किं भवन्तः अपि सुन्दरदिने मित्रैः सह भ्रमणं कर्तुं, सायंकाले किञ्चित् व्यायामार्थं बहिः गन्तुं वा इच्छन्तः एव श्वासं आरभन्ते? अथवा रक्तनेत्रं, कण्डूयमानत्वक्, सर्वशरीरे चकत्तेः च भवति । एलर्जी इति एतासां समस्यानां कारणात् बहवः जनाः स्वस्य प्रियवस्तूनि त्यक्त्वा गृहे एव तिष्ठन्ति | परन्तु वस्तुतः तथैव न भवितुमर्हति। यदि भवान् कतिपयानां लघुविषयाणां पालनं करोति तर्हि भवान् अपि एतासां एलर्जीसमस्यानां परिहारं कर्तुं शक्नोति, बहिः समयं व्यतीतुं च आनन्दं प्राप्तुं शक्नोति । कथं कार्यं करोति पश्यामः ?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
किमर्थं केवलं केषाञ्चन जनानां कृते एव एतत् भवति ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एलर्जी तदा भवति यदा अस्माकं रोगप्रतिरोधकशक्तिः वस्तुतः अहानिकारकं वस्तु (परागवत्) महत् शत्रुरूपेण भ्रान्त्या तस्य विरुद्धं अनावश्यकरूपेण युद्धं करोति एतेन युद्धेन श्वासप्रश्वासयोः कष्टं च इत्यादीनि लक्षणानि भवन्ति ।
बहिः गच्छामः चेत् एषा स्थितिः वर्धते इति मुख्यकारणं वायुस्थः परागः अस्ति । यदा एते पुष्पवृक्षतृणादिवस्तूनि निर्गताः लघुकणाः अस्माकं नासिकामुखनेत्रेण अस्माकं शरीरे प्रविशन्ति तदा पूर्वोक्तं युद्धं आरभ्यते अतः अस्माभिः यत् कर्तव्यं तत् अस्ति यत् परागः इत्यादीनां वस्तूनाम् अस्माकं शरीरे यथासम्भवं न्यूनीकरणं कृत्वा पूर्वमेव तस्य सज्जता करणीयम्।
यदा बहिः गमनात् पूर्वं द्विवारं चिन्तनस्य आवश्यकता भवति!
बहिः क्रियाकलापस्य योजनां कुर्वन् दिवसस्य समयस्य, मौसमस्य च विचारः महत्त्वपूर्णः भवति, यतः परागस्य गणना सर्वाधिकं भवति इति समयाः सन्ति
कल्पयतु, भवन्तः प्रातःकाले जागृत्य दौडं कर्तुं सज्जाः भवन्ति। परन्तु सः एव दिवसस्य समयः यदा परागगणना सर्वाधिकं भवति। अतः यदि भवन्तः तस्मिन् समये बहिः गच्छन्ति तर्हि भवतः एलर्जी अधिका भवति ।
अधोलिखितं सारणी भवद्भ्यः अस्य विषये उत्तमं विचारं प्राप्तुं साहाय्यं करिष्यति ।
| स्थितिः | परागस्य मात्रा | सर्वोत्तमम् कार्यम् |
|---|---|---|
| प्रातः ५ - १० वादनयोः मध्ये) २. | अतीव उच्चम् | यदि सम्भवं तर्हि बहिः व्यायामं स्थगयित्वा सायं यावत् कार्यं कुर्वन्तु। |
| उष्णशुष्कवायुयुक्तानि दिवसानि | अतीव उच्चम् | बहिः अधिकं समयं व्यतीतुं परिहरन्तु। |
| प्रचण्डवृष्ट्या (वज्रपातस्य) अनन्तरम् । | उच्चैः | वर्षा-तूफानस्य अनन्तरं किञ्चित्कालं यावत् अन्तःगृहे एव स्थातुं सर्वोत्तमम्, यतः वायुः परागं, ढाल-कणान् च प्रेरयितुं शक्नोति । |
| शीतलाः, वर्षायुक्ताः दिवसाः | अतीव न्यूनम् | बहिः कार्यस्य व्यायामस्य च कृते अतीव उपयुक्ताः दिवसाः। |
तदतिरिक्तं उच्चवायुप्रदूषणयुक्तेषु दिनेषु बहिः व्यायामं न कुर्वन्तु, यतः प्रदूषितवायुना सह परागस्य हानिकारकप्रभावाः अधिकं वर्धयितुं शक्यन्ते
आत्मरक्षणार्थं सरलाः युक्तयः
ठीकम्, इदानीं वयं जानीमः यत् के समयाः जोखिमपूर्णाः सन्ति, के समयाः उत्तमाः सन्ति। तदनन्तरं बहिः गच्छामः सति वयं यत् सुरक्षापरिहारं कर्तुं शक्नुमः तस्य विषये वदामः ।
- उद्यानस्य शोधनं ? मुखौटं धारयन्तु : तृणवृक्षस्य कटने, उद्यानस्य तृणं कटने, पत्राणि वा पातयन्ते चेत् मुखमास्कं अवश्यं धारयन्तु। एतदर्थं महतः मुखौटस्य आवश्यकता नास्ति, नियमितरूपेण चित्रकारस्य मुखौटं यत् भवन्तः हार्डवेयर-भण्डारे क्रेतुं शक्नुवन्ति तत् करिष्यति।
- नेत्रयोः रक्षणं कुर्वन्तु : धूपचक्षुषः धारणेन परागस्य नेत्रयोः प्रवेशः न भवति इति बहु दूरं गन्तुं शक्यते । हानिकारक पराबैंगनीकिरणात् अपि भवतः नेत्राणां रक्षणाय सहायकं भवति |
- शीतदिनेषु : शीतलवायुः कदाचित् भवतः श्वसनमार्गं अधिकं संवेदनशीलं कर्तुं शक्नोति । यदि भवान् एतादृशे दिने बहिः व्यायामं करोति तर्हि मुखं नासिकां च दुपट्टेन वा गमलेन वा आच्छादयतु।
- सुगन्धानां विषये सावधानाः भवन्तु : यदि भवन्तः कीटदंष्ट्राणां एलर्जीम् अनुभवन्ति तर्हि दुर्गन्धनाशकं, इत्रं, प्रबलगन्धयुक्तं शैम्पू च उपयोगं परिहरन्तु एते गन्धाः कीटान् आकर्षयितुं शक्नुवन्ति । यदि भवतः तीव्र-एलर्जी-प्रतिक्रियायाः इतिहासः अस्ति तर्हि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु ।एपिपेन् इव आपत्कालीनौषधं हस्ते स्थापयितुं महत्त्वं ज्ञातव्यम्।
गृहं प्राप्त्वा अपि एतानि वस्तूनि मा विस्मरन्तु!
बहिः कार्यं कृत्वा गृहम् आगत्य "ठीकम्, इदानीं समाप्तम्" इति मा चिन्तयतु। बहिः परागः अद्यापि भवतः वस्त्रेषु, केशेषु , शरीरे च भवितुं शक्नोति।
- शीघ्रं स्नानं कुर्वन्तु : वस्त्रं परिवर्त्य बहिः आगत्य एव उत्तमं स्नानं कुर्वन्तु। एतेन भवतः शरीरे केशेषु च निवसितं परागं प्रक्षाल्यते ।
- भवतः पालतूपजीविनां विषये अपि चिन्तयन्तु : यदा भवतः पालतूपजीविनः भवतः श्वः बिडालः वा इव बहिः क्रीडित्वा गृहम् आगच्छन्ति तदा तेषां फरस्य उपरि बहु परागः भवितुं शक्नोति । यदि सम्भवं तर्हि गृहं आनयितुं पूर्वं प्रक्षाल्यताम्। यदि न तर्हि न्यूनातिन्यूनं आर्द्रवस्त्रेण सम्यक् मार्जयन्तु।
- नासिका स्वच्छं कुर्वन्तु: दिवसस्य अन्ते, औषधालये उपलभ्यते, लवणनासिकास्प्रे , अल्पमात्रायां, नासिकायां सिञ्चन्तु, तत् स्वच्छं कर्तुं। एतेन भवतः नासिका अन्तः झिल्लीभ्यः परागः निष्कासयितुं साहाय्यं भविष्यति, येन श्वसनं सुलभं भविष्यति ।
यदि भवतः त्वचायाः एलर्जी अस्ति तर्हि किं कर्तव्यम् ?
कदाचित् अमेरिका इत्यादिषु देशेषु Poison Ivy इव अस्माकं देशे केचन वन्यबेलाः स्पर्शने तीव्रं कण्डूः, दाहः च भवितुम् अर्हन्ति । यदि पालतूपजीविनः एतादृशगुल्मान् गच्छन्ति तर्हि तेषु वनस्पतिषु तैलानि तेषां फरं गत्वा गृहं प्रविष्टुं शक्नुवन्ति ।
एतादृशे सति क्षेत्रं कदापि न खरचयन्तु . कण्डूयनेन स्थितिः अधिका भवितुम् अर्हति ।
अपि तु एतानि वस्तूनि प्रयतस्व - १.
- स्वच्छं वस्त्रं शीतलजलेन आर्द्रं कृत्वा प्रभावितक्षेत्रेषु (आर्द्रसंपीडकाः) लेपयन्तु ।
- औषधालयेषु उपलभ्यन्ते Calamine lotion'' इत्यादीनां वस्तूनाम् उपयोगं भवान् कर्तुं शक्नोति ।
- परन्तु एतेषु कस्यापि कार्यस्य पूर्वं विशेषतः एण्टीहिस्टामाइन् इत्यादीनां गोल्यानां सेवनात् पूर्वं वैद्यस्य परामर्शं अवश्यं कुर्वन्तु ।
सर्वाधिक महत्त्वपूर्णं यत् यदि त्वचायाः दाहः शोथेन सह प्रसरति, अथवा यदि भवतः श्वसनस्य कष्टं वा मुखस्य सूजनम् इत्यादीनि तीव्रलक्षणाः भवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव समीपस्थस्य चिकित्सालये आपत्कालीनविभागं (ETU) गच्छन्तु।
गृहं नेतु-सन्देशः
- एलर्जी भवन्तं जीवनस्य आनन्दं न निवारयन्तु। बहिः क्रियाकलापस्य योजनां कुर्वन् मौसमस्य, दिवसस्य समयस्य च विचारं कुर्वन्तु ।
- यदि भवन्तः परागस्य शिखरसमये (प्रातःकाले, उष्णवायुयुक्तेषु दिनेषु) बहिः गच्छन्ति तर्हि मुखमास्कं, धूपचश्मा च धारयन्तु ।
- बहिः गत्वा गृहं प्राप्तमात्रेण वस्त्रं परिवर्त्य शरीरं प्रक्षाल्यताम्। पालतूपजीविनां पालनमपि कुर्वन्तु।
- यदि भवतः त्वचायाः एलर्जी भवति तर्हि वैद्यं गत्वा सम्यक् चिकित्सां कुर्वन्तु ।
- यदि एतान् निर्देशान् अनुसृत्य अपि भवतः समस्याः निरन्तरं भवन्ति तर्हि एकः एव दुःखं न प्राप्नुत। एलर्जीविशेषज्ञं/प्रतिरक्षाविशेषज्ञं पश्यन्तु। एषा स्थितिः सम्यक् चिकित्सायाम् अतीव सुनियन्त्रितुं शक्यते । एलर्जी-ऋतुः आरभ्यत इति कतिपयानि सप्ताहाणि पूर्वं भवतः वैद्यः भवन्तं औषधस्य सेवनं आरभ्यत इति सल्लाहं दातुं शक्नोति ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.