वयं जीवनस्य तृतीयभागं वा प्रतिदिनं प्रायः ६-८ घण्टाः शयने एव यापयामः, किम्? अतः स्वस्थजीवनस्य कृते उत्तमः स्वच्छः गद्दा कियत् आवश्यकः इति भवन्तः द्रष्टुं शक्नुवन्ति। गद्दा स्वच्छं स्थापयितुं केवलं कार्यं न भवति, अपितु प्रत्यक्षतया भवतः निद्रायाः गुणवत्तां भवतः समग्रस्वास्थ्यं च प्रभावितं करोति ।
गद्दा स्वच्छं स्थापयितुं किमर्थम् एतावत् महत्त्वपूर्णम् ?
यथा चादरं तकियाकक्षं च प्रक्षाल्य गद्दा अपि नियमितरूपेण शोधयेत् । कारणं यत् अस्माभिः न अवगत्य गद्दायाः अन्तः वस्तूनि सञ्चितानि भवन्ति ।
चिन्तयतु, अस्माकं शरीरे प्रतिघण्टां कोटिकोटि मृतत्वक्कोशिकानां पातनं भवति । कालान्तरे एते गद्दायां सञ्चिताः भवन्ति ।
न केवलं, नग्ननेत्रेण अदृश्याः लघुजीवाः अस्माकं गद्दानां अन्तः सहजतया निवसितुं शक्नुवन्ति । एतान् वयं रजःकणिकाः , जीवाणुः, कवकाः च इति वदामः । एते प्राणिनः तेषां अपशिष्टानि च अनेकाः स्वास्थ्यसमस्याः जनयितुं शक्नुवन्ति । यदि भवतः निम्नलिखितयोः कस्यापि स्थितिः अस्ति तर्हि भवन्तः विशेषतया सावधानाः भवेयुः ।
- एलर्जी
- अस्थमा
- एक्जिमा इत्यादयः त्वक्स्थितयः
धूलकणिकानां विष्ठा एलर्जी-दम्मा , एक्जिमा इत्यादीनां परिस्थितीनां व्यापकतां जनयितुं शक्नोति । तदतिरिक्तं यदि गद्दायां कवकः वर्धते तर्हि तस्य कारणेन फुफ्फुससंक्रमणं अपि भवितुम् अर्हति ।
यदि मलिनः गद्दा भवतः निद्रां बाधते तर्हि भवतः दैनन्दिनकार्यक्षमता अपि प्रभावितं कर्तुं शक्नोति । निद्रायाः अभावेन तनावः वर्धते, एकाग्रतायाः न्यूनता, स्मृतिः च दुर्बलता च भवितुम् अर्हति । दीर्घकालं यावत् उच्चरक्तचापः , हृदयविकाराः इत्यादीनां गम्भीराणां रोगानाम् अपि जोखिमं वर्धयितुं शक्नोति .
कथं सम्यक् गद्दाम् शोधयसि ?
गद्दाशुद्धिः यथा भवन्तः चिन्तयन्ति तथा कठिनं न भवति। एतानि पदानि न्यूनातिन्यूनं 6 मासेषु एकवारं अनुसरणं कुर्वन्तु .
1. सर्वाणि शय्यापटानि निष्कासयन्तु : प्रथमं गद्दातः सर्वाणि शय्यावस्तूनि, गद्दारक्षकाणि , आरामदायी च निष्कास्य सम्यक् प्रक्षाल्य शोषयन्तु।
2. वैक्यूम : स्वस्य वैक्यूम क्लीनरस्य उपरि असबाब-उपकरणस्य उपयोगं कुर्वन्तु तथा च गद्दायाः पृष्ठभागं मन्दं स्क्रबं कृत्वा धूलं दूरीकर्तुं शक्नुवन्ति। गद्दायां किनारेषु सीमेषु च शोधनार्थं दरारसाधनस्य उपयोगं कुर्वन्तु ।
3. वाष्पशुद्धिः : १.एतेन गद्दापृष्ठस्य अधः निवसन्तः रजःकणिकाः मारयितुं शक्यन्ते । परन्तु एतत् कर्तुं पूर्वं गद्दालेबलं वा निर्मातुः जालपुटं वा पश्यन्तु यत् भवतः गद्दायां वाष्पीकरणं सुरक्षितं भवति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु । यदि अनुमतं भवति तर्हि भवन्तः वस्त्रवाष्पवाहकस्य उपयोगं कर्तुं शक्नुवन्ति। यदि भवतः समीपे नास्ति तर्हि भवतः लोहस्य वाष्पबटनं नुत्वा गद्दाम् वाष्पं कुर्वन्तु । सर्वाधिक महत्त्वपूर्णं यत् गद्दायां जलं न स्रवन्तु। वाष्पीकरणानन्तरं पुनः उपयोगात् पूर्वं गद्दा पूर्णतया शुष्कताम् आप्नुवन्तु ।
गद्दायां कथं दागं दूरीकरोति ?
भवतः गद्दायां दागः स्वेदः, शरीरस्य तैलं, प्रक्षिप्तं भोजनं, लघुबालानां पालतूपजीविनां वा मूत्रं च इत्यादिभिः पदार्थैः भवितुं शक्नोति । तान् दूरीकर्तुं एतानि सरलविधयः उपयोक्तुं शक्नुवन्ति ।
| दाग प्रकार | सफाई विधि |
|---|---|
| सामान्यदाग (स्वेदः, तैलः) २. | बेकिंग सोडा, मृदु, अप्रक्षालकं धूपपात्रं, शीतलजलं च मिश्रणं कुर्वन्तु । एतत् स्वच्छवस्त्रे प्रयोजयित्वा दागं मज्जयन्तु। प्रबलतया न मर्दयेत् , यतः एतेन दागः प्रसारितः भवेत् । |
| मूत्रस्य दागः (मानवः पशुः वा) २. | यथाशीघ्रं स्वच्छं कुर्वन्तु। उपरि उक्तं मिश्रणं भवन्तः उपयोक्तुं शक्नुवन्ति । परन्तु अत्यन्तं प्रभावी परिणामार्थं विपण्यां उपलभ्यमानस्य एन्जाइम-शुद्धिकरणस्य उपयोगः श्रेयस्करः । एते मूत्रे अम्लं भङ्गयन्ति, कलङ्कं गन्धं च दूरीकरोति । |
| रक्तस्य दागः | रक्तस्य दागं दूरीकर्तुं एन्जाइम-शुद्धिकरणम् अपि सर्वोत्तमम् अस्ति । कदापि उष्णजलस्य उपयोगं न कुर्वन्तु , यतः उष्णजलं रक्तदागं स्थायिरूपेण गद्दायां स्थापयितुं शक्नोति। सर्वदा शीतलजलस्य उपयोगं कुर्वन्तु। |
दागं दूरीकर्तुं स्मर्तव्यानि वस्तूनि
- कदापि शोधनद्रवस्य प्रत्यक्षतया गद्दायां न सिञ्चन्तु। एवं कृत्वा गद्दायां आर्द्रता प्रविश्य ढालस्य वृद्धिः भवति । स्वच्छं पटं सर्वदा आर्द्रं कृत्वा अधः मार्जयेत्।
- दागं स्वच्छं कृत्वा गद्दा न्यूनातिन्यूनं ५ घण्टापर्यन्तं सम्यक् शुष्कं कुर्वन्तु .
- प्रक्षालनानन्तरं पुनः वैक्यूम कृत्वा अवशिष्टं रजः, अवशेषं च दूरीकर्तुं शक्यते ।
कथं त्वं गद्दायां अप्रियगन्धान् विमोचयसि ?
कालान्तरे भवतः गद्दायां अप्रियगन्धः भवितुम् अर्हति । अस्य सर्वोत्तमः किफायती च समाधानः बेकिंग सोडा अस्ति | बेकिंग सोडा केवलं गन्धं न मुखमण्डनं करोति, अपितु गन्धं जनयन्तः अम्लानि अवशोषयति, तस्य निराकरणं च करोति ।
गद्दायां सर्वत्र बेकिंग सोडा सिञ्चित्वा कतिपयानि घण्टानि उपविष्टं कुर्वन्तु। प्रबलतमगन्धयुक्तेषु क्षेत्रेषु किञ्चित् अधिकं योजयित्वा न्यूनातिन्यूनं ५ घण्टाः यावत् उपविष्टं कुर्वन्तु, ततः सम्यक् वैक्यूमं कुर्वन्तु।
कथं ज्ञायते यत् कदा गद्दा परिवर्तनस्य समयः अस्ति?
कदाचित् भवतः गद्दाशुद्धिः पर्याप्तं न भवति। यदा तत् वृद्धं भवति तदा भवता तस्य स्थाने अन्यं स्थापनीयम् । भवतः गद्दायां एतानि लक्षणानि सन्ति वा इति पश्यन्तु।
- पिण्डिकाः क्षीणता च : यदि गद्दा स्थाने स्थाने पिण्डी भवति, मध्ये च क्षीणः भवति तर्हि तस्य अन्तः सामग्रीः भग्नः इति अर्थः ।
- वसन्तस्य कोलाहलः : यदि शयने परिभ्रमन् "क्रकिंग्" इति शब्दः शृणोति तर्हि अन्तः वसन्तव्यवस्था दुर्बलः भवति ।
- प्रातःकाले भवतः शरीरं पीडयति : यदि प्रतिदिनं प्रातःकाले जागरणसमये भवतः पृष्ठं, कण्ठं, सन्धिः वा दुःखं प्राप्नोति तर्हि भवतः गद्दा एव कारणं भवितुम् अर्हति ।
- एलर्जी वर्धिता : यदि भवन्तः अनुभवन्ति यत् भवतः एलर्जी वा दम्मा वा अधिकं भवति तर्हि भवतः गद्दायां धूलि-कणिकाः कारणं भवितुम् अर्हन्ति ।
- निद्रायाः कष्टम् : प्रायः निद्रां गन्तुं २०-३० निमेषाः भवन्ति । यदि तस्मात् अधिकं समयः भवति तर्हि एकं कारणं पुरातनं गद्दा भवितुम् अर्हति ।
यदि भवतः एतानि लक्षणानि सन्ति तर्हि नूतनगद्दाविषये विचारस्य समयः अस्ति। यदि भवतः पृष्ठवेदना निरन्तरं भवति तर्हि नूतनं गद्दाक्रयणपूर्वं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापः करणीयः।
गृहं नेतु-सन्देशः
- न्यूनातिन्यूनं प्रत्येकं 3-6 मासेषु स्वस्य गद्दाम् वैक्यूम कृत्वा सम्यक् स्वच्छं कुर्वन्तु |
- सप्ताहे न्यूनातिन्यूनम् एकवारं चादरं तकियाकक्षं च प्रक्षाल्यताम् | अनेन मृतत्वक्कोशिकानां, रजःकणिकानां च सञ्चयः न्यूनीकरिष्यते ।
- गद्दायां आर्द्रतायाः अवशोषणं न भवतु इति उत्तमं गद्दारक्षकस्य उपयोगं कुर्वन्तु ।
- गद्दायां कञ्चन दागं दृश्यमानमात्रेण शोधयन्तु। एतेन दागः स्थायित्वं न भवेत् ।
- यदि भवतः समीपे प्रतिवर्तनीयः गद्दा अस्ति तर्हि प्रत्येकं ३ मासेषु तत् उलटयतु। अनेन गद्दायां क्षरणं न्यूनीकरिष्यते ।
- मलिनगद्दा एलर्जी, दम्मा, त्वक्स्थितिः च वर्धयितुं शक्नोति । स्वस्थनिद्रायाः कृते स्वच्छता अत्यावश्यकी अस्ति।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु