ऊरुमेदः कथं न्यूनीकरोति ? (उरु मेदः) अस्य विषये चर्चां कुर्मः!

बहवः जनाः विशेषतः महिलाः , कदाचित् किञ्चित् दुःखं अनुभवन्ति यतोहि तेषां ऊरुः किञ्चित् स्थूलः भवति । सुन्दरं वेषं धारयन् अपि किञ्चित् दुःखं अनुभवसि यत् "अहो, मम ऊरुः स्थूलः दृश्यते" इति । एषा वस्तुतः समस्या नास्ति या केवलं भवतः एव अस्ति, अतीव सामान्या अस्ति। अतः अद्य, ऊरुषु एषा मेदः किम्, किमर्थं भवति, एतस्याः स्थितिः न्यूनीकर्तुं वयं किं कर्तुं शक्नुमः इति विषये वदामः ।

ऊरु मेदः सेल्युलाईट् च किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् ऊरुमेदः एव अतिरिक्तमेदः यत् भवतः ऊरुक्षेत्रे सञ्चितं भवति । अस्माकं शरीरस्य केचन बृहत्तमाः स्नायुः यथा ऊरुस्य अग्रभागे चतुर्भुजः पृष्ठभागे च हम्बस्नायुः अस्मिन् क्षेत्रे स्थिताः सन्ति एते स्नायुः अस्मान् स्थातुं, गमने, धावने, नमने च साहाय्यं कुर्वन्ति । अतः अस्मिन् क्षेत्रे किञ्चित् मेदः भवितुं सामान्यम्।

ऊरुमेदः विषये वदन् अन्यत् वस्तु यस्य विषये अवश्यमेव चर्चा कर्तव्या अस्ति तत् सेल्युलाईट् . भवन्तः केचन जनान् दृष्टवन्तः स्यात्, येषां ऊरु-नितम्ब-नितम्बयोः कूपयुक्ताः, कूर्चा-त्वक् च सन्ति । अनेके जनाः मन्यन्ते यत् एषः रोगः अस्ति ।

अस्माकं ऊरुषु मेदः किमर्थं सञ्चितः भवति ?

ऊरुषु मेदः सञ्चितः भवति, सेल्युलाईट् च दृश्यते इति कारणानि अनेकानि सन्ति । ते किम् इति अवलोकयामः।

• आनुवंशिकी : एतत् कदाचित् अस्माकं जीनात् आगतं किमपि भवितुम् अर्हति । यथा - यदि भवतः मातुः, पितामह्याः, मातुलस्य वा शरीरस्य प्रकारः आसीत् यस्मिन् ऊरुषु किञ्चित् मेदः अपि अन्तर्भवति स्म तर्हि भवतः अपि तथैव भवितुं शक्यते अस्माकं जीनैः निर्धारितं भवति ।
• आयुः : यथा यथा वयं वृद्धाः भवेम तथा तथा अस्माकं शरीरस्य चयापचयः , यस्मिन् वेगेन अन्नं ऊर्जारूपेण परिणमति, तत् क्रमेण मन्दं भवति । शरीरस्य मेदः दहनक्षमता अपि न्यूनीभवति, तस्मात् मेदःसञ्चयस्य सम्भावना अधिका भवति इति भावः ।
• हार्मोनाः : एतत् अपि अतीव महत्त्वपूर्णं कारकम् अस्ति । विशेषतः स्त्रियाः एस्ट्रोजेन् हार्मोनस्य कारणेन ऊरु, नितम्बः, उदरं च परितः मेदःकोशिकानां अधिकं सञ्चयः भवति । हार्मोनेषु परिवर्तनं प्रत्यक्षतया एतत् प्रभावितं करोति ।
• स्थूलता : यदा भवतः वजनं वर्धते तदा सा अतिरिक्तमेदः भवतः शरीरस्य विभिन्नेषु भागेषु निक्षिप्तः भवति । तस्य मेदः निक्षेपणस्थानेषु ऊरुः एकः सामान्यः स्थानः अस्ति । परन्तु कृशस्य अपि ऊरुषु मेदः भवितुम् अर्हति ।
• सेल्युलाईट् कथं भवति : १.अस्माकं त्वचायाः अधः स्नायुः त्वचा च संयोजयन्ति तन्तुयुक्ताः संयोजकाः (रज्जवः) सन्ति । यदा मेदःकोशिका एतैः ऊतकैः उपरि धक्कायन्ति, त्वक् अधः आकर्षयन्ति तदा त्वक् तत् डिम्पल् रूपं निर्मीयते ।

ऊरुमेदः, सेल्युलाईट् च न्यूनीकर्तुं किं कर्तुं शक्नुथ ?

अस्य समाधानं भवति इति सुसमाचारः। प्राकृतिकविधयः चिकित्साविधयः अपि सन्ति ।

1. प्राकृतिकविधयः (आहारः व्यायामः च) 1.1.

एषः एव महत्त्वपूर्णः, सुरक्षिततमः, प्रभावी च विधिः अस्ति ।

• संतुलितः आहारः : फलानि, शाकानि, दुर्बलमांसम्, मत्स्यं, अण्डानि च इत्यादीनि प्रोटीनयुक्तानि आहारपदार्थानि आहारस्य मध्ये समावेशयन्तु । रोटिका, तण्डुलादिकं खादन् परिष्कृतपिष्टस्य स्थाने साकं धान्यं चिनुत ।
• न्यूनीकरणीयवस्तूनि : शर्करायुक्तानि पेयानि, केक-बिस्कुट-इत्यादीनां संसाधित-आहारानाम्, मद्यस्य च सेवनं यथाशक्ति न्यूनीकरोतु । लवणस्य सेवनं किञ्चित् नियन्त्रयितुं अपि साधु । लवणस्य कारणेन शरीरे अनावश्यकरूपेण जलं धारयितुं शक्यते, येन भवतः प्रफुल्लता भवति ।
• व्यायामः - मेदः दहनार्थं व्यायामः अत्यावश्यकः । तस्य विषये अग्रे विस्तरेण वदामः।

2. चिकित्साचिकित्सा शल्यक्रिया च

कदाचित्, केवलं आहारस्य व्यायामस्य च माध्यमेन इष्टफलं प्राप्तुं कठिनं भवितुम् अर्हति । एतादृशेषु सति चिकित्साविधयः उपलभ्यन्ते ।

अधः वर्तमानकाले उपलभ्यमानाः केचन मुख्याः उपचाराः सन्ति ।

ऊरुं कृशं कर्तुं के के व्यायामाः उत्तमाः सन्ति ?

ऊरुमेदः न्यूनीकर्तुं सम्पूर्णशरीरे मेदः न्यूनीकरोति इति व्यायामः (कार्डियो) ऊरुस्नायुषु सुदृढीकरणं कुर्वन्तः व्यायामः (बलप्रशिक्षणम्) च द्वौ अपि कर्तव्यौ

परन्तु स्मर्यतां यावत् भवन्तः श्रमं न कुर्वन्ति तावत् व्यायामं न कुर्वन्तु। तव शरीरं शृणु । यदा भवन्तः श्रान्ताः अनुभवन्ति तदा विरामं कुर्वन्तु। शरीरं पुनः प्राप्तुं समयं दातुं यथा महत्त्वपूर्णं तथा व्यायामाय अपि महत्त्वपूर्णम्।