को शीत-फ्लू-रोगेण पीडितः शयने दिवसान् व्यतीतुं इच्छति ? दुर्बलता, चक्करः, भोजनं न कर्तुम् इच्छति इति भावः अतीव कष्टप्रदः विषयः अस्ति । अतः वयं सर्वे यथाशीघ्रं स्वस्थतां प्राप्तुं प्रयत्नशीलाः स्मः। परन्तु कदाचित्, शीघ्रं स्वस्थतां प्राप्तुं आशां कुर्वन्तः केचन कार्याणि अज्ञात्वा अस्माकं रोगं अधिकं कर्तुं शक्नुवन्ति । अद्य वयं केचन सामान्याः त्रुटयः वदामः ये वयं प्रायः शीत वा फ्लू वा भवति चेत् कुर्मः। यदि भवन्तः एतानि परिहरन्ति तर्हि भवन्तः शीघ्रं स्वस्थतां प्राप्तुं शक्नुवन्ति।
काः त्रुटयः वयं रोगाक्रान्ताः अज्ञात्वा कुर्मः?
वयं सर्वे एतेषु एकं वा अधिकं वा त्रुटिं कुर्मः। तेषु कति भवन्तः निर्मान्ति इति चिन्तयतु। भवन्तः आश्चर्यचकिताः भवेयुः। सुलभतया अवगन्तुं, एतत् एकस्मिन् सारणीयां पश्यामः ।
| सामान्यानि त्रुटयः वयं कुर्मः | एतत् एव भवता वस्तुतः कर्तव्यम्। |
|---|---|
| 1. Powering Through इति | भवतः शरीरे रोगस्य विरुद्धं युद्धं कर्तुं ऊर्जायाः आवश्यकता वर्तते। अतः, स्वस्य सर्वाणि सामान्यानि कार्याणि त्यक्त्वा विश्रामं प्राथमिकताम् अददात्। कार्यालयकार्यं, गृहकार्यं, विद्यालयकार्यं च विस्मृत्य शयने एव तिष्ठन्तु। एतेन भवतः शरीरस्य शीघ्रं चिकित्सा भवति तथा च भवतः रोगस्य प्रसारः अन्येभ्यः अपि न भविष्यति । |
| 2. फ्लू-लक्षणानाम् अवहेलना | सामान्यशीतस्य वैद्यस्य समीपं गन्तुं न आवश्यकम्। परन्तु यदि भवतः फ्लू-रोगस्य लक्षणं भवति, यथा उच्चज्वरः, शरीरस्य वेदना , अत्यन्तं श्रान्तता च , तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु । सः वा ओसेल्टामिविर् (Tamiflu) इत्यादिं वायरसविरोधी औषधं लिखितुं शक्नोति । एते लक्षणं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति तथा च यदि भवतः लक्षणस्य प्रथमे ४८ घण्टेषु सेविताः भवन्ति तर्हि एकदिनद्वये वा स्वस्थतां प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । |
| 3. सम्यक् न निद्रा | यदा भवतः पर्याप्तं निद्रा न भवति तदा भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिः दुर्बलतां प्राप्नोति । शरीरस्य रोगाणुयुद्धसेना दुर्बलं भवति इत्यर्थः। एकस्मिन् अध्ययने ज्ञातं यत् ये जनाः प्रतिदिनं ६ घण्टाभ्यः न्यूनं निद्रां कुर्वन्ति तेषां रोगस्य सम्भावना न्यूनातिन्यूनं ७ घण्टाभ्यः न्यूनतया निद्रां कुर्वतां अपेक्षया चतुर्गुणा अधिका भवति । अतः, रात्रौ पूर्वं शयनं कृत्वा दिवा झपकीं गृहाण। यदि भवतः कासः भवति यत् भवतः रात्रौ जागरणं भवति तर्हि भवतः कण्ठे किञ्चित् मधुं स्थापयितुं प्रयतध्वम् । यदि भवतः श्वसनस्य कष्टं भवति तर्हि भवतः कक्षे आर्द्रकस्य अपि उपयोगः कर्तुं शक्यते । |
| 4. वैद्यं प्रतिजीवनानि निर्धारयितुं बाध्यं करणम् | एषा महती त्रुटिः यत् बहवः जनाः कुर्वन्ति। शीतज्वरः, फ्लूः च विषाणुजन्यः भवति । प्रतिजीवनानि केवलं जीवाणुनाशं कृत्वा एव कार्यं कुर्वन्ति । अतः प्रतिजीवकदवाः कस्यापि विषाणुस्य चिकित्सां न करिष्यन्ति । अनावश्यकरूपेण तेषां प्रयोगेन अतिसारः, एलर्जी इत्यादयः दुष्प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति । किं च, एतेन प्रतिजीवप्रतिरोधः भवति, विश्वव्यापीरूपेण प्रमुखा स्वास्थ्यसमस्या । |
| 5. पर्याप्तं जलं न पिबन् | यदा कण्ठवेदना भवति तदा जलं पिबितुं प्रलोभनं भवति। परन्तु यदा भवन्तः बहु द्रवाणि पिबन्ति तदा भवतः श्लेष्मा कृशः भविष्यति, भवतः वक्षःस्थलं न्यूनं कठिनं भवति । शिरोवेदनाम् अपि निवारयिष्यति । अतः प्रचुरं जलं पिबन्तु। तदतिरिक्तं सिलेन्ट्रो, अदरकस्य चायः, कुक्कुटस्य शोषः इत्यादिकं उष्णं पेयं पिबन् भवतः शरीरं महत् अनुभूयते । |
| 6. न खादनम् | रोगी सति न खादति इव अनुभूयते इति सामान्यम्। परन्तु किमपि खादितुम् महत्त्वपूर्णम्। भवन्तः यत् आहारं खादन्ति तस्मिन् कैलोरी, पोषकाणि च भवतः रोगप्रतिरोधककोशिकानां ऊर्जां ददति । सा ऊर्जा एव तेषां विषाणुविरुद्धं युद्धं कर्तुं साहाय्यं करोति । परिणामः ? त्वं शीघ्रं सुस्थः भविष्यसि। कुक्कुटसूपस्य चषकं पिबन् महत् भवति। संशोधनेन अपि तत् सिद्धम् अभवत् । |
| 7. धूम्रपानम् | धूम्रपानेन भवतः फुफ्फुसस्य क्षतिः भवति, कण्ठसंक्रमणस्य जोखिमः अपि वर्धते । एतेन भवतः शीतस्य लक्षणं अधिकं भवितुम् अर्हति । अतः, सिगरेट्, वेप् पेन्, इत्यादिभ्यः इत्यादिभ्यः दूरं तिष्ठन्तु । द्वितीयकधूमः अपि भवतः कृते दुष्टः अस्ति। |
| 8. तनावे भवति | यदा भवन्तः तनावग्रस्ताः भवन्ति तदा भवतः शरीरे उत्पादिताः हार्मोनाः भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिः कृते हितकराः न भवन्ति । ते भवतः शरीरे शोथं अपि वर्धयन्ति। एतेन भवतः नासिकासंकोचनं अधिकं भवितुम् अर्हति । अतः, शान्तं भवितुं विश्रामं च कर्तुं प्रयतध्वम् . तदा त्वं शीघ्रं उत्तिष्ठितुं शक्नोषि। |
प्रतिजीवकदवानां विषये किञ्चित् अधिकं ज्ञास्यामः।
एषः अतीव महत्त्वपूर्णः विषयः अस्ति अतः किञ्चित् अधिकं गभीरं वदामः। अस्माकं देशे औषधालयं गत्वा शीतमात्रेण "नीलगोली" अन्यत् किमपि प्रतिजीवकं वा याचयितुम् सामान्या प्रथा अस्ति
सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति : सामान्यशीतज्वरः, फ्लूः च विषाणुभिः उत्पद्यन्ते । प्रतिजीवनानि विषाणुनाशं कर्तुं न शक्नुवन्ति ।
अतः कदाचित् वैद्यः किमर्थं शीतस्य कृते प्रतिजीवनानि विहितं करोति ? तस्य कारणम् अस्ति । कदाचित् यदा शरीरं वायरससंक्रमणेन दुर्बलं भवति तदा गौणजीवाणुसंक्रमणं भवितुम् अर्हति । यथा - श्लेष्मा पीतवर्णः भवति, यत् वक्षःस्थलस्य संक्रमणसदृशं भवति । एतादृशेषु एव सति वैद्यस्य सल्लाहेन प्रतिजीवकदवानां प्रयोगः करणीयः ।
यदा वयं अनावश्यकरूपेण प्रतिजीवनानि सेवयामः तदा किं भवति यत् अस्माकं शरीरे जीवाणुः औषधानां अभ्यस्तः भवति । ततः यदा अस्माकं वास्तविकरूपेण जीवाणुसंक्रमणं भवति, औषधं च सेवते तदा तत् कार्यं त्यजति । एतदेव वयं प्रतिजीवकप्रतिरोधं वदामः | एषा विश्वव्यापी गम्भीरसमस्या अस्ति । अतः, स्वयमेव कदापि प्रतिजीवनानि न सेवन्तु।सदैव चिकित्सापरामर्शस्य अनुसरणं कुर्वन्तु।
शीघ्रं पुनर्प्राप्त्यर्थं कतिपयानि अधिकानि सरलयुक्तयः
- लवणजलेन गार्गलं कुर्वन्तु : एकचम्मच लवणं उष्णजलस्य गिलासे विसृज्य तया जलेन दिने अनेकवारं गार्गलं कुर्वन्तु येन कण्ठवेदनायाः महती निवृत्तिः भवति
- उत्तमं वायुप्रवाहं स्थापयन्तु : स्वकक्षस्य खिडकयः उद्घाटिताः स्थापयन्तु तथा च उत्तमं वायुप्रवाहं सुनिश्चितं कुर्वन्तु। एतेन रोगाणां सञ्चयः न्यूनीभवति |
- पौष्टिकानि आहारपदार्थानि खादन्तु : फलानि, शाकानि, साकं धान्यं च इत्यादीनि सुलभपच्यमाणानि, पोषकद्रव्ययुक्तानि आहारपदार्थानि अल्पमात्रायां खादन्तु । एते भवतः शरीराय रोगस्य विरुद्धं युद्धं कर्तुं आवश्यकं ऊर्जां दास्यन्ति ।
रोगी भवितुं उपद्रवः भवति। परन्तु, किञ्चित् धैर्यं, सम्यक् विश्रामं, शरीरं यत् आवश्यकं तत् दत्त्वा च भवन्तः शीघ्रं स्वस्थतां प्राप्य सामान्यजीवनं प्राप्तुं शक्नुवन्ति ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- यदा भवन्तः रोगी भवन्ति तदा प्रथमं सर्वोत्तमं कार्यं विश्रामं करणीयम् | शरीरं चिकित्सां कर्तुं समयं ददातु।
- सामान्यशीतज्वरस्य च भेदं ज्ञातव्यम्। यदि भवतः उच्चज्वरः, शरीरवेदना इत्यादीनि लक्षणानि सन्ति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु .
- वायरलसंक्रमणानां कृते प्रतिजीवनानि कार्यं न कुर्वन्ति । वैद्यस्य विहितं विना कदापि तान् न सेवन्तु।
- प्रचुरं जलं द्रवद्रव्याणि च पिबन्तु। अपि च, किञ्चित् पौष्टिकं भोजनं खादन्तु, यद्यपि भवतः भोजनस्य इच्छा नास्ति।
- धूम्रपानं तनावं च परिहरन्तु। एते भवतः चिकित्साप्रक्रियायां विलम्बं करिष्यन्ति।
सामान्य शीत, फ्लू, एंटीबायोटिक, पुनर्प्राप्ति, कल्याण, श्रीलङ्का
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु