آیا تاسو کله ناکله هیر کوئ چې ستاسو کیلي چیرته دي یا ستاسو عینکې چیرته دي؟ یا تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د یو څه کولو پرمهال ناڅاپه مغشوش شوي یاست؟ دا په حقیقت کې عادي خبره ده چې دا شیان د عمر په تیریدو سره پیښیږي. مګر که تاسو احساس کوئ چې دا شیان ډیر ځله پیښیږي، هغه څه چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو ستاسو لپاره به خورا مهم وي. موږ د هغه څه په اړه خبرې کوو چې زموږ د دماغ فعالیت کې ډیره مرسته کوي، مګر ډیر مشهور نه دی. دا فاسفیټایډیلسرین دی.
په ساده ډول، فاسفیټایډیلسرین (PS) څه شی دی؟
فاسفیټایډیلسرین (لوستل: فوس-ফ-টিডিল-সিরিন) یو غوړ ماده ده چې زموږ په بدن کې موندل کیږي، په ځانګړې توګه د دماغ د عصبي حجرو شاوخوا. په دقیق ډول، دا د غوړ یو ډول دی. په طب کې، موږ دې ته "(فاسفولیپیډ)" وایو. تصور وکړئ چې زموږ په دماغ کې ډیری پیغام رسونکي شتون لري چې د عصبي حجرو ترمنځ پیغامونه تبادله کوي. دا فاسفیټایډیلسرین (PS) د دې پیغام رسونکو لپاره د ګړندي او پرته له کوم خنډ څخه سفر کولو لپاره د یوې لارې په توګه کار کوي، محافظت چمتو کوي. په بل عبارت، دا
د عصبي حجرو لپاره اړینه ده چې یو بل سره اړیکه ونیسي . زموږ بدن په طبیعي ډول دا PS تولیدوي. په هرصورت،
لکه څنګه چې موږ عمر کوو، د دې تولید شوي مقدار په تدریجي ډول کمیږي. دا هغه وخت دی کله چې ځینې خلک د تغذیې ضمیمه په توګه د اخیستلو لپاره لیوالتیا لري.
د دې ګټې څه دي؟
د فاسفیټایډیلسرین اضافي درمل په عمده توګه د دماغ فعالیت ښه کولو لپاره ویل کیږي. راځئ چې هغه ګټې وګورو چې دوی یې د چمتو کولو ادعا کوي.
داسې باور هم شتون لري چې دا د ځینو طبي شرایطو نښې نښانې په نښه کوي:
| اعلان شوې ګټه | په ساده ډول... |
|---|
| حافظه | ویل کیږي چې دا د هېرېدو کمولو کې مرسته کوي، په ځانګړې توګه هغه چې د عمر سره پیښیږي. |
| ادراکي دنده | داسې انګیرل کیږي چې دا د فکر کولو، پوهیدو او زده کړې وړتیاوې ښه کوي. |
| پاملرنه | داسې باور شتون لري چې دا په یو څه تمرکز کولو وړتیا زیاتوي. |
| د فشار کمول | ویل کیږي چې دا د کورټیسول کچه متوازن کوي، یو هورمون چې فشار ته ځواب ورکوي، او ذهن آراموي. |
| خوب | ځینې خلک دا هم باور لري چې دا د شپې د ښه خوب په ترلاسه کولو کې مرسته کوي. |
| که څه هم داسې ادعاوې شتون لري چې دا ممکن د ADHD، خپګان، اضطراب، او الزایمر ناروغۍ په څیر د ناروغیو ځینې نښو نښانو سره مرسته وکړي، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا په ساینسي ډول ثابت شوي درملنې ندي. |
مهم: فاسفیټایډیلسرین د متحده ایالاتو د FDA (د خوړو او درملو اداره) لخوا د کومې ناروغۍ درملنې په توګه نه دی تصویب شوی. په هرصورت، دوی دا پیژندلي چې د سویا، لمر ګل او کب څخه جوړ شوي PS ضمیمې عموما خوندي پیژندل شوي ( GRAS ).
موږ دا په طبیعي ډول له کومو خوړو څخه ترلاسه کوو؟
موږ کولی شو په طبیعي ډول د ځینو خواړو څخه PS ترلاسه کړو، پرته له دې چې اضافي درمل واخلو.
- سویابین
- کب (په ځانګړي ډول سالمون، ټونا، او نور)
- هګۍ
- د څارویو ځیګر (چرګ یا غوښه)
په بازار کې د اضافي موادو په توګه شتون لري چې په عمده توګه د سویا، لمر ګل، کباب او کب څخه جوړ شوي دي. په تیرو وختونو کې، دا حتی د غواګانو د کورټیکس څخه جوړ شوی و. په هرصورت، دا طریقه اوس د ناروغۍ د لیږد خطر له امله په بشپړه توګه بنده شوې ده.
د دې کارولو دمخه د پوهیدو لپاره خورا مهم شیان
د خپل ډاکټر سره د خبرو کولو اهمیت
دا تر ټولو مهمه خبره ده. مخکې له دې چې تاسو د کوم تغذیې ضمیمه کارول پیل کړئ،
تاسو باید خامخا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه به پریکړه وکړي چې ایا دا ستاسو د روغتیا حالت لپاره مناسب دی، ایا دا به د نورو درملو سره مداخله وکړي چې تاسو یې اوس مهال اخلئ، او ایا تاسو واقعیا ورته اړتیا لرئ. هیڅکله دا شیان په بې پروایۍ مه کاروئ.
د درملو دوز څنګه ټاکل کیږي؟
د PS ټابلیټونو دوز (ملی ګرامه - ملی ګرامه) له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري. معمولا، یو بالغ ته سپارښتنه کیږي چې هره ورځ له 100 ملی ګرامه څخه تر 200 ملی ګرامه پورې واخلي. د مثال په توګه، یو ډاکټر ممکن هغه چا ته ووایي چې د فشار له امله د خوب کولو ستونزه لري ترڅو د شپې له خوب څخه مخکې له 100 ملی ګرامه څخه تر 200 ملی ګرامه پورې واخلي.
یوازې ستاسو ډاکټر کولی شي ستاسو لپاره سم خوراک وټاکي. آیا د نورو درملو سره ستونزې شتون لري؟ (متقابل عمل)
هو، دا ممکنه ده. ځینو څیړنو موندلې چې PS کولی شي د "انټيکولینرجیک" په نوم د درملو د یوې طبقې اغیزمنتوب کم کړي. دا درمل د "اسټیلچولین" په نوم یو نیوروټرانسمیټر بندوي، کوم چې د حافظې، پاملرنې او زده کړې په څیر شیانو کې مرسته کوي. په ساده ډول، PS ممکن د ځینو درملو په کار کې مداخله وکړي چې تاسو یې کار کوئ. له همدې امله دا مهمه ده چې د ډاکټر سره خبرې وکړئ.
ایا کوم جانبي عوارض شته؟
که څه هم PS عموما ښه زغمل کیږي، ځینې خلک ممکن کوچني اړخیزې اغیزې تجربه کړي، په ځانګړې توګه که تاسو د سپارښت شوي دوز څخه ډیر وخورئ.
ځانګړې یادونه: که تاسو د شیلفش سره حساسیت لرئ، نو د کب څخه جوړ شوي PS اضافي موادو څخه ډډه وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې پرځای یې د سویا یا لمر ګل څخه جوړ شوی یو غوره کړئ.
آیا دا د امیندوارو او شیدو ورکوونکو میندو لپاره مناسبه ده؟
په دې اړه لا تر اوسه کافي څیړنه نه ده شوې. له همدې امله،
ډیری جوړونکي د امیندوارو، د امیندوارۍ هڅه کولو، یا د شیدو ورکولو میندو لخوا د کارولو سپارښتنه نه کوي. په داسې قضیو کې، د دې پوهیدو لپاره غوره لاره چې ایا دا ستاسو لپاره خوندي دی دا ده چې له خپل ډاکټر څخه مشوره وغواړئ. په پای کې، فاسفیټایډیلسرین زموږ د دماغ حجرو یوه اړینه برخه ده. لکه څنګه چې د عمر سره د هغې کچه کمیږي، زموږ حافظه او فکر کولو وړتیاوې اغیزمن کیدی شي. که تاسو د داسې ضمیمه اخیستلو سره علاقه لرئ، مهرباني وکړئ لومړی د ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا واقعیا ستاسو لپاره اړین او خوندي دی.
کور ته د وړلو پیغام
- فاسفیټایډیلسرین (PS) د غوړ یو ډول دی چې په طبیعي ډول زموږ په دماغ کې موندل کیږي چې د عصبي حجرو په فعالیت کې مرسته کوي. د هغې کچه ممکن د عمر سره کمه شي.
- دا یوازې د تغذیې ضمیمه ده. دا د کومې ناروغۍ لپاره تصویب شوی درمل نه دی .
- د هر ډول تغذیې ضمیمه اخیستلو دمخه، تل له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. هیڅکله یوازې پریکړې مه کوئ.
- د نورو درملو سره د جانبي عوارضو او احتمالي ستونزو څخه خبر اوسئ.
- امیندواره او شیدې ورکونکې میندې باید د طبي مشورې پرته د دې کارولو څخه ډډه وکړي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم