Ese umwana wawe akora siporo cyane? Reka tuvuge ku myitozo ngororamubiri isaba imbaraga nyinshi!

Twese tuzi uburyo imyitozo ngororamubiri ari myiza ku mubiri. Ni ingenzi kugira ngo umuntu abeho neza. Ariko, kimwe n'ibyo kurya n'ibyo kunywa, ibintu byinshi bishobora guteza ibibazo. Uyu munsi tugiye kuvuga kuri iyi ndwara yitwa 'Imyitozo ngororamubiri isaba imbaraga nyinshi'. Wenda nawe wumva umeze utyo ku mwana wawe.

Iyi 'myitozo ngororamubiri isaba imbaraga nyinshi' ni iki?

Mu magambo make, 'Imyitozo ngororamubiri isaba imbaraga nyinshi' ni igihe umuntu yumva ahatiwe gukora imyitozo ngororamubiri ikabije kandi idashobora kwigengesera. Mu by'ukuri, ibi rimwe na rimwe byitwa 'ubusinzi mu myitozo ngororamubiri' . Abantu bafite iyi ndwara ntibashaka kureka gukora imyitozo ngororamubiri, kabone n'iyo bumva barwaye, bakomeretse, bafite amahirwe yo gukina n'inshuti, cyangwa ikirere kibi. Biba iby'ingenzi mu buzima bwabo.

Kuki hari abantu bakora siporo ikabije?

Tekereza kuri ibi, siporo ya buri munsi ni igice cy'ingenzi cy'ubuzima bwiza. Ariko rimwe na rimwe ibi bishobora kurenga urugero.

• Abakinnyi: Bashobora gushukwa no gukora imyitozo ngororamubiri kugira ngo bongere ubushobozi bwabo mu mikino ngororamubiri. Wenda baterwa igitutu n'intego zabo bwite, abatoza, bagenzi babo, cyangwa ababyeyi babo kugira ngo bishyire hejuru y'ubushobozi bwabo. Tekereza umukinnyi w'umuhanga wo mu mashuri yisumbuye ubwirwa na buri wese ati "Ushobora gukora neza, kora cyane." Hanyuma bashobora gutekereza bati "Nkwiye gukora imyitozo isaha imwe." Ibi bishobora kwiyongera uko igihe kigenda gihita.

• Indwara zo Kurya: Akenshi, iyi siporo ikabije ijyana n'indwara zo kurya . Niba umuntu agenzura imirire ye , ashobora no gushukwa no gukora siporo ikabije kugira ngo agabanye ibiro . Urugero, bamwe mu bantu bafite ikibazo cyitwa bulimia , bakora siporo kugira ngo biruhure nyuma yo kurya cyane.

• Ibyiza by'umubiri bidashoboka: Hari abantu bizera ko nibakomeza gukora imyitozo ngororamubiri, bazagera ku miterere y'umubiri wabo bibwiraga, ibyo bikaba bitashoboka mu by'ukuri. Ibi bishobora guterwa n'ibintu nk'ibyo babona ku mbuga nkoranyambaga ndetse n'igitutu cy'urungano.

Ni ibihe bibazo bishobora guterwa no gukora siporo nyinshi?

Gukora siporo nk'iyi nta kugenzura bishobora gutera ibibazo byinshi by'umubiri n'ibyo mu mutwe. Dore ibyo ari byo:

• Ibikomere :Gukoresha ibice bimwe by'umubiri cyane bishobora gutera imvune nyinshi no kuvunika stress . Tekereza uko byagenda iyo umuntu wiruka buri munsi ababara ukuguru kandi agakomeza kwiruka nubwo byaba bimeze bityo.
• Imiterere yihariye ku bakobwa: Bamwe mu bakobwa, cyane cyane abakora siporo, bashobora kurwara indwara yitwa `Female Athlete Triad` . Ibi bikubiyemo ibintu bitatu by'ingenzi:

1. Kugabanya ibiro mu buryo butari bwiza. 2. Guhagarika imihango mu buryo butunguranye cyangwa burundu. Ibi bizwi mu buvuzi nka amenorrhea . 3. Amagufwa adakomeye, bisa na osteoporosis . Ibi ni bibi cyane, kuko iyo amagufwa adakomeye akiri muto, bishobora guteza ibibazo bikomeye mu buzima.

• Uburyo bwo kugabanya ibiro butari bwiza: Gusiba amafunguro, kugabanya ibiryo urya mu buryo butunguranye, kuruka , no gukoresha ibinini byo kugabanya ibiro cyangwa imiti yoroshya umubiri bishobora kugukurura.
• Kwigunga: Kubera ko siporo ari ikintu cy'ingenzi, ushobora kwirengagiza imikoro yo mu rugo n'ishuri. Ushobora kumarana umwanya muto n'inshuti n'umuryango. Ushobora gutangira kuvuga ibintu nk'ibi ngo "Ngomba kujya muri siporo uyu munsi, sinshobora kuza mu birori."
• Guhangayika no kwiheba: Ibibazo byo mu mutwe bishobora guterwa n'ibintu nko guhangayikishwa no gukora imyitozo ngororamubiri, kwiyizera kugabanuka, no kutagira ibindi bintu byo kwishimisha. Bishobora kukugora cyane iyo utabonye umusaruro wifuza mu myitozo ngororamubiri yawe.

Icy'ingenzi: Iki kibazo si ikosa ry'umwana. Ni ikintu kigoye kuri we kukigenzura. Niyo mpamvu tugomba kumufasha.

Ni ibihe bimenyetso ubona nk'ababyeyi?

Niba ukeka ko umwana wawe akora siporo nyinshi, shakisha ibimenyetso bikurikira:

• Kudahagarika gukora imyitozo ngororamubiri kabone n'iyo waba unaniwe, urwaye cyangwa wakomeretse.
• Nusiba gukora siporo umunsi umwe, uzumva uhangayitse cyane kandi wicira urubanza .
• Buri gihe tekereza gusa ku buremere bwawe n'uburyo ukora imyitozo ngororamubiri .
• Kugabanya ibiro byinshi mu gihe gito.
• Gukora imyitozo ngororamubiri myinshi mu minsi urya cyane cyangwa usibye imyitozo ngororamubiri.
• Niba udashobora gukora imyitozo ngororamubiri, ugomba kurya bike.
• Guhura n'inshuti, kureka ibindi bintu byo kwishimisha, ndetse no kwirengagiza inshingano zawe kugira ngo ubone umwanya uhagije wo gukora siporo.
• Gutekereza ko kwihesha agaciro biterwa n'ingano y'imyitozo ngororamubiri ikorwa n'imbaraga ishyirwamo.
• Kutanyurwa n'ubushobozi bw'umubiri bw'umuntu.
• Niba ari umukobwa, imihango idahoraho cyangwa imvune zikunze kugaragara nko "gucika intege mu magufwa" (uduheri duto mu magufwa) .

Niba ubonye kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso ku mwana wawe, ni byiza kugira impungenge gato.

Ni gute wamenya imimerere ya 'Imyitozo ngororamubiri isaba imbaraga nyinshi'?

Mu by’ukuri, biragoye gato gusuzuma iyi ndwara ya 'Compulsive Self-exercise'. Kubera ko nta gisubizo nyacyo cyangwa kwemeranya kuri "Ni imyitozo ngororamubiri ingana iki irenze urugero?" Ariko, niba umuntu akomeje gukora siporo nubwo yakomeretse, afite izindi ngorane z'ubuzima, cyangwa akagirana ibibazo n'umuryango n'inshuti , birashoboka ko byaba ari "ubusinzi bw'imyitozo ngororamubiri ". Umuganga cyangwa umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe ni we ushobora gufata icyemezo cya nyuma. Bazasuzuma witonze ingeso z'umwana zo gukora siporo, ibitekerezo bye, imyitwarire ye, n'ubuzima bwe muri rusange.

Iyi ndwara ivurwa ite?

Ntugatinye kumva ibi. Hari uburyo bwo kuvura indwara yitwa 'Compulsive Exercise'. Ikintu cy'ingenzi ni ukumenya ko umwana ashobora gufashwa.

• Ubufasha bw'abavuzi: Umuvuzi ashobora gufasha abantu guhindura imyitwarire yabo mibi, gushaka imyitozo ngororamubiri iri ku rugero ruciriritse, no kubigisha ingamba zo guhangana n'ibi bibazo.
• Ubundi buryo bwo kuvura:
• Kuvura ibikomere bihari.
• Guhagarika cyangwa kugabanya imyitozo ngororamubiri igihe gito.
• Gushyira ahagaragara gahunda nziza kandi zindi zo gukora imyitozo ngororamubiri .
• Gutanga ubujyanama ku mirire no kwigisha ku ngaruka mbi zo gukora imyitozo ngororamubiri ikabije.
• Kuvura izindi ndwara zishobora kuba zijyanye n'iyi ndwara (urugero: indwara zo kurya nabi, kwiheba, cyangwa indwara yo kwiheba cyane - OCD) .

Wibuke ko kuvurwa atari igihano, ahubwo ni uburyo bwo gufasha umwana kugira ubuzima bwiza no kongera kugira ibyishimo.

Ababyeyi bashobora gukora iki?

Nk'ababyeyi, mushobora kuba inkunga ikomeye ku mwana wanyu muri uru rugendo. Reba niba mushobora gukora ibi bintu:

• Jya ufasha umwana wawe mu gutegura amafunguro afite intungamubiri.Hanyuma biga ibijyanye n'ibiribwa n'imirire.
• Nimuhurire hamwe nk'umuryango mwishime kandi mugire icyo mukora. Nimugende gutembera muri pariki, mugende ku igare ryanyu, mukine. Bahe kumva ko siporo ari ikintu gishimishije, atari igihano.
• Ba icyitegererezo cyiza ku miterere y'umubiri wawe. Ntugahore uvuga ku nenge z'umubiri wawe. Kuvuga amagambo nka "Ndi umubyibuho," "Numva ndi mubi" imbere y'abana bawe na byo bishobora kubatera imyumvire mibi.
• Ntuganenga ibiro by'abandi cyangwa imiterere y'umubiri wabo.
• Ganira n'umwana wawe, umushyigikire. Umva ibyo avuga. Gerageza kumva amarangamutima ye utabanje kumucira urubanza.
• Fasha abana kubona uburyo bushya bwo gukemura ibibazo. Basobanukishe ko siporo atari yo nzira yonyine yo kwikuramo ibibazo.

Niba ubona ko umwana wawe akora siporo cyane, menya neza ko wabiganiraho na muganga w'umuryango wawe. Ashobora kuguha ubuyobozi bukwiye.

Amaherezo, ikintu cy'ingenzi cyane (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Ikintu cy'ingenzi twese tugomba gusobanukirwa ni uko nubwo imyitozo ngororamubiri ari ingenzi kugira ngo umuntu abeho neza, ishobora no guteza ibibazo iyo uyirenze urugero . Ni nko kuvuga byinshi ku kintu icyo ari cyo cyose atari byiza kuri wewe. Iyi ndwara yitwa 'Imyitozo ngororamubiri isaba imbaraga' ishobora kugira ingaruka ku buzima bw'umubiri bw'umwana ndetse no ku buzima bwe bwo mu mutwe. Kubwibyo, ni ingenzi cyane kuri twe ababyeyi kubimenya, tukamenya ibimenyetso, kandi tugahabwa ubufasha nibiba ngombwa.

Ntutinye, gusaba ubufasha si intege nke, ni imbaraga! Ushobora gufasha umwana wawe kubaho ubuzima bwiza kandi buringaniye.

---

Imyitozo ngororamubiri isaba imbaraga nyinshi, imyitozo ngororamubiri irenze urugero, ubusinzi mu myitozo ngororamubiri, ubusinzi mu myitozo ngororamubiri, ubuzima bw'abana, ubuzima bwo mu mutwe, ibibazo byo kurya, inama ku babyeyi