Вы когда-нибудь видели результаты анализа крови, показывающие слегка повышенный уровень холестерина ? Или слышали об этом от членов семьи или друзей? На самом деле, это знакомое явление для многих людей в нашей стране. Некоторые считают это чем-то очень серьезным и боятся, в то время как другие относятся к этому легкомысленно, думая: «Это случается со всеми». Что же такое повышенный уровень холестерина, или то, что врачи называют гиперлипидемией? Давайте поговорим об этом очень просто, без страха и сомнений.
Проще говоря, что такое гиперлипидемия?
Всё очень просто. Гиперлипидемия — это состояние, при котором в крови содержится больше жиров, или липидов, чем обычно. Некоторые также называют это дислипидемией. Возможно, вы сейчас думаете: «О, я набираю слишком много жира». Не волнуйтесь, давайте объясним это подробнее.
Холестерин — это тип жира, необходимый нашему организму. Наша печень естественным образом вырабатывает этот холестерин. Знаете ли вы, почему? Нам нужен этот холестерин, чтобы переваривать пищу и участвовать в образовании многих важных веществ, таких как гормоны.
Но проблема начинается здесь. Помимо того, что печень вырабатывает необходимое нам количество холестерина, мы также получаем дополнительный холестерин из пищи, особенно из продуктов животного происхождения, таких как мясо, молочные продукты, сливочное масло и сыр. Проблема возникает, когда организм накапливает больше холестерина, чем ему необходимо.
Представьте, что наши кровеносные сосуды подобны дорогам в нашей стране. Кровь — это транспортное средство, которое передвигается по этим дорогам. Когда уровень холестерина повышается, подобно тому как грязь, мусор и камни накапливаются на дорогах и забивают их, этот жир откладывается внутри кровеносных сосудов и начинает препятствовать кровотоку. В медицине мы называем это атеросклерозом.
Когда кровоток нарушается подобным образом, жизненно важные органы, такие как сердце и мозг, лишаются кислорода и питательных веществ, в которых они нуждаются. Вот где кроется настоящая опасность.
Какова история взаимосвязи между «хорошим» и «плохим» холестерином?
Вы, вероятно, слышали о «хорошем холестерине» и « плохом холестерине ». В анализах крови вы, скорее всего, видели три или четыре показателя: ЛПНП, ЛПВП и триглицериды. Давайте разберемся в этом на очень простом примере.
Представьте себе холестерин как пассажиров, путешествующих по дороге крови. Эти пассажиры не могут путешествовать в одиночку, они перемещаются в специальных транспортных средствах. Мы называем эти транспортные средства липопротеинами.
| Тип холестерина | Проще говоря... | Что следует помнить |
|---|---|---|
| ЛПНП (липопротеины низкой плотности) | Это «плохой» холестерин. Представьте его как большой грузовик, который сломался посреди дороги. Он уносит холестерин из печени и откладывает его на стенках кровеносных сосудов. Чем выше его уровень, тем больше вероятность закупорки кровеносных сосудов. | Лучше всего поддерживать этот показатель на низком уровне . Как правило, желательно, чтобы он не превышал 130 мг/дл. |
| ЛПВП (липопротеины высокой плотности) | Это герой нашей истории, «хороший» холестерин. Он как эвакуатор, который убирает застрявшие на дороге автомобили. HDL же собирает нежелательный холестерин, накопившийся в артериях, и доставляет его в печень для расщепления. | Лучше всего поддерживать этот показатель на высоком уровне . Обычно он должен быть выше 40 мг/дл. Показатель выше 60 — это отлично. |
| Триглицериды | Это еще один тип жира, содержащийся в крови. Именно так организм запасает лишние калории из потребляемой пищи. Увеличение его уровня является еще одной причиной закупорки кровеносных сосудов. Это особенно актуально при употреблении большого количества сахара, муки и жирной пищи. | Этот показатель также следует поддерживать на низком уровне . Как правило, лучше, если он составляет менее 150 мг/дл. |
Теперь вам ясно, что проблема не только в «холестерине», а в дисбалансе между «хорошим» и «плохим» типами холестерина.
Что происходит с организмом при повышении уровня холестерина? Есть ли какие-либо симптомы?
Это самая опасная сторона этого заболевания, и именно на это нам нужно обратить внимание. При высоком уровне холестерина на ранних стадиях симптомы отсутствуют. Вы не чувствуете боли или дискомфорта. Именно поэтому многие люди не знают о своем уровне холестерина.
Но повреждения изнутри постепенно усиливаются. Жир накапливается внутри кровеносных сосудов, сужая проход для крови. Если это продолжается годами, однажды бляшка может внезапно разорваться, образуя тромб, который может полностью закупорить кровеносный сосуд.
- Если закупорка происходит в артерии, снабжающей кровью сердце, это вызывает инфаркт .
- Если это происходит в кровеносном сосуде, снабжающем кровью мозг, это вызывает инсульт .
Вот почему холестерин называют «тихим врагом». К тому времени, как появляются симптомы, ущерб часто уже нанесен. Поэтому важно регулярно сдавать анализы крови, а не ждать появления симптомов.
В редких случаях у людей с семейной гиперхолестеролемией могут появляться желтые жировые уплотнения на коже (ксантомы) или белое кольцо вокруг роговицы (роговичная дуга), но это встречается крайне редко.
Почему повышается уровень холестерина? Какие существуют факторы риска?
Нет одной единственной причины высокого уровня холестерина, но к нему могут приводить многие факторы. Некоторые из них мы можем контролировать, некоторые — нет.
Факторы образа жизни, которые мы можем изменить:
- Неправильное питание: чрезмерное потребление масла, сахара, соли и переработанных продуктов. Особенно продуктов, содержащих насыщенные и трансжиры (хлебобулочные изделия, фастфуд).
- Недостаток физической активности: сидение на одном месте большую часть дня, отсутствие физических упражнений.
- Курение : Курение снижает уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и повреждает кровеносные сосуды.
- Чрезмерное употребление алкоголя также может повысить уровень холестерина и триглицеридов.
- Ожирение: Избыточный вес является основным фактором риска.
- Стресс: Длительный стресс также может косвенно влиять на уровень холестерина.
Другие медицинские причины, не зависящие от нас:
- Генетическая предрасположенность: если у кого-то из членов вашей семьи высокий уровень холестерина или сердечные заболевания, вы также подвержены более высокому риску.
- Возраст:С возрастом уровень холестерина естественным образом повышается.
- Другие заболевания: такие состояния, как диабет, гипотиреоз, заболевания почек и печени, также могут вызывать повышение уровня холестерина.
- Некоторые лекарственные препараты: определенные препараты от высокого кровяного давления (бета-блокаторы, диуретики) и гормональные препараты также могут вызывать изменения уровня холестерина.
Как узнать уровень холестерина?
Это очень просто. Ваш врач попросит вас сдать анализ крови, который называется «липидный профиль» (иногда его называют «липидный профиль натощак»). Для этого нужно голодать около 8-12 часов (пить только воду), а затем сдать образец крови.
Исходя из этого отчета, ваш,
- Общий холестерин
- ЛПНП (плохой холестерин)
- ЛПВП (хороший холестерин)
- Триглицериды
Врач получит четкое представление о каждом показателе. Затем, принимая во внимание все факторы, такие как ваш возраст, другие заболевания и наследственность, он оценит ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и даст необходимые рекомендации.
Что нам следует делать для контроля уровня холестерина?
Хорошая новость в том, что уровень холестерина мы можем очень хорошо контролировать. Есть два основных способа сделать это.
1. Изменения образа жизни
Это первый и самый важный шаг в лечении. Иногда, если уровень холестерина не очень высок, его можно контролировать, внеся лишь эти изменения.
- Здоровое для сердца питание:
- Употребляйте больше овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов (коричневый рис, овес).
- По возможности сократите потребление жирной, жареной пищи, фастфуда, тортов и печенья.
- Вместо животных жиров (красное мясо, сливочное масло, сыр) добавьте в свой рацион продукты, содержащие полезные жиры, такие как рыба (например, лосось, скумбрия, сардины), орехи (кешью, арахис) и авокадо.
- Сократите потребление соли и сахара.
- Регулярные физические упражнения:
- Занимайтесь физическими упражнениями, такими как быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание, не менее 30 минут в день, не менее 5 дней в неделю.
- Поддержание здорового веса:
- Проконсультируйтесь с врачом о подходящем весе для вашего роста. Если у вас избыточный вес, старайтесь худеть постепенно.
- Полный отказ от курения:
- Если вы курите, отказ от курения — лучшее решение, которое вы можете принять для своего здоровья.
- Ограничение потребления алкоголя.
2. Лекарственные препараты
Если одних лишь изменений образа жизни недостаточно для контроля уровня холестерина, или если у вас высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, врач назначит вам лекарственные препараты.
Статины — это основной и наиболее часто используемый класс препаратов для снижения уровня холестерина. Эти препараты действуют, уменьшая выработку холестерина печенью и ускоряя выведение «плохого» холестерина (ЛПНП) из крови.
При начале приема этого препарата у некоторых людей могут возникнуть незначительные побочные эффекты, такие как мышечные боли. В этом случае не прекращайте прием препарата и немедленно сообщите об этом своему врачу. Он или она скорректирует препарат или изменит дозировку в соответствии с вашими потребностями. Никогда не прекращайте прием препарата самостоятельно.
Главный вывод
- Гиперлипидемия — это «бессимптомное» состояние, которое на ранних стадиях не проявляет никаких симптомов. Поэтому важно периодически сдавать анализы крови после 30-40 лет, не дожидаясь появления симптомов.
- Это не повод для страха, это вполне поддается контролю. Главное — быть целеустремленным.
- Здоровое питание и регулярные физические упражнения — это самые основные шаги в контроле уровня холестерина.
- Если врач назначил вам лекарство, принимайте его строго по назначению и в течение предписанного периода времени. Не прекращайте прием лекарства из-за опасений побочных эффектов, обсудите это с врачом.
- Контроль уровня холестерина — это не краткосрочная мера. Это полезная привычка, которую необходимо поддерживать на протяжении всей жизни.
👩🏽⚕️ Дополнительные вопросы (FAQ)
💬 🩺 Что это за анализ липидного профиля?
Этот анализ проводится для измерения уровня холестерина в крови. Существует четыре основных компонента: ЛПНП (плохой холестерин), ЛПВП (хороший холестерин), триглицериды и общий холестерин. Этот тест — лучший способ точно определить, есть ли у вас высокий уровень холестерина (гиперлипидемия).
💬 🥣 Нужно ли мне поститься перед сдачей анализа липидного профиля?
Да, обычно нужно поститься около 10-12 часов. Но можно пить воду. Самый простой способ — поужинать и сдать анализ на следующее утро. Таким образом, вы сможете точно контролировать уровень жира в крови. Подробнее об этом — в нашей статье.
💬 📉 Что произойдет, если значения в моем отчете о липидном профиле повысятся?
Если показатели в анализе высокие, это может означать гиперлипидемию. Это значит, что в крови слишком много жира. Если это продолжается, жир может накапливаться в венах и приводить к таким заболеваниям, как инфаркт. Поэтому продолжайте читать нашу статью, чтобы узнать об этом простым языком!
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий