Twese tuzi ko siporo ari ingenzi kugira ngo umubiri ube mwiza kandi ubeho neza. Ariko, kimwe n'imirire yacu, ikintu cyose gikozweho cyane gishobora gutera ibibazo bikomeye by'ubuzima. Uyu munsi, turimo kuganira ku ndwara izwi nka 'Imyitozo ngororamubiri ikabije.' Ushobora kuba warabonye ibimenyetso by'ibi ku mwana wawe.
Imyitozo ngororamubiri isaba imbaraga nyinshi ni iki?
Mu magambo make, 'Imyitozo ngororamubiri isaba imbaraga nyinshi' yerekeza ku mimerere aho umuntu yumva afite icyifuzo gikomeye cyo gukora imyitozo ngororamubiri. Akenshi byitwa 'ubusinzi bw'imyitozo ngororamubiri.' Abantu bafite iyi ndwara bumva badashobora kuyihagarika, kabone n'iyo baba bananiwe cyane, bakomeretse, cyangwa bafite izindi nshingano zo gusabana n'abandi, ndetse no mu gihe cy'ikirere kibi. Bihita biba ikintu cy'ingenzi mu buzima bwabo, bikarenga ibindi byose.
Kuki bamwe bakora siporo ikabije?
Nubwo imyitozo ngororamubiri ya buri munsi ari igice cy'ingenzi cy'ubuzima bwiza, rimwe na rimwe ishobora kurenga umupaka ikagera mu kaga.
- Abakinnyi: Abakinnyi bashobora kwihatira cyane kunoza imikorere yabo. Hari igihe igitutu kiva ku ntego zabo bwite, abatoza, bagenzi babo, ndetse n'ababyeyi bashobora kubatera kurenga ubushobozi bwabo bw'umubiri. Urugero, umukinnyi wo ku ishuri ufite icyizere ashobora kubwirwa ati "Ushobora gukora neza kurushaho, gukora cyane," bishobora gutuma batekereza bati "Nkwiye gukora imyitozo isaha y'inyongera," amaherezo bakagera ku myitwarire idakwiriye.
- Isano ifitanye isano n'indwara zo kurya: Imyitozo ngororamubiri ikunze kujyana n'indwara zo kurya . Iyo umuntu agabanya ibyo kurya , ashobora no kumva ashaka gukora imyitozo ngororamubiri ikabije kugira ngo agabanye ibiro . Urugero, abantu barwaye Bulimia ( Bulimia ) bashobora gukoresha imyitozo ngororamubiri nk'uburyo bwo "kwishyura" ibyo kurya.
- Ingeso z'umubiri zidafatika: Hari abantu bizera ko gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe bizabafasha kugera ku miterere y'umubiri iboneye—kandi akenshi idashoboka—. Ingaruka ziva ku mbuga nkoranyambaga n'igitutu cy'urungano bishobora gutera iyi myumvire cyane.
Ni izihe ngorane zishobora guterwa no gukora imyitozo ngororamubiri ikabije?
Gukora siporo utiyitondeye bishobora gutera ibibazo by’ubuzima bw’umubiri n’ubwo mu mutwe. Dore ibyo ukwiye kwitondera:
- Ibikomere : Gukomeza gukora imitsi bishobora gutera imvune nyinshi no kuvunika stress . Tekereza umuntu wiruka yirengagiza ububabare bw'ibirenge agakomeza kwiruka buri munsi; ibi bishobora gutuma agira ingaruka mbi ku mubiri igihe kirekire.
- Ibihe byihariye ku bakinnyi b'abagore: Bamwe mu bakobwa bakiri bato bashobora guhura n'ikibazo kizwi nka 'Female Athlete Triad'. Ibi bikubiyemo ingingo eshatu z'ingenzi:
1. Kugabanya ibiro kugeza ku rugero rutari rwiza.
2. Guhagarara mu mihango ku buryo butari bwo cyangwa guhagarika burundu imihango, bizwi nka amenorrhea .
3. Gucika intege kw'amagufwa, bigatera indwara nk'iziterwa no kurwara amagufwa . Ibi ni bibi cyane, kuko bishobora gutera ibibazo by'ubuzima bw'amagufwa igihe kirekire mu gihe umuntu akiri muto.
- Uburyo bwo kugabanya ibiro butari bwiza: Ibi bishobora kuba birimo gusiba kurya, kugabanya cyane karori, kuruka , gufata ibinini byo kugabanya ibiro, cyangwa gukoresha nabi imiti yo kugabanya ibiro ( imiti yo kugabanya ibiro ).
- Kwigunga mu mibereho y'abantu:Kubera ko siporo ari yo ishyirwa imbere, imirimo yo mu ishuri n'imirimo yo mu rugo bishobora kwirengagizwa. Igihe bamarana n'inshuti n'umuryango kigabanuka uko bahitamo siporo aho gusabana n'abandi.
- Guhangayika no kwiheba: Igitutu cyo gukora, kwiyizera guke, no kutagira ibindi bintu byo kwishimisha bishobora gutera ibibazo mu buzima bwo mu mutwe. Iyo umusaruro wifuza mu myitozo ngororamubiri utabonetse, bishobora gushyira umutwaro uremereye ku mibereho yabo yo mu mutwe.
Icy'ingenzi: Ibuka ko iki atari ikosa ry'umwana wawe. Iki ni uruziga rugoye kuri we kugira ngo acike, kandi akeneye inkunga yawe.
Ni ibihe bimenyetso by'umuburo ababyeyi bagomba kwitondera?
Niba ukeka ko umwana wawe akora siporo cyane, shakisha ibimenyetso bikurikira:
- Kunanirwa guhagarika gukora imyitozo ngororamubiri nubwo waba unaniwe, urwaye cyangwa wakomeretse.
- Guhangayika cyane cyangwa kwicira urubanza mu gihe imyitozo ngororamubiri yasibwe.
- Guhora bashishikajwe n'ibiro byabo cyangwa gahunda zabo zo gukora imyitozo ngororamubiri.
- Kugabanya ibiro cyane mu gihe gito.
- Kongera ingano y'imyitozo ngororamubiri nyuma y'umunsi umwe urya cyane cyangwa usibye imyitozo ngororamubiri.
- Kugabanya cyane ibyo kurya mu minsi batashoboraga gukora imyitozo ngororamubiri.
- Gushyira imbere imyitozo ngororamubiri kuruta ishuri, ibyo kwidagadura, n'imibanire n'inshuti n'umuryango.
- Kwiha agaciro bifitanye isano rwose n'ingano y'imyitozo ngororamubiri yakozwe.
- Kutanyurwa n'imikorere yabo cyangwa uko basa.
- Ku bakobwa, imihango idahoraho cyangwa kuvunika kenshi kw'imihangayiko .
Niba ubonye kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso, ni ngombwa ko uba maso.
Ni gute imyitozo ngororamubiri ikorwa ku ngufu ivurwa?
Kumenya iyi ndwara bishobora kugorana kuko nta "kibazo" rusange cy'uko imyitozo ngororamubiri ikabije. Ariko, iyo umuntu akomeje gukora imyitozo nubwo yakomeretse, afite ibibazo by'ubuzima, ndetse n'imibanire ye n'umuryango we n'inshuti irangirika, ni ikimenyetso gikomeye cy'ubusinzi bw'imyitozo ngororamubiri .
Umujyanama mu by'ubuzima w'inzobere cyangwa umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe azakora isuzuma ryemewe. Azasuzuma imiterere y'imyitozo ngororamubiri y'umwana wawe, uburyo atekereza, imyitwarire ye, n'ubuzima bwe muri rusange.
Ivurwa ite?
Ntutinye—iyi ndwara iravurwa. Ikintu cy'ingenzi ni ukumenya ko ushobora gufasha umwana wawe muri uru rugendo.
- Ubufasha mu kuvura: Umuganga ashobora gufasha umwana wawe gukemura imyitwarire mibi, gushaka uburyo bwo gukora imyitozo ngororamubiri buri ku rugero, no guteza imbere ingamba zo guhangana n’ikibazo .
- Ubundi buryo bwo kuvura:
- Kuvura ibikomere by'umubiri.
- Kugabanya cyangwa guhagarika imyitozo ngororamubiri mu gihe runaka ukurikiranwe na muganga.
- Gutegura gahunda nziza kandi zinoze zo gukora imyitozo ngororamubiri.
- Ubujyanama ku mirire n'inyigisho ku ngaruka mbi zo gukora imyitozo ngororamubiri ikabije.
- Gukemura ibibazo nk'ibibazo byo kurya, kwiheba, cyangwa indwara yo kudakora ku bushake (OCD) .
Wibuke ko kuvurwa atari igihano; ni intambwe y'ingenzi mu gufasha umwana wawe kugaruka mu buzima bwiza kandi bwishimye.
Ababyeyi bashobora gufasha bate?
Nk'umubyeyi, ufite uruhare runini mu gukira k'umwana wawe:
- Shyira umwana wawe mu gutegura amafunguro afite intungamubiri kugira ngo umufashe kumenya imirire yuzuye.
- Jya mu bikorwa by'umuryango bishimishije kandi bishimishije nko gutembera mu busitani, kugendera ku igare, cyangwa gukina imikino. Bagaragarize ko kugenda bishobora kuba ibyishimo aho kuba akazi cyangwa igihano.
- Ba icyitegererezo cyiza ku bijyanye n'ishusho y'umubiri.Irinde kuvuga nabi ku mubiri wawe imbere y'abana bawe.
- Irinde kunenga uburemere cyangwa uko abandi bagaragara.
- Komeza uganire neza. Tega amatwi umwana wawe nta guca ku ruhande kandi ugerageze kumva amarangamutima ye.
- Bafashe kubona uburyo bushya bwo guhangana n'imihangayiko, ubereke ko siporo atari bwo buryo bwonyine bwo gucunga umuvuduko.
Niba ukeka ko umwana wawe afite ikibazo, teganya gahunda yo kubonana n'umuganga w'umuryango wawe cyangwa umuganga w'abana. Bashobora kuguha ubuyobozi bw'inzobere ukeneye.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
Ikintu cy'ingenzi cyo kwibuka ni uko nubwo siporo ari ingenzi kugira ngo umuntu abeho neza, ishobora gutera ibibazo iyo ikoreshejwe nabi cyane. Gushyira mu gaciro ni ingenzi.
Gukora imyitozo ngororamubiri isaba imbaraga bigira ingaruka ku buzima bw'umubiri n'ubwo mu mutwe bw'umwana. Nk'ababyeyi, gukomeza kumenya amakuru, kumenya ibimenyetso by'umuburo, no gushaka ubufasha igihe bibaye ngombwa ni ingenzi.
Witinya; gushaka ubufasha si ikimenyetso cy'intege nke, ahubwo ni ikimenyetso cy'imbaraga! Ufite ububasha bwo gufasha umwana wawe kubaho ubuzima bwiza kandi buringaniye.
Amagambo ahinnye: Imyitozo ngororamubiri isaba imbaraga nyinshi, Imyitozo ngororamubiri irenze urugero, Ubusinzi mu myitozo ngororamubiri, Ubuzima bw'abana, Ubuzima bwo mu mutwe, Indwara zo kurya, Inama ku babyeyi
