Вы иногда забываете, где ваши ключи или очки? Или вас внезапно что-то отвлекает во время работы? На самом деле, это нормально, когда с возрастом такое случается. Но если вам кажется, что это происходит слишком часто, то то, о чем мы сегодня поговорим, будет для вас очень важно. Мы поговорим о веществе, которое очень помогает работе нашего мозга, но о котором мало кто знает. Это фосфатидилсерин.
Проще говоря, что такое фосфатидилсерин (ФС)?
Фосфатидилсерин (чт.: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) — это жировое вещество, содержащееся в нашем организме, особенно вокруг нервных клеток головного мозга. Точнее, это разновидность жира. В медицине мы называем его «фосфолипидом». Представьте, что в нашем мозге множество «посыльных», которые обмениваются сообщениями между нервными клетками. Фосфатидилсерин (ФС) служит средством для быстрого и беспрепятственного перемещения этих «посыльных», обеспечивая защиту. Другими словами, он необходим для
связи нервных клеток друг с другом . Наш организм естественным образом вырабатывает этот ФС. Однако
с возрастом его количество постепенно уменьшается. Именно тогда некоторые люди начинают принимать его в качестве пищевой добавки.
В чём преимущества этого подхода?
Считается, что добавки с фосфатидилсерином в первую очередь улучшают работу мозга. Давайте рассмотрим заявленные преимущества.
Существует также мнение, что это средство направлено на облегчение симптомов определенных заболеваний:
| Заявленное пособие | Проще говоря... |
|---|
| Память | Говорят, что это помогает уменьшить забывчивость, особенно ту, которая возникает с возрастом. |
| Когнитивная функция | Считается, что это улучшает мышление, понимание и способность к обучению. |
| Внимание | Существует мнение, что это повышает способность концентрироваться на чём-либо. |
| Снятие стресса | Считается, что это помогает сбалансировать уровень кортизола, гормона, реагирующего на стресс, и расслабить ум. |
| Спать | Некоторые люди также считают, что это помогает им хорошо выспаться. |
| Хотя существуют утверждения о том, что это может помочь при некоторых симптомах таких состояний, как СДВГ, депрессия, тревожность и болезнь Альцгеймера, важно помнить, что это не научно доказанные методы лечения. |
Важно: фосфатидилсерин не одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) в качестве средства лечения каких-либо заболеваний. Однако FDA признало, что добавки с фосфатидилсерином, изготовленные из сои, подсолнечника и рыбы, в целом признаны безопасными ( GRAS ).
Из каких продуктов мы получаем их естественным путем?
Мы можем получать фосфатидилсерин естественным путем из некоторых продуктов питания, без приема добавок.
- Соевые бобы
- Рыба (особенно лосось, тунец и т. д.)
- Яйца
- Печень животных (куриная или говяжья)
Доступные на рынке в качестве пищевых добавок полисахарид в основном изготавливается из сои, подсолнечника, капусты и рыбы. В прошлом его даже производили из бычьей коры. Однако сейчас этот метод полностью прекращен из-за риска передачи заболеваний.
Самое важное, что нужно знать перед использованием этого
Важность разговора с врачом
Это самое важное. Прежде чем начать принимать какие-либо пищевые добавки,
обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он или она решит, подходит ли она для вашего состояния здоровья, будет ли она взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете в настоящее время, и действительно ли она вам необходима. Никогда не принимайте эти добавки бездумно.
Как определяется дозировка?
Дозировка таблеток PS (в миллиграммах - мг) варьируется от человека к человеку. Обычно взрослым рекомендуется принимать от 100 до 200 мг в день. Например, врач может порекомендовать человеку, страдающему бессонницей из-за стресса, принимать от 100 до 200 мг перед сном.
Только ваш врач может определить правильную дозировку именно для вас. Могут ли возникнуть проблемы при одновременном применении с другими лекарствами? (Взаимодействие)
Да, это возможно. Некоторые исследования показали, что ПС может снижать эффективность класса лекарств, называемых «антихолинергическими средствами». Эти лекарства блокируют нейромедиатор ацетилхолин, который помогает в таких процессах, как память, внимание и обучение. Проще говоря, ПС может мешать действию некоторых принимаемых вами лекарств. Именно поэтому важно проконсультироваться с врачом.
Есть ли какие-либо побочные эффекты?
Хотя PS обычно хорошо переносится, у некоторых людей могут наблюдаться незначительные побочные эффекты, особенно если вы принимаете дозу, превышающую рекомендованную.
Особое примечание: если у вас аллергия на морепродукты , избегайте приема добавок PS, изготовленных из рыбы. Выбирайте добавки, изготовленные из сои или подсолнечника.
Подходит ли это для беременных и кормящих матерей?
Исследований по этому вопросу пока недостаточно. Поэтому
многие производители не рекомендуют его использование беременным женщинам, женщинам, планирующим беременность, или кормящим матерям. В таких случаях лучший способ узнать, безопасно ли это для вас, — проконсультироваться с врачом. Наконец, фосфатидилсерин является важным компонентом клеток нашего мозга. Поскольку его уровень снижается с возрастом, это может повлиять на нашу память и мыслительные способности. Если вы заинтересованы в приеме такой добавки, пожалуйста, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это действительно необходимо и безопасно для вас.
Главный вывод
- Фосфатидилсерин (ФС) — это тип жира, который естественным образом содержится в нашем мозге и помогает нервным клеткам функционировать. Его уровень может снижаться с возрастом.
- Это всего лишь пищевая добавка . Это не лекарственное средство, одобренное для лечения каких-либо заболеваний.
- Перед приемом любых пищевых добавок всегда консультируйтесь с врачом. Никогда не принимайте решения в одиночку.
- Будьте внимательны к побочным эффектам и потенциальным проблемам при одновременном приеме с другими лекарствами.
- Беременным и кормящим матерям следует избегать использования этих средств без консультации с врачом.
💬 Comments (0)
Комментарии еще не оставлены. Добавьте свой комментарий сюда впервые.
Добавьте свой комментарий