यदि भवतः ADHD ( attention deficit hyperactivity disorder) अस्ति तर्हि भवतः व्यवहारेण भवतः सहभागी कदाचित् कुण्ठितः भवति इति भवतः अनुभवः भवति । परन्तु भवन्तः न जानन्ति यत् तेषां किं बाधितं किं वा तस्य विषये किं कर्तव्यम् इति । प्रत्येकं सम्बन्धः भिन्नः भवति चेदपि प्रायः समस्याः उत्पद्यन्ते इति केचन सामान्यकारणानि सन्ति । यथा - भवतः भ्रमः, विस्मृतिः, आवेगः च भवतः मध्ये विवादं जनयितुं शक्नोति । एताः समस्याः कुत्र उत्पद्यन्ते इति सम्यक् चिन्तयित्वा तनावस्य न्यूनीकरणस्य उपायानां विषये चर्चां कुर्मः।
यदा अराजकता समस्या भवति
एडीएचडी-रोगेण पीडितेन सह जीवनस्य विषये वदन्त्याः क्रिस्टीन् नामिका महिला वदति यत् “अहं योजनाकारः, व्यवस्थितः व्यक्तिः अस्मि, अहं सर्वदा चिन्तयामि यत् अग्रे किं भविष्यति इति।” तस्याः पतिः मैक्सः एडीएचडी अस्ति ।
म्याक्सः तस्य सर्वथा विपरीतम् अस्ति। यद्यपि सः अव्यवस्थां न मन्यते तथापि क्रिस्टीन् इत्ययं महती समस्या इति पश्यति। सा वदति यत्, "मम पतिः सम्पूर्णं जीवनं अव्यवस्थितवातावरणे निवसति। परन्तु मम कृते अव्यवस्थां दृष्ट्वा अहं बहु तनावग्रस्तः अस्मि।"
एडीएचडी-विशेषज्ञस्य मनोवैज्ञानिकस्य शेरोन् सलीनस्य मते एतत् अतीव सामान्यम् अस्ति । "एडीएचडी-रोगेण पीडितानां दम्पत्योः प्रायः क्रमस्य संगठनस्य च विषये परस्परविरोधिनः विचाराः भवन्ति। एतत् पक्षद्वयस्य कृते कुण्ठितं भवितुम् अर्हति।"
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एकस्य व्यक्तिस्य कृते यत् सामान्यं तत् अन्यस्य कृते महत् तनावः भवितुम् अर्हति ।
एतस्य विषये किं करोषि ?
मिलित्वा तानि वस्तूनि सूचीं कुर्वन्तु यत् भवन्तौ समस्याप्रदं वा तनावपूर्णं वा (उत्प्रेरकं) पश्यतः। प्रथमं कार्यं कर्तुं सुलभतमानि चिनुत। ततः तान् व्यवस्थितुं मार्गं कल्पयन्तु। एतत् वर्णसङ्केतनं भवितुम् अर्हति, अथवा वर्णमालाक्रमेण पृथक् पृथक् पेटीषु वस्तूनि स्थापनं भवितुम् अर्हति । महत्त्वपूर्णं तु एतादृशी पद्धतिः कल्पनीया यस्मिन् भवन्तौ सहमतौ भवतः।
गृहकार्यस्य साझेदारीविषये समस्याः
एडीएचडी -रोगेण पीडितेन विलियमेन सह निवसति तेरी कथयति यत् "कदाचित् अहं इव अनुभवामि यत् अहमेव गृहे सर्वाणि दायित्वं स्वीकृत्य सर्वस्य योजनां कर्तुं अर्हति।
यतः विलियमः गृहकार्यस्य चिन्तां न करोति, तस्मात् टेरी कार्यभारं स्वीकृत्य सर्वं करोति । सः कथयति यत् यदि सः न कृतवान् तर्हि किमपि न स्यात्। "मया सर्वं प्रबन्धयितव्यं, प्रत्यायोजितव्यं च।"
एडीएचडी-सम्बन्धेषु एतत् सामान्यं भवति इति विवाह-परिवार-परामर्शदाता चाड् पेर्मन् वदति । "अ-एडीएचडी भागीदारः प्रायः गृहकार्यस्य बालपालनस्य च अधिकांशं करोति यतोहि ते अधिकं संगठिताः, विश्वसनीयाः, कार्याणि उचितसमये सम्पन्नं कर्तुं समर्थाः च भवन्ति।
एषः कालान्तरे "मातापितृ- बालक " सम्बन्धः भवितुम् अर्हति । यदा भवतः सहभागी "जिम्मेदारः मातापिता" भवति तदा भवन्तः अज्ञात्वा "अजिम्मेदारः बालकः" भवितुम् अर्हन्ति । एतत् भवतः द्वयोः कृते अतीव कुण्ठितं भवितुम् अर्हति ।
| एडीएचडी विना सहभागी कथं चिन्तयति | यदि भवतः ADHD अस्ति तर्हि भवतः सह वस्तुतः किं प्रचलति? |
|---|---|
| "मया सर्वं स्मर्तव्यं भवति। बालः इव।" | "मम वस्तूनि स्मर्तुं कष्टं भवति। मम स्मारकस्य आवश्यकता अस्ति।" |
| "सः मां विस्मृतवान्। सः मम चिन्तां न करोति।" | "मम ध्यानं सहजतया विचलितं भवति। मम कृते तस्य नियन्त्रणं कठिनम् अस्ति।" |
| "सः एकवारं आरब्धं कार्यं न समाप्तं करोति। सः अतीव आलस्यं करोति।" | "एकैकस्मिन् विषये एकाग्रतां स्थापयितुं मम कष्टं भवति। मम कृते महत् तनावः अस्ति।" |
एतस्य विषये किं करोषि ?
एकत्र उपविश्य वार्तालापं कुर्वन्तु। विशिष्टानि कार्याणि भवन्तः स्वीकुर्वन्ति इति विषये सहमताः भवन्तु। स्वस्य दूरभाषे स्मारकं सेट् कुर्वन्तु येन भवन्तः तानि कर्तुं न विस्मरन्ति। अपि च, भवता कदा कार्यं समाप्तम् इति भवतः सहचरं वदतु। अनेन तेषु दबावः न्यूनीकरिष्यते ।
यदा भवन्तः किमपि महत्त्वपूर्णं विस्मरन्ति...
विस्मरणं सम्बन्धे बहु तनावं जनयितुं शक्नोति। यथा तेरी वदति, "कदाचित् अहं विलियमं भण्डारं प्रेषयामि यत् सः द्वौ वस्तूनि उद्धर्तुं शक्नोति। तत्र गन्तुं तस्य बहुकालः भवति, अन्ते सः केवलम् एकमेव वस्तूनि गृहीत्वा आगच्छति।
सः हसति, तादृशानि अल्पानि वस्तूनि विस्मरति च। परन्तु सः अपि वदति यत् "बिडालः तस्य भोजनं विस्मरिष्यति वा मम दूरे स्थित्वा श्वः जलं समाप्तं भविष्यति वा इति चिन्तयन् अहं न हसामि" इति।
म्याक्सः अपि जानाति यत् तस्य विस्मरणं समस्या अस्ति। "कदाचित् अहं प्रतिज्ञामि यत् मम भार्यायाः कृते पत्रं मेलद्वारा प्रेषयिष्यामि ततः समये एव तत् कर्तुं विस्मरामि। कदाचित् अहं सम्पूर्णतया विस्मरामि।"
यदा सः प्रतिज्ञां पालयितुम् न शक्नोति तदा सः स्वस्य दुःखं अनुभवति। "सः मयि विश्वासं कर्तुं शक्नुयात्। भवता विश्वसितुम् न शक्यते कस्यचित् सह भवितुं कठिनम्। यदा भवन्तः स्वसहभागिनः विश्वासं प्रश्नं कुर्वन्ति तदा एतावत् दुःखं भवितुमर्हति।"
एतस्य विषये किं करोषि ?
कार्यसूचीं कृत्वा स्थापयन्तु। यदा भवन्तः कार्यं समाप्तं कुर्वन्ति तदा तत् लङ्घयन्तु। स्वस्य दूरभाषे स्मारकं सूचनां च सेट् कुर्वन्तु। यदि सम्भवं तर्हि भित्तिस्थाने श्वेतफलके लिखन्तु यत्र भवतः सहचरः तत् द्रष्टुं शक्नोति।
यदा भवतः सहचरः पुनः प्रियः न अनुभवति
यदा भवन्तः स्वसहभागिनः कृते महत्त्वपूर्णवस्तूनि विस्मरन्ति, यदा भवन्तः तेषां आवश्यकतासु ध्यानं न ददति तदा तेषां मनसि भवतः चिन्ता नास्ति इव भवति । एडीएचडी-विशेषज्ञः नेड् हैलोवेल्, एम.डी., वदति यत्, "एडीएचडी-सम्बद्धेषु सम्बन्धेषु एतत् अतीव सामान्यम् अस्ति । कारणं तंत्रिकाविज्ञानं भवति चेदपि परः प्रेमाभावः इति गृह्णाति ।
एतत् थेरी इत्यस्याः कृते भवति यदा विलियमः तया सह भवति तदा तस्य पूर्णं ध्यानं नष्टं करोति। "कदाचित् सः एतावत् शीघ्रं गच्छति। सः अहं कुत्र अस्मि इति विस्मरति यतः तस्य ध्यानं अन्यत्र अस्ति।"
"यदि वयं पार्टीं गच्छामः तर्हि सः स्वमित्रान् दृष्ट्वा मां सर्वथा विस्मरति। सः अपि न लक्षयति यत् अहं पेयं इच्छामि वा अहं जनसमूहे अटन् अस्मि वा। सा जानाति यत् विलियमः एतानि कार्याणि उद्देश्यतः न करोति। परन्तु सा इव अनुभवति यत् विलियमः तस्याः चिन्तां न करोति।
विलियमः वदति यत्, "अहं तत्त्वतः दुःखितः अस्मि यत् सः तथैव अनुभवति, यतः मम अभिप्रायः एषः नास्ति।" यथार्थतः किं भवति यत् तस्य मस्तिष्कं एकदा एव बहुभिः वस्तूभिः अतिभारितम् अस्ति, सः च अतिशीघ्रं अभिनयं करोति, तथा च सः केचन वस्तूनि चूकति।
एतस्य विषये किं करोषि ?
विलियमः टेरी च वदन्ति यत् शान्ततया विषयान् वक्तुं साहाय्यं करोति, परस्परं दोषं न दत्त्वा । "तदा वयं मिलित्वा समस्यायाः समाधानं अन्वेष्टुं शक्नुमः।" यदि भवतः एडीएचडी अस्ति तर्हि भवन्तः मनःसन्तोषक्रियासु प्रवृत्ताः भवितुम् अर्हन्ति । एतेन भवतः वर्तमानक्षणे स्थातुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते।
यदा त्वं सहसा पठसि यत् मनसि आगच्छति
एडीएचडी भवतः सहभागिना सह संवादस्य मार्गं अपि प्रभावितं कर्तुं शक्नोति। भवन्तः यत् किमपि मनसि आगच्छति तत् वदन्तु, संभाषणे ध्यानं दातुं कष्टं प्राप्नुवन्ति, अथवा परस्य वार्तालापं कुर्वन् सहसा व्यत्ययं कुर्वन्ति ।
"एडीएचडी-रहितः भागीदारः एतानि वस्तूनि अतीव नीचम्, उपेक्षाजनकं, आहत-व्यवहारं पश्यति।""तथा एव अस्ति" इति सल्लाहकारः परमनः वदति ।
"एडीएचडी-रोगयुक्ताः बहवः दम्पतयः अत्यन्तं भावनात्मकप्रकोपैः, तीव्रविवादैः च संघर्षं कुर्वन्ति" इति शेरोन् सलीन् वदति ।
एतस्य विषये किं करोषि ?
वक्तुं पूर्वं चिन्तयतु। यदा भवन्तः अतीव क्रुद्धाः भवन्ति तदा समयं गृह्यताम्। शान्तं कुरुत, ततः पुनः एकत्र आगत्य तस्य विषये चर्चां कुरुत।
समस्या यापि भवतु, सप्ताहे न्यूनातिन्यूनं एकवारं सक्रियश्रवणस्य अभ्यासं कुर्वन्तु। एकत्र सामान्यसमस्यानां विषये चर्चां कुर्वन्तु समाधानं च अन्विष्यताम्। यदा सम्भवं तदा स्थितिं सकारात्मकरूपेण पश्यन्तु। यदा भावाः उच्चैः धावन्ति तदा विरामं गृह्यताम्। भवतः द्वयोः सद्गुणेषु, भवतः समानवस्तूनि च केन्द्रीक्रियताम् । स्मर्यतां यत् एतत् युद्धं न भवतां द्वयोः एकान्ते युद्धं कर्तव्यं, एतत् किमपि भवता द्वयोः मिलित्वा अतिक्रान्तव्यम् । यदि भवन्तः अस्मिन् विषये अधिकपरामर्शस्य आवश्यकतां अनुभवन्ति तर्हि स्वचिकित्सकेन वा योग्यपरामर्शदातृणा वा सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
गृहं नेतु-सन्देशः
- एडीएचडी कस्यचित् दोषः नास्ति, एषा तंत्रिकातन्त्रस्य कार्यानुष्ठानेन सह सम्बद्धा स्थितिः अस्ति । अतः स्वस्य वा सहचरस्य वा दोषं मा ददातु।
- समस्याः किमर्थं भवन्ति इति अवगन्तुं प्रयतध्वम्। एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य व्यक्तिस्य व्यवहारस्य पृष्ठतः कारणं (उदा. ध्यानस्य हानिः) तथा च एडीएचडी-रहितस्य कस्यचित् भावः कथं भवति (उदा. प्रेमस्य अभावः) इति च अवगच्छन्तु
- मिलित्वा व्यावहारिकसमाधानं ज्ञातव्यम्। स्वस्य दूरभाषे स्मारकं सेट् कुर्वन्तु, सूचीं कुर्वन्तु, कार्याणि च साझां कुर्वन्तु।
- संचारः एव सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णः अस्ति। शान्ततया मनः वद, निर्क्रोधः। परस्परं श्रोतुं समयं गृह्यताम्।
- यदि भवन्तः एकान्ते एतां यात्रां कर्तुं कष्टं अनुभवन्ति तर्हि वैद्यस्य परामर्शदातृणां वा साहाय्यं प्राप्तुं मा संकोचयन्तु।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु