किं त्वं धूम्रपानं करोषि ? तस्य विषये वदामः - निरोगी लङ्का

किं भवन्तः कदापि स्वशरीरे तस्य लघु परन्तु अविश्वसनीयरूपेण महत्त्वपूर्णस्य अङ्गस्य विषये चिन्तितवन्तः: भवतः हृदयम् ? तत् भवतः शरीरस्य अथकं इञ्जिनं इति चिन्तयतु, यत् मोटेन भवतः संकुचितमुष्टिप्रमाणम् । भवतः सुप्तस्य अपि दिवसं यावत् अविरामं कार्यं करोति। अयं आश्चर्यजनकः अङ्गः कथं कार्यं करोति, स्वास्थ्यविषयाणां सामना कर्तुं शक्नोति, निरोगीलङ्कायाः ​​सह एतत् दृढं स्वस्थं च स्थापयितुं भवन्तः किं पदानि स्वीकुर्वन्ति इति विषये गोतां कुर्मः।

धूम्रपानं किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् धूम्रपानं वनस्पतिद्रव्यं-सामान्यतया कागदपत्रेण वेष्टितं तम्बाकू-दह्य तस्य धूमं मुखं फुफ्फुसेषु च निःश्वासयितुं भवति यथा यथा भवतः निःश्वासः भवति तथा तथा धूमः भवतः वायुमार्गेण भवतः फुफ्फुसेषु गच्छति, तत्र भवतः रक्तप्रवाहं प्रविश्य भवतः मस्तिष्कं भवतः शरीरस्य अन्येषु अङ्गेषु च गच्छति

अयं लेखः तम्बाकू-सिगरेट्-विषये केन्द्रितः अस्ति चेदपि बहवः जनाः सिगार-पाइप्, गांजा (तृण/घटः), अथवा जडीबुटी-सिगरेट् अपि उपयुञ्जते ।

सिगरेटस्य अन्तः किम् अस्ति ?

भवतः विशिष्टं भण्डारतः क्रीतस्य सिगरेट् इत्यस्य मुख्यतया त्रीणि घटकानि सन्ति : १.

• वनस्पतिपदार्थः : तम्बाकूसिगरेट्-मध्ये एतत् निकोटियाना-तम्बाकू- वृक्षस्य शुष्क-संसाधित-पत्राणि, काण्डानि च भवन्ति ।
• रोलिंग पेपर : वनस्पतिद्रव्यं एकत्र धारयति यत् कृशं कागदम् ।
• फ़िल्टर : ज्वलन्तस्य तम्बाकूतः बृहत्तरकणान् ग्रहीतुं निर्मितम्, यद्यपि धूमः, वायुः, सूक्ष्मरसायनानि च भवतः फुफ्फुसेषु प्रवेशं न निवारयति

जनाः किमर्थं धूम्रपानं कुर्वन्ति ?

प्रायः जनाः सुखं वा रोमाञ्चं वा अन्वेष्य धूम्रपानं आरभन्ते, परन्तु तत् शीघ्रमेव त्यक्तुं कठिनं भवति । प्राथमिककारणं तम्बाकूमध्ये दृश्यमानस्य निकोटिनस्य शारीरिकनिर्भरता अस्ति । यदा भवतः मस्तिष्कं निकोटिनात् वंचितं भवति तदा भवतः निकोटिनस्य लक्षणं भवति येन भवतः असहजता, चञ्चलता च भवति ।

एकदा निकोटीन् भवतः मस्तिष्कं प्राप्नोति तदा तत् रसायनानां मुक्तिं प्रेरयति ये अस्थायी "पुरस्कारं" प्रदास्यन्ति । अत एव भवन्तः अनुभवितुं शक्नुवन्ति यत् -

• शिथिलः शान्तः च।
• उत्तेजितः सजगः च।
• एकस्मिन् कार्ये अधिकं केन्द्रितम्।

अनेकेषां कृते धूम्रपानं सामाजिकसंस्कारः भवति, यथा प्रातःकाले काफीपानम् । सामाजिकपरिवेशेषु विरामं कर्तुं, कार्यं कुर्वन् स्वस्य ध्यानं वर्धयितुं, अथवा केवलं सिगरेटधारणस्य आदतेः शारीरिकसंवेदनस्य वा आनन्दं लभते इति कारणेन धूम्रपानं कर्तुं शक्नुथ

धूम्रपानं भवतः शरीरे किं करोति ?

धूम्रपानं भवतः त्वचां नखं च भवतः ऊतकं, अङ्गं, अपि च भवतः DNA इत्यस्य मार्गं यावत् सर्वं प्रभावितं करोतिकार्याणि . भवन्तः यस्मिन् क्षणे प्रकाशयन्ति तस्मिन् क्षणे क्षतिः आरभ्यते। तम्बाकूदहनेन मुक्ताः सहस्राणि रसायनानि यदा प्रथमं श्वासं गृह्णन्ति तस्मिन् क्षणे एव स्वस्य हानिकारकयात्राम् आरभन्ते ।

यदा त्वं प्रकाशं करोषि...

तापेन निकोटिनं मुक्तं कृत्वा टारं निर्मीयते | यथा यथा भवन्तः सिगरेटं अधरं प्रति आनयन्ति तथा तथा अलकं भवतः अङ्गुलीनां नखानां दागं करोति । धूमः भवतः त्वचां निर्जलीकरणं करोति, शोथं च जनयति, येन अकालं कुरुकाः भवन्ति . नासिकाद्वारा निःश्वासेन तंत्रिकाअन्तस्य क्षतिः भवति, अन्ते भवतः घ्राणेन्द्रियं न्यूनीकरोति .

यथा यथा त्वं धूमं निःश्वासं करोषि...

यद्यपि फ़िल्टर बृहत्तरकणान् गृह्णाति तथापि टारं, निकोटिनम् इत्यादयः विषाणि भवतः मुखं प्रविशन्ति । टारं भवतः दन्तगुदयोः जिह्वायोः दागं करोति . It wears down tooth enamel, making you prone to decay and gum disease , तथा च भवतः प्रियभोजनस्य स्वादनस्य क्षमता मन्दं करोति।

यथा यथा धूमः भवतः वायुमार्गेण गच्छति...

टारं भवतः कण्ठं स्वरतन्त्रं च लेपयति, प्रायः दीर्घकालीनकासं प्रेरयति . इतः अपि दुर्बलतरं यत् टार, हाइड्रोजन साइनाइड् (विषवायुः) च भवतः सिलियां —भवतः वायुमार्गेषु लघु केशसदृशानि संरचनानि — लकवाग्रस्तं कुर्वन्ति । सिलिया रजः रोगाणुः च व्यापयितुं भवति, यदा ते क्षतिग्रस्ताः भवन्ति तदा भवन्तः श्वसनसंक्रमणस्य अत्यन्तं प्रवणाः भवन्ति .

एकदा धूमः भवतः फुफ्फुसेषु रक्तप्रवाहं च प्राप्नोति...

धूमः भवतः वायुकोशिकानां (भवतः फुफ्फुसेषु स्थिताः लघुवायुपुटकानि) क्षतिं करोति, येन वातस्फीतिः , COPD स्पेक्ट्रमस्य अन्तः एकः स्थितिः भवितुम् अर्हति । अपि च, धूमात् कार्बनमोनोआक्साइड् भवतः रक्ते प्रविश्य भवतः रक्तकोशिकानां सह बन्धनं कृत्वा भवतः ऊतकयोः प्राणवायुः न वहति एतेन प्राणवायुहीनतायाः कारणेन श्वासप्रश्वासयोः क्षयः , दीर्घकालीनशोथः च भवति । इदानीं निकोटिनः भवतः रक्तवाहिनीनां आस्तरणं क्षतिं करोति, येन ते घनीभूताः संकीर्णाः च भवन्ति , येन भवतः रक्तस्य जठरस्य, हृदयघातस्य, आघातस्य च जोखिमः महत्त्वपूर्णतया वर्धते पुरुषेषु एतत् न्यूनीकृतं रक्तसञ्चारं स्तम्भनविकारं अपि जनयितुं शक्नोति .

यदा रसायनानि भवतः सम्पूर्णे शरीरे परिसञ्चरन्ति...

एकदा एते विषाः भवतः रक्तप्रवाहं प्रविशन्ति तदा ते सर्वत्र गच्छन्ति । यदि भवन्तः आकस्मिकं, तीव्रं वक्षःस्थले वेदनाम् अथवा श्वासप्रश्वासयोः कष्टं अनुभवन्ति तर्हि कृपया तत्क्षणमेव स्थानीय आपत्कालीनसेवाभिः सह सम्पर्कं कुर्वन्तु। ते भवतः अङ्गानाम् प्रणालीगतरूपेण क्षतिं कुर्वन्ति, यथा-

• अस्थिः : निकोटिनः कैल्शियमस्य अवशोषणं न्यूनीकरोति, अस्थिनिर्माणकोशिकानां उत्पादनं च निरुध्यते । फलतः भवतः अस्थयः कृशाः भंगुराः च भवन्ति , येन भवतः भङ्गस्य जोखिमः वर्धते ।
• नेत्राणि : सिगरेट्-मध्ये रसायनानि न्यूनीकृत्य प्राणवायु-प्रदायेन सह मिलित्वा भवतः नेत्रयोः भृशं क्षतिं कर्तुं शक्नुवन्ति । एतेन भवतः मोतियाबिन्दस्य, रक्तक्षयस्य, स्थायीदृष्टिक्षयस्य अपि जोखिमः महत्त्वपूर्णतया वर्धते .
• रोगप्रतिरोधकशक्तिः : धूम्रपानेन नित्यं शोथः भवति , यत् भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिं दुर्बलं करोति। एतेन भवन्तः संक्रमणानां अधिकं प्रवणाः भवन्ति तथा च स्वप्रतिरक्षारोगाणां विकासस्य जोखिमं वर्धयितुं शक्नुवन्ति |
• हार्मोनाः : निकोटिनः भवतः हार्मोनसन्तुलनं बाधितुं शक्नोति, यत् भवतः प्रजननशक्तिं प्रत्यक्षतया प्रभावितं कर्तुं शक्नोति .
• डीएनए : आर्सेनिक, निकल, रेडियोधर्मी पोलोनियम इत्यादयः विषाक्ताः पदार्थाः भवतः डीएनए क्षतिं कुर्वन्ति तथा च भवतः शरीरस्य प्राकृतिकमरम्मततन्त्रं अवरुद्धयन्ति।इदं डीएनए - क्षतिः कर्करोगस्य विकासस्य प्राथमिकं चालकं भवति तथा च शुक्राणुकोशिकानां क्षतिं कृत्वा प्रजननक्षमतायाः विषयान् अपि जनयितुं शक्नोति |

निकोटिनः भवतः मस्तिष्कं कथं प्रभावितं करोति...

एकदा निकोटिनं भवतः रक्तप्रवाहं प्रविशति तदा सा प्रत्यक्षतया भवतः मस्तिष्कं प्रति गच्छति । तत्र, एतत् विशिष्टग्राहकानाम् सक्रियीकरणं करोति ये डोपामाइन्, एड्रेनालिन्, एण्डोर्फिन्स्, सेरोटोनिन् इत्यादीनां 'फील-गुड्' रसायनानां मुक्तिं प्रेरयन्ति । एतदेव 'निकोटिन-गुञ्जनं' निर्माति । इदं स्विच इव कार्यं करोति यत् अस्थायीरूपेण भवन्तं शिथिलं, प्रसन्नं, उत्तेजितं वा अनुभवति-सर्वं प्रथमस्य फुफ्फुसस्य सेकेण्ड्-अन्तरे एव ।

निवृत्तिः निबद्धः...

भवतः यकृत् निकोटिनस्य चयापचयम् करोति, सामान्यतया च भवतः अन्तिमसिगरेटस्य घण्टाभिः अन्तः एव मूत्रद्वारा तत् उत्सर्जयति । एकदा 'गुञ्जा' क्षीणः भवति तदा भवतः शरीरं अधिकं तृष्णां करोति, अन्यस्य सिगरेटस्य कृते भवन्तं प्रेरयति । यदि न करोति तर्हि सम्भवतः चञ्चलता, चिन्ता, अवसादः, चिड़चिडापनः, क्रोधः, अनिद्रा च इत्यादीनि निवृत्तिलक्षणाः अनुभविष्यन्ति कालान्तरे भवतः शरीरे सहिष्णुता विकसिता भवति, अर्थात् तस्याः एव भावनायाः प्राप्त्यर्थं भवतः अधिकं निकोटीनस्य आवश्यकता भवति, अन्ततः निकोटिननिर्भरतां जनयति

यदि भवान् गर्भवती अस्ति तर्हि भवतः शिशुः अपि प्रभावितः भवति...

धूम्रपानेन नालस्य नाभिस्य च रक्तवाहिनयः संकीर्णाः भवन्ति, येन भवतः शिशुं प्रति रक्तस्य आपूर्तिः सीमितं भवति अस्मिन् रक्ते कार्बनमोनोआक्साइड्, निकोटीन् इत्यादीनि हानिकारकाणि रसायनानि सन्ति । फलतः भवतः शिशुः पर्याप्तं प्राणवायुः न प्राप्नुयात्, तेषां विकासशीलं DNA क्षतिग्रस्तं भवितुम् अर्हति । धूम्रपानं कुर्वतीनां गर्भिणीनां गर्भपातस्य अधिकं जोखिमं भवति | धूम्रपानकर्तृभ्यः जाताः शिशवः प्रायः जन्मसमये न्यूनवजनस्य, हृदयस्य, फुफ्फुसस्य च जटिलतायाः, विकासे विलम्बस्य च जोखिमे भवन्ति .

धूम्रपानस्य स्वास्थ्ये के प्रभावाः सन्ति ?

यद्यपि बहवः जनाः केवलं धूम्रपानं फुफ्फुसस्य कर्करोगेण सह सम्बध्दयन्ति तथापि सत्यं तु एतत् यत् एतत् भवतः शरीरस्य प्रायः प्रत्येकं भागं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति, येन अनेकानाम् गम्भीराणां स्वास्थ्यस्थितीनां जोखिमः वर्धते

धूम्रपानं त्यक्त्वा भवतः फुफ्फुसाः पुनः प्राप्तुं शक्नुवन्ति वा ?

आम्, यदि भवन्तः धूम्रपानं त्यजन्ति तर्हि भवतः फुफ्फुसाः वायुमार्गाः च स्वस्थतां प्राप्तुं आरभन्ते । त्यक्त्वा सप्ताहेषु एव शोथः, श्लेष्मस्य उत्पादनं च न्यूनीभवति, कतिपयेभ्यः मासेभ्यः अनन्तरं भवतः सिलिया (भवतः वायुमार्गेषु केशसदृशाः लघुसंरचनाः) पुनः वर्धयितुं आरभन्ते यद्यपि किञ्चित् क्षतिः (COPD इव) स्थायी भवितुमर्हति तथापि भवतः शरीरं महत्त्वपूर्णां पुनर्प्राप्तिप्रक्रियाम् आरभते, तथा च कालान्तरे भवतः अनेकजीवनघातकरोगाणां जोखिमः महत्त्वपूर्णतया न्यूनः भवति

कथं धूम्रपानं त्यजामि ?

धूम्रपानं त्यक्तुं बहवः सिद्धाः उपायाः सन्ति । भवतः कृते सर्वोत्तमरूपेण कार्यं करोति इति पद्धतिं अन्वेष्टुं किञ्चित् परीक्षणं त्रुटिः च आवश्यकी भवेत् ।