गर्भावस्थायां मत्स्यभोजनम् : पाराविषये पक्षपाताः, सत्यं च

गर्भिणी मातृत्वेन भवन्तः सम्भवतः इदानीं यत् किमपि खादन्ति, पिबन्ति च तत् सर्वं द्विवारं चिन्तयन्ति, किम्? विशेषतः परिवारः, मित्राणि, वैद्याः अपि सम्भवतः भवन्तं मत्स्यं खादितुम् उपदिशन्ति यतोहि गर्भे वर्धमानस्य शिशुस्य मस्तिष्कविकासाय अतीव उत्तमः इति कथ्यते तस्मिन् एव काले भवन्तः सम्भवतः प्रायः "मध्याह्ने मत्स्यं मा खादन्तु, विषयुक्तम् अस्ति " इत्यादीनि कथानि अपि शृण्वन्ति । अतः भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात् यत् "अहो देव, किं मम कृते इदानीं मत्स्यभक्षणं हितकरम्? अथवा न?"। अस्याः कथायाः किं सत्यं वा न वा ? एतस्य विषये सरलतया स्पष्टतया च वदामः।

पारा किम् ? किमर्थं भयङ्करम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् पारा एकः अत्यन्तं विषाक्तः गुरुधातुः अस्ति यः प्राकृतिकरूपेण पर्यावरणे दृश्यते, तथैव कारखानैः, विद्युत्संस्थानैः च पर्यावरणं योजितः भवति अयं पारा नदीसरोवरसमुद्रोदके अन्ते भवति । ततः एतत् भवति यत् समुद्रे लघुवनस्पतयः एतत् पारं शोषयन्ति, ते वनस्पतयः लघुमत्स्यान् खादन्ति, ते लघुमत्स्याः बृहत्तरमपि मत्स्यं खादन्ति, अन्ते च समुद्रे बृहत्तमाः मत्स्याः तान् सर्वान् खादन्ति अस्याः प्रक्रियायाः कारणात् आहारशृङ्खलायाः उपरि स्थितानां बृहत्मत्स्यानां शरीरेषु पारस्य उच्चसान्द्रता सञ्चिता भवति ।

अधुना अत्र समस्या अस्ति। यदि भवान् गर्भवती मातृत्वेन पारायुक्तं मत्स्यं खादति तर्हि सः पारा भवतः रक्तप्रवाहेन नालद्वारा भवतः शिशुं प्रति गमिष्यति वर्धमानस्य शिशुस्य मस्तिष्कं तंत्रिकातन्त्रं च अतीव संवेदनशीलं भवति । अतीव परिष्कृतं सङ्गणकतन्त्रं निर्माय इव अस्ति। पारा इति एतत् विषं तस्य सङ्गणकतन्त्रस्य 'तारबन्धस्य' क्षतिं कर्तुं शक्नोति । एतेन भविष्ये शिशुः शिक्षणविकलाङ्गतायाः अन्येषां तंत्रिकासमस्यानां च जोखिमे भवति । एतत् एव मुख्यं वस्तु अस्माभिः सर्वैः भयं कर्तव्यम्।

अतः सर्वे मत्स्याः भयानकाः सन्ति वा ? के मत्स्याः उत्तमाः के मत्स्याः दुष्टाः?

न, सर्वथा न। न सर्वे मत्स्याः भयानकाः भवन्ति। वस्तुतः भवतः शिशुस्य च कृते बहवः प्रकाराः मत्स्याः अतीव उत्तमाः सन्ति । समस्या अस्ति यत् पारा- सामग्रीम् आधारीकृत्य भवता खादितानां मत्स्यानां प्रकाराणां चयनं करणीयम् । भवद्भिः अवगन्तुं एतत् विभज्यताम्।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

अतः यदि भवान् मत्स्यं न खादति तर्हि किं भवति ?

एषः अपि अतीव महत्त्वपूर्णः विषयः अस्ति । यदि भवन्तः पाराचिन्तायाः कारणात् मत्स्यभोजनं पूर्णतया त्यजन्ति तर्हि भवन्तः भवतः शिशुः च केचन अत्यन्तं बहुमूल्याः पोषकाः न प्राप्नुयुः ।

एकतः मत्स्ये शिशुमस्तिष्कस्य कृते आवश्यकाः पोषकाः सन्ति । अपरं तु केषुचित् मत्स्येषु पारा तस्य मस्तिष्कस्य क्षतिं कर्तुं शक्नोति । एतत् एव आव्हानं भवतः समक्षं गर्भवती मातृत्वेन।

मत्स्यः प्रोटीनस्य महान् स्रोतः अस्ति, परन्तु मत्स्येषु किमपि अधिकं महत्त्वपूर्णं अस्ति: Omega-3 fatty acids .एते शिशुस्य मस्तिष्कस्य नेत्रस्य च स्वस्थविकासाय अत्यावश्यकाः सन्ति । केषुचित् अध्ययनेषु ज्ञातं यत् गर्भावस्थायां ये मातरः पर्याप्तं मत्स्यं न खादन्ति तेषु अकालप्रसवस्य जोखिमः वर्धते , जन्मभारस्य न्यूनभारः च भवति |.

अतः मत्स्यभक्षणं न त्यक्तव्यम् इति समाधानम् । मत्स्यानां समीचीनानि सुरक्षितानि प्रकाराणि चित्वा यथामात्रायां खादितव्यानि इति ।

अतः अहं कथं सम्यक् एतत् करोमि ?

अतीव सरलम् अस्ति। अत्र भवता कर्तव्यानि कार्याणि सन्ति।

1. खतरनाकमत्स्यान् विस्मरन्तु : मकरः, राजा मकरः, राजा मकरः इत्यादीनि बृहत् मत्स्यानि अपि न पश्यन्तु। एतेषां खादनं पूर्णतया गर्भस्य अन्त्यपर्यन्तं त्यजन्तु ।

2. मध्यमरूपेण खादन्तु : यदि भवन्तः टूना-वृक्षस्य तृष्णां कुर्वन्ति तर्हि प्रतिसप्ताहं एकं लघु-डब्बं यावत् सेवनं सीमितं कुर्वन्तु । यदि भवान् डिब्बाबन्दमत्स्यं खादति तर्हि "लघु टूना" इति लेबलयुक्तं प्रकारं चित्वा प्रतिसप्ताहं एकं लघु डब्बे एव सीमितं कुर्वन्तु ।

3. भयं विना खादन्तु : सप्ताहे न्यूनातिन्यूनं द्विवारं सामन्, सार्डिन्, हेरिंग्, मैकरेल् इत्यादीनां लघुमत्स्यानां, तथैव झींगा, स्क्विड् इत्यादीनां समुद्रीभोजनानां आनन्दं लभत। एतेभ्यः भवन्तः यत् पोषणं प्राप्नुवन्ति तत् भवतः शिशुस्य च कृते अमूल्यम् अस्ति।

4. यदा संशयः भवति तदा पृच्छतु : यदि भवतः कस्यचित् प्रकारस्य मत्स्यस्य विषये वा भवता खादितव्यस्य परिमाणस्य विषये किमपि संशयः अस्ति तर्हि भवतः परिवारस्य वैद्यं अर्थात् भवतः वैद्यं पृच्छितुं मा संकोचयन्तु सः भवतः स्वास्थ्यस्य स्थितिं आधारीकृत्य उत्तमं उपदेशं दास्यति।

गर्भधारणं सुन्दरः समयः अस्ति। अनावश्यकचिन्ता कृत्वा अल्पानि वस्तूनि भवतः सुखं मा नाशयन्तु। जागरूकः भवितुं सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। इदानीं भवन्तः जानन्ति यत् के मत्स्याः उत्तमाः सन्ति, के के सीमाः करणीयाः इति। अतः स्मार्ट निर्णयं कुर्वन्तु, स्वस्थं, स्वादिष्टं आहारं खादन्तु, स्वस्थं शिशुं अस्मिन् जगति आनेतुं च सुखेन सज्जाः भवन्तु।