Ese nawe ufite ububabare bw'ivi? Reka tumenye byinshi ku bikomere byo mu ivi!

Muraho! Mumeze mute? Uyu munsi tugiye kuvuga ku kintu kibangamiye benshi muri twe, cyangwa nibura ikintu tugomba guhura nacyo mu gihe runaka mu buzima bwacu. Ni ukuvuga indwara zitandukanye zibaho mu ivi. Tekereza gato, ivi ni ingingo y'ingenzi mu mubiri wacu! Turagenda, twiruka, turasimbuka, twicara, turahaguruka, amavi yacu agomba kuba meza kuri ibi byose. Niba rero hari ikibazo cyangwa ikibazo kiri muri iri vine ry'agaciro, biragoye cyane gukora imirimo ya buri munsi, si byo se?

Ivi ni iki? Rikora rite?

Mu magambo make, ivi niho igufwa ryacu ryo ku itako (femur) , ari ryo gufwa rirerire cyane mu kuguru kwacu ko hejuru, n'igufwa ryacu ryo ku maguru (tibia) , ari ryo gufwa rinini mu kuguru kwacu ko hasi, bihurira. Hari ibindi bintu byinshi bituma iyi ngingo ikora neza, atari aya magufwa abiri gusa.

• Cartilage : Iyi ni ingirangingo yoroshye kandi isa n'iy'urusenda ikora nk'iy'ingufu, ikarinda amagufwa kwivanga.
• Meniscus : Iyi ni ubwoko bwihariye bwa cartilage ifite ishusho ya C. Ibice bibiri bya meniscus, biri hagati y'igufwa ry'ikibero n'igufwa ry'uruti rw'umugongo, bitanga ituze ku ngingo kandi bigakwirakwiza uburemere ku buryo bungana.
• Imitsi: Nk'imigozi ikomeye. Iyi ni yo ifata amagufwa, ikabuza ingingo kugenda nta mpamvu, kandi ikayikomeza. Hari imitsi ine y'ingenzi mu ivi. Ese wigeze wumva ACL ( Anterior Cruciate Ligament )? Iyo ni imwe muri zo.
• Imitsi: Iyi ni imitsi ihuza imitsi n'amagufwa. Urugero, agapfukamunwa k'ivi (patella) gafungiwe mu mitsi minini.
• Imitsi: Imitsi ikikije ivi ifasha gupfukama, kwaguka, no gukomeza ivi rikomeye.

Ni ukubera ko ibi bice byose bikora hamwe nk'imashini ikoze amavuta menshi, niyo mpamvu dushobora gukoresha amavi yacu nta ngorane.

Ni izihe ndwara zikunze kugaragara cyane mu ivi?

Hari ubwoko bwinshi butandukanye bw'imvune zo mu ivi. Zimwe ni nto kandi zihita zikira iyo umuntu avunitse cyangwa ababaye, ariko izindi zishobora kuba zikomeye kurushaho.

Ibikomere by'imitsi

Ibi nibyo bikunze kubaho ku bakinnyi cyangwa iyo ivi rihinze mu buryo butunguranye. Imitsi ishobora kurambura cyangwa igacika burundu. Amarira ya ACL (Anterior Cruciate Ligament) akunze kugaragara cyane ku bakinnyi. Iyo ibi bibaye, ivi rishobora guhindagurika, cyangwa rikumva risa n'aho "ririmo gukubita".

Amarira ya Meniscus

Iyo ivi rihinze mu buryo butunguranye, cyane cyane iyo ukuguru gushyizwe hasi, iyi ngingo yitwa meniscus ishobora kwangirika. Iyo yacitse, ishobora gutera ububabare iyo upfukamye cyangwa ugorora ivi, ndetse ishobora no kumva nk'aho ivi "rifunze."

Amarira ya Tendonite n'amarira ya Tendon

Imitsi ni ingirangingo zihuza imitsi n'amagufwa. Iyo ikoreshejwe cyane, cyangwa iyo ukomeje gukora ingendo zimwe, iyi mitsi ishobora kubyimba. Ibi twita " Tendonite. " Urugero ni "Patellar Tendonite" cyangwa "Jumper's Knee." Rimwe na rimwe imitsi ishobora no gucika.

Kuvunika

Gugwa cyangwa impanuka ikomeye bishobora kuvunika amagufwa akikije ivi, ni ukuvuga impera yo hasi y'igufwa ry'ikibero, impera yo hejuru y'igufwa ry'uruti rw'umugongo, cyangwa agapfukamunwa k'ivi (`(Patella)`). Iyi ni indwara ibabaza cyane.

Gucika kw'ivi (Gucika kw'ivi)

Iki ni cyo gihe ingingo y'ivi cyangwa ivi igenda igaruka iva aho igomba kuba iri. Ibi birababaza cyane kandi bishobora gutuma ivi risa n'aho ridafite isura.

Bursitis

Hari udusakoshi duto twuzuye amazi twitwa bursae dukikije ivi. Utwo dusakoshi tugabanya gukururana. Iyo imwe muri izi bursae ibyimbye (Bursitis), ivi rirabyimba kandi rikagira ububabare. Ibi bishobora kubaho ku bantu bakora akazi kenshi ku mavi yabo.

Osteoarthritis

Iyi si indwara itunguranye. Osteoarthritis ni ukudakara buhoro buhoro kw'ingingo mu ngingo, bishobora guterwa no gusaza cyangwa imvune y'ivi ryabanje. Ibi bishobora gutera ibimenyetso nko kubabara ivi , kunanuka no kubyimba.

Ni izihe mpamvu zitera imvune zo mu ivi?

Hari impamvu zitandukanye zitera ibibazo by'amavi.

• Siporo: Kubabara ivi akenshi biterwa na siporo. Kwiruka, guhagarara, gusimbuka no kwizunguza (cyane cyane mu mikino nka umupira w'amaguru, basketball na netball) bishobora gushyira igitutu kinini ku mavi.
• Impanuka no kugwa: Gukomereka kw'ivi bishobora guterwa n'impanuka nto, nko kunyerera no kugwa, mu gihe ugenda, ukora imirimo yo mu rugo, cyangwa izindi mpanuka.
• Gukoresha cyane: Gukomeza gukora ubwoko bumwe bw'ingendo, urugero, umuntu ukora apfukamye cyangwa umuntu uhora azamuka kandi amanuka ku madarajya, bishobora kwangiza amavi.
• Gusaza: Ni ibisanzwe ko ingingo zishaje uko dusaza.
• Umubyibuho ukabije: Uko ibiro by'umubiri byiyongera, ibiro amavi agomba kwihanganira biriyongera. Ibi kandi byongera ibyago byo kugira ibibazo by'amavi.
• Guhagarara nabi: Guterura ibyuma nabi cyangwa gukora imyitozo ngororamubiri nabi nabyo bishobora kwangiza amavi.

Ni ibihe bimenyetso by'iyi ndwara y'ivi?

Niba ufite ikibazo ku ivi ryawe, ushobora kubona kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso:

• Ububabare: Bushobora kuba ububabare butunguranye, bukabije cyangwa ububabare bugenda bwiyongera buhoro buhoro. Ububabare bushobora no kwiyongera iyo ugondamye, ugororoka, ugenda, cyangwa ushyira ibiro ku ivi.
• Kubyimba: Ivi rishobora kubyimba kandi rikumva rinini kurusha urundi ruhande iyo rikozweho. Hari igihe ribyimba vuba, rimwe na rimwe buhoro buhoro.
• Kugorana: Kugorana kunama cyangwa kugorora ivi, haba mu gihe ubyutse mu gitondo cyangwa nyuma yo guhaguruka umaze igihe uri mu mwanya umwe.
• Ubushyuhe n'umutuku: Niba ivi ryawe ritukura kandi rikumva rishyushye ukozeho, bishobora kuba ikimenyetso cy'ubwandu.
• Intege nke cyangwa kudakomera: Kumva udashobora gushyira ibiro ku ivi ryawe, cyangwa se ko ivi ryawe "rigenda rigabanuka" cyangwa "rigiye kugongwa."
• Ijwi rya 'Pop' cyangwa 'cracking': Ijwi rya 'clicking' cyangwa 'cracking' ryumvikana imbere mu ivi iyo urizungurutse. Ijwi rya 'pop' rishobora kandi kumvikana iyo ivi ryakomeretse.
• Kudashobora kwihanganira ibiro: Ububabare bukomeye ku buryo udashobora gushyira ukuguru hasi.
• Gufunga ivi: Ivi rikomera cyane ku buryo ridashobora kunama cyangwa kwaguka.

Ni ryari ngomba kujya kwa muganga?

Si ububabare bwose bw'ivi busaba kujya kwa muganga. Ariko ni byiza kujya kwa muganga niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso:

• Niba ufite ububabare n'ibibyimba bikabije, cyane cyane nyuma yo gukomereka.
• Niba udashobora kwihanganira uburemere bw'amaguru yawe hasi.
• Iyo ishusho y'ivi isa n'iyahindutse (urugero, ryakuruwe, ryabyimbye cyane, cyangwa ritari risanzwe).
• Iyo habayeho urusaku rwinshi rw'ijwi ryitwa "pop" iyo habaye imvune, hagakurikiraho kubyimba vuba (ibi bishobora kuba ikimenyetso cy'uko imitsi yacitse).
• Niba ufite umuriro hamwe n'ububabare bw'ivi (ibi bishobora kuba ikimenyetso cy'ubwandu).
• Niba ububabare butagabanutse nyuma y'iminsi mike hakoreshejwe uburyo bworoshye bwo kuvura mu rugo (turabivugaho hepfo), cyangwa niba ububabare bukomeje kwiyongera.
• Niba ivi ryawe rimeze nk'ibinya, cyangwa ikirenge cyawe kikumva gikonje kandi kigahindura ibara.

Wibuke ko gusuzuma indwara byihuse kandi neza ari ingenzi cyane kugira ngo umuntu akire vuba!

Ni gute wasuzuma indwara z'ivi?

Iyo ugiye kwa muganga, abanza kukubaza ibibazo bijyanye n'uko ibi byabaye, ibimenyetso ni ibihe, ndetse niba hari ikintu cyabaye ku ivi ryawe mbere. Hanyuma azasuzuma ivi ryawe neza. Ni gute ushobora kurigorora no kurigorora neza, ububabare buri he, hari kubyimba, kandi ingingo ihagaze neza gute?

Hari igihe ugomba gukora ibizamini nk'ibi kugira ngo umenye neza ibyabaye:

• X-ray: Kureba niba hari imvune, kuvunika, cyangwa indwara nka rubagimpande.
• Isuzuma rya MRI (Magnetic Resonance Imaging): Ibi bishobora kubona neza ibyangiritse ku ngingo zoroshye nka ligaments, meniscus, cartilage, na tendons.
• Scan ya CT (Computed Tomography): Hari igihe ikoreshwa mu kureba amagufwa mu buryo burambuye, cyangwa iyo MRI idashoboka.
• Gupima hakoreshejwe ikoranabuhanga rya Ultrasound: Ibi bifasha kubona ingirangingo zoroshye zo hejuru nka tendons na bursae. Hari igihe bishobora no gukoreshwa mu kureba niba kubyimba biterwa no kwirundanya kw'amazi.
• Gupima amazi mu ngingo (Arthrocentesis): Hari igihe, cyane cyane iyo hakekwa ko hari ubwandu, amazi make yo mu ivi akurwamo hakoreshejwe syringe yoherezwa muri laboratwari kugira ngo apimwe.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura indwara zo mu ivi?

Ubwoko bw'ubuvuzi buterwa n'ibintu byinshi, nko ubwoko bw'indwara, ubukana bwayo, imyaka yawe, n'urwego rw'imikorere yawe.

Imiti yo mu rugo (uburyo bwa RICE)

Ku mvune nyinshi zoroheje, uburyo bwa RICE ni bwo buvuzi bwa mbere.

• R (Kuruhuka): Ugomba kuruhuka ibikorwa bitera ububabare. Ikintu cya mbere ugomba gukora ni ukuruhuka ivi ryawe.
• I (Urubura) - Urubura: Shyira agapaki k'urubura (urubura rupfunyitse mu gitambaro) ahantu hakomeretse mu gihe cy'iminota 15-20 inshuro nyinshi ku munsi. Ibi bizagabanya kubyimba no kubabara. Ntugashyire urubura ku ruhu, kuko rushobora gutwika uruhu.
• C (Gukanda) - Zingira igitambaro cya elastic ku ivi neza. Ibi bizafasha mu kugabanya kubyimba. Ariko ntukizingire cyane ku buryo bigabanya amaraso atembera.
• E (Uburebure) - Uburebure: Shyira amavi yawe hejuru y'umutima wawe uko bishoboka kose. Ushobora kandi gushyira umusego munsi y'amaguru yawe mu gihe usinziriye. Ibi bizagabanya kubyimba.

Imiti

Ushobora gufata umuti nka 'Paracetamol' kugira ngo ugabanye ububabare. Kugira ngo ugabanye kubyimba no kubabara, ushobora gufata 'NSAIDs (Imiti Idakoresha Steroidal Anti-Inflammatory Drugs)' nka 'Ibuprofen' ku nama za muganga. Ariko, si byiza kubikoresha buri gihe. Mu bihe bimwe na bimwe bikomeye, muganga ashobora no gutanga imiti ikomeye cyangwa inshinge nka 'Steroid' ku ivi.

Ubuvuzi bw'umubiri / Ubuvuzi bw'umubiri

Ubuvuzi bw'umubiri (physiotherapy) ni ingenzi cyane ku mvune zo mu ivi. Umuvuzi w'umubiri azakwigisha imyitozo ngororamubiri n'uburyo bwo kuvura kugira ngo agufashe kugarura imbaraga, imbaraga, ubworoherane, no guhagarara neza mu ivi ryawe. Gukora iyi myitozo neza neza nk'uko byategetswe ni ingenzi cyane kugira ngo ukire vuba kandi wirinde ko imvune yongera kubaho.

Kubuza amavi kugenda (Kubuza amavi kugenda)

Mu bihe bimwe na bimwe, igishishwa cyo gukingira ivi, igishishwa cyo gukingira, cyangwa igishishwa cyo gukingira ivi gishobora gukenerwa kugira ngo ivi ritagenda neza. Ibi bituma agace kakomeretse karuhuka kandi kagakira.

Kubaga

Mu mvune zimwe na zimwe zikomeye, urugero, iyo umutsi wacitse burundu, meniscus yangiritse cyane, cyangwa igufwa ryavunitse cyane, kubagwa bishobora kuba ngombwa mu gihe ubundi buryo bwo kuvura budafashije.

Ubu, akenshi, kubaga imfunguzo z'umubiri bikorwa hakoreshejwe uburyo bwo gukata buke bwitwa "arthroscopy", bukubiyemo gushyira kamera n'ibikoresho byoroshye mu ngingo binyuze mu gukata buke. Ibi bituma ibice byangiritse bisanwa cyangwa bigakurwaho hatabayeho gukata cyane.

Hari igihe abantu bafite uburwayi bukomeye bwa osteoarthritis mu mavi yabo bashobora gukenera kubagwa ivi.

Ni gute wakwirinda imvune zo mu ivi?

Bavuga bati: “Kwirinda biruta gukira.” Niba rero ushobora kwirinda ibibazo by'amavi mbere yuko bibaho, icyo ni cyo kintu cyiza cyo gukora.

• Komeza kugira ibiro byiza by'umubiri: Uko ugenda utwara ibiro byinshi, niko urushaho gushyira igitutu ku mavi yawe.
• Shyushya neza mbere yo gukora imyitozo ngororamubiri kandi ukonje nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri: Ibi bigabanya ibyago byo gukomereka mu mitsi no mu ngingo.
• Komeza imitsi y'amaguru yawe: Kongera imitsi iri imbere y'ibibero byawe (Quadriceps), inyuma y'ibibero byawe (Hamstrings), n'amatako (Glutes) bizagufasha cyane mu mavi yawe no kongera umutuzo.
• Ongera ubushobozi bwo koroherwa: Iyo imitsi n'imitsi byarambuye neza, imvune ntizikunze kubaho.
• Ongera buhoro buhoro ingano n'ubukana bw'imyitozo ngororamubiri: Ntugakore cyane icyarimwe.
• Ambara inkweto zikwiye: Mu gihe ukina siporo cyangwa wiruka, ambara inkweto zijyanye n'igikorwa kandi zigatanga ubufasha bwiza ku birenge byawe. Irinde kwambara inkweto zishaje.
• Menya uburyo bukwiye bwo gukora ibintu: Niba ukina siporo cyangwa uterura ibyuma, menya uburyo bukwiye bwo kubikora.
• Irinde kugwa: Menya ahantu hanyerera mu nzu yawe, kandi witondere igihe uzamuka cyangwa umanuka ingazi.

Amaherezo, ibuka ibi...

Sawa, twaganiriye cyane ku mvune zo mu ivi uyu munsi, si byo se? Ndizera ko aya makuru wayasanze ari ingirakamaro.

Igikuru ni uko ivi ryawe ari ikintu cy'agaciro kanini kuri wewe. Kubwibyo, ni inshingano zawe kuriyitaho no kuriyitaho.

• Niba ubonye ububabare, kubyimba, cyangwa ikindi kintu kidasanzwe mu ivi ryawe , ntukirengagize. Ntukibwire gusa ngo "nta kibazo" ahubwo shaka inama za muganga nibiba ngombwa.
• Niba uburyo bworoshye bwo kuvura mu rugo budafashije mu minsi mike, cyangwa niba ibimenyetso bikomeye, menya neza ko wagiye kwa muganga.
• Gukurikiza amabwiriza y'ubuvuzi n'ubuvuzi bw'umubiri ni ingenzi cyane kugira ngo umuntu akire vuba kandi wirinde ko imvune yongera kugaruka. Ntukagire ubunebwe ahubwo ukore imyitozo ngororamubiri.
• Ingorane nyinshi zo mu ivi zishobora kuvurwa neza iyo habayeho gusuzuma indwara neza no kuvurwa neza, bityo ntugatinye bitari ngombwa.

Ugire imbaraga zo gukomeza kugira ubuzima bwiza mu mavi yawe no kubaho neza!

Indwara z'ivi, Ivuriro ry'ivi, Ibikomere by'ivi, Ububabare bw'ivi, Gucika kw'imitsi, Gucika kwa Meniscus, Ubuvuzi bw'umubiri