किं भवन्तः दम्मरोगेण सह यात्रायाः योजनां कुर्वन्ति ? एतानि वस्तूनि अवश्यं मनसि धारयन्तु!

यदा भवन्तः अवकाशं गन्तुं सज्जाः भवन्ति तदा भवन्तः स्वस्य दम्मस्य विषये यथाशक्ति अल्पं चिन्तयितुम् इच्छन्ति तथा च केवलं विनोदं कर्तुम् इच्छन्ति, किम्? तत् यथार्थतया कर्तुं सर्वोत्तमम् अस्ति यत् सर्वं पूर्वमेव योजनां करणीयम् । यदि भवन्तः एकं लघु वस्तु अपि चूकन्ति तर्हि समग्रयात्रा अव्यवस्था भवितुम् अर्हति । अतः, दम्मारोगेण पीडितः व्यक्तिः इति रूपेण यात्रायां किं किं विषये सावधानं भवितुम् आवश्यकं किं च समायोजितव्यम् इति अवलोकयामः ।

यात्रायां गच्छन् दम्मस्य कृते कानि वस्तूनि स्वेन सह नेतव्यानि?

पैकिंग् आरभ्यतुं अपि पूर्वं प्रथमं भवतः दम्मस्य नियन्त्रणं सुनिश्चितं कर्तव्यम् । यदि भवन्तः किञ्चित् श्वसनं, श्वसनं वा अधिकवारं स्वस्य इन्हेलरस्य उपयोगं कर्तुं वा प्रवृत्ताः सन्ति तर्हि सल्लाहार्थं वैद्यं अवश्यं पश्यन्तु । सः भवतः औषधं समायोजयितुं वा भवतः निरीक्षणं वा कर्तुं शक्नोति। एतत् महत्त्वपूर्णम्, यतः सुस्वास्थ्येन यात्रायाः आरम्भः एव सर्वाधिकं सुरक्षितः कार्यः अस्ति । ठीकम्, अधुना पश्यामः यत् भवता किं समायोजितव्यम्:

भवतः दम्मस्य कृते सेवनीयानि औषधानि

एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। यदि भवन्तः औषधं सम्यक् न सेवन्ते तर्हि भवन्तः महती समस्यायाः सामनां कर्तुं शक्नुवन्ति।

• सर्वाणि औषधानि स्वस्य कैरी-ऑन्-पुटे स्थापयन्तु। तान् स्वस्य चेक्ड् सामाने न स्थापयन्तु। केवलं स्मर्यतां यत् यदि भवतः परीक्षितः सामानः नष्टः भवति अथवा भवतः विलम्बः भवति तर्हि भवतः औषधानि विना भविष्यन्ति । अतः, स्वस्य इन्हेलर , अन्यौषधानि , सिरपानि च स्वस्य समीपे एव स्थापयन्तु।
• यत्किञ्चित् अधिकं औषधं भवतः आवश्यकता भविष्यति इति मन्यते तस्मात् अधिकं सेवन्तु। भवतः यात्रा एकदिनद्वयं वा यावत् भवति, अथवा भवतः योजनायाः अपेक्षया अधिकं ग्रहीतुं आवश्यकता भवेत् । अतः कतिपयदिनानि यावत् भवतः स्थातुं पर्याप्तं अतिरिक्तं औषधं भवितुं बुद्धिमान्।
• अन्यत् महत्त्वपूर्णं वस्तु न केवलं भवन्तः यत् औषधं सेवन्ते तस्य ब्राण्ड्-नाम, अपितु तस्मिन् निहितं रसायनिकं नाम (Generic name) अपि ज्ञातव्यम् । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् `(Panadol)` इति ब्राण्ड्-नाम, तस्य सामान्यनाम च `( Paracetamol )` इति । यदि भवान् विदेशं गच्छति तर्हि एतत् अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति। यतः, तत्रत्यानां औषधालयानाम् एतादृशं ब्राण्ड्-नाम न स्यात् यत् भवान् श्रीलङ्कादेशे क्रीणाति। परन्तु यदि भवन्तः तान् सामान्यनाम वदन्ति तर्हि ते भवन्तं सहजतया सम्यक् औषधं दातुं शक्नुवन्ति . एतानि सामान्यनामानि स्वचिकित्सकं औषधविक्रेतारं वा पृच्छन्तु, तानि च लिखन्तु।

अन्ये आवश्यकाः चिकित्सासाधनाः

औषधस्य अतिरिक्तं अन्ये अपि कतिपयानि यन्त्राणि सन्ति ये साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

• यदि भवन्तः इन्हेलरं उपयुञ्जते तर्हि स्वेन सह स्पेसरं वहन्तु।`(Spacer)` इति लघुनलीरूपं यन्त्रं यत् `(Inhaler)` इत्यनेन सह सम्बद्धं भवति । एतेन `(Inhaler)` इत्यस्मिन् औषधं सम्यक् फुफ्फुसान् प्राप्तुं अपव्ययं विना च सहायकं भवति । अपि च `(Inhaler)` इत्यस्य उपयोगः सुलभः अस्ति ।
• यदि भवान् `(Nebulizer)` इत्यस्य उपयोगं करोति तर्हि सम्भवं चेत् `(Portable Nebulizer)` इति अन्वेष्टुम् । केचन बैटरी-सञ्चालिताः सन्ति, अन्ये तु कार-प्लग्-बिन्दौ प्लग् कर्तुं शक्यन्ते । यदि भवान् विदेशं गच्छति तर्हि तत्र प्लग्-सहितं कार्यं करिष्यति `(Adapter)` अथवा `(Converter)` आनेतुं मा विस्मरतु ।
• किञ्चित् मास्कं हस्तसेनेटाइजरं च वहन्तु। एते दम्मस्य व्याधिं जनयितुं शक्नुवन्ति रोगाणुभ्यः , रजः च किञ्चित् रक्षणं दातुं शक्नुवन्ति | एते विमानबस इत्यादिषु जनसङ्ख्यायुक्तेषु स्थानेषु विशेषतया उपयोगिनो भवन्ति । एतानि अपि भवता स्वस्य वहनपुटे वहितव्यानि।

भवतः दमा कार्ययोजना अन्यदस्तावेजाः च

एतानि वस्तूनि भवता सह भवन्ति चेत् आपत्काले महती साहाय्यं भविष्यति।

• स्वस्य दम्मा- कार्ययोजनायाः प्रतिलिपिं स्वस्य समीपे अवश्यं स्थापयन्तु। अस्मिन् भवतः दम्मा यदा सुस्थः भवति, कदा दुर्गतिः भवति, कदा दुर्गतिः भवति, कानि औषधानि सेवनीयानि इति सूचनाः अन्तर्भवन्ति ।
• स्वास्थ्यबीमापत्रं, परिचयपत्रं, चिकित्सकस्य दूरभाषसङ्ख्या च हस्ते एव स्थापयन्तु।
• यदि भवान् विदेशयात्राम् करोति तर्हि स्वस्य दम्मस्य स्थितिं, भवन्तः सेवमानानां औषधानां (सामान्यनामानि च) वर्णयन् वैद्यस्य पत्रं प्राप्नुवन्तु यदि एतत् आङ्ग्लभाषायां भवति तर्हि सर्वोत्तमम्। यदि भवान् विमानस्थानके सुरक्षाद्वारा वा सीमाशुल्केन वा प्रश्नं क्रियते तर्हि एतत् पत्रं सहायकं भविष्यति।

यात्रायां दम्मा-उत्प्रेरकं कथं परिहर्तव्यम् ?

दम्मस्य उत्प्रेरकाः, वयं तान् ``उत्प्रेरकाः'' इति वदामः, कुत्रापि प्राप्यन्ते । गन्तव्यस्थानं प्राप्तुं पूर्वमपि तान् सम्मुखीभवितुं शक्यते । चिन्तयतु, न केवलं रेलयानेषु बसयानेषु च, अपितु गृहे भवतः कारमध्ये अपि , आसनेषु, कालीनेषु, वायुप्रवाहव्यवस्थासु च रजःकणिकाः, ढालः च भवितुम् अर्हति एते एव बह्वीषु जनासु दम्मस्य कारणं भवन्ति ।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् यदि भवान् सम्यक् जानाति यत् भवतः ``Triggers'' किम् अस्ति तर्हि तान् परिहरितुं सर्वोत्तमम् ।

अतः भवतः द्रुत-उपशमन-श्वासकं सर्वदा सुलभ-प्राप्य-स्थाने एव स्थापयन्तु । यदि भवान् नित्यं दम्मस्य औषधं सेवते तर्हि यात्रायाः पूर्वं यात्रायाः समये च नियमितरूपेण सेवनं अत्यावश्यकम् ।

कारयानेन गच्छन् एतेभ्यः वस्तूनि सावधानाः भवन्तु।

• यदि भवान् कारयानेन गच्छति तर्हि चालकं वदतु यत् सः खिडकयः उद्घाट्य एसी वा हीटरं वा प्रज्वलितुं प्रायः १० निमेषान् पूर्वं तथैव अन्तः किञ्चित् रजः, बासी वायुः च निष्कासितः भविष्यति।
• यदि परागः वा वायुप्रदूषणं वा भवतः दम्मं वर्धयति तर्हि खिडकयः बन्दं कृत्वा एसी ``Recirculate mode'' इत्यत्र स्थापयन्तु यस्मिन् दिने पर्यावरणे तानि वस्तूनि बहु सन्ति। अनेन बहिः आगच्छन्तं धूलियुक्तं वायुः न्यूनीकरिष्यते ।

उड्डयनकाले एतानि वस्तूनि स्मर्यताम्।

दम्मारोगिणां विमानयात्रायां लघुसमस्याः भवन्ति ।

• विमानानाम् अन्तः वायुः अतीव शुष्कः भवति । एतत् शुष्कता दम्मस्य अपि व्याप्तिम् अपि कर्तुं शक्नोति । अतः स्वस्य द्रुत-उपशमन-इन्हेलरं हस्ते एव स्थापयन्तु, प्रचुरं जलं पिबितुं न विस्मरन्तु।
• विमानस्य वायुः भवतः श्वसनमार्गं चिडयितुं शक्नुवन्ति, यथा रजः, ढालः, इत्रस्य धूमः च . भवन्तः एतत् न्यूनीकर्तुं मुखौटं धारयित्वा स्वस्य आसनस्य उपरि वायुप्रवाहं स्वं प्रति परिवर्त्य किञ्चित् अधिकं वायुप्रवाहं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

धूम्रपानस्य विषये अपि सावधानाः भवन्तु।

सिगरेट्-धूमः दम्मा-रोगेण पीडितानां जनानां कृते अतीव हानिकारकः भवति ।

• अधिकांशेषु देशेषु वाणिज्यिकविमानसेवासु धूम्रपानं निषिद्धम् अस्ति । तथापि केचन चार्टर्-विमानयानानि धूम्रपानस्य अनुमतिं दातुं शक्नुवन्ति । यदि भवान् एतादृशे विमानयाने उड्डीयते तर्हि पूर्वमेव तेषां धूम्रपाननीतिं पृच्छतु ।
• यदा सम्भवं तदा धूम्रपानरहितविभागे आसनं याचयन्तु।

रात्रौ स्थातुं दम्मस्य व्याधिं जनयन्तः पदार्थाः कथं परिहर्तव्याः ?

भवान् होटेले, बन्धुगृहे, मित्रगृहे वा तिष्ठति वा, तत्रत्यं वातावरणं भवतः दम्मस्य अपि प्रभावं कर्तुं शक्नोति ।

यदि भवान् होटेले निवसति तर्हि...

• सुप्रकाशितं, शुष्कं, होटेलस्य तरणकुण्डात् किञ्चित् दूरं च कक्षं याचत । आर्द्रक्षेत्रेषु ढालस्य वृद्धिः अधिका भवति, केचन जनाः तरणकुण्डानां परितः क्लोरीन इत्यादीनां रसायनानां गन्धं अप्रियं मन्यन्ते ।
• यदि भवतः पशुएलर्जीकारकाणां एलर्जी अस्ति तर्हि पालतूपजीविरहितं कक्षं याचत।
• सदैव धूम्रपानरहितकक्षस्य अनुरोधं कुर्वन्तु। अपि च भवतः दम्मा अस्ति, धूम्रपानकक्षे स्थातुं न शक्यते इति होटेलम् पूर्वमेव सूचयन्तु ।
• यदि सम्भवं तर्हि स्वकीयं शय्यापटं तकियापाठं च आनयन्तु। यदि भवतः रजःकणिकानां एलर्जी अस्ति तर्हि एतत् महत् उपशमं भवितुम् अर्हति ।

यदि कस्मिंश्चित् गृहे बन्धुजनाः मित्राणि वा निवसन्ति...

• यदि त्वं बन्धुगृहे वा मित्रगृहे वा तिष्ठसि ।भवतः आगमनात् पूर्वं भवतः उत्प्रेरकाणां विषये तेभ्यः किञ्चित् अधिकं मनसि स्थापयितुं शक्नुवन्ति।
• ते रजःकणिकानां वा ढालस्य वा पूर्णतया निराकरणं कर्तुं न शक्नुवन्ति, परन्तु सम्भवति चेत् भवन्तः तान् सम्यक् वैक्यूम, रजः, वैक्यूम च कर्तुं वक्तुं शक्नुवन्ति
• यदि भवान् सुगन्धितमोमबत्ती, पोट्पौरी, एरोसोल् (विशेषतः वायुशुद्धिकरणं) च सह असहजः अस्ति तर्हि कृपया पृच्छतु यत् भवतः वाससमये तेषां उपयोगः न भवतु इति

सिगरेटस्य धूमात्, ई-सिगरेट् वाष्पात् च दूरं तिष्ठन्तु, यथा गृहे भवति। यदि कोऽपि धूम्रपानं करोति वा वैपिङ्गं करोति तर्हि बहिः एव तत् कर्तुं वदन्तु, विशेषतः यदि भवान् तेषां सह एकस्मिन् कक्षे अस्ति । अपि च काष्ठाग्निना धूमः भवतः कृते समस्या भवितुम् अर्हति ।

अन्यत् किं ज्ञातुम् इच्छसि ?

यात्रा नूतनान् अनुभवान् प्राप्तुं महान् अवसरः भवति, परन्तु भवद्भिः दम्मस्य विषये अपि चिन्तनीयम् ।

• सदैव स्मर्यतां यत् भवतः दम्मस्य कारणं किं भवति तथा च यथाशक्ति तेभ्यः दूरं स्थातुं प्रयतध्वम् ।
• यदि भवतः कृते परागः समस्या अस्ति तर्हि भवतः बहिः स्थितेषु दिनेषु परागस्य गणनां पश्यन्तु । केषुचित् मौसमजालस्थलेषु एषा सूचना अस्ति ।
• यदि भवतः कृते वायुप्रदूषणं समस्या अस्ति तर्हि धूमयुक्तनगरं गच्छन् तत् मनसि धारयन्तु । श्रीलङ्कादेशस्य केषुचित् प्रमुखनगरेषु वायुप्रदूषणस्य विषये ज्ञातुं उपायाः सन्ति ।
• यदि भवान् यात्रायाः समये व्यायामादिकं किमपि नूतनं कार्यं कर्तुं योजनां करोति तर्हि तस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापं कृत्वा गमनात् पूर्वं सल्लाहं प्राप्नुवन्तु ।
• अपि च शीघ्रं उपशमार्थं सर्वदा, सर्वत्र, इन्हेलरः स्वस्य समीपे एव स्थापयन्तु, यतः भवन्तः कदापि न जानन्ति यत् भवतः कदा आवश्यकता भवेत् । इदं भवतः पर्स इव अस्ति, अनिवार्यं वस्तु।

अतः, एतत् भवद्भिः अवश्यं स्मर्तव्यम्! (गृहं नेतु-सन्देशः) २.

अवकाशः आरामस्य, आनन्दस्य च समयः भवति । दम्मा अस्ति चेदपि तत् भवतः सुखस्य मार्गे बाधां न प्राप्नुयात्।

यदि भवान् सम्यक् योजनां करोति, आवश्यकवस्तूनि च समीपे एव स्थापयति तर्हि भवान् अपि विना कस्यापि उपद्रवस्य यात्रायाः आनन्दं लब्धुं शक्नोति ।

स्मर्यतां, एतानि वस्तूनि अनुसरणं कुर्वन्तु।

• यात्रायाः पूर्वं स्वस्य दम्मस्य नियन्त्रणं कुर्वन्तु। आवश्यकतानुसारं चिकित्सकं पश्यन्तु।
• औषधानि, इन्हेलरः, स्पेसर (यदि एकस्य उपयोगं कुर्वन्ति), दम्मस्य कार्ययोजना इत्यादीनि आवश्यकवस्तूनि अवश्यं आनयन्तु । एतानि सर्वाणि स्वस्य कैरी-ऑन्-पुटे स्थापयन्तु।
• भवतः उत्प्रेरकाः के इति ज्ञात्वा यथाशक्ति तेभ्यः दूरं तिष्ठन्तु।
• कदापि भवतः उद्धार-श्वासकं भवतः दूरं न स्थापयन्तु।
• यदि भवान् विदेशं गच्छति , तर्हि स्वचिकित्सकस्य पत्रं गृहीत्वा औषधानां सामान्यनामानि ज्ञातव्यम्।

यदि भवन्तः एतानि अल्पानि वस्तूनि पालनं कुर्वन्ति तर्हि भवन्तः अपि दम्मस्य चिन्ताम् अकुर्वन् यथा इच्छन्ति तथा गन्तुं शक्नुवन्ति । सुरक्षितरूपेण यात्रां कुर्वन्तु!

---

दमा, यात्रा, दमा नियंत्रण, इन्हेलर, दमा ट्रिगर, दमा कार्य योजना