यदा भवन्तः शिशुं प्राप्नुवन्ति इति ज्ञात्वा कियत् प्रसन्नाः भवन्ति? तत्सह भवतः शरीरे बहु परिवर्तनं प्रारभते । भवन्तः सम्भवतः पूर्वमेव जानन्ति यत् भवतः उदरस्य बृहत् भवति, सामान्यतः अधिकं श्रान्तः भवति, कदाचित् वमनं च भवति । परन्तु एतेषां वस्तूनाम् अतिरिक्तं केचन असहजवस्तूनि अपि सन्ति येषां विषये भवन्तः कदाचित् किञ्चित् लज्जां अनुभवितुं शक्नुवन्ति, तेषां विषये कस्मै अपि वक्तुं न शक्नुवन्ति। यद्यपि एतानि वस्तूनि किञ्चित् कठिनतया वक्तुं शक्यन्ते तथापि एतानि विषये वैद्येन सह वार्तालापः करणीयः इति अतीव महत्त्वपूर्णम् । यतः तदा एव भवन्तः वास्तवतः ज्ञातुं शक्नुवन्ति यत् भवतः शिशुः च स्वस्थौ स्तः वा इति।
एतेषु कस्मिंश्चित् विषये भवतः लज्जायाः आवश्यकता नास्ति। एताः सामान्याः परिस्थितयः सन्ति ये बहवः जनाः गर्भावस्थायां अनुभवन्ति । ते किम्, किमर्थं भवन्ति, भवन्तः तेषां विषये किं कर्तुं शक्नुवन्ति इति अवलोकयामः ।
1. श्वासप्रश्वासयोः
एतत् किञ्चित् यत् प्रायः सर्वेषां कृते गर्भावस्थायां अनुभवः भवति । कल्पयतु यदि भवान् बहुभिः ज्ञातिभिः सह स्थाने अस्ति, अथवा कार्यालयस्य सभायां भवति तर्हि यदि भवान् यदृच्छया वायुं मुक्तवान् तर्हि कियत् लज्जाजनकं भविष्यति? गर्भावस्थायां एतत् नियन्त्रयितुं किञ्चित् कठिनम् अस्ति।
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एतत् भवति यतोहि भवतः शरीरस्य हार्मोनस्य स्तरः सहसा वर्धते . एते हार्मोनाः भवतः पाचनतन्त्रस्य ( आन्तराणां ) क्रियाशीलतां मन्दं कुर्वन्ति । अन्नं भवतः आन्तरेषु अधिककालं यावत् तिष्ठति, येन गैसस्य उत्पादनं वर्धते इति तात्पर्यम् ।
एतस्य विषये किं करोषि ?
- व्यायामः - प्रतिदिनं लघुव्यायामं विशेषतः पादचालनं कृत्वा आन्तरिककार्यं सुदृढं कर्तुं गैसस्य उत्पादनं न्यूनीकर्तुं च शक्यते ।
- भोजनं पेयं च : केचन आहाराः गैसस्य कारणं भवितुम् अर्हन्ति । यथा, कार्बोनेटेड् पेयानि (सोडा इत्यादीनि), ताम्बूलानि, गोभी, फूलगोभी, शुष्कफलानि च यथासम्भवं सीमितं कर्तुं सर्वोत्तमम् ।
- दुग्धजन्यपदार्थाः : केषाञ्चन जनानां गर्भावस्थायां दुग्धं दुग्धजन्यपदार्थानि च पचने कष्टं भवति (Lactose intolerant) । यदि भवतः कृते एतत् भवति तर्हि भवतः कैल्शियमस्य अन्येषां उपायानां विषये भवतः वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु ।
2. असंयमः (अनवज्ञाय मूत्रस्य अल्पमात्रायां लीकं भवति) २.
किं भवन्तः उच्चैः हसन्ति, श्वासं कुर्वन्ति, कासन्ति वा तदा कतिपयानि मूत्रबिन्दवः यदृच्छया लीकं कुर्वन्ति? एतत् ``तनाव-असंयमः'' इति कथ्यते । एतत् अपि किञ्चित् यत् गर्भस्य अन्ते बहवः जनाः अनुभवन्ति । वर्धमानः शिशुः मूत्राशयं निपीडयति इति कारणतः एतत् भवति ।
यद्यपि एतत् लज्जाजनकं तथापि अस्य सरलाः समाधानाः सन्ति ।
- पैन्टी लाइनर् इत्यस्य उपयोगं कुर्वन्तु : एतेन भवन्तः दिवसं यावत् स्वच्छाः शुष्काः च तिष्ठन्ति।
- बहुधा मूत्रं कुर्वन्तु : १.मूत्रस्य आवश्यकता नास्ति चेदपि प्रत्येकं घण्टद्वये शौचालयं गत्वा मूत्राशयं रिक्तं कुर्वन्तु। एतेन आकस्मिकमूत्रस्य लीकेजस्य सम्भावना न्यूनीकर्तुं साहाय्यं भविष्यति ।
3. मुखस्य शरीरस्य च अवांछितरोमवृद्धिः
गर्भावस्थायां केशाः स्थूलाः सुन्दराः च भवन्ति इति भवन्तः प्रसन्नाः भवेयुः । परन्तु तत्सह, यत्र पूर्वं नासीत् तत्र केशाः वर्धन्ते इति द्रष्टुं किञ्चित् विचलितं भवति, यथा भवतः हनुमत्, ऊर्ध्वाधरः, उदरः वा। पूर्वोक्ताः एव हार्मोनाः अस्य अपि उत्तरदायी भवन्ति ।
चिन्ता मा कुरुत, अस्य सुरक्षिताः समाधानाः सन्ति।
- वैक्सिंग्, ट्वीजिंग् च : अस्मिन् समये अवांछितकेशान् दूरीकर्तुं एते एव सुरक्षिततमाः उपायाः सन्ति ।
- लेजर-उपचारं परिहरन्तु : गर्भावस्थायां लेजर-उपचारः न अनुशंसितः यतः एतत् भवतः त्वचायाः वर्णकं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति, दागं च जनयितुं शक्नोति । अतः, भवतः शिशुं प्राप्तस्य अनन्तरं एतत् चिन्तयन्तु।
4. शरीरस्य गन्धः, घ्राणं च वर्धते
गर्भावस्थायां भवतः घ्राणेन्द्रियं बहुधा वर्धते । भवन्तः केषाञ्चन आहारानाम् गन्धं, यथा ग्रिल-मांसम्, असह्यम् अनुभवन्ति । अपि च, केचन महिलाः स्वस्य शरीरस्य गन्धस्य विषये अधिकं संवेदनशीलाः भवितुम् अर्हन्ति, विशेषतः योनिस्य परितः .
महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत्, न भवतः शरीरस्य गन्धः वर्धितः, अपितु भवतः घ्राणेन्द्रियः वर्धितः अस्ति . भवता यत् जिघ्रितं तत् अन्ये जनाः जिघ्रितुं न शक्नुवन्ति इति तात्पर्यम् ।
परन्तु यदि भवन्तः योनितः असामान्यगन्धं वा स्रावं वा लक्षयन्ति तर्हि खमीरसंक्रमणं भवितुम् अर्हति । अतः स्वचिकित्सकं अवश्यं सूचयन्तु . एतादृशसंक्रमणानां कृते गर्भावस्थायां सुरक्षितानि औषधानि सन्ति ।
5. बवासीरम्
बवासीरः एकः रोगः अस्ति यस्य विषये बहवः जनाः वक्तुं लज्जिताः भवन्ति, परन्तु गर्भावस्थायां सः अतीव सामान्यः भवति । सरलतया ते गुदस्य परितः रक्तवाहिनीनां शोफस्य कारणेन भवन्ति । अस्य मुख्यं कारणं कब्जः अस्ति . गर्भावस्थायां कब्जः अतीव सामान्यः समस्या अस्ति । शौचार्थं तनावेन बवासीरस्य जोखिमः वर्धते ।
बवासीरस्य निवारणाय, उपशमनाय च किं कर्तुं शक्नुथ ?
- प्रचुरं जलं पिबन्तु : प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं २-३ लीटरं जलं पिबितुं अत्यावश्यकम् ।
- तन्तुयुक्तानि आहारपदार्थानि : पत्रयुक्तानि हरितानि, शाकानि, फलानि, साकं धान्यं च इत्यादीनि आहारपदार्थानि आहारस्य मध्ये समावेशयन्तु ।
- मलमृदुकरणम् : यदि कब्जः तीव्रः भवति तर्हि वैद्यं पृच्छन्तु ।अस्य कृते भवन्तः मलमृदुकरणं ग्रहीतुं शक्नुवन्ति।
- उपशमार्थं : यदि बवासीरस्य कारणेन वेदना वा कण्डूः वा भवति तर्हि डायन हेजलपैड् इत्यादीनां वस्तूनाम् उपयोगं कर्तुं शक्नुवन्ति । वैद्येन अनुशंसितानां क्रीमानां अपि सुरक्षिततया उपयोगं कर्तुं शक्यते ।
6. मुँहासे
भवतः कनिष्ठे मुँहासाः बहु आसन्, अधुना भवतः मुखं सुस्थं भवति इति मन्यते, परन्तु इदानीं भवतः गर्भधारणेन पुनः मुँहासाः आरब्धाः एतत् हार्मोनानाम् अपि परिणामः अस्ति । विशेषतः प्रथमत्रिमासे एतत् सामान्यम् अस्ति ।
अतीव महत्त्वपूर्णम् : केचन मुँहासे औषधानि, यथा रेटिन्-ए, गर्भावस्थायां प्रयोगाय अनुशंसितानि न सन्ति ।
तथापि भवन्तः उपयोक्तुं शक्नुवन्ति सुरक्षितवस्तूनि अपि सन्ति ।
- अधिकांशं मुँहासप्रक्षालनं सुरक्षितं भवति यतोहि ते त्वक् उपरि दीर्घकालं यावत् न तिष्ठन्ति।
- `सैलिसिलिक अम्ल`, `बेन्जोइल पेरोक्साइड`, `एजेलैक् अम्ल` इत्यादीनां वस्तूनि युक्तानि लेपनानि अत्यल्पमात्रायां केवलं पिम्पलस्य उपरि एव प्रयोक्तुं शक्यन्ते ।
- परन्तु, मुँहासे औषधस्य उपयोगात् पूर्वं स्वचिकित्सकं अवश्यं पृच्छन्तु।
7. जननेन्द्रियक्षेत्रे परिवर्तनम्
गर्भावस्थायां भवतः योनिस्रावे परिवर्तनं भवति, योनिषु सूजनं च भवति । एतेषां परिवर्तनानां कारणेन भर्त्रा सह यौनसम्बन्धः भवति चेत् लज्जा, असहजता च भवति ।
परन्तु एतानि सर्वाणि सामान्यवस्तूनि सन्ति। एते परिवर्तनाः भवतः आत्मीयसम्बन्धेषु बाधां न जनयन्तु। यदि भवन्तः असहजतां अनुभवन्ति तर्हि सर्वोत्तमम् अस्ति यत् भवतः सहचरं वैद्यं द्रष्टुं नेतुम् । यदा वैद्यः व्याख्यायते यत् एतानि सामान्यानि कार्याणि गर्भावस्थायां भवन्ति तदा भवतः द्वयोः मध्ये भयं संशयं च अन्तर्धानं भविष्यति ।
| लज्जाजनक असुविधा | सरलकार्यं भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति |
|---|---|
| गैसः | पादचालनम् इत्यादीनि व्यायामानि, गैसकारकभोजनानि (ताम्बूलानि, गोभी) न्यूनीकरोति। |
| असंयम | प्रत्येकं २ घण्टेषु मूत्रं कृत्वा, पैन्टी लाइनर् इत्यस्य उपयोगेन। |
| मुखकेशाः | मोमकरणं वा चिमटीकरणं वा । (लेजर नास्ति!) |
| बवासीर | प्रचुरं जलं पिबन्तु, तन्तुयुक्तं आहारं खादन्तु, वैद्येन यथा निर्धारितं औषधं सेवन्तु च । |
| मुँहासे | सुरक्षितस्य शुद्धिकरणस्य अथवा अल्पमात्रायां लोशनस्य उपयोगस्य विषये स्वचिकित्सकं पृच्छन्तु। |
गृहं नेतु-सन्देशः
- गर्भावस्थायां एतेषु बहवः असुविधाः सामान्याः भवन्ति | त्वं एकाकी न असि।
- मा लज्जा भवतु , एतत् किमपि स्वस्य समीपे एव न स्थापयतु | यत्किमपि भवन्तं बाधते तस्य विषये वैद्येन सह मुक्ततया वार्तालापं कुर्वन्तु।
- प्रचुरं जलं पिबन् सन्तुलितं तन्तुयुक्तं आहारं च खादित्वा अस्मिन् काले उत्पद्यमानानां बहूनां समस्यानां उत्तमसमाधानम् अस्ति ।
- विपण्यां विद्यमानं किमपि लेपनं, क्रीमं, औषधं वा उपयोक्तुं पूर्वं स्वचिकित्सकं अवश्यं पृच्छन्तु यत् एतत् गर्भवती मातुः कृते सुरक्षितम् अस्ति वा इति पुष्टिं करोतु ।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु