किं भवतः बालकः सहसा किमपि लघुविषये अतीव क्रुद्धः भवति? अथवा किञ्चित् सुखं अनुभवन् अपि उपरि अधः कूर्दति, अनियंत्रितरूपेण संघर्षं च करोति? कदाचित् भवन्तः चिन्तयन्ति यत् "मम बालकः किमर्थम् एवं वर्तते? सः केवलं दुर्गतिं कर्तुं प्रयतते।" परन्तु मातापितृरूपेण अस्माभिः अवगन्तुं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् बालकः एतानि कार्याणि उद्देश्यतः न करोति। विशेषतः यदि बालकस्य ADHD अस्ति, यस्य अर्थः अस्ति ध्यान-अभाव-अतिसक्रियता-विकारः, तर्हि तेषां भावनानां नियन्त्रणार्थं अन्येभ्यः बालकेभ्यः अधिकं समयस्य परिश्रमस्य च आवश्यकता भवति
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
एतेषां बालकानां भावनानां नियन्त्रणं किमर्थं कठिनम् ?
लघुबालाः प्रायः किञ्चित् आवेगपूर्णाः भवन्ति, आवेगपूर्णरूपेण च कार्यं कुर्वन्ति । तत् सामान्यम्। यथा यथा ते वृद्धाः भवन्ति तथा तथा ते स्वभावनाः अवगन्तुं नियन्त्रयितुं च शिक्षन्ति अर्थात् आत्मनियमनस्य विकासं कर्तुं .
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एतत् अस्माकं गृहेषु व्यजननियामकवत् अस्ति। यदा वयं उष्णतां अनुभवामः तदा वयं व्यजनस्य वेगं वर्धयितुं नियामकस्य उपयोगं कुर्मः । यदा वयं शीतं अनुभवामः तदा वयं वेगं न्यूनीकरोमः । तथैव बालकः अपि कदा तस्य भावाः "उष्णाः" भवन्ति, अर्थात् यदा क्रोधः, दुःखः, चिन्ता वा वर्धते तदा अवगन्तुं शिक्षते, मनः "शीतलं" कर्तुं अर्थात् शान्तं कर्तुं च शिक्षते
परन्तु एडीएचडी-रोगयुक्तेषु बालकेषु तेषां मस्तिष्के अयं "नियामकः" किञ्चित् भिन्नरूपेण कार्यं करोति । तस्य विकासाय किञ्चित् समयः भवति . अत एव तेषां कृते स्वभावानाम् "तापमानस्य" मापनं, तेषां समुचितं नियन्त्रणं च कठिनम् अस्ति । सहसा तेषां भावाः अतीव तीव्राः भवन्ति । अत एव ते लघुविषयेषु अतीव क्रुद्धाः भवन्ति, अथवा एतावन्तः उत्साहिताः भवन्ति यत् लघु आनन्देषु आत्मनः नियन्त्रणं कर्तुं न शक्नुवन्ति।
एडीएचडी-रोगयुक्ताः बालकाः स्वभावनाः कथं प्रकटयन्ति ?
एडीएचडी-रोगयुक्ताः सर्वे बालकाः समानरूपेण न वर्तन्ते । केचन बालकाः दुःखिताः क्रुद्धाः वा अनियंत्रिताः भवन्ति, क्रन्दन्ति वा भूमौ वस्तूनि क्षिपन्ति वा । अन्यः बालकः अनिच्छितं किमपि कर्तुं प्रार्थितः चेत् तस्य रुचिः वा प्रेरणा वा न भवति ।
तथापि केचन सामान्यलक्षणाः सन्ति ये अवलोकयितुं शक्यन्ते । एतानि दृष्ट्वा भवतः बालकस्य अवगमनं सुकरं भविष्यति ।
| लक्षणम् | सरलं व्याख्यानम् |
|---|---|
| लघुविषयेषु अतीव दुःखितः भवति | कल्पयतु, क्रीडनकं भग्नं भवति, अथवा वर्णपेन्सिलस्य अग्रभागः भग्नः भवति। सामान्यः बालकः किञ्चित् दुःखी भूत्वा तत् विस्मरति स्म। परन्तु एडीएचडी-रोगेण पीडितः बालकः दुःखी भवति, क्रन्दति, रोदिति च यथा समग्रं जगत् पतितम् अस्ति। तेषां तद्भावनाया: मुक्तिः अतीव कठिना भवति। |
| व्यथितस्य अनन्तरं शान्ततां प्राप्तुं कष्टम् | यदि ते कस्यचित् सह युद्धं कुर्वन्ति, यदि वा भवन्तः तान् ताडयन्ति तर्हि सः क्रोधः, दुःखं च तेषां हृदये पूर्वमेव गभीरं भवति । तेषां कृते शीघ्रं विस्मृत्य पुनः सामान्यबालकवत् मित्रतां कर्तुं कठिनम्। |
| लघु आलोचना अपि महती त्रुटिः इति दृष्ट्वा | यदि भवान् "हस्तलेखं सुदृढं कुरु" इत्यादिकं लघु किमपि वदति चेदपि ते भवता तेषां महतीं दुरुपयोगं कृतवन्तः इव अनुभूयन्ते, यथा भवता तान् प्रहारः कृतः। तेन ते अतीव आहताः भवितुम् अर्हन्ति। |
| आवश्यकतायां तत्क्षणमेव किमपि प्राप्तुम् इच्छन् | यदि ते वदन्ति यत् "अहं आइसक्रीमम् इच्छामि" तर्हि ते "अधुना" इच्छन्ति। यदि ते वदन्ति यत् अहं भवतः किञ्चित् कालानन्तरं ददामि इति तर्हि ते तत् सहितुं न शक्नुवन्ति। ते तां आवश्यकतां एतावता प्रबलतया अनुभवन्ति यत् तेषां धैर्यं नष्टं भवति। |
सुखोत्साहादिभावनाभिः सह एवमेतत् । ते तान् अतीव प्रबलतया अनुभवन्ति। अतः किञ्चित् सुखं अनुभवन्ति चेदपि ते एतावन्तः प्रसन्नाः भवितुम् अर्हन्ति यत् ते आत्मनः नियन्त्रणं कर्तुं न शक्नुवन्ति, ते संघर्षं कर्तुं, क्रन्दितुं च शक्नुवन्ति।
भवन्तः कथं भवतः बालकस्य भावनां नियन्त्रयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति?
यद्यपि एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य बालकस्य कृते एतत् किञ्चित् जटिलं भवितुम् अर्हति तथापि भवतः साहाय्येन भवतः बालकः एतत् कौशलं विकसितुं शक्नोति । एते युक्तयः भवतः कृते अतीव उपयोगिनो भविष्यन्ति।
1. बालस्य भावनां न्यूनीकर्तुं मा कुरुत।
यदा भवतः बालकः रोदिति वा व्यथितः वा तदा "किं दोषम्, एतावत् मा रोदितु" इति मा वदन्तु। तस्मिन् समये भवतः बालकस्य भावनानां विषये वक्तुं सुरक्षितं वातावरणं आवश्यकम् अस्ति । प्रश्नान् पृच्छितुं स्थाने बालस्य वचनं सम्यक् शृणुत । बालस्य दृष्ट्या चिन्तयितुं प्रयतस्व। यदि भवतः कृते विचित्रं दृश्यते चेदपि स्मर्यतां यत् भवतः बालकः अपि तथैव अनुभवति . तान् दर्शयतु यत् भवन्तः अवगच्छन्ति यत् "क्रीडासामग्री भग्नम् इति भवन्तः दुःखिताः सन्ति, किम्? अहं अवगच्छामि।"
2. स्वस्थ आदतें विकसित करें
यदा वयं सम्यक् भोजनं कुर्मः, पर्याप्तं निद्रां प्राप्नुमः तदा अस्माकं कृते भावानाम् नियन्त्रणं सुकरं भवति । यदा वयं क्षुधार्ताः श्रान्ताः च भवेम तदा लघुविषयेषु क्रुद्धाः भवेम किम्? एतेन एडीएचडी-रोगेण पीडितः बालकः अधिकं प्रभावितः भवति । अतः भवतः बालकस्य उत्तमः पौष्टिकः आहारः भवति तथा च पर्याप्तं निद्रां प्राप्नोति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु . प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं एकघण्टां व्यायामः अपि अतीव महत्त्वपूर्णः अस्ति । बालकं धावितुं क्रीडितुं च प्रोत्साहयन्तु।
केषुचित् सन्दर्भेषु भवतः वैद्यः मनोवैज्ञानिकः वा विशिष्टव्यवहारचिकित्सानां अनुशंसा कर्तुं शक्नोति . एतेषु संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा (CBT) तथा द्वन्द्वात्मकव्यवहारचिकित्सा (DBT) इत्यादीनि चिकित्साविधयः सन्ति । एते भवतः बालकं स्वविचारानाम्, भावनानां च परिचयं, प्रबन्धनं च कथं कर्तव्यम् इति शिक्षयन्ति।
3. मनः शान्तं कर्तुं उपायानां सूचीं कृत्वा (Coping Skills)
यदा भवतः बालकः क्रुद्धः दुःखी वा भवति तदा तेषां सह केचन उपायाः तादात्म्यं कुर्वन्तु येन ते स्वस्य वा अन्येषां वा हानिं विना शान्तं कर्तुं शक्नुवन्ति । एतानि सामना कौशलं वयं वदामः | एतेषु केचन गृहे कर्तुं शक्यन्ते, अन्ये तु बहिः कर्तुं शक्यन्ते ।
- गभीरं श्वसितुम् : मनसि १, २, ३, ४ गणयन् श्वसनस्य अभ्यासं कुरुत, गणयन् अपि श्वसितुम् अभ्यासं कुरुत।
- व्यायामः - यदा भवन्तः क्रुद्धाः भवन्ति तदा तान् प्राङ्गणं परितः धावितुं वा सोपानस्य उपरि अधः च गन्तुं वा वदन्तु।
- सङ्गीतं श्रवणम् : बालकः एकं शान्तं गीतं शृणोतु यत् तस्मै रोचते।
- जर्नलिंग् अथवा रेखाचित्रम् : तेषां मनसि यत् अस्ति तत् लिखितुं वा आकर्षयितुं वा प्रोत्साहयन्तु।
- भवता विश्वसितेन सह वार्तालापः : भवतः मनसि किं वर्तते इति वक्तुं स्वयमेव, भवतः पितरं, वा परममित्रं वा शिक्षयतु।
4. मातापितृत्वेन स्वस्य विषये चिन्तयतु।
एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य बालस्य परिचर्या सुलभा नास्ति । कदाचित् भावनात्मकरूपेण तनावपूर्णं भवितुम् अर्हति । बालस्य साहाय्यार्थं प्रथमं भवतः मानसिकस्वास्थ्यं सुदृढं भवितुम् आवश्यकम् . यदा तनावः भवति तदा आत्मनः शान्तीकरणस्य उपायानां सूचीं कृत्वा स्थापयन्तु। आवश्यकतायां परिवारस्य मित्राणां च साहाय्यं याचयितुम् मा लज्जाम् अनुभवन्तु। कदाचित्, भवतः अपि परामर्शस्य आवश्यकता भवितुम् अर्हति। अपि च एडीएचडी-रोगेण पीडितानां बालकानां मातापितृणां कृते समर्थनसमूहेषु सम्मिलितुं महत् बलस्य स्रोतः भवितुम् अर्हति ।
यदि भवतः बालस्य व्यवहारे गम्भीरसमस्या अस्ति तर्हि स्वयमेव समाधानं अन्वेष्टुं प्रयत्नस्य स्थाने भवन्तः अवश्यमेव सल्लाहार्थं बालरोगचिकित्सकस्य मनोचिकित्सकस्य वा परामर्शं कुर्वन्तु ते भवतः भवतः बालकस्य च कृते सर्वाधिकं उपयुक्तं समाधानं प्रदास्यन्ति।
गृहं नेतु-सन्देशः
- एडीएचडी बालस्य जानी-बुझकर कृतं कार्यं न भवति, एषा वास्तविकचिकित्सास्थितिः एव ।
- एतेषां बालकानां भावनाः "असत्यम्" न सन्ति, ते केवलं अन्येभ्यः अपेक्षया अधिकं "प्राकृतिकरूपेण" अनुभवन्ति।
- भवतः धैर्यं, भवतः बालकस्य विषये अवगमनं, भवतः गृहे भवतः स्वस्थाः आदतयः च भवतः बालस्य महत्तमं बलं भवति ।
- बालस्य भावनानां सम्मानं कुरुत, तान् शृणुत, शान्ततायाः उपायान् च शिक्षयन्तु।
- अस्मिन् यात्रायां त्वमेव नासि। यदि आवश्यकं भवति तर्हि स्वस्य बालकस्य च व्यावसायिकसहायतां याचयन्तु। अनुभविना वैद्यस्य सल्लाहं प्राप्तुं श्रेयस्करम् ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.