किं भवन्तः स्वस्य ADHD लक्षणं अन्येभ्यः गोपयन्ति? 'मास्किंग्' (ADHD Masking) इत्यस्य विषये वदामः ।

किं भवता कदापि समाजे 'सर्वस्य इव' अथवा 'सामान्य' भवितुं स्वस्य यथार्थस्वभावं गोपयितुं प्रयत्नः कृतः? वयं सर्वे जीवने न्यूनातिन्यूनं एकवारं तत् कृतवन्तः। परन्तु यदि भवतः ध्यान-अभाव-अति-सक्रियता-विकारः (ADHD) अस्ति तर्हि एतत् 'मास्किंग्' इति कथ्यते । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् भवतः यथार्थस्वभावं गोपयित्वा समाजे भिन्नं मुखं प्रस्तुतुं प्रयत्नः एव।

एडीएचडी 'मास्किंग्' इति वस्तुतः किम् ?

एडीएचडी इत्यस्य कारणेन केचन जनाः अतिसक्रियः वा आवेगपूर्णाः वा भवन्ति । अन्येषां ध्यानं दातुं कष्टं भवति। केषाञ्चन प्रौढानां उभयम् अपि भवितुम् अर्हति ।

अतः 'मास्किंग्' इत्यस्य अर्थः अस्ति यत् भवन्तः गृहे, कार्ये, मित्रैः सह वा एतानि लक्षणानि गोपयितुं प्रयतन्ते। यद्यपि एतस्य केचन लाभाः भवितुम् अर्हन्ति तथापि भवद्भिः चिन्तितस्य अपेक्षया अस्य गम्भीराः दोषाः अपि सन्ति इति विशेषज्ञाः वदन्ति । तस्य समीपतः अवलोकनं कुर्मः।

एवं लक्षणं गोपयितुं किमपि लाभः अस्ति वा ?

आम्, कदाचित् एतत् 'मास्किंग्' भवन्तं स्वकीयानि अद्वितीयरणनीतयः अन्वेष्टुं साहाय्यं करोति ये भवन्तं ADHD - सह जीवितुं साहाय्यं कुर्वन्ति । इदं स्वस्य 'उपकरणपेटिकायाः' निर्माणं इव अस्ति। एतादृशाः विषयाः वस्तुतः सकारात्मकाः सन्ति।

एवं चिन्तयतु...

• यतः भवतः वस्तूनि स्मर्तुं कष्टं भवति, तस्मात् भवतः सर्वं पुस्तके लिखितुं आदतिः भवति . एतत् साधु वस्तु अस्ति।
• यतः भवन्तः बहु वदन्ति अन्येषां च बाधां कुर्वन्ति, तस्मात् भवन्तः न्यूनं वदन् अधिकं शृण्वन् च तत् नियन्त्रयितुं प्रयतन्ते . त्वं च परस्य शिरसि यत् उक्तवान् तत् पुनः वक्तुं प्रयतसे।
• यतो हि भवतः गृहं कार्यालयं च व्यवस्थितं स्थापयितुं कठिनं भवति, भवन्तः संगठनयुक्तीः अन्वेष्टुं आरभन्ते ये भवन्तं तत् कर्तुं साहाय्यं करिष्यन्ति तथा च तान् अनुसरणं आरभन्ते।

एतानि वस्तुतः उपयोगिनो वस्तूनि सन्ति। परन्तु 'मास्किंग्' कदाचित् सहायकं हानिकारकं च भवितुम् अर्हति । भवन्तः किं कुर्वन्ति इति पूर्णतया निर्भरं भवति।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

परन्तु अस्य भयानकः दुष्परिणामः अपि अस्ति ।

'मा स्किन ग' इत्यस्य अर्थः भवतः सामाजिकप्रतिबिम्बं प्राथमिकताम् अददात् । अन्ये त्वां कथं पश्यन्ति इति यावत् । परन्तु एतत् करणं भवतः जीवने अन्येषां बहुमूल्यानां वस्तूनाम् त्यागस्य मूल्येन आगच्छति। एतदर्थं च भवता महत् मूल्यं दातव्यम्।

"यदा भवन्तः स्वस्य यथार्थस्वभावं गोपयन् जीवनं यापयन्ति तदा भवन्तः यत् मूल्यं ददति तत् भवतः समयः, ऊर्जा, मानसिकस्वास्थ्यं च भवितुम् अर्हति।"

एतानि उदाहरणानि चिन्तयतु। भवतु नाम भवन्तः अपि तेषां परिचिताः सन्ति।

• कार्ये : कार्यालये अन्येषां जनानां इव शीघ्रं कार्यं सम्पादयितुं न शक्यते, अतः भवन्तः विलम्बेन जागरन्ति, कदाचित् कार्यं गृहं आनयन्ति। परन्तु एतेषां अतिरिक्तघण्टानां कृते भवतः वेतनं न प्राप्यते। तथा च एषः बहुमूल्यः समयः अस्ति यत् भवन्तः स्वपरिवारेण सह व्यतीतुं शक्नुवन्ति, व्यायामं कुर्वन्ति , अथवा केवलं आरामं कुर्वन्ति।
• सामाजिकजीवने : भवन्तः कदापि मित्रं न आमन्त्रयन्ति यतोहि भवतः गृहं व्यवस्थितं स्थापयितुं कठिनम् अस्ति। किञ्चित्कालानन्तरं भवतः मित्राणि भवतः उपरि क्रुद्धाः भवेयुः । यदि भवान् सहसा कञ्चित् आमन्त्रयति तर्हि परेण दिने प्रातः ३वादनपर्यन्तं जागृत्य गृहं व्यवस्थितं कृत्वा 'प्रस्तुतीय'रूपेण गृहं आनयिष्यति।

यदा भवन्तः दीर्घकालं यावत् एतादृशानि कार्याणि कुर्वन्ति तदा तस्य भवतः जीवने महत् प्रभावः भवति ।

यदि भवन्तः एवं गच्छन्ति तर्हि भवन्तः ' burnout ' इति प्राप्नुवन्ति।अन्यथा भवन्तः सम्पूर्णतया मानसिकतया शारीरिकतया च क्लान्ताः भवेयुः । तत्सह अन्येषां महत्त्वपूर्णानां विषयाणां यथा करं दातुं, वैद्यस्य समीपं गमनम्, गृहकार्यं च कर्तुं आरभन्ते ।

अस्य विषये सर्वाधिकं खतरनाकं वस्तु अस्ति यत् एषः अतितनावः अन्येषां मानसिकस्वास्थ्यस्थितीनां विकासस्य जोखिमं वर्धयति, यथा चिन्ता , अवसादः च

अतः भवन्तः अस्य 'मास्किंग्' विषये किं कुर्वन्ति ?

यदि भवान् अनुभवति यत् एतत् 'मास्किंग्' भवतः जीवने प्रमुखं प्रभावं जनयति तर्हि सर्वोत्तमं कार्यं मानसिकस्वास्थ्यपरामर्शदातारं द्रष्टुं शक्नोति यः भवतः एडीएचडी-स्थितेः प्रबन्धने सहायतां कर्तुं शक्नोति।

योग्यं व्यक्तिं चिनुत

एडीएचडी विषये ज्ञातं कञ्चित् चयनं महत्त्वपूर्णम्। भवान् वैद्यं पृच्छितुं शक्नोति यत् "एडीएचडी-रोगेण पीडितानां प्रौढानां चिकित्सायां भवतः कियत् अनुभवः अस्ति?" एडीएचडी-चिकित्सा अवसादस्य चिकित्सायाः अपेक्षया कथं भिन्ना इति अपि भवान् पृच्छितुं शक्नोति ।

एतस्य विषये स्वयमेव अवगताः भवन्तु।

'मास्किंग्' इत्यस्य उपरि अवलम्बं विना स्वस्य एडीएचडी-प्रबन्धनस्य अन्येषां उपायानां विषये ज्ञातव्यम् । अधः केचन युक्तयः सन्ति ये भवन्तं एतत् कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।

• कदा भवन्तः 'मास्किंग' कुर्वन्ति इति सावधानाः भवन्तु : एतत् एतावत् आदतं जातम् यत् भवन्तः एतत् कुर्वन्ति इति अपि न अवगच्छन्ति। परन्तु तस्य विषये अवगतः भवितुम् प्रयतध्वम्। आत्मानं पृच्छतु, "किमर्थम् अहम् एतत् करोमि? किं अहं लज्जां परिहरितुं प्रयतमानोऽस्मि? अथवा मम एडीएचडी इति तथ्यं पलायितुं प्रयतमानोऽस्मि?"
• एतत् नियन्त्रयन्तु : भवन्तः एतावत्कालं यावत् अभ्यासात् मुखौटं धारयन्ति स्यात्। इतः परं कदा धारयितव्यं कदा उद्धर्तुं च चेतनतया निर्णयं कुर्वन्तु ।
• अन्येभ्यः स्वस्य 'वास्तविकत्वम्' इत्यस्य अभ्यस्ततां प्राप्तुं समयं ददातु : यदि भवान् सर्वत्र सहसा स्वस्य 'मास्कं' उद्धृत्य भवतः व्यवहारेण केचन जनाः आश्चर्यचकिताः भवेयुः। भवन्तः निराकृताः अपि भवेयुः। अतः, केन सह कियत् शनैः च स्वस्य यथार्थस्वभावं दर्शयिष्यसि इति निर्णयं कुरुत।
• भवन्तं स्वीकुर्वतां जनानां सह परितः भवतु : मित्रैः, परिवारैः, अन्यैः च सह समयं व्यतीतुं ये भवन्तं यथा सन्ति तथा स्वीकुर्वन्ति इति महत् बलस्य स्रोतः भविष्यति

वैद्यः एडीएचडी इति वक्तुं पूर्वं 'मास्किंग्' आरभ्यतुं शक्नोति वा?

आम्, भवितुं शक्नोति। केचन जनाः निदानं प्राप्तुं पूर्वमपि अन्येभ्यः ‘विभिन्नाः’ इति अवगत्य समाजे अनुकूलतायै तान् भेदान् गोपयितुं आरभन्ते

अन्ये अचेतनतया 'मास्किंग' कुर्वन्ति। अर्थात् ते भिन्नाः इति न जानन्ति, परन्तु ते केवलं अन्येषां व्यवहारस्य प्रतिकृतिं कुर्वन्ति। एतादृशेषु काले भवन्तः यत् जनाः यथा भवेयुः इति मन्यन्ते तस्य अनुकरणं कुर्वन्ति ।

अतः यदि भवान् मन्यते यत् अस्मिन् लेखे उल्लिखितानि लक्षणानि सन्ति तर्हि वयस्कस्य एडीएचडी-रोगस्य समीचीननिदानं कथं करणीयम् इति ज्ञात्वा स्वचिकित्सकं दृष्ट्वा आवश्यकं साहाय्यं प्राप्तुं च अतीव महत्त्वपूर्णम्।