¿Qanpas asma onqoyniyoqchu kanki? ¡Ama llakikuychu, rimasun imayna controlanapaq!

Asma , nisqa simita uyarispaqa wakin runakunaqa pisillatan mancharikunku, ¿riki? Normalmi mancharisqa hinaspa hukmanyasqa tarikuyqa sasa samayniyuq kaspayki, sinqayki llañuyasqa kaptin, wakinpiqa tuta rikcharispaykipas. Ichaqa aswan allin willakuy qampaq kay asma huk condición kaqta allinta controlayta atiykuman chaymanta normal, activo kawsayta kawsaykuman. Chaypaqqa allin willasqa kaylla, necesario ruwaykunata qatipay ima. Kay qillqasqapi rimasunchik imaynatam kay asma unquywan ‘allin amistad’ kananchikmanta, chaymi controlasqa kaspa kawsananchikmanta?

Asma unquyta controlanapaq ñawpaq kaq ruway: ¡Qanllapaq ruwasqa plan!

Aswan allin chanta aswan importante ñan asmaykita controlanapaq huk Plan de Acción de Asma kaqmanta qatiy mayqinchus doctorniyki qampaq ruwan. Kayqa ‘mapa de carretera’ hinam, chaytam qam kikiykipaq ruwanki. Mana tukuy runap asma unquyninqa kaqllachu. Chayraykum kay planqa qampaq sapallan.

Kay planqa sut’ita willan ima hampikunata sapa p’unchaw hap’inayki tiyan, imatachus ruwanayki tiyan mayk’aqchus asmayki llamp’ulla astawan yapakuchkan (wakin kutipitaq zona amarilla sutichasqa), chanta ima medidas de emergenciakunatachus ruwanayki tiyan sichus asmayki sinchi kanman (zona roja). Importantemi yuyarinayki chay planta kasukunaykita, astawanqa sapa p’unchay hampikunata, allin sientekuspapas. Kayqa yanapanqam mana flare-ups nisqakunata hinaspa mana necesario viajekunata ER nisqaman.

¿Kaykunatachu kallpachakunanchis mana sasachakuspalla samayninchispaq?

Huk kuti qam kikiykipaq Plan de Acción Asma kaqmanta kanki, kan huk pisi imakuna yanapasunkiman chayman k’askakunaykipaq.

Ancha allinmi planniykita allinta entiendenaykipaq.

Kayqa ancha allinmi. Doctorniykiwan rimay hinaspa yachay imarayku sapa hampikuna hinaspa asma control plannikipi pasokuna ancha allin kasqanmanta. Ejemplopaq, sichus iskay inhaladorkunata qosunkiku chayqa , entiendey imaraykun nisunkiku sapa p’unchay hukninta utilizanaykipaq, huknintataq sasachakuypi tarikuspalla. Imachus pasashasqanmanta, sapa hampi ima ruwasqanmanta allinta entiendespaqa, aswan confianzayoqmi sientekunki, controlawaqtaqmi onqoyniykitapas. Sapa kuti rikusqaykipi doctorniykiwan kay planmanta rimay. Sichus ima sasachakuypas chayta qatipanaykipaq chayqa, willay imarayku chayta ruwanaykipaq. Chaymantataq doctorniykiqa necesario kaqtinqa cambianman.

Asma unquyta hark’aq aparatokunata, hampikunatapas allinta llamk’achiy.

Allinña sientekunki hinaspa manaña ima sasachakuyniyoqpaschu kanki chaypas, sapa p’unchay hampichisusqayki hampita tomanayki, chaytaqa ruwanayki hampichikunaykipaq.Ama saqiychu unay pachapaq control hampikunata hap’iyta, wakin kuti ‘controlador’ utaq ‘mantenimiento’ hampikunata. Kay hampikunaqa llamk’anku kay punkiyta chanta sensibilidad kaqta kay wayra ñanniykimanta pisiyachispa chanta kay asma sintomakunata hark’aspa.

Wakin kutiqa tentacionmi kanman sapa p’unchay hampikunata huk ladoman saqespa usqhaylla allinyachiq hampikunata, ahinataq inhalador relieve nisqawan, sasachakuypi tarikuspalla. Ichaqa manan chay ruwayqa allinchu. Yuyaykuy huk wasipa cimientonta controlador hampiwan kallpanchanapaq hina. Allinyachiq hampiqa huk huch’uy yanapay hinan, chaytan churanki ima sasachakuypipas. Mana allin cimientoyoq kaspaqa manan allintachu perqakunaqa hap’inqa, ¿riki? Chayhinata unay pachapaq asma kamachiyqa controlador hampiwan chayakun.

"Doctorqa wawaymanmi quwarqa azul inhaladorta, huk marrón nisqatapas. Niwarqam sapa paqarin, chisi marrón nisqataqa servichikunaypaq, manaña sasachakuy kaptinpas. Niwarqa azulta tos aswan mana allin kaptinlla servichikunaypaq. Qallariypiqa warmaqa huk ratochata mana munarqachu sapa punchaw servichikuyta. Ichaqa doctorpa sut'inchasqan qipatam kunanqa kikinpa tiemponpi tomarun". - Qampas chayman rikchakuq experienciakunayuq karqanki.

Hampiykita tomanaykipaq huk tiempota churay.

Facilmi hampiykita tomayta qonqayqa, astawanraqmi sapa punchaw ruwanayki kaptinqa, ¿aw? Llapanchismi sapa p’unchay askha ruwananchis kan. Ichaqa sichus costumbrakunki sapa p’unchay hampiykita kaq horallapi tomayta, otaq huk ruwaykunata ruwanki, chaykunan yanapasunki asma onqoyniykita controlanaykipaq chayqa, manan qonqankichu. Kiruykita maqchikuy hina, hampiykita sapa p’unchay ruwayniykiman churay, tutamanta rikch’arispapas otaq tuta manaraq puñushaspapas. Ichapas telefonoykipi huk yuyarichiyta churawaq. Otaq familiaykita niy yuyarichisunaykipaq.

Ama tukuyninpi cigarrota pitaychu – kayqa huk ruwanapunim!

Kayqa asma unquyniyuq runapas mana ima yuyaywan ruwanan. Sichus cigarrota pitaq kanki chayqa , kunan p’unchay tayta-mamaykiwan, confiasqayki kurak runawan otaq doctorniykiwan rimay, chhaynapi saqenaykipaq yanapayta mañakunaykipaq. Kaymi aswan hatun servicio ruway atisqayki asmaykipaq hinallataq pulmonesniykipaq .

Amistadnikikuna cigarrota pitaptinkuqa, ama paykunapa muyuriqninpi kaychu kanchariptinku . Segunda mano q’usñiqa asma unquymanta aswan hatunmi. Familiaykipi pipas wasi ukhupi cigarrota pitaptinqa, paykunawan rimay qhali kayniykipaq mana allin kasqanmanta. Atikuqtinqa wasi hawapi cigarrota pitanankupaq niy. Paykunamanpas qhali kasqaykita entiendechiy.

Hinallataqmi ancha allin pachamamaykita controlanaykipaq.

Pachamamapi wakin imakuna, chaykunatam ‘ desencadenantes ’ nispa sutichanchik, asma unquyniyuq runapaqqa ancha mana allinmi. Hatun kaqkunaqa kaykunam:

• Allpamanta chuspikuna: Kaykunaqa uchuylla kawsaqkunam, ñawiwan mana rikuy atina. Paykunaqa colchón, almohada, cama, sofá, alfombrakuna hina cheqaskunapin tiyanku.
• Uywakunapa millwa, chukchan, qaranpa llañunkunapas (mascotakunapa chukchan): Allqukuna, misikuna hina uywakunayuq kaspaqa, kay sustanciakunam asma unquyta astawan yapanman.
• Moho: Humedadpi, bañokunapi, perqakunapipas wiñaq mohopas mana allinmi.
• Polen: Wakin sach’akuna t’ikaptinqa pachamamapi polen yapakun.
• Sinchi q’apay: Wakin q’apaykunapi, wayra ch’uyanchanapaq, kurukuna qarquqkunapi, pinturakunapi ima tarikuq sinchi q’apaykuna asma unquyta rikhurichillanmantaq.

Chhaynaqa, ¿imatan ruwakunman?

• Uywaykikuna kan chayqa, atisqaykiman hina puñunaykimanta horqoy. Sapa kuti bañakuy hinaspa chuya kananpaq.
• Sapa kuti cuartoykita pichaspa, astawanqa puñunayki cuartota pichaspa, ñut’u allpata pisiyachiy. Aswan allinmi kanman chhullunkayuq pañuelowan, aspiradorawan ñut’uy.
• Doctornikiwan rimay colchón especialkunata hinaspa almohada tapakunata servichikunaykipaq . Chaykunaqa yanapanmanmi ñut’u ñut’ukuna pisiyachinanpaq.
• Puñuna sábanas nisqakunata, almohadakunata ima semanapi huk kutillatapas rupha yakuwan mayllana.
• Wasiykipi chiri pampakunapi allin wayra kananpaq qhawariy. Moho kaptinqa pichay.
• Sinchi q’apaykunata pisiyachiy.

Sapa wata gripe vacuna nisqawan hampichikuy.

Saludmanta kamachiqkunam ninku llapa warmakuna hinaspa wayna sipaskuna, chaynallataq kuraq runakunapas sapa wata gripe vacunawan hampichikunankupaq. Kay vacunaqa aswan allinmi asma unquyniyuq runakunapaq. Chayqa kanman asma onqoyniyoq runa chiriwan hap’ichikuqtinqa aswan sinchi onqoymanmi tukupun, ahinataq neumonía. Hinaspapas asma onqoyninkutapas astawanmi mana allinman tukuchinman. Chaymi, sapa wata kay vacunata hap’inaykipaq allinta qhawariy.

Qanpaq hina pukllayta otaq ima ruwaytapas akllay.

Ama yuyaykuychu: “Manan pukllayta atiymanchu asma onqoyniyoq kasqayrayku”, nispa. Chayqa pantasqa yuyaymi. Chiqamanta wakin pukllaykunaqa, astawanqa anchata kallpachakuna, chiri, ch’aki pachakunapi pukllasqanku, asma unquyta yapanman. Ichaqa allinta entrenaspa doctorpa nisqanman hina hampikunata utilizaspaqa, pachantinpin askha yachaysapa deportistakuna kanku, paykunan pruebarqanku ima pukllaytapas pukllayta atisqankuta.

Wakin pukllaykunaqa, ahinataq nadaspa (q’uñi pachaqa wayra ñanniykikunata mana ch’akichinchu), puriy, bicicletapi puriy (chayqa sayk’uyniykita controlanaykipaq yanapasunkiman), béisbol, voleibol ima, mana ancha riesgoyuqchu kanku asma unquyniyki astawan mana allin kananpaq. Doctorwan rimay, qampaq allin pukllayta akllanaykipaq. Doctorniykiqa nisunkimanmi manaraq chay pukllayta qallarishaspa inhalador relevador nisqawan hampichikunaykipaq.

Pukllay pukllayqa manam cuerpoykillatachu allinchan, aswanqa yuyaynikitapas. Pukllaykunata pukllayqa allintan sientekunki, aswan kusisqataqmi kankipas. Hatun yanapakuymi wakin kuti asma unquyniyuq kasqaykirayku hukmanyasqa hinaspa llakisqa tarikuptiyki.

Huk allinkuna huk planman hina llamkaymanta

Kayhina plan de gestión kaqwan asmaykita kamachinapaq mana qhali kayniykipaqllachu allin. Plan de Acción de Asma nisqa qatipayta costumbrakuspaqa, disciplinata hinaspa kikiykipi confianzata tarinki, huk planman hina llamkanaykipaq hinaspa huk ruwaykunapipas allinta ruwanaykipaq. Kayqa niyta munan, kaymanta yachasqaykiqa allinmi kanman estudiasqaykipaq, hamuq punchawkunapi llamkaynikipaq, sapakamapa metakuna haypanaykipaq hinaspa hukkunapaqpas.

Tukuchanapaq, kayta yuyarisun? (Wasiyman apakuy willakuy)

Asmaqa manan manchakunapaqchu, ichaqa allintan hampina, chaymi proactivo kananchis controlanapaq.

• Doctornikipa Plan de Acción de Asma nisqa aswan allin pusaqniyki. Chayta allinta qatipay, hinaspa tapukuy mana entiendesqayki imapas kaptinqa.
• Controlador hampiykitaqa tiempollanpipuni upyanayki, mana ima sintomakunayoq kasqayki p’unchaykunapipas. Manan asma onqoyniykitaqa controlayta atiwaqchu usqhaylla allinyachiq hampikunawanqa.
• Cigarrota pitaymanta llapanpi karunchakuy. Segunda mano q’osñipas ancha mana allinmi qanpaq.
• Pachamamaykipi imakunatapas riqsiy hinaspa karunchakuy, chaykunam asma unquyniyuq kanki, chaykunatam sutichanku ‘desencadenante’ nispa. Reparay ñut’u allpa, uywakunaq chukchan, moho, sinchi q’apaykuna ima.
• Sapa wata gripe vacuna nisqawan hampichikuy. Chayqa hark’asunkimanmi mana necesario sasachakuykunamanta.
• Activo kay. Akllay ejerciciota otaq pukllayta qanpaq hina, gustasqaykiman hina, hinaspa chaypi ruway.

¡Yuyariy, atiyniyuqmi kanki asmaykita controlanaykipaq hinaspa kusisqa, qhali hinaspa normal kawsayta kawsanaykipaq! Manan sapallaykichu kashanki, familiaykipas, amigoykikuna, doctorkuna, llapaykupas kaypi kashanchis yanapasunaykipaq. Aswan allinqa allin yuyaywan kaymi, manataqmi pisipanaykichu.

Asma, Asma control, Samay sasachakuy, Inhalador, Asma Plan de Acción, Cigarrota pitayta, Samay unquykuna