Давайте узнаем больше о холестерине. Повлияет ли он на вашего ребенка?

Вы, наверное, слышали о холестерине, верно? Мы часто думаем, что это проблема, затрагивающая только взрослых. Но на самом деле холестерин очень важен для здоровья наших детей. Иногда даже сердечно-сосудистые заболевания, развивающиеся в более позднем возрасте, берут свое начало в детстве. Так что, давайте сегодня поговорим об этом немного подробнее ?

Что такое холестерин? Давайте разберемся.

Итак, давайте сначала разберемся, что такое холестерин. Проще говоря, это воскообразное, маслянистое вещество в нашем организме. В основном его вырабатывает печень. Подумайте сами: холестерин помогает строить стенки наших клеток, или клеточные мембраны. Более того, он также необходим для выработки некоторых гормонов, таких как эстроген у женщин и тестостерон у мужчин, а также витамина D. Теперь вы, вероятно, думаете: «А что происходит с маленькими детьми, у которых повышен уровень холестерина?» Многие родители об этом не задумываются. Но, по словам врачей, первопричины сердечно-сосудистых заболеваний, которые развиваются во взрослом возрасте, иногда могут начинаться в раннем детстве. Это означает, что если уровень холестерина у ребенка с раннего возраста превышает рекомендуемую норму, у него повышается вероятность развития серьезных заболеваний, таких как болезни сердца или инсульт, во взрослом возрасте. Вот почему нам нужно беспокоиться и об уровне холестерина у маленьких детей.

Откуда берется холестерин?

Наша печень вырабатывает весь необходимый организму холестерин. Однако организм также получает холестерин из некоторых продуктов питания. Это особенно актуально для продуктов животного происхождения. Например:

• Яичный желток
• Мясо (например, говядина , свинина)
• Курица
• Морепродукты (например, креветки, кальмары)
• Молоко и молочные продукты (например, сыр, мороженое)

Ещё один момент: если в нашей пище много насыщенных и трансжиров, наша печень может вырабатывать больше холестерина. Поэтому очень важно избегать жирной и жареной пищи. Однако растительная пища, то есть овощи, фрукты и злаки, совсем не содержит холестерина. Поэтому употребление большего количества таких продуктов очень полезно для организма.

Существуют ли типы холестерина? Какие они?

Да, холестерин в нашей крови не перемещается по организму самостоятельно. Он циркулирует по кровеносным сосудам в сочетании с белками. Когда холестерин и белок соединяются, мы называем это липопротеинами. Часто говорят о двух основных типах липопротеинов, не так ли?

1. ЛПНП (липопротеины низкой плотности) – «плохой» холестерин

Это то, что мы называем «плохим» холестерином. Знаете почему? Этот холестерин (ЛПНП) может откладываться на стенках наших кровеносных сосудов, то есть артерий. Как грязь застревает в трубе. Таким образом, отложения, образующиеся при накоплении холестерина и других веществ в крови, называются бляшками.

Эта бляшка вызывает постепенное затвердевание, сужение и иногда даже полную закупорку кровеносных сосудов .

Если в суженном кровеносном сосуде образуется тромб, это увеличивает риск инфаркта или инсульта. Врачи называют такое утолщение и сужение артерий «атеросклерозом». Это состояние также может уменьшить приток крови к важным органам, таким как мозг, кишечник и почки. Именно поэтому важно снизить уровень холестерина ЛПНП.

2. ЛПВП (липопротеины высокой плотности) – «хороший» холестерин

Это то, что мы называем «хорошим» холестерином. Знаете ли вы, что это такое? Этот холестерин (ЛПВП) удаляет «плохой» холестерин (ЛПНП) из кровеносных сосудов и возвращает его в печень. Печень расщепляет этот холестерин и выводит его из организма. Это как очистка наших кровеносных сосудов. Проще говоря, повышение уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) в организме и снижение уровня «хорошего» холестерина (ЛПВП) увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Наша цель — поддерживать низкий уровень ЛПНП и высокий уровень ЛПВП.

Каковы причины высокого уровня холестерина?

Существует три основные причины повышения уровня холестерина даже у маленьких детей: 1. Питание: употребление продуктов с высоким содержанием жиров, особенно насыщенных и трансжиров. Например, некоторые дети часто едят жареную пищу, фастфуд и сладости. В этом случае вероятность повышения уровня холестерина высока. 2. Наследственность: если у родителей или близких родственников высокий уровень холестерина, дети также могут быть в группе риска. Это означает, что если у вашей матери, отца или одного из ваших братьев или сестер высокий уровень холестерина, вам следует быть немного осторожнее с вашим ребенком. 3. Ожирение:Уровень холестерина может повышаться у детей, когда они набирают вес и страдают ожирением из-за нездорового питания и недостатка физической активности. Однако у детей, которые регулярно занимаются спортом, питаются здоровой пищей, не имеют родственников с высоким уровнем холестерина и имеют здоровый вес, вероятность высокого уровня холестерина ниже.

Как узнать, повышен ли у вас уровень холестерина? Какие анализы доступны?

В большинстве случаев явных симптомов высокого уровня холестерина нет. Лучший способ это выяснить — сдать анализ крови. Как правило, врачи рекомендуют всем детям проверять уровень холестерина один раз в возрасте от 9 до 11 лет , а затем еще раз в возрасте от 17 до 21 года. Однако бывают случаи, когда некоторым детям необходимо пройти обследование раньше, даже после 2 лет. Когда же это необходимо?

• Если у одного из родителей или близкого члена семьи уровень общего холестерина превышает 240 мг/дл.
• Если у кого-либо из членов семьи есть «сердечно-сосудистые заболевания» ( заболевания сердца и кровеносных сосудов ) (до 55 лет для мужчин, до 65 лет для женщин).
• Если у ребенка имеются какие-либо особые заболевания, например, заболевания почек , болезнь Кавасаки или ювенильный идиопатический артрит.
• Если у ребенка избыточный вес, это означает, что он страдает ожирением .
• Если у ребенка есть такие заболевания, как сахарный диабет, высокое кровяное давление или если он курит (это менее актуально для маленьких детей, но может повлиять на подростков).

Врач может назначить анализ крови для проверки уровня холестерина у вашего ребенка. Иногда вас могут попросить воздержаться от приема пищи в течение 12 часов перед анализом (достаточно просто пить воду). Это называется «голоданием». Врачи проверяют уровень холестерина в соответствии с рекомендациями Национальной программы по образованию в области холестерина (NCEP). Это список рекомендуемых уровней «общего холестерина» и «холестерина ЛПНП» для детей и подростков в возрасте от 2 до 18 лет.

Итак, что же нам с этим делать? (Главный вывод)

Надеюсь, теперь у вас есть более четкое представление о холестерине и о том, насколько он важен, особенно для здоровья наших детей.

Помните, холестерин может быть скрытым врагом. Поэтому лучше быть в курсе и принимать необходимые меры как можно раньше.

Итак, что же нам следует делать?

• Здоровое питание: давайте детям как можно больше овощей, фруктов и злаков. Сократите потребление продуктов с высоким содержанием масла, сахара и соли, а также фастфуда. Домашняя еда – лучший вариант.
• Активный образ жизни: поощряйте детей играть, бегать и прыгать. Очень полезно заниматься физической активностью хотя бы час в день.
• Регулярные осмотры: Регулярно проверяйте уровень холестерина у вашего ребенка в соответствии с рекомендациями врача. Обращайте на это особое внимание, особенно если у кого-то из членов вашей семьи повышен уровень холестерина.
• Следуйте рекомендациям врача: если вы обнаружили, что у вашего ребенка повышен уровень холестерина, не паникуйте и строго следуйте рекомендациям врача. Иногда это можно контролировать с помощью диеты и изменения образа жизни. Очень редко маленьким детям требуется медикаментозное лечение.

Каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым и счастливым. Поэтому, если вы немного задумаетесь о холестерине и предпримете необходимые шаги, вы сможете обеспечить будущее своего ребенка.

---

Холестерин, Холестерин, Детский холестерин, ЛПНП, ЛПВП, Болезни сердца, Здоровое питание