Știați aceste lucruri despre mâna și încheietura mâinii? (Anatomia mâinii și încheieturii mâinii)

Câte lucruri ne folosim mâinile într-o zi? De la a bea o ceașcă de ceai dimineața, la scris, grădinărit și folosirea telefonului, nu putem trăi fără mâini. Dar cât de multe știm cu adevărat despre prețioasele noastre mâini și încheieturi? Uneori nu acordăm prea multă atenție micii dureri și disconforturi pe care le provoacă. Dar dacă suntem conștienți de acestea, ne putem proteja de multe răni și boli. Așadar, astăzi, haideți să vorbim despre structura uimitoare a mâinilor și încheieturilor noastre.

Ce este mâna și încheietura mâinii?

Simplu spus, mâna și încheietura mâinii sunt o structură complexă situată la capătul brațului nostru, care ne ajută să interacționăm cu mediul înconjurător. Știați că există 27 de oase mici doar în mână și încheietura mâinii? Există 19 în mână și 8 în încheietura mâinii. Toate aceste oase lucrează împreună pentru a ne permite să îndeplinim sarcini delicate și complexe, cum ar fi scrisul și apucarea mâinii. Iată alte câteva fapte surprinzătoare despre acestea:

• Aproximativ 10% din populația lumii este stângace. Aceasta înseamnă că mâna lor stângă este mai bună la îndeplinirea sarcinilor delicate decât mâna dreaptă. Acest lucru este determinat de structura creierului.
• Oasele din mâini și încheieturi sunt în total 54. Gândește-te, peste 20% din oasele din întregul nostru corp se află în acest spațiu mic!

Ce lucruri se fac cu mâna și încheietura mâinii?

Această structură complexă a mâinilor noastre ne permite să efectuăm o varietate de mișcări. Există două tipuri principale de prize. 1. Priză de forță: O folosim pentru a prinde cu forță obiecte grele, cum ar fi o nucă de cocos sau o geantă grea. 2. Priză de precizie: Folosim această priză pentru a prinde obiecte delicate și ușoare, cum ar fi ținerea unui stilou sau introducerea aței într-un ac. Încheietura mâinii ne permite să îndoim mâna în sus și în jos și să o mișcăm dintr-o parte în alta într-un interval mic. Cu toate acestea, încheietura mâinii nu are aceeași gamă complexă de mișcare ca degetele. Să analizăm acum această structură mai detaliat.

Carp (osul încheieturii mâinii)

Articulația încheieturii mâinii începe la capătul celor două oase principale din antebraț, „radiusul” și „ulna”. Aici, 8 oase mici sunt aranjate pe două rânduri.

Metacarp

După oasele încheieturii mâinii, urmează palma. Există 5 oase lungi aici. Acestea merg de la încheietura mâinii până la degete. Osul care leagă degetul mare de la picior este foarte flexibil datorită unei articulații speciale.

Degete

Fiecare deget, cu excepția degetului mare de la picior, are trei oase mici numite „falangi”. Degetul mare de la picior are doar două. Articulațiile dintre aceste oase sunt cele care ne permit să ne îndoim și să ne extindem degetele cu ușurință.

Mușchi

Majoritatea mușchilor care ne ajută să ne îndoim și să ne extindem degetele sunt situați în antebraț , nu în mână. Există doar câțiva mușchi mici în interiorul mâinii care mișcă degetele dintr-o parte în alta și mișcă degetul mare și degetul mic.

Ligamente și tendoane

Ligamentele leagă un os de altul. Tendoanele leagă mușchii de oase. Acestea oferă stabilitate și flexibilitate articulațiilor.

Cum îți dai seama dacă există o problemă cu mâna sau încheietura mâinii?

Leziunile la mâini și încheietura mâinii sunt frecvente în rândul sportivilor, dar se pot întâmpla oricui, chiar dacă nu sunt grave. Durerea este principalul simptom. Cu toate acestea, fiți conștienți și de aceste alte simptome.

Afecțiuni frecvente care afectează mâna și încheietura mâinii

Din cauza acestei structuri complexe din mâini și încheieturi, suntem mai susceptibili la diverse afecțiuni medicale.

Artrită

Aceasta se întâmplă atunci când una sau mai multe articulații ale mâinii sau încheieturii mâinii se inflamează, ceea ce înseamnă că devin umflate și dureroase. Osteoartrita este cel mai frecvent observată ca urmare a îmbătrânirii sau a leziunilor vechi.

Sindromul de tunel carpian

Aceasta este o problemă cu care se confruntă mulți oameni în zilele noastre. Este deosebit de frecventă la persoanele care lucrează la computer și trebuie să își țină mâinile în aceeași poziție. Ceea ce se întâmplă aici este că un nerv major care trece prin încheietura mâinii este ciupit. Simptomele includ amorțeală la nivelul degetelor, dificultăți de a prinde ceva, durere și umflarea degetelor .

Tendinită

Aceasta se întâmplă atunci când un tendon de la mână sau încheietura mâinii se inflamează sau se umflă. Aceasta provoacă umflături, durere și disconfort. În unele cazuri severe, poate fi necesară intervenția chirurgicală dacă tendonul se rupe.

Fracturi și entorse

Acestea sunt cele mai frecvente leziuni. Imaginează-ți că cazi și aterizezi pe mână.

• Entorsă: Aceasta se întâmplă atunci când un ligament este întins prea mult.
• Fractură : Aceasta este situația în care un os este efectiv rupt sau fracturat.

Cum să-ți menții mâinile și încheieturile mâinilor sănătoase?

Mâinile noastre sunt expuse constant la solicitări excesive și accidente, dar există câteva lucruri simple pe care le putem face pentru a ne menține mâinile și încheieturile mâinilor sănătoase.

• Faceți exerciții pentru mâini și încheieturi în mod regulat. Acestea pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea forței de prindere.
• Evitați să lucrați în medii reci. Frigul poate provoca rigiditate la nivelul articulațiilor și mușchilor.
• Când efectuați sarcini care necesită utilizarea continuă a mâinilor (de exemplu, tastarea, cusutul), faceți pauze scurte și regulate. Ridicați-vă cel puțin o dată pe oră și strângeți mâinile, îndoind și întinzând degetele.
• Consumați o dietă nutritivă, în special nutrienți sănătoși pentru oase, cum ar fi calciul și vitamina D.
• Dormiți bine în fiecare noapte. Țesuturile corpului se repară singure în timp ce dormim.

Durere de mână, durere de încheietură, sindrom de tunel carpian, tendinită, artrită, anatomia mâinii