शिशुगर्भधारणस्य प्रयासे यत् तनावः चिन्ता च भवति तत् भवन्तः सम्भवतः परिचिताः सन्ति । मासान् प्रतीक्ष्य भवतः प्रयत्नाः असफलाः भवन्ति चेत् मनसि यत् दुःखं चिन्ता च आगच्छति तत् शब्देषु स्थापयितुं कठिनम्। तावत्पर्यन्तं यदा कश्चन आगत्य वदति यत् "अहो, एतावत् मा चिन्तयतु, केवलं आरामं कुरु" तदा भवन्तः सम्भवतः क्रुद्धाः भवन्ति, किम्? परन्तु अस्याः कथायाः किमपि सत्यं अस्ति वा ? किं तनावः वास्तवमेव बालगर्भधारणक्षमतां प्रभावितं करोति ? अद्य वयं अस्य विषये अधिकं गभीरं वदामः।
अस्य उत्तमं उदाहरणं युरिट् नामकायाः स्त्रियाः अनुभवः अस्ति । सा वर्षद्वयात् शिशुं प्राप्तुं प्रयतमाना आसीत् । अस्मिन् काले सा चतुर्वारं गर्भधारणं कृतवती, परन्तु प्रत्येकं समये गर्भधारणस्य मध्यभागे तस्याः आशाः क्षीणाः अभवन् । सा प्राकृतिकं, आईवीएफ-विधिं च प्रयतितवती आसीत् । “एतत् किमर्थं भवति इति न ज्ञात्वा अधिकं कुण्ठितं किमपि नास्ति” इति युरिट् वदति । “अहं शिशुं एतावत् दुष्टतया इच्छामि स्म यत् यदि कश्चन मां कथयति स्म यत् मम शिरसि स्थित्वा हरितरसस्य गैलनं पिबन् वा शिशुं प्राप्तुं शक्नोमि तर्हि अहं तत् कृतवान् स्यात्” इति ।
एकदा सा चिकित्सां कुर्वती आसीत्, तदा सा गर्भधारणार्थं प्रयतमानानां महिलानां साहाय्यं करिष्यमाणस्य कार्यक्रमस्य पोस्टरं दृष्टवती, तदर्थं सा पञ्जीकरणं कृतवती कार्यक्रमः १० सप्ताहान् यावत् आसीत्, तत्र योगः, ध्यानं, अन्ये च व्यायामाः आसन् येन सा नकारात्मकविचाराः कथं दूरीकर्तुं शक्यन्ते इति शिक्षयन्ति स्म । कार्यक्रमस्य समाप्तेः कतिपयेभ्यः मासेभ्यः अनन्तरं युरिट् पुनः गर्भधारणं कृतवान् । २०१८ तमे वर्षे सा स्वस्थकन्यायाः माता अभवत् । सा वदति यत्, “कश्चित् मां आरामं कर्तुं वदति चेत् अहं क्रुद्धा भवति स्म, परन्तु मम सन्दर्भे तत् यथार्थतया साहाय्यं कृतवान् । “मम शरीरं मम शत्रुमिव भावः त्यक्तवान्।”
Ovulation days
Know the most suitable date for you to expect a child
तनावस्य प्रजननक्षमतायाः च वैज्ञानिकः सम्बन्धः कः ?
केषाञ्चन जनानां शीघ्रं सन्तानं भवति, केषाञ्चन कष्टं भवति इति बहवः कारणानि सन्ति । परन्तु नूतनं शोधं दर्शयति यत् स्त्रियाः दैनन्दिनतनावस्य तस्याः गर्भधारणक्षमतायाः न्यूनतायाः च मध्ये प्रत्यक्षः सम्बन्धः अस्ति .
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् यदा वयं उच्चतनावग्रस्ताः भवेम तदा अस्माकं शरीरं मन्यते यत् एषः समयः खतरनाकः, असुरक्षितः, तनावपूर्णः च समयः अस्ति ।
भवतः शरीरं अतीव स्मार्ट अस्ति। एतत् जानाति यत् उच्चतनावस्य समयः शिशुं प्राप्तुं उत्तमः समयः नास्ति। अतः शरीरं स्वाभाविकतया प्रजननप्रक्रियाम् किञ्चित् पृष्ठतः धक्कायति।
एकस्मिन् अध्ययने महिलानां लारस्य नमूनानां परीक्षणं कृत्वा ज्ञातं यत् तनावस्य चिह्नं भवति अल्फा-एमाइलेज् इति एन्जाइमस्य उच्चस्तरं येषां महिलानां कृते एन्जाइमस्य न्यूनस्तरः अस्ति तेषां अपेक्षया गर्भधारणाय २९% अधिकं समयः भवति
तथैव यदा वयं तनावग्रस्ताः भवेम तदा वयं कोर्टिसोल् इत्यादीन् तनावहार्मोनाः मुञ्चामः, ये अस्माकं मस्तिष्कस्य अण्डकोषस्य च मध्ये संकेतव्यवस्थां बाधन्ते । अनेन अण्डस्य मुक्तिप्रक्रिया अण्डाशयस्य अनियमितत्वं वा सर्वथा स्थगितत्वं वा भवितुम् अर्हति ।
अस्य अतिरिक्तं अन्ये व्यावहारिककारणानि अपि सन्ति ।
- तनावग्रस्तदम्पत्योः यौनसम्बन्धः न्यूनः भवेत् ।
- केचन जनाः तनावस्य कारणेन धूम्रपानं, अधिकं मद्यपानं , अथवा काफीपानम् इत्यादीनां विषयेषु मुखं कुर्वन्ति । एताः आदतयः शिशुस्य कृते हितकराः न भवन्ति।
प्रारम्भिके काले वैद्याः अपि मनः शरीरं नियन्त्रयितुं शक्नोति इति न स्वीकृतवन्तः । परन्तु अद्यत्वे चिकित्सासमुदायः व्यापकतया स्वीकृतवान् यत् तनावस्य प्रजननक्षमतायाः च सम्बन्धः अस्ति ।
अतः अस्य तनावस्य विषये वयं किं कुर्मः ?
वयं सर्वे जीवनस्य कस्मिन्चित् समये तनावस्य अनुभवं कुर्मः। कार्यसमस्यायाः कारणात् कतिपयान् सप्ताहान् यावत् तनावग्रस्तः भवितुं वा गृहं गमनस्य तनावः वा भवतः बालकं प्राप्तुं क्षमतायां महत् प्रभावं न करिष्यति।
तथापि, यदि एषः तनावः दीर्घकालं यावत् तिष्ठति , अथवा यदि भवान् प्रमुखेन आघातेन सह व्यवहारं करोति, यथा कार्यस्य हानिः वा परिवारस्य सदस्यस्य मृत्युः, तर्हि भवतः अण्डाशयस्य प्रक्रिया पूर्णतया बाधिता भवितुम् अर्हति
प्रसववयोवृद्धानां १० महिलानां मध्ये एकस्याः गर्भधारणे वा गर्भधारणे वा अवधिपर्यन्तं वहनं वा कष्टं भविष्यति । प्रायः, एतत् शारीरिककारणात् भवति, यथा गर्भनलिकां अवरुद्धम् ।
परन्तु यदा भवन्तः मासान् यावत् प्रयतन्ते तदा गर्भधारणं कर्तुं असफलाः भवन्ति तदा तत् महत् तनावकारकं भवति।
संशोधनेन ज्ञातं यत् वंध्यतापीडितानां महिलानां तनावस्य अवसादस्य च स्तरः कर्करोगेण एच.आई.वी.-रोगेण वा निदानं प्राप्तायाः महिलायाः सदृशः भवति
एतत् दुष्टचक्रवत् । सन्तानं न भवति चेत् तनावः उत्पद्यते। सः तनावः पश्चात् अपि सन्तानं जनयति।
संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा, योगः, ध्यानं च एतत् चक्रं भङ्गयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । ते भवन्तं "अहं कदापि शिशुं प्राप्तुं न शक्नोमि", "सर्वं मम दोषः" इत्यादीनां नकारात्मकविचारानाम् अभिज्ञानं, आव्हानं, परिवर्तनं च कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति तथा च तान् परिवर्तयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →अन्यत् किं कर्तुं शक्नोषि ?
यदि भवान् किञ्चित्कालं यावत् शिशुं प्राप्तुं प्रयतते, अथवा केवलं स्वस्य सम्भावनाम् वर्धयितुम् इच्छति तर्हि संशोधनेन ज्ञायते यत् एतानि वस्तूनि साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति। तान् एकस्मिन् सारणीयां पश्यामः।
| किं कर्तव्यम् | तत् किमर्थं महत्त्वपूर्णम् ? |
|---|---|
| "गणना" अभ्यासः । | शारीरिकक्रियाकलापेन तनावः न्यूनीकरोति, प्रजननशक्तिः च वर्धते । परन्तु "मध्यमतया" कर्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। मध्यमव्यायामः , यथा सप्ताहे १-५ घण्टाः यावत् चलनं, भवतः गर्भधारणस्य सम्भावना वर्धयितुं शक्नोति । परन्तु अत्यधिकं, श्रमसाध्यं व्यायामं कदाचित् अधिकं नकारात्मकं प्रभावं जनयितुं शक्नोति । |
| शरीरस्य भारं नियन्त्रयन्तु | यदा तनावस्य स्तरः वर्धते तदा केचन जनाः स्वस्य सान्त्वनाय भोजनं प्रति गच्छन्ति । परन्तु गर्भधारणे स्वस्थगर्भधारणे च मोटापेन प्रमुखं बाधकं भवति । केषाञ्चन संशोधनानाम् अनुसारं स्थूलवृद्धानां महिलानां गर्भधारणे अन्येभ्यः अपेक्षया त्रिगुणं अधिकं कष्टं भवति । |
| स्वस्थ आहारं खादन्तु। | यदा भवन्तः निराशाः भवन्ति तदा मधुराणि, संसाधितानि आहारपदार्थानि तृष्णा कर्तुं सामान्यम्। परन्तु शोधं दर्शयति यत् ये महिलाः भूमध्यसागरीयशैल्याः आहारं खादन्ति, यस्मिन् साकं धान्यं, ओमेगा-३ मेदः अम्लैः समृद्धाः मत्स्याः, सोया च सन्ति, तेषां गर्भधारणस्य सम्भावना अधिका भवति, ये परिष्कृतं, उच्चवसायुक्तं आहारं खादन्ति |
| भवतः सहचरेन वैद्येन च सह वार्तालापं कुर्वन्तु। | एषा समस्या न भवतः एकः एव सम्मुखीभवति। भवतः सहचरः अपि अस्याः यात्रायाः भागः अस्ति । परस्परं श्रुत्वा भावनां साझां कृत्वा तनावस्य न्यूनीकरणे साहाय्यं कर्तुं शक्यते । अपि च अस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह मुक्ततया वार्तालापं कुर्वन्तु । आवश्यके सति परामर्शं प्राप्तुं न संकोचयन्तु। |
अन्ततः शिशुस्य अपेक्षा संवेदनशीलः, चुनौतीपूर्णः च यात्रा अस्ति । अस्मिन् यात्रायां शरीरस्य मनसः च सम्यक् पालनं महत्त्वपूर्णम् अस्ति।
गृहं नेतु-सन्देशः
- तनावः एकः कारकः अस्ति यः वास्तवतः प्रजननशक्तिं प्रभावितं करोति । हार्मोनस्य कार्यं, अण्डाशयस्य निष्कासनं च बाधितुं शक्नोति ।
- अप्रसवस्य तनावस्य दुष्चक्रे न फसितुं महत्त्वपूर्णं, तत् तनावं च प्रसवस्य अधिकविलम्बं जनयति
- योग, ध्यान, मनोचिकित्सा इत्यादीनां पद्धतीनां माध्यमेन तनावस्य प्रबन्धनेन भवतः बालगर्भधारणस्य सम्भावना वर्धयितुं शक्यते ।
- मध्यमव्यायामः, स्वस्थं वजनं धारयितुं, पौष्टिकं आहारं च खादित्वा शारीरिकं मानसिकं च दृढं भविष्यति ।
- अस्मिन् यात्रायां भवन्तः एकः एव न सन्ति। अस्य विषये स्वसहभागिना, परिवारेण, विशेषतः च वैद्येन सह मुक्ततया वार्तालापं कुर्वन्तु ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.