त्वमपि धूम्रपानं करोषि वा ? (धूम्रपानं कुर्वन्) किं वयं विस्तरेण एतस्य विषये वदामः ?

किं भवता कदापि अस्माकं शरीरे अस्य लघु, परन्तु अतीव महत्त्वपूर्णस्य अङ्गस्य हृदयस्य विषये चिन्तितम् ? अस्माकं शरीरे भवतः मुष्टिप्रमाणं लघु इञ्जिनमिव अस्ति। दिनभरि अविरामं कार्यं करोति, यदा वयं सुप्ताः स्मः अपि। अतः, अद्य वयम् अस्य अद्भुतस्य अङ्गस्य विषये वदामः, एतत् कथं कार्यं करोति, एतेन सह आगच्छन्ति रोगाः, एतत् स्वस्थं स्थापयितुं वयं किं कर्तुं शक्नुमः इति च।

धूम्रपानं किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् धूम्रपानं वनस्पतिखण्डं, प्रायः तम्बाकू, पत्रे (यत् वयं सिगरेट् इति वदामः) वेष्टयित्वा तस्य एकं अन्तं प्रज्वलयित्वा, अन्यस्मात् अन्तः धूमं मुखं प्रति आकृष्य, ततः तस्य निःश्वासः यदा भवन्तः एतत् धूमं निःश्वसन्ति तदा सः भवतः श्वसनमार्गं , भवतः फुफ्फुसेषु, ततः भवतः रक्तप्रवाहं प्रति गच्छति, यत्र भवतः मस्तिष्कं भवतः अन्येषां सर्वेषां अङ्गानाम् अपि गच्छति

यद्यपि अस्मिन् लेखे वयं अधिकतया तम्बाकू-सिगरेट्-विषये वदामः तथापि जनाः सिगार-पाइप्, गांजा (गांजा/तृण/घटः), अथवा कतिपयेभ्यः ओषधीभ्यः निर्मिताः सिगरेट् इत्यादीनां वस्तूनाम् अपि उपयोगं कुर्वन्ति

सिगरेट् मध्ये किम् अस्ति ?

वयं भण्डारतः क्रियमाणस्य विशिष्टस्य सिगरेट् इत्यस्य मुख्यानि अवयवानि सन्ति : १.

• वनस्पतिभागाः : तम्बाकूसिगरेटस्य सन्दर्भे एतत् तम्बाकूवृक्षस्य (`Nicotiana tabacum`) शुष्कं, मसालेन युक्तं पत्रं, काण्डभागं च भवति
• रोलिंग पेपर वेष्टनम् : एतत् कागदं यस्मिन् वनस्पतिभागाः वेष्टिताः भवन्ति ।
• छाननम्/सिगरेटस्य कूपः : यदा भवन्तः निःश्वासं गृह्णन्ति तदा एतत् छानकं भवतः मुखं ज्वलन्तस्य तम्बाकूस्य केचन बृहत्तरखण्डाः प्रविष्टुं निवारयति । किन्तु धूमः तया गच्छति।

किमर्थं जनाः धूम्रपानं प्रति गच्छन्ति ?

जनाः वस्तुतः धूम्रपानं कुर्वन्ति यतोहि ते मन्यन्ते यत् एतेन तेभ्यः किञ्चित् सुखं, आनन्दः च भविष्यति । अपि च एकदा आरभ्यन्ते चेत् तस्य निवारणं कठिनं भवति, यद्यपि ते जानन्ति यत् एतेन शरीरस्य कियत् क्षतिः भवति । अस्य मुख्यकारणं अस्माकं मस्तिष्के निकोटिनस्य प्रबलतृष्णा अस्ति ।यदा भवन्तः निकोटिनं न प्राप्नुवन्ति तदा भवन्तः असहजतां दुष्टं च अनुभवन्ति।

यदा निकोटीन् मस्तिष्कं प्राप्नोति तदा तत् रसायनानि मुक्तं करोति येन भवतः मनः सुस्थं भवति । यदा भवन्तः धूम्रपानं कुर्वन्ति तदा भवन्तः एतत् अनुभवितुं शक्नुवन्ति यत् :

• लाघवस्य शान्ततायाः च भावः ।
• उत्तेजना तथा प्रेरणा।
• किमपि विषये अधिकं ध्यानं ददातु।

धूम्रपानं केषाञ्चन कृते सामाजिकं कार्यं, तेषां दैनन्दिनकार्यक्रमस्य भागः, यथा प्रातःकाले काफीपानम् । भवन्तः विनोदार्थं, सार्वजनिकरूपेण बहिः गमनात् पूर्वं शान्तं कर्तुं, कार्ये ध्यानं दातुं वा धूम्रपानं कुर्वन्ति । केभ्यः रसः रोचते, केभ्यः वा हस्ते सिगरेटस्य भावः एव रोचते ।

धूम्रपानं भवतः शरीरे किं करोति ?

धूम्रपानं भवतः त्वचायाः नखानां च स्वरूपात् आरभ्य भवतः ऊतकानाम्, अङ्गानाम्, अन्ते च भवतः DNA इत्यस्य कार्यप्रणालीपर्यन्तं सर्वं प्रभावितं करोति . धूम्रपानस्य प्रभावः भवतः शरीरे आरभ्यते यदा भवतः सिगरेटं प्रज्वलितं भवति । तम्बाकूदहनेन मुक्ताः रसायनाः सहस्राणि भवतः एकं श्वासं अपि ग्रहीतुं पूर्वं स्वस्य हानिकारकयात्राम् आरभन्ते ।

यदा त्वं सिगरेटं प्रज्वाल्य मुखं स्थापयसि...

यदा भवन्तः सिगरेट् प्रज्वालयन्ति तदा तापः निकोटीनम्, तम्बाकू अवशेषं च टारं मुक्तं करोति . यदा त्वं सिगरेटं अधरे स्थापयसि तदा एषः टारः भवतः नखान् दागयति । धूमः भवतः त्वचां शोषयति, तस्मात् तस्याः शोथः भवति, येन गभीराः कुरुकाः भवन्ति . यदि भवन्तः नासिकाद्वारा धूमं निःश्वसन्ति तर्हि तत् तंत्रिकाान्तानां क्षतिं करोति । कालान्तरे एतेन भवतः घ्राणं न्यूनीकर्तुं शक्यते .

यदा भवन्तः सिगरेटस्य धूमं निःश्वासयन्ति तदा...

यदा भवन्तः सिगरेट्-इत्यस्य उपरि श्वासं गृह्णन्ति तदा धूमः छानकेन गच्छति । एतेन अधिकांशः बृहत्तराः कणाः प्रवेशं निवारयन्ति, परन्तु टार, निकोटीन्, अन्ये रसायनानि च अद्यापि प्रविशन्ति ।टार् भवतः दन्तयोः दागं करोति, भवतः मसूडान् लेपयति, भवतः जिह्वां च लेपयति इदं भवतः दन्तस्य तामचीनीं क्षतिं करोति, दन्तक्षयस्य, मसूडरोगस्य च अधिकं प्रवणं करोति , तथा च भवतः प्रियभोजनस्य स्वादनस्य क्षमता न्यूनीकरोति ।

यदा भवतः वायुमार्गेण धूमः गच्छति...

यथा यथा धूमः भवतः फुफ्फुसेषु गच्छति तथा तथा टाकं भवतः कण्ठं स्वरतन्त्रं च आच्छादयति । अनेन भवतः कासः भवितुम् अर्हति ।. यथा यथा ते भवतः वायुमार्गेण गच्छन्ति तथा तथा टारं हाइड्रोजन साइनाइड् (विषवायुः) च सिलिया इति लघुरोमान् निष्क्रियं कुर्वन्ति । झाड़ूणां भ्रूणां इव एते सिलियाः कीटाणुनादीन् हानिकारककणान् गृहीत्वा भवतः फुफ्फुसात् बहिः निष्कासयितुं उत्तरदायी भवन्ति यदा एतेषां क्षतिः भवति तदा भवतः श्वसनसंक्रमणस्य सम्भावना अधिका भवति .

यदा धूमः फुफ्फुसेषु प्रविश्य रक्तेन सह मिश्रयति...

यदा धूमः भवतः फुफ्फुसेषु प्रविशति तदा भवतः फुफ्फुसेषु स्थितानां लघुवायुपुटकानां (alveoli) क्षतिं करोति । एतेन वातस्फीतिः इति स्थितिः भवितुं शक्नोति , यत् COPD (chronic obstructive pulmonary disease) इति फुफ्फुसरोगस्य एकः प्रकारः अस्ति । भवतः वायुपुटतः (alveoli) धूमात् कार्बनमोनोआक्साइड् भवतः रक्तप्रवाहं प्रविशति . भवतः रक्तकोशिकाभ्यः प्राणवायुः अपहृत्य भवतः कोशिकानां ऊतकानाम् च प्राणवायुः नास्ति । एषः प्राणवायुः अभावः भवतः श्वसनस्य अभावं जनयितुं शक्नोति | भवतः कोशिका: भवतः शरीरं अधिकं प्राणवायुः प्राप्तुं वदन्ति, परन्तु एतेन शोथः, श्लेष्मा च सृज्यते, येन श्वसनं कठिनं भवति ।

यथा यथा भवतः रक्तवाहिनीभिः गच्छति तथा तथा निकोटिनः भवतः रक्तवाहिनीनां आस्तरणं क्षतिं करोति । अनेन ते स्थूलाः संकीर्णाः च भवन्ति , रक्तकोशिकाः च तेषु लसन्ति । एतेन भवतः रक्तस्य जठरस्य, हृदयघातस्य, आघातस्य च जोखिमः वर्धते . पुरुषेषु रक्तप्रवाहस्य न्यूनता स्तम्भनविकारं जनयितुं शक्नोति .

यदा रसायनानि रक्तद्वारा सम्पूर्णशरीरे गच्छन्ति...

एकदा सिगरेटधूमस्य रसायनानि भवतः रक्तप्रवाहं प्रविशन्ति तदा ते भवतः सम्पूर्णशरीरे गच्छन्ति । एतेन भवतः शरीरस्य एतेषां भागानां क्षतिः भवितुम् अर्हति : १.

• अस्थिः : निकोटिनः कैल्शियमस्य अवशोषणं अस्थिनिर्माणकोशिकानां उत्पादनं च न्यूनीकरोति । एतेन भवतः अस्थिः कृशः भंगुरः च भवति |
• नेत्राणि : सिगरेट्-मध्ये रसायनानि , आक्सीजनस्य अभावः च भवतः नेत्रयोः क्षतिं करोति । एतेन मोतियाबिन्दुः, दृष्टिक्षयः, दृष्टिक्षयः अपि भवितुम् अर्हति .
• रोगप्रतिरोधकशक्तिः : धूम्रपानेन नित्यं शोथः भवति , यत् भवतः रोगप्रतिरोधकशक्तिं दुर्बलं करोति। एतेन भवन्तः रोगस्य अधिकं प्रवणाः भवन्ति , स्वप्रतिरक्षारोगाः अपि भवितुं शक्नुवन्ति |
• हार्मोन : १.निकोटिनेन हार्मोनलपरिवर्तनं भवितुम् अर्हति, यत् भवतः प्रजननशक्तिं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति .
• DNA: आर्सेनिक, निकेल, रेडियोधर्मी पोलोनियम इत्यादीनि वस्तूनि भवतः DNA क्षतिं कर्तुं शक्नुवन्ति, तथा च भवतः शरीरं तस्य मरम्मतार्थं प्रयुक्तानि वस्तूनि अवरुद्धुं शक्नुवन्ति। डीएनए क्षतिः कर्करोगं जनयितुं शक्नोति तथा च शुक्राणुक्षतिं कृत्वा प्रजननक्षमतायाः समस्यां जनयितुं शक्नोति |

यदा निकोटीन् मस्तिष्कं प्राप्नोति...

निकोटीन् रक्तप्रवाहात् प्रत्यक्षतया भवतः मस्तिष्कं प्रति गच्छति । तत्र मस्तिष्के कतिपयान् ग्राहिकान् सक्रिययति , डोपामाइन्, एड्रेनालिन्, एण्डोर्फिन्स्, सेरोटोनिन् इत्यादीनि 'फील-गुड्' रसायनानि मुक्तं करोति । अत्रैव निकोटिनस्य 'बज्' आगच्छति।इदं निकोटिनस्य पट्टिका इव अस्ति यत् भवन्तं आरामं, प्रसन्नं, स्फूर्तिं वा अनुभवति। त्वं तत् प्रथमं पफं गृह्णासि तथा च सेकेण्ड्-मात्रस्य विषयः एव।

यदा भवन्तः निष्कासनं प्राप्नुवन्ति...

भवतः यकृत् निकोटिनं संसाधयति, सिगरेट् धूमपानानन्तरं कतिपयेषु घण्टेषु भवतः मूत्रे उत्सर्जयति । भवतः शरीरं तत् 'गुञ्जनं' नष्टं करोति, अधिकं च तृष्णां करोति, यत् भवन्तं अन्यं धूमपानं कर्तुं प्रेरयति। यदि न करोति तर्हि भवन्तः निवृत्तिलक्षणाः अनुभविष्यन्ति, यथा चञ्चलता, चिन्ता, अवसादः, चिड़चिडापनः, क्रोधः, अनिद्रा च . कालान्तरे भवतः शरीरं निकोटिनस्य (एकं 'सहिष्णुता') अभ्यस्तं भवति, ततः भवतः उत्तमं भावः प्राप्तुं अधिकं निकोटिनस्य आवश्यकता भवति । अनेन निकोटिनस्य आश्रयः भवति .

यदि भवान् गर्भवती अस्ति तर्हि एतेन भ्रूणस्य अपि प्रभावः भवितुम् अर्हति...

नालस्य नाभिस्य च रक्तवाहिनीनां संकुचनेन भ्रूणं प्रति रक्तस्य परिमाणं सीमितं भवति | नालद्वारा गच्छति रक्ते कार्बनमोनोआक्साइड्, निकोटीन् इत्यादीनि हानिकारकाणि रसायनानि सन्ति । एतेन भ्रूणस्य प्राणवायुः नास्ति , तस्य DNA क्षतिः च भवितुम् अर्हति | गर्भावस्थायां धूम्रपानं कुर्वतीनां महिलानां गर्भपातस्य सम्भावना अधिका भवति | धूम्रपानकर्तृभ्यः जायमानानां शिशुनां जन्मभारः न्यूनः, हृदयस्य फुफ्फुसस्य च समस्याः, विकासे विलम्बः च भवितुम् अर्हति .

धूम्रपानस्य स्वास्थ्ये के प्रभावाः सन्ति ?

यद्यपि अधिकांशजना: धूम्रपानं केवलं फुफ्फुसस्य कर्करोगेण सह सम्बध्दयन्ति तथापि धूम्रपानेन भवतः...शरीरस्य प्रायः प्रत्येकं भागं प्रभावितं कुर्वन्तः बहवः स्वास्थ्यस्थितयः भवितुं शक्नुवन्ति अथवा तेषां जोखिमं वर्धयितुं शक्नुवन्ति ।

धूम्रपानं त्यक्त्वा फुफ्फुसाः स्वस्थाः भवन्ति वा ?

आम्, धूम्रपानं त्यक्त्वा भवतः फुफ्फुसाः वायुमार्गाः च किञ्चित्पर्यन्तं स्वस्थतां प्राप्तुं आरभन्ते । त्यक्त्वा कतिपयेषु सप्ताहेषु शोथः, श्लेष्मस्य उत्पादनं च न्यूनीभवति, कतिपयेषु मासेषु सिलिया पुनः वर्धते । वस्तुतः धूम्रपानं त्यक्त्वा भवतः शरीरे बहवः तन्त्राणि स्वस्थतां प्राप्तुं आरभन्ते । केचन क्षतिः कदापि पूर्णतया मरम्मतं न भवति (यथा COPD), परन्तु कालान्तरे भवतः अनेकरोगाणां जोखिमः महत्त्वपूर्णतया न्यूनीभवति ।

कथं धूम्रपानं त्यजामि ?

धूम्रपानं त्यक्तुं बहवः उपायाः सन्ति । भवतः कृते कार्यं कुर्वन्तं अन्वेष्टुं भवद्भिः कतिपयानि भिन्नानि पद्धतयः प्रयतितव्याः भवेयुः ।