स्तनकर्क्कटरोगेण सह जीवनं, चिकित्सां च कर्तुं सुलभं नास्ति इति वयं जानीमः । विशेषतः यदा भवन्तः विविधकारणात् स्वगृहे एव निरुद्धाः भवन्ति तदा एतत् कठिनं भवितुम् अर्हति । परन्तु सुसमाचारः अस्ति यत् गृहे एव भवन्तः स्वस्य परिचर्यायै, किञ्चित् राहतं प्राप्तुं, जीवनस्य गुणवत्तां च सुधारयितुम् अनेकानि कार्याणि कर्तुं शक्नुवन्ति। अस्मिन् लेखे वयं केचन सरलाः गृहोपचाराः, व्यायामाः, सौन्दर्ययुक्तयः च वदामः येषां विषये भवान् कर्करोगस्य लक्षणानाम् , उपचारस्य दुष्प्रभावानाञ्च सामना कर्तुं साहाय्यं कर्तुं प्रयतितुं शक्नोति।
गृहसामग्रीभिः सह वेदना-कण्डू-निवृत्तिः
सर्वेषां शरीरं भिन्नं भवति। भवतः कर्करोगस्य प्रकारस्य, तस्य अवस्थायाः, भवतः चिकित्सायाः च आधारेण भवतः वेदना, स्तनस्य कोमलता, कण्डूः इत्यादीनि लक्षणानि भिन्नानि भवितुम् अर्हन्ति सौभाग्येन भवन्तः स्वस्य पाकशालायां स्नानगृहे वा दृश्यमानानां सामान्यवस्तूनाम् उपयोगेन एतेभ्यः असुविधाभ्यः राहतं प्राप्तुं शक्नुवन्ति ।
महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् एते केवलं लघु-लघु-असुविधानां कृते एव सन्ति। यदि भवतः तीव्रवेदना वा अन्ये गम्भीराः लक्षणाः सन्ति तर्हि भवन्तः तत्क्षणमेव स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु ।
अत्र केचन सरलवस्तूनि भवन्तः गृहे एव प्रयतितुं शक्नुवन्ति।
| गृहे परिचर्या | तस्य लाभः |
|---|---|
| एप्सोम लवण स्नान | यदा भवतः त्वचा शुष्कं कण्डूयमानं च अनुभवति तदा उष्णजलस्य टबमध्ये किञ्चित् एप्सोम लवणं सह भिजन्तु । एतेन तनावः चिन्ता च न्यूनीकर्तुं साहाय्यं भवति, अस्मिन् लवणे मैग्नीशियम-सल्फेट् शुष्कत्वक्-तः तत्क्षणं राहतं ददाति । चकत्तेः न्यूनीकरणे अपि च शरीरात् विषाणि बहिः निष्कासयितुं साहाय्यं करोति । |
| शीत संपीड़न | प्रथमचिकित्सासामग्रीतः शीतपुटं गृहीत्वा स्तनक्षेत्रस्य वेदनायुक्तेषु, सूजितेषु च क्षेत्रेषु लेपयन्तु। अनेन वेदना, शोफः च न्यूनीकरिष्यते । परन्तु स्मर्यतां यत् कदापि हिमं प्रत्यक्षतया त्वचायां न प्रयोजयन्तु।सदा स्वच्छवस्त्रेण वेष्टयेत्। |
| सेब साइडर सिरका | किञ्चित् सेबस्य सिरकं किञ्चित् जलेन सह मिश्रयित्वा तस्मिन् कपासकन्दुकं सिक्तं कृत्वा कण्डूयुक्तेषु स्थानेषु लेपयन्तु । एतेन कण्डूः बहुधा नियन्त्रयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते । |
किं भवतः सौन्दर्यस्य आदतौ किञ्चित् परिवर्तनं कर्तव्यम् ?
रसायनचिकित्सा इत्यादयः कर्करोगचिकित्साः अस्माकं शरीरे कठिनाः भवितुम् अर्हन्ति । कदाचित् केशाः पतन्ति, त्वक् शुष्कं भवति, नखाः च दुर्बलाः भवन्ति । एतादृशेषु कालेषु स्वस्य सम्यक् पालनं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। अत्र केचन सरलाः युक्तयः सन्ति येन भवतः त्वचा, केशाः, नखाः च स्वस्थाः भवन्ति ।
- यदि चिकित्सायाः कारणेन केशाः पतन्ति तर्हि : शिरोभागं आर्द्रं कृत्वा शुष्कं न कर्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् । भवता सूर्यात् अपि तस्य रक्षणं करणीयम् । किञ्चित् नारिकेलं, गाजरबीजतैलं, शीया-मक्खनं, जस्ता-आक्साइड् च भवति इति लोशनस्य उपयोगः साधु । एतेषु प्राकृतिकाः सूर्यरक्षणगुणाः सन्ति ।
- उष्णजलेन स्नानं परिहरन्तु : यदा सम्भवं तदा उष्णस्नानस्य समयं न्यूनीकरोतु । तस्य स्थाने मन्दं वा शीतलजलं वा उपयुज्यताम् । स्नानस्य अनन्तरं तत्क्षणमेव त्वचायां मॉइस्चराइजरं लेपयन्तु। एतेन शुष्कता, कण्डूः, दाहः च न्यूनीकर्तुं शक्यते ।
- जलयुक्ताः भवन्तु : प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं २ लीटरं जलं (प्रायः ९ गिलासाः) पिबन्तु । एतेन भवतः शरीरं जलयुक्तं भवितुं साहाय्यं भविष्यति तथा च भवतः चिकित्सायाः दुष्प्रभावाः न्यूनीकर्तुं शक्यन्ते ।
- कठोरसाबुनानि इत्राणि च परिहरन्तु : वस्त्रप्रक्षालने मृदुमगन्धयुक्तं प्रक्षालकं प्रयोक्तव्यम् । अपि च त्वचासंरक्षणसामग्रीषु कठोरगन्धाः, कृत्रिमरञ्जकाः च परिहरन्तु । एतेषां त्वक् अधिकं शुष्कं संवेदनशीलं च कर्तुं शक्यते ।
- स्वच्छतायाः पालनं कुर्वन्तु : भवन्तः यत् किमपि उपयुञ्जते, यथा मेकअप-ब्रशः, नख-क्लिपरः च, तेषां उपयोगात् पूर्वं पश्चात् च सम्यक् स्वच्छं कुर्वन्तु । चिकित्सायाः समये शरीरस्य रोगप्रतिरोधकशक्तिः दुर्बलः भवति अतः संक्रमणस्य जोखिमः अधिकः भवति ।
उत्तम आहारेन रोगप्रतिरोधकशक्तिं कथं सुदृढां कर्तुं शक्यते
विटामिन, खनिज, एण्टीऑक्सिडेण्ट् च समृद्धः स्वस्थः आहारः कर्करोगविरुद्धं भवतः सर्वोत्तमः रक्षणः अस्ति । एतत् भवतः शरीराय ऊर्जां दास्यति, भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिं च सुदृढां करिष्यति। यदि सम्भवं तर्हि निम्नलिखितभोजनानि आहारस्य अन्तः समावेशयितुं प्रयतध्वम् ।
| भोजने योजयितुं वस्तूनि | |
|---|---|
| साकं धान्यम् | गोधूमः, रक्ततण्डुलः, व्रीहिः, गोधूमः च इत्यादयः वस्तूनि । |
| हरितशाकौषधीः च | पालकं, केलं, कालार्डग्रीन्स्, काले च इत्यादीनि वस्तूनि। |
| मेदः मत्स्यः | ओमेगा-३ समृद्धाः मत्स्याः, यथा साल्मनः, मकरः, टूना, सार्डिन् च । |
| न्यूनवसायुक्तं प्रोटीनम् | चर्महीनं कुक्कुटं, अण्डं, चटनी, मसूरम्। |
| जामुनादीनि फलानि | स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, दाडिम, ब्लूबेरी इत्यादीनि एण्टीऑक्सिडेण्ट्-समृद्धानि फलानि । |
अपि च यथासम्भवं निम्नलिखितभोजनानाम् न्यूनीकरणं पूर्णतया वा निराकरणं वा कर्तुं प्रयतध्वम्। एते शरीरे शोथं वर्धयितुं कर्करोगकोशिकानां वृद्धिं च समर्थयितुं शक्नुवन्ति ।
| न्यूनीकर्तुं वा स्थगयितुं वा वस्तूनि | |
|---|---|
| मद्यसार | कोऽपि प्रकारः मद्यः । |
| शर्करा माधुर्यं च | शर्करायुक्तानि खाद्यानि, पेयानि, केकानि, बिस्कुटानि च। |
| द्रुतभोजनम् | फ्रेंच फ्राइस्, बर्गर इत्यादीनि अत्यन्तं संसाधितानि खाद्यानि । |
| संसाधितं मांसम् | बेकन, सॉसेज, मांसपुटम्। |
| परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट् | रोटिका उत्पादाः, श्वेतरोटिकाः, श्वेततण्डुलाः (संयमतः)। |
| तले खाद्यानि | किमपि गभीरं तले । |
भवन्तः स्तनकर्क्कटरोगेण पीडिताः सन्ति वा सम्प्रति चिकित्सां कुर्वन्ति वा, भवतः कृते स्वस्य पालनं अत्यावश्यकम्। आहारस्य, सौन्दर्यस्य दिनचर्यायां, वेदनानियन्त्रणे च लघुपरिवर्तनं कृत्वा भवतः जीवनस्य गुणवत्तायां मानसिककल्याणं च सुदृढं कर्तुं शक्यते ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- स्तनकर्क्कटचिकित्सायात्रायाः आत्मपरिचर्या अत्यावश्यकः भागः अस्ति । एतेन भवतः शारीरिकं मानसिकं च स्वास्थ्यं बहु वर्धयितुं शक्यते।
- चिकित्साजन्यत्वक् कण्डूः , शुष्कता इत्यादीनां लघु - असुविधानां सरलाः गृहोपचाराः सन्ति |
- परन्तु यदि भवतः तीव्रवेदना, अतिशोफः, अन्ये गम्भीराः लक्षणाः वा भवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु ।
- शरीरस्य रोगप्रतिरोधकशक्तिं निर्वाहयितुम् पौष्टिकं आहारं सेवनम् अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति । शर्करा, तैलं, संस्कृतानि आहारपदार्थानि च यथाशक्ति न्यूनीकरोतु ।
- आहारस्य वा प्रसाधनसामग्रीषु वा किमपि प्रमुखं परिवर्तनं कर्तुं पूर्वं तस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापः करणीयः ।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु