एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य कस्यचित् कृते किं कार्यं सर्वोत्तमम् ? (ADHD कृते सर्वोत्तमानि कार्याणि)

यदि भवतः वयस्कत्वेन ध्यान-अभाव/अतिसक्रियता-विकारः (ADHD) अस्ति तर्हि भवतः सशक्तयः दुर्बलताः च अन्येभ्यः किञ्चित् भिन्नाः भवितुम् अर्हन्ति । भवन्तः एकाग्रतां स्थापयितुं, संगठितं भवितुं, कार्यं समये समाप्तुं वा कष्टं अनुभवन्ति । एतेन भवतः कार्यालये कार्यं कर्तुं कठिनं भवितुम् अर्हति ।

परन्तु तस्य चिन्ता मा कुरुत। अत्र प्रचुराः कार्याणि सन्ति ये भवतः एडीएचडी-स्थितेः कृते उत्तमाः सन्ति तथा च ये भवतः क्षमतायाः अधिकतमं उपयोगं कर्तुं शक्नुवन्ति। महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् एतादृशं करियरं चिनुत यत् भवतः आव्हानानि न अभिभूतं करोति तथा च यत् भवतः प्रतिभां प्रदर्शयिष्यति। भविष्यस्य करियरस्य विषये चिन्तयन्ते सति एतानि वस्तूनि मनसि धारयन्तु।

सर्वप्रथमं किमपि कार्यं चिनुत यत् भवतः प्रियं भवति।

वयं सर्वे एतादृशं कार्यं कर्तुम् इच्छामः यत् अस्माकं आनन्दं लभते, यत् अस्माकं रुचिं धारयति, किम्? यदि भवतः एडीएचडी अस्ति तर्हि एतत् अधिकं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। यतः यदि भवन्तः सहजतया बोरं कुर्वन्ति तर्हि कार्ये एकाग्रतां स्थापयितुं अतीव कठिनं भवितुम् अर्हति।

अतः कार्यं चयनं कर्तुं पूर्वं , किञ्चित् गृहकार्यं कुर्वन्तु। त्रीणि कागदपत्राणि गृहीत्वा त्रीणि सूचीः कुर्वन्तु- १.

1. अहं यत् कुशलः अस्मि : भवान् किं कुशलः ? (उदा. सृजनात्मकरूपेण चिन्तनं, नूतनान् विचारान् कल्पयितुं, जनानां सह वार्तालापं कर्तुं)।

2. मम कृते रोचमानानि कार्याणि : भवतः किं कर्तुं रोचते ? (उदा. चित्रकला, समस्यानां समाधानं, बहिः कार्यं करणं)।

3. यत् किमपि मां ददाति : भवन्तः कानि कार्याणि कुर्वन्ति येन भवन्तः कम्पनीद्वारा वा अन्येन वा वेतनं प्राप्तुं शक्नुवन्ति?

भवतः कृते सम्यक् कार्यम् अस्ति यत् एतानि त्रीणि अपि संयोजयति। अर्थात् यत् किमपि भवतः कुशलं, यत् किमपि भवतः प्रियं, किमपि यत् भवतः आयं प्रदाति।

स्वस्य सामर्थ्यं प्रकाशयतु, न तु स्वस्य दुर्बलतां!

एडीएचडी-लक्षणं सर्वेषां कृते समानं न भवति । ते व्यक्तितः व्यक्तिं प्रति भिन्नाः भवन्ति । भवन्तः एकाग्रतां स्थापयितुं कष्टं अनुभवन्ति, नित्यं विचलिताः च भवन्ति । अथवा, भवन्तः अतिकेन्द्रिताः भवेयुः, एकैकं कार्ये ध्यानं दातुं असमर्थाः भवेयुः ।

अत्र सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं युक्तिः अस्ति यत् यत्र भवतः एडीएचडी-लक्षणं दुर्बलतारूपेण दृश्यते तत्र कार्याणि परिहरन्तु तथा च यत्र ते वास्तवतः बलं भवन्ति तत्र कार्यं चिन्वन्तु। कल्पयतु, भवतः भिन्नचिन्तनस्य क्षमता भवतः सफलतायाः कारणं भवितुम् अर्हति ।

पश्यामः यत् भवतः सामर्थ्यस्य अनुकूलाः के प्रकाराः कार्याणि सन्ति।

स्वस्य सीमानां, आव्हानानां च विषये इमान्दाराः भवन्तु।

यदि भवन्तः सहजतया बोरं कुर्वन्ति, समानानि नीरसकार्यं कर्तुं न रोचन्ते, समानानि नियमानि च अनुसरणं कुर्वन्ति तर्हि भवन्तः बृहत्निगमस्य कार्यं कर्तुं द्विवारं चिन्तयितुम् इच्छन्ति अपि च, येषु कार्येषु बहु कागदपत्रं भवति, तेषु कार्येषु भवतः कृते महती शिरोवेदना भवितुम् अर्हति ।

सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् स्वस्य प्रति प्रामाणिकता भवतु। मम कृते एतादृशं कार्यं कर्तुं कठिनम् इति अवगन्तुं अपि महत् बलम् अस्ति।

सत्यमेव यत् व्यवहारचिकित्सा औषधं च भवतः एडीएचडी-लक्षणानाम् प्रबन्धने सहायकं भवितुम् अर्हति । एतस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापः महत्त्वपूर्णः अस्ति। तथापि चिकित्सायाम् अपि करियरं चयनं कुर्वन् स्वस्य सामर्थ्यं प्राथमिकताम् अददात् इति बुद्धिमान्।

कार्यं अन्वेष्टुं पूर्वं सम्यक् शोधं कुर्वन्तु।

यदि भवान् सम्प्रति कार्यं अन्विष्यति तर्हि तत्क्षणमेव किमपि निर्णयं मा कुरुत। विभिन्नेषु कार्यक्षेत्रेषु सम्यक् शोधं कुर्वन्तु। यः भवतः रुचिकरं कार्यं करोति तस्य सह मिलित्वा वार्तालापं कुर्वन्तु यदि सम्भवं तर्हि तस्य व्यक्तिस्य सह एकं दिवसं व्यतीतयन्तु तथा च तस्य कार्यस्य उत्तरदायित्वं काः इति प्रत्यक्षतया पश्यन्तु (छायाकरणम्)।

स्मर्यतां, न केवलं कार्यस्य शीर्षकं महत्त्वपूर्णं, अपितु कार्यस्य विशिष्टता एव। यथा, भवन्तः समाजसेवकः भवितुम् इच्छन्ति यतोहि भवन्तः अन्येषां साहाय्यं कर्तुं प्रेम्णा भवन्ति। परन्तु तस्मिन् क्षेत्रे केषुचित् पदेषु बहु कागदपत्राणि भवन्ति । अतः यदि भवान् स्वस्य शोधं करोति तर्हि भवान् स्वकौशलस्य अनुकूलं सामाजिककार्यस्य कार्यं अन्वेष्टुं शक्नोति यत् कागदपत्राणि न्यूनानि भवन्ति।

परामर्शं प्राप्तुं साहाय्यं याचयितुम् वा कदापि न संकोचयन्तु।

भवद्भिः एकान्ते एतां यात्रां न गन्तव्यम्। यदि भवन्तः किञ्चित् अधिकं मार्गदर्शनस्य आवश्यकतां अनुभवन्ति तर्हि करियर-प्रशिक्षकेन, मनोवैज्ञानिकेन, करियर-परामर्श-प्रशिक्षितेन वा कस्यचित् सह वार्तालापं कर्तुं विचारयन्तु । ते भवतः कौशलस्य व्यक्तित्वस्य च अनुकूलानि कार्याणि संस्थानि च अन्वेष्टुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।

एडीएचडी भवन्तं निवारयितुं न प्रयोजनम्। भवन्तः निश्चितरूपेण तस्य उपयोगं स्वस्य अद्वितीयक्षमतारूपेण कर्तुं शक्नुवन्ति तथा च एकं कार्यं अन्वेष्टुं शक्नुवन्ति यत् भवन्तः प्रियं, यस्मिन् भवन्तः सफलाः भवितुम् अर्हन्ति।