار کولی شي د لیمبیک سیسټم په فعالیت منفي اغیزه وکړي.
• د موادو د استعمال اختلالات (SUD): مخدره توکي روږدي کیدی شي ځکه چې دوی د لیمبیک سیسټم "خوښۍ" لارې هڅوي.

د دې حالت نښې نښانې څه دي؟

کله چې د لیمبیک سیسټم کومه برخه اغیزمنه شي، نښې نښانې لکه:

• د مزاج بدلونونه: ډېر ځله غوسه، ژر ژر خپه کېدل، د وېرې او خپګان ډېر ځله احساس.
• د حافظې ضایع: د نویو شیانو په یادولو او د زړو شیانو په هیرولو کې ستونزه.
• د خوب اختلالات: ډېر خوب کول سمه ده، او بې خوبه کېدل هم سمه ده.
• د چلند بدلونونه: د چلند عجیب نمونې ښکاره کول چې مخکې شتون نه درلود.

د لیمبیک سیسټم روغتیا څنګه معاینه کړو؟

که تاسو دا نښې نښانې لرئ، خپل ډاکټر ته ووایاست او دوی به تاسو معاینه کړي. د تشخیص تایید لپاره دا ډول ازموینې ترسره کیدی شي:

• عصبي معاینه: دا ستاسو د عصبي سیسټم فعالیت معاینه کوي.
• عصبي رواني معاینه: دا ستاسو ذهني دندې لکه حافظه، پاملرنه، او د ژبې وړتیا ازمويي.
• رواني ارزونه: ستاسو د رواني حالت ارزونه.
• د MRI سکین (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ): دا د دماغ تفصيلي انځورونه اخلي ترڅو د دماغ په جوړښت کې کوم بدلون وګوري.

د لیمبیک سیسټم د ستونزو لپاره کومې درملنې شتون لري؟

د درملنې انتخابونه د تشخیص پورې اړه لري، مګر معمولا پدې کې شامل کیدی شي:

• د درملو اخیستل: هغه درمل چې د نښو په کنټرول کې مرسته کوي.
• په مشوره یا درملنه کې ګډون وکړئ: د ستونزو د حل لپاره د رواني ډاکټر یا مشاور سره خبرې وکړئ.
• د آرامۍ تخنیکونه: د یوګا او ژورې ساه اخیستلو تمرینونو په څیر شیان.
• په ځینو سختو قضیو کې، ځانګړي درملنې هم شتون لري لکه د ژور دماغ محرک (DBS) .

څنګه کولی شم خپل د غړو سیسټم روغ وساتم؟

لکه څنګه چې موږ مخکې خبرې وکړې، د لیمبیک سیسټم زموږ د فزیکي او رواني روغتیا ترمنځ د پل په څیر دی. نو، د دې د سالم ساتلو لپاره، دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ:

• مغذي او متوازن خواړه وخورئ.
• په منظم ډول تمرین وکړئ .
• د هغو خلکو سره وخت تېر کړئ چې تاسو یې خوښوئ .
• په هغو فعالیتونو کې بوخت شئ چې خوند ترې اخلئ .
• د مخدره توکو یا نورو زیان رسوونکو موادو کارولو څخه ډډه وکړئ .
• کله چې تاسو فشار یا ستړیا احساس کوئ نو وقفه واخلئ .
• که چیرې کوم بل اساسي طبي حالت شتون ولري، نو په سمه توګه یې درملنه وکړئ .
• که اړتیا وي، د رواني روغتیا مسلکي څخه مشوره غوښتلو څخه مه ویره مه کوئ.

په یاد ولرئ، ستاسو رواني هوساینه ستاسو د فزیکي هوساینې په څیر مهمه ده!

د لیمبیک سیسټم په اړه شخړې څه دي؟

د ساینس پوهانو ترمنځ د لیمبیک سیسټم په اړه یو څه اختلاف شتون لري. ځینې څیړونکي وايي چې د څلورو اصلي برخو سربیره چې موږ یې په اړه بحث کړی، نورې برخې د لیمبیک سیسټم پورې اړه لري. د مثال په توګه:

• بیسل ګانګلیا: دا زموږ د "انعام پروسس کولو مرکز" په څیر دي. دوی په احساساتو، حرکت او زده کړې کې ښکیل دي.
• سنګولیټ ګیرس: د احساساتي او ټولنیز چلند لپاره مهم دی.
• انسولا کورټیکس: زموږ د بدن داخلي احساساتو لپاره مهم دی (د مثال په توګه، کله چې موږ ویره لرو د زړه ضربان).
• د اوربیتوفرونټل کورټیکس: د انعام مرکز د کړنو سره تړاو لري او دا ټاکي چې ایا دا کړنې مناسبې دي که نه.
• د انټورهینل کورټیکس: د یادونو په جوړولو کې مرسته کوي.

په دې اړه هیڅ اجماع نشته چې ایا دا برخې په حقیقت کې د "د غړو سیسټم" اوسني تعریف سره سمون لري.

په دې اړه هم بحث روان دی چې ایا د "لیمبیک سیسټم" نوم د دې ډلې د ټولو برخو فعالیت په سمه توګه بیانوي. ځینې ډاکټران او ساینس پوهان اوس غوره ګڼي چې دا اصطلاح لږ وکاروي، د دماغ د هرې برخې نومونه په جلا توګه کارولو ته ترجیح ورکوي.

په پای کې، تر ټولو مهمه خبره

په هرصورت، د لیمبیک سیسټم یو حیرانونکی سیسټم دی چې زموږ په بدنونو کې خورا مهم رول لوبوي، زموږ احساسات، حافظه او چلند سره نښلوي. څیړونکي لاهم د لیمبیک سیسټم په اړه او دا چې دا څنګه په دماغ کې کار کوي ډیر څه زده کوي. که تاسو د دماغ د دې برخې په اړه کومه پوښتنه لرئ یا دا چې څنګه روغ وساتئ، نو د نورو زده کولو لپاره له ډاکټر سره خبرې وکړئ. ځکه چې زموږ دماغونه په زړه پورې او پیچلي دي!

` د غړو سيستم، د دماغ فعاليت، احساسات، حافظه، رواني روغتيا، عصبي سيستم، احساسات