भवतः मस्तिष्कस्य कृते जीवनस्य उद्देश्यं कियत् महत्त्वपूर्णम् अस्ति ? (जीवन एवं मस्तिष्क स्वास्थ्य में प्रयोजन)

किं त्वं कदाचित् प्रातः जागृत्य चिन्तयसि यत् “किमर्थमिदं करोमि” इति । किं भवतः जीवनस्य महत् स्पष्टं उद्देश्यं नास्ति इव अनुभूयते? यद्यपि एतत् बहुजनानाम् सामान्यं भवति तथापि जीवनस्य स्पष्टं उद्देश्यं भवति चेत् अस्माकं मस्तिष्कस्य स्वास्थ्ये अविश्वसनीयः प्रभावः भवति इति भवन्तः जानन्ति वा? न केवलं सुखस्य भावः, तस्मात् बहु गभीरतरस्य विषयः ।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एतत् 'जीवनस्य उद्देश्यम्' किम् ?

यदा भवन्तः 'जीवनस्य उद्देश्यम्' इति शब्दं शृण्वन्ति तदा भवन्तः सम्भवतः मन्यन्ते यत् एतत् किमपि महत् भवितुम् अर्हति यत् जगत् परिवर्तयिष्यति, यथा कर्करोगस्य चिकित्सां अन्वेष्टुं। न तादृशं वस्तु अस्ति। सरलतया वक्तुं शक्यते यत् प्रयोजनं भवतः जीवनस्य दिशां, उद्देश्यस्य भावः, भविष्यस्य उद्देश्यस्य भावः च ददाति इति भावः । भवतः कृते अद्वितीयं किमपि अस्ति।

कल्पयतु, भवतः लक्ष्यं भवितुम् अर्हति यत्, “अहं मम उद्यानं सुन्दरं करिष्यामि, मम प्रतिवेशिनः सुखी करिष्यामि च” इति । अथवा “अहं मम पौत्रान् सद्विषयान् उपदिश्य सुनागरिकाः पालिष्यामि” इति । एतादृशं किमपि लघु यत् भवतः महतीं सन्तुष्टिं ददाति तत् भवतः जीवनस्य लक्ष्यं भवितुम् अर्हति । अद्य, अस्मिन् सप्ताहे, अस्मिन् वर्षे भवन्तः किमपि न कुर्वन्ति । इदं किञ्चित् दीर्घकालीनम् अस्ति ।

अस्य पृष्ठतः किं विज्ञानम् अस्ति ?

विगत 20 वर्षेषु शोधं ज्ञातवान् यत् जीवने उद्देश्यं भवति चेत् हृदयरोगस्य जोखिमः न्यूनीकरोति , आयुः वर्धते , मस्तिष्कस्य स्वास्थ्यं च प्रत्यक्षतया प्रभावितं करोति। विशेषतः, इदं विक्षिप्ततायाः जोखिमं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति , प्रगतिशीलस्मृतिक्षयस्य स्थितिः (यथा अल्जाइमररोगः, नाडीविक्षिप्तता च) ।

संशोधनात् केचन निष्कर्षाः पश्यामः।

बृहत् प्रश्नः - किं उद्देश्यं मस्तिष्कं श्रेष्ठं करोति ? अथवा प्रयोजनं मस्तिष्कं श्रेष्ठं करोति ?

ठीकम्, इदानीं भवन्तः सम्भवतः एतत् प्रश्नं चिन्तयन्ति। तत् न्याय्यम्। वैज्ञानिकाः वदन्ति यत् एतत् उभयम् अपि भवितुम् अर्हति। चक्रवत् अस्ति। यदा भवतः प्रयोजनं नास्ति तदा भवतः मस्तिष्कं किञ्चित् न्यूनं सक्रियं भवितुम् अर्हति । यदा च भवतः मस्तिष्कं न्यूनतया सक्रियं भवति तदा प्रयोजनं प्राप्तुं कठिनतरं भवितुम् अर्हति।

परन्तु प्रयोजनं भवति चेत् मस्तिष्कस्य रक्षणं भवति इति अधिकानि प्रमाणानि सन्ति । यतः केषुचित् अध्ययनेषु विक्षिप्ततायाः आरम्भात् १०-२० वर्षाणि पूर्वं जनानां जीवनलक्ष्यस्य आँकडानि गृहीताः सन्ति । तदापि एषः सम्बन्धः स्पष्टतया दृष्टः । लक्षणस्य प्रादुर्भावात् बहुकालपूर्वं प्रयोजनं रक्षणरूपेण कार्यं कुर्वन् आसीत् इति तात्पर्यम् ।

प्रयोजनं भवति चेत् मस्तिष्कस्य रक्षणं कथं भवति ?

अस्य अनेकानि कारणानि सन्ति । एकैकं तान् पश्यामः।

1. स्वस्थजीवनशैली

यदा भवतः भविष्यस्य योजनाः लक्ष्याणि च भवन्ति , तदा भवन्तः तानि कार्याणि कर्तुम् इच्छन्ति इति कारणेन स्वस्थः भवितुं प्रयतन्ते।

• त्वम्‌अहं नियमितरूपेण व्यायामं कर्तुं प्रेरितः अस्मि .
• अहं उत्तमं, पौष्टिकं भोजनं खादितुम् इच्छामि .
• सामाजिकसम्बन्धानां निर्वाहः .
• धूम्रपानादिभ्यः दुष्टाभ्यासेभ्यः दूरं तिष्ठन्तु।
• नियमितरूपेण चिकित्सापरीक्षायै गच्छन्तु .

एतानि सर्वाणि वस्तूनि विक्षिप्ततायाः जोखिमं न्यूनीकरोति ।

2. मस्तिष्कं सक्रियं स्थापयितुं

यदा भवतः लक्ष्यं भवति तदा भवतः मस्तिष्कं सर्वदा सक्रियं भवति। त्वं नूतनानां विषयेषु चिन्तयसि, योजनां करोषि। केवलं टीवी-पुरतः उपविष्टस्य अपेक्षया भवतः मस्तिष्कस्य कृते उत्तमः व्यायामः अस्ति। एवं मस्तिष्कं सक्रियं स्थापयितुं अल्जाइमररोगात् स्वस्य रक्षणस्य उत्तमः उपायः अस्ति .

3. तनावप्रबन्धनम्

तनावः विक्षिप्ततायाः, अल्जाइमर-रोगस्य च प्रमुखः जोखिमकारकः अस्ति । आश्चर्यवत् जीवनस्य उद्देश्यं विद्यमानाः जनाः वदन्ति यत् तेषां समस्याः सर्वेषां समानाः समस्याः सन्ति (कार्यसमस्याः, पारिवारिकसमस्याः), परन्तु तेषु विषयेषु तेषां तनावः बहु न्यूनः भवति

जैविकदृष्ट्या ये जनाः उद्देश्यपूर्वकं जीवन्ति तेषां शरीरे दीर्घकालीनशोथस्य स्तरः न्यूनः भवति, अन्यः कारकः यः विक्षिप्ततायाः कारणं भवति ।

कथं त्वं स्वस्य प्रयोजनं लभसे ?

एतत् न किमपि यत् रात्रौ एव कर्तुं शक्यते, परन्तु सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु आरम्भः एव ।

• स्वस्य विषये चिन्तयतु : पुस्तकं गृहीत्वा भवतः प्रियवस्तूनि, जीवने भवतः मूल्यानि कानि सन्ति, भविष्ये भवतः कीदृशः व्यक्तिः भवितुम् इच्छति इति विषये लिखतु।
• लघु लक्ष्याणि निर्धारयन्तु : ततः लघु, साध्यं लक्ष्यं निर्धारयन्तु ये ताभिः मूल्यैः सह सङ्गताः सन्ति। “सप्ताहे एकस्मिन् दिने कस्यचित् आवश्यकतावशात् साहाय्यं करणं” भवितुम् अर्हति । अथवा “नवीनभाषां शिक्षितुं आरभत।”
• अन्येषां साहाय्यं कुर्वन्तु : प्रायः, वयं यदा अन्येषां कृते किमपि कुर्मः तदा अस्माकं उद्देश्यं प्राप्नुमः। स्वयंसेवीकार्यं, दानकार्यं च भवितुम् अर्हति।
• नूतनं शौकं आरभत: उद्यानकार्यं, चित्रकला, वाद्यवाद्यं वा इत्यादि किमपि।

सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं यत् भवतः लक्ष्यं भवतः अनुकूलं , भवतः सुखं च भवेत् | अन्येषां लक्ष्याणि भवतः अनुकूलानि न भवेयुः। अतः भवतः कृते किं कार्यं करोति इति अन्वेष्टुम्।

यदि कस्यचित् पूर्वमेव विक्षिप्तता अस्ति तर्हि किम् ?

एषः अपि अतीव महत्त्वपूर्णः बिन्दुः अस्ति । एकदा विक्षिप्तता प्रविशति तदा मनुष्यस्य जीवनस्य उद्देश्यं नष्टं भवितुम् अर्हति । परन्तु कस्यचित् नूतनं उद्देश्यं अन्वेष्टुं साहाय्यं कृत्वा तस्य मस्तिष्कस्य कार्ये सकारात्मकः प्रभावः भवितुम् अर्हति इति शोधं दर्शयति ।

प्रायः विक्षिप्ताः जनाः स्वस्य विषये, अन्येषां साहाय्यस्य विषये च अधिकं चिन्तयन्ति । यदि भवतः कुटुम्बे कोऽपि एतादृशी स्थितिः अस्ति तर्हि भवन्तः तेषां जीवने नूतनं अर्थं प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । एतस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा तेषां कृते के क्रियाकलापाः योग्याः सन्ति, तेषां सुखाय किं कर्तुं शक्नुवन्ति इति सल्लाहं प्राप्तुं योग्यम् अस्ति ।

विशेषतः यदि भवतः पारिवारिकः इतिहासः विक्षिप्ततायाः अस्ति तर्हि मध्ययुगात् (४०-५० वर्षाणि) जीवनस्य उद्देश्यस्य विषये चिन्तनं स्वस्थवृद्धावस्थायां महत् निवेशः भवितुम् अर्हति

जीवनस्य उद्देश्य, मस्तिष्क स्वास्थ्य, विक्षिप्तता, अल्जाइमर, मानसिक स्वास्थ्य, वृद्धावस्था, स्मृति, जीवनस्य उद्देश्य, मस्तिष्क स्वास्थ्य, विक्षिप्तता, अल्जाइमर, मानसिक स्वास्थ्य, वृद्धावस्था