ایا تاسو راتلونکې مور یاست؟ نو تاسو به ضرور د ' حمل شکر ' نوم اوریدلی وي. شاید ستاسو ډاکټر تاسو ته د دې په اړه ویلي وي. دا ډیره عادي خبره ده چې کله تاسو دا نوم واورئ نو یو څه ویره او اضطراب احساس کړئ. پوښتنې لکه "ایا زه به هم شکر ناروغي ولرم؟"، "ایا ماشوم ته به څه پیښ شي؟" باید ذهن ته راشي. مګر مه ویره مه کوئ. که موږ د دې حالت څخه خبر یو، موږ کولی شو دا په ښه توګه کنټرول کړو او یو روغ، ښکلی ماشوم دې نړۍ ته راوړو. نو نن، راځئ چې د امیندوارۍ شکر څه شی دی او ولې وده کوي په اړه وغږیږو.
حمل او د وینې شکر څنګه لوړیږي
لومړی، راځئ چې وګورو چې زموږ په بدن کې د شکر کنټرول کولو عادي پروسه څنګه کار کوي. دا ډیره ساده ده. کله چې موږ خواړه خورو، په ځانګړې توګه هغه خواړه چې کاربوهایډریټ ( نشایسته ) لري لکه وریجې، ډوډۍ او کچالو، زموږ بدن هغه هضموي او په ساده شکر بدلوي چې ګلوکوز نومیږي. دا ګلوکوز زموږ په وینه کې اضافه کیږي. د بدن هره حجره خپله انرژي له دې ګلوکوز څخه ترلاسه کوي.
خو د وینې ګلوکوز حجرو ته د رسولو لپاره، تاسو یوې 'کیلي' ته اړتیا لرئ. دا کیلي انسولین ده. انسولین یو هورمون دی چې زموږ د پانقراس لخوا تولید کیږي. انسولین په وینه کې ګلوکوز اخلي او حجرو ته یې رسوي، د وینې د شکر کچه کنټرولوي.
اوس راځئ چې وګورو چې د امیندوارۍ په جریان کې څه پیښیږي. کله چې تاسو امیندواره شئ، ماشوم ټول هغه تغذیه او اکسیجن ترلاسه کوي چې ورته اړتیا لري د پلاسینټا په نوم یو ارګان څخه. دا د ماشوم د 'اکمالاتي کرښې' په څیر دی. پلاسینټا د ماشوم د ودې لپاره څو ډوله هورمونونه تولیدوي. دا یو ډیر ښه شی دی. په هرصورت، ځینې دا هورمونونه ستاسو په بدن کې د انسولین په فعالیت کې مداخله کوي. دا د هغه 'کلیدي' په څیر دی چې موږ یې یادونه وکړه (انسولین) د کار کولو څخه یو څه خنډ دی. موږ په طبي لحاظ دې حالت ته د انسولین مقاومت وایو.
د انسولین د دې مقاومت له امله، ستاسو پانقراص باید د معمول څخه ډیر سخت کار وکړي ترڅو ستاسو د وینې د شکر کچه نورمال وساتي، د معمول څخه شاوخوا درې ځله ډیر انسولین تولیدوي. د ډیری امیندوارو میرمنو بدنونه کولی شي دا ننګونه اداره کړي. مګر ځینې وختونه، پانقراص نشي کولی کافي انسولین تولید کړي. دا هغه وخت دی چې ستاسو د وینې د شکر کچه لوړیږي، چې د امیندوارۍ ذیابیطس په نوم یو حالت رامینځته کوي.
په ساده ډول، د امیندوارۍ ذیابیطس یوه ناروغي نه ده چې ستاسو د خپلې ګناه له امله رامینځته کیږي. دا یو لنډمهاله حالت دی چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې بدن نشي کولی د امیندوارۍ پرمهال د هورمونل بدلونونو سره په سمه توګه سمون ومومي.
څوک د دې ناروغۍ لپاره لوړ خطر لري؟
که څه هم هرڅوک کولی شي د امیندوارۍ شکر ناروغي رامینځته کړي، ځینې خلک د دې لپاره ډیر حساس دي. راځئ چې وګورو چې دا د خطر عوامل څه دي. کله چې تاسو دا وګورئ مه ویره مه کوئ، هرڅوک چې دا لري د شکر ناروغي به رامینځته نشي. دا مهمه ده چې د دې څخه خبر اوسئ ترڅو تاسو ژر تر ژره معاینه شئ او که اړتیا وي نو ژر تر ژره اقدام وکړئ.
| د خطر فکتور | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د امیندوارۍ دمخه ډیر وزن | د انسولین مقاومت په طبیعي ډول د بدن د وزن زیاتوالي سره زیاتیږي، نو دا د امیندوارۍ په جریان کې نور هم شدید کیدی شي. |
| د امیندوارۍ پرمهال د وزن چټک زیاتوالی | د سپارښتنې په پرتله ګړندي وزن ترلاسه کول هم د انسولین په عمل اغیزه کولی شي. |
| د شکر ناروغۍ کورنۍ تاریخ | که چیرې ستاسو نږدې خپلوان، لکه ستاسو مور، پلار، یا وروڼه، د دوهم ډول شکر ناروغي ولري، نو تاسو ممکن جینیاتي پلوه هم اخته یاست. |
| د شکر ناروغۍ څخه مخکې | دا هغه حالت دی چې د شکرې کچه دومره لوړه نه وي چې د شکر ناروغۍ په نوم یاد شي، مګر د نورمال څخه یو څه لوړه وي. هغه څوک چې دا ناروغي لري د امیندوارۍ په جریان کې د شکر ناروغۍ د پراختیا لوړ خطر لري. |
| په تیرو امیندوارۍ کې د شکر ناروغي درلودل | که تاسو دا حالت د تیر امیندوارۍ په جریان کې درلود، نو تاسو ډیر احتمال لرئ چې دا په راتلونکي امیندوارۍ کې بیا ولرئ. |
| د ۲۵ کلونو څخه زیات عمر | لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ، د دې حالت خطر یو څه زیاتیږي. |
| مخکې له دې چې د 9 پونډو (4 کیلوګرامو) څخه ډیر وزن لرونکی ماشوم ولرئ | دا په ګوته کوي چې ستاسو د وینې د شکر کچه ممکن د تیرو امیندوارۍ په جریان کې د نه کشف کیدونکي کچې ته لوړه شوې وي. |
| د PCOS درلودل | هغه ښځې چې د پولی سیسټیک تخمدان سنډروم (PCOS) په نوم ناروغي لري ممکن له پیل څخه د انسولین مقاومت ولري. |
ښه، اوس څه وکړو؟
که تاسو د دې خطر فکتورونو په اړه اندیښمن یاست، نو هغه یوې خوا ته پریږدئ. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ.
د امیندوارۍ ذیابیطس معمولا د امیندوارۍ په لومړیو دریمو دریو میاشتو کې پیښیږي. دا د 24-28 اونیو ترمنځ ده. په سریلانکا کې هره امیندواره مور پدې موده کې د شکر ازموینه ترسره کوي. څه چې ترسره کیږي دا دي چې تاسو ته یو بوره لرونکی څښاک ورکول کیږي او بیا ستاسو د وینې د شکر کچه یو ساعت وروسته معاینه کیږي. دې ته OGTT (د خولې ګلوکوز زغم ازموینه) ویل کیږي.
په هرصورت، که تاسو پورته ذکر شوي یو یا ډیر د خطر فکتورونه ولرئ، ستاسو ډاکټر ممکن د امیندوارۍ په لومړۍ درې میاشتنۍ کې دا ازموینه وړاندیز کړي.
د پایلو له مخې څه پیښیږي؟
که ستاسو د معایناتو پایلې وښيي چې تاسو د امیندوارۍ ذیابیطس لرئ، نو د ویرې کولو لپاره هیڅ دلیل نشته. ترټولو مهمه خبره دا ده چې د خپل ډاکټر او تغذیه کونکي لخوا ورکړل شوي لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ.
لومړی د درملنې په توګه لاندې هڅه وکړئ:
- خواړه: تاسو ته به یو مناسب، کم بوره لرونکی، متوازن خواړه درکړل شي. ممکن تاسو څخه وغوښتل شي چې په ورځ کې 5-6 کوچني خواړه وخورئ ، د 3 اصلي خواړو پرځای.
- تمرین: ساده ورځني تمرینونه، لکه ګرځېدل، کولی شي د انسولین فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، تاسو باید د تمرین کوم رژیم پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
په ډیری مواردو کې، تاسو کولی شئ د دې رژیم او تمرین سره د خپلې وینې شکر کچه په ښه توګه کنټرول کړئ. یوازې که تاسو دا په دې ډول کنټرول نشئ کولی، نو ستاسو ډاکټر به تاسو ته د انسولین انجیکشنونه یا شاید ګولۍ درکړي. دا یوازې تر هغه وخته پورې وي چې ماشوم زیږیدلی وي.
په یاد ولرئ، که تاسو د خپلې وینې د شکر کچه په ښه توګه کنټرول کړئ، تاسو کولی شئ د خپل ماشوم د ډیر لوی کیدو، د شکر ناروغۍ او نورو روغتیایی ستونزو خطر خورا کم کړئ. ستاسو د وقف سره، تاسو او ستاسو ماشوم دواړه کولی شئ روغ پاتې شئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د امیندوارۍ ذیابیطس یوه لنډمهاله ناروغي ده چې یوازې د امیندوارۍ په جریان کې پیښیږي. دا ډیری وختونه د ماشوم له زیږون وروسته له منځه ځي.
- دا ستاسو ګناه نه ده، مګر ځکه چې د امیندوارۍ پرمهال هورمونل بدلونونه د انسولین د سم کار کولو مخه نیسي.
- دا حالت ستاسو د ډاکټر لارښوونو (رژیم، تمرین، او که اړتیا وي درمل) په سمه توګه تعقیبولو سره خورا ښه کنټرول کیدی شي.
- د وینې د شکر منظم معاینات مه پریږدئ. دا ستاسو او ستاسو د ماشوم دواړو د خوندیتوب لپاره خورا مهم دی.
- د ښه مدیریت سره، تاسو د هر ډول پیچلتیا پرته د روغ ماشوم د زیږون هر چانس لرئ. نو اندیښنه مه کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم