स्तनकर्क्कटस्य शल्यक्रियायाः अनन्तरं व्यायामः पोषणं च : भवद्भिः किं ज्ञातव्यम्

स्तनकर्क्कसस्य शल्यक्रिया स्त्रियाः जीवने अतीव चुनौतीपूर्णः समयः भवति । एतस्य शल्यक्रियायाः अनन्तरं स्वस्य पालनं पूर्वस्मात् अपि अधिकं महत्त्वपूर्णम् अस्ति । उत्तमपोषणेन नियमितव्यायामेन च स्वास्थ्यं पुनः प्राप्तुं शक्यते । अतः, अस्य विषये विस्तरेण वदामः, अतीव सरलतया।

शल्यक्रियायाः अनन्तरं असुविधां कथं न्यूनीकर्तुं शक्यते ?

शल्यक्रियायाः अनन्तरं उदरेण वमनं च सामान्यम् अस्ति । विशेषतः यदि भवता रसायनचिकित्सा वा विकिरणं वा कृतम् अस्ति तर्हि एतत् सत्यं भवितुम् अर्हति । भूखस्य हानिः, भूखस्य अभावः अपि भवति । कदाचित् कुपोषणेन "वेस्टिंग् सिण्ड्रोम" इति स्थितिः उत्पद्यते, यस्मिन् शरीरं कृशं दुर्बलं च भवति ।

कल्पयतु यत् एतादृशे काले वयं एतानि कष्टानि कथं निबध्नामः। अत्र केचन सरलाः युक्तयः सन्ति- १.

• एकदा एव ३ बृहत्भोजनं खादितुम् स्थाने दिवसं यावत् अनेकानि लघुभोजनानि खादन्तु । एतेन भवतः उदरं सुलभं भविष्यति , उदरेण च न्यूनीभवति |
• ठोसभोजनस्य स्थाने प्रोटीनशेक्, दधि, द्रवप्रोटीनपेयानि च प्रयतन्ते । एते पौष्टिकाः, सुलभाः च पेयाः सन्ति ।
• सरलसूपान् पिबन्तु, यथा शाकयुक्तं कुक्कुटसूपम् । एतेन शरीराय आवश्यकानि पोषकाणि द्रवाणि च प्राप्यन्ते ।

ये आहाराः भवतः शीघ्रं चिकित्सां कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति

शल्यक्रियायाः अनन्तरं शीघ्रं स्वस्थतां प्राप्तुं भवतः शरीरस्य अतिरिक्तशक्तिः, पोषणस्य च आवश्यकता भवति । यथा भग्नभित्तिं निर्मातुं इष्टकानां आवश्यकता भवति तथा अस्माकं शरीरे व्रणानां निवारणाय, कोशिकानां मरम्मताय, संक्रमणानां विरुद्धं युद्धाय च कतिपयानां पोषकाणां आवश्यकता भवति

प्रोटीनस्य महत्त्वम्

शल्यक्रियायाः अनन्तरं भवतः शरीरे सामान्यतः अधिकं प्रोटीनस्य आवश्यकता भवति । एतत् व्रणस्य चिकित्सायां, कोशिकानां मरम्मतार्थं, संक्रमणस्य विरुद्धं युद्धे च सहायकं भवति । अत्र कानिचन कार्याणि सन्ति यत् भवन्तः अधिकं प्रोटीनम् प्राप्तुं शक्नुवन्ति:

• भोजने प्रोटीनचूर्णं वा दुग्धचूर्णं वा योजयन्तु ।
• शाकेषु , आलूषु, तण्डुलेषु, सलादेषु च कसितम् पनीरं योजयन्तु।
• बादाम, मूंगफली, काजू, पनीर इत्यादीनि प्रोटीनयुक्तानि जलपानानि खादन्तु ।
• सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं यत् : शल्यक्रियायाः अनन्तरं प्रारम्भिकेषु दिनेषु अधिकं प्रोटीन् खादन्तु, कैलोरी-चिन्ता न कुर्वन्तु । एतेन भवतः शीघ्रं स्वस्थता, पुनः शक्तिः च भविष्यति । यदि भवन्तः वजनं न्यूनीकर्तुं इच्छन्ति तर्हि पश्चात् चिन्तयितुं शक्नुवन्ति।

कर्करोगविरुद्धं पादपरसायनानि

एते वनस्पतिषु दृश्यमानाः विशेषाः पोषकाः सन्ति । केचन ``Phytochemicals`` कर्करोगकोशिकानां विरुद्धं युद्धं कुर्वन्ति, कर्करोगस्य पुनः आगमनं च निवारयन्ति ।अध्ययनेन ज्ञातं यत् एतत् निवारणे सहायकं भवति।

• सोया : सोयायां ``फाइटोएस्ट्रोजेन्स्'' इति वनस्पतिरसायनानि सन्ति । एते अस्माकं शरीरे एस्ट्रोजेन् हार्मोनस्य सदृशाः सन्ति । सोयायुक्तानि आहारपदार्थानि एडामेम्, टोफू, सोयादुग्धं, मिसोसूपं च सन्ति । केचन शोधकर्तारः मन्यन्ते यत् सोया एस्ट्रोजेन्-आश्रितस्य स्तनकर्क्कटस्य रक्षणाय सहायकः भवितुम् अर्हति । अन्ये न कुर्वन्ति। अतः भवतः वैद्यं अवश्यं पृच्छन्तु यत् प्रतिदिनं एकतः त्रीणि यावत् सोया-भोजनं भवतः कृते योग्यम् अस्ति वा इति । हार्मोनचिकित्सायां बाधां जनयितुं शक्नोति ।

• एण्टीऑक्सिडेण्ट् : एते फलेषु, शाकेषु, अण्डेषु च अनेकेषु आहारपदार्थेषु दृश्यन्ते । ब्रोकोली, गाजर, ब्लूबेरी, आम्र इत्यादीनि वस्तूनि महान् भवन्ति। एण्टीऑक्सिडेण्ट् अस्माकं शरीरस्य कोशिकानां क्षतितः रक्षन्ति। पोषणविदः वदन्ति यत् पूरकभोजनस्य अपेक्षया विविधानि ताजानि आहारपदार्थानि समाविष्टानि सन्तुलितं आहारं खादितुम् श्रेयस्करम्।

• लाइकोपीन् : एषः अपि एकः प्रकारः एण्टीऑक्सिडेण्ट् अस्ति . टमाटरस्य रक्तवर्णस्य, गुलाबी द्राक्षाफलस्य च गुलाबीवर्णस्य उत्तरदायी अस्ति । एते स्तनकर्क्कटस्य विरुद्धं युद्धं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।

• बीटा-कैरोटीन् : एतत् एव गाजरं, मधुरं आलू, कदलीफलं इत्यादीनां शाकानां, खुबानी इत्यादीनां फलानां च नारङ्गवर्णं ददाति । केचन अध्ययनाः सूचयन्ति यत् बीटा-कैरोटीन्-युक्तं आहारं सेवनेन स्तनकर्क्कसस्य पुनरावृत्तिः न्यूनीकर्तुं शक्यते ।

आजीवनं आहारः यः कर्करोगस्य जोखिमं न्यूनीकरोति

भवतः कृते उत्तमआहारयोजनायाः कृते पोषणविशेषज्ञस्य परामर्शं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि भवतः आरम्भार्थं एतानि सामान्यमार्गदर्शिकानि अतीव महत्त्वपूर्णानि भविष्यन्ति। एतत् सरलं कर्तुं एतादृशं सारणीं रचयामः ।

व्यायामात् यत् चिकित्सां बलं च भवति

उत्तमः व्यायामः भवतः आत्मसम्मानं, मानसिककल्याणं, समग्रस्वास्थ्यं च सुधारयितुं शक्नोति । स्तनकर्क्कसस्य शल्यक्रियायाः अनन्तरं सक्रियः भवितुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। वजनवृद्ध्या कर्करोगः पुनः आगन्तुं शक्नोति। अतः व्यायामं कृत्वा अतिरिक्तं वजनं न्यूनीकृत्य भवन्तः स्वस्य पुनर्प्राप्त्यर्थं सहायतां कर्तुं शक्नुवन्ति तथा च कर्करोगस्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति।

शल्यक्रियायाः अनन्तरं श्रान्तः भवितुं सामान्यम्। यदि भवता रसायनचिकित्सा वा विकिरणं वा कृतम् अस्ति तर्हि सः क्लान्तता ततोऽपि दुर्बलः भवितुम् अर्हति । आश्चर्यं यत् व्यायामः भवतः ऊर्जां वर्धयितुं शक्नोति . विशेषज्ञाः वदन्ति यत् केवलं पादचालनम् एव अपि केनचित् प्रकारेण नियमितव्यायामेन आरम्भः करणीयः।

व्यायामं आरभ्यतुं पूर्वं एतानि विषयाणि चिन्तयन्तु।

• प्रथमं सुरक्षा : शल्यक्रियायाः अनन्तरं प्रथमेषु कतिपयेषु सप्ताहेषु भवन्तः स्वस्य व्रणस्य संवेदनशीलक्षेत्राणां च रक्षणं कुर्वन्तु । गुरुवस्तूनि (उदा. पुटं, लघुबालकाः) उत्थापनं परिहरन्तु ।
• चिकित्सापरामर्शं गृह्यताम् : कस्यापि व्यायामकार्यक्रमस्य आरम्भात् पूर्वं सर्वदा स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु । एकदा सः भवन्तं अग्रिमम् अददात् तदा शनैः सावधानतया च आरभत। स्तनकर्क्कटरोगिणां चिकित्सायां अनुभविनो शारीरिकचिकित्सकं द्रष्टुं विचारयन्तु।
• लसिकाशोथस्य विषये सावधानाः भवन्तु : यदि भवतः गुल्फात् लसिकाग्रन्थिः निष्कासिता अस्ति तर्हि भवतः बाहौ सूजनस्य जोखिमः भवति । एतत् वयं ``लिम्फेडेमा'' इति वदामः । यदि भवता विकिरणचिकित्सा कृता अस्ति तर्हि एतत् जोखिमम् अपि अधिकं भवति । यतो हि भवतः बाहौ लसिकाद्रवस्य सम्यक् निष्कासनं न भवति । शल्यक्रियायाः विकिरणचिकित्सायाः वा अनन्तरं कदापि एषः शोफः भवितुम् अर्हति ।

अतः भवन्तः कतिपयान् सप्ताहान् यावत् टेनिस्, स्प्रिन्टिङ्ग्, योगव्यायामान् इत्यादीनां क्रियाकलापानाम् परिहारं कर्तुं शक्नुवन्ति येन भवतः बाहुयोः उपरि दबावः भवति । बाहूनां चोटतः रक्षणं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।