ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪندا آهيو ته توهان پنهنجي پير جي وڏي آڱر کي صحيح طرح سان موڙي نٿا سگهو ۽ هلڻ وقت درد ٿئي ٿو؟ ڇا هي درد وڌيڪ خراب ٿئي ٿو، خاص طور تي جڏهن توهان بوٽ پائي هلندا آهيو، يا جڏهن توهان ڊوڙڻ يا ٽپو ڏيڻ جهڙا ڪم ڪندا آهيو؟ تنهن ڪري، اسان هڪ اهڙي شيءِ بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪا توهان لاءِ اهم ٿي سگهي ٿي. هي حالت توهان لاءِ پنهنجي روزاني سرگرمين کي ڪرڻ ۾ به ڏکيائي پيدا ڪري سگهي ٿي. اچو ته ڏسون ته ان جو سبب ڇا آهي ۽ توهان ان کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.

هالڪس لميٽوس ڇا آهي؟

ٺيڪ آهي، اچو ته پهرين ڏسون ته هي "(Hallux Limitus)" ڇا آهي. سادي لفظن ۾، "(Hallux Limitus)" جو مطلب آهي ته اهو جوڙو جتي توهان جو وڏو پير پير سان ڳنڍيل آهي دردناڪ ۽ سخت آهي، جنهن جو مطلب آهي ته ان کي صحيح طرح سان موڙڻ يا سڌو ڪرڻ ڏکيو آهي. طبي اصطلاحن ۾، هن جوڙو کي "(پهريون ميٽاٽارسوفيلانجيل جوڙو)" سڏيو ويندو آهي. "Hallux" جو مطلب آهي وڏو پير. "Limitus" جو مطلب آهي هڪ حد، مطلب ته حرڪت محدود آهي.

تنهن ڪري، هن "(هيلڪس لميٽِس)" حالت جي شروعاتي مرحلن ۾، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان پير جي وڏي آڱر جي جوڙ کي صحيح طرح سان موڙي نٿا سگهو، جهڙوڪ اهو ٿورو تنگ آهي. پر اهو وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو. جيئن اهو خراب ٿيندو آهي، جوڙ مڪمل طور تي متحرڪ ٿي ويندو آهي، يعني اهو "سخت" ٿي ويندو آهي، ۽ هلڻ به تمام گهڻو ڏکوئيندڙ ٿي ويندو آهي. اهو سڀ کان سخت مرحلو آهي، جنهن کي "(هيلڪس ريگيڊس)" سڏيو ويندو آهي.

پوءِ `(فنڪشنل هالڪس لميٽِس)` ڇا آهي؟

هاڻي ڪجهه ٻيو خاص آهي، ان کي "فنڪشنل هالڪس لميٽِس" سڏيو ويندو آهي. هن صورت ۾، توهان جي پير جي وڏي حصي جي سختي ۽ محدود حرڪت صرف تڏهن محسوس ٿيندي آهي جڏهن توهان پنهنجي پير تي وزن وجهي رهيا آهيو. ان جو مطلب آهي جڏهن توهان هلي رهيا آهيو يا بيٺا آهيو.

هن جي تشخيص ڪرڻ ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر هن حالت کان تمام گهڻو واقف نه آهي. توهان کي ڇا خبر آهي؟ جڏهن توهان صرف ويٺا آهيو، پنهنجي ٽنگ تي ڪو به وزن وجهڻ کان سواءِ، توهان جو وڏو پير عام طور تي هلي سگهي ٿو. توهان شايد سوچيو ته ان ۾ ڪجهه به غلط ناهي.

هي "(هيلڪس لميٽِس)" ڪنهن کي ملندو؟

هي حالت اصل ۾ توهان جي سوچ کان وڌيڪ عام آهي. اندازو آهي ته هي حالت 50 سالن کان مٿي عمر وارن 40 بالغن مان هڪ کي متاثر ڪري ٿي. جڏهن ته، اهو سوچيو ويندو آهي ته اهو نوجواني ۾ شروع ٿئي ٿو. مثال طور، 20 ۽ 34 سالن جي عمر وارن تقريبن 10 سيڪڙو ماڻهن جي جوڑوں ۾ تبديليون ڏيکاريندڙ ايڪس ري آهن. ان جو مطلب آهي ته اهي تبديليون علامتون ظاهر ٿيڻ کان اڳ به شروع ٿي سگهن ٿيون.

`(هيلوڪس ليميٽس)` جون علامتون ڇا آهن؟

ٺيڪ آهي، پوءِ هالڪس لميٽِس جون علامتون ڇا آهن؟ اهي هڪ يا ٻنهي پيرن ۾ ٿي سگهن ٿيون. اهي تمام گهٽ شروع ٿين ٿا، شايد توهان کي خبر به نه پوي، ۽ پوءِ آهستي آهستي خراب ٿي وڃن ٿا.

• درد ۽ سختي:درد، تڪليف، ۽ سختي خاص طور تي پير جي وڏي آڱر جي مٿي تي محسوس ڪئي ويندي آهي. هي درد وڌيڪ خراب ٿيندو آهي جڏهن توهان اهڙيون سرگرميون ڪندا آهيو جيڪي گڏيل تي دٻاءُ وجهن ٿيون، جهڙوڪ هلڻ، ڊوڙڻ، يا ٽپو ڏيڻ. مثال طور، جيڪڏهن توهان نيٽ بال رانديگر آهيو، ته توهان کي اهو درد تمام گهڻو محسوس ٿيندو جڏهن توهان ڊوڙندا ۽ اوچتو روڪيندا يا ٽپو ڏيندا.
• وڏي پير کي موڙڻ ۾ ڏکيائي: توهان شايد پير کي مٿي يا هيٺ صحيح طرح سان موڙي نه سگهو. توهان کي جوتا پائڻ وقت به اهو محسوس ٿي سگهي ٿو.
• بي حسي : ڪڏهن ڪڏهن، هڪ چنبڙيل اعصاب وڏي پير يا پير جي چوٽيءَ ۾ بي حسي يا ٽنگنگ جو احساس پيدا ڪري سگهي ٿو.
• ڪيلس: وڏي پير جي هيٺان گهڻو دٻاءُ چمڙي کي سخت ۽ ڪڙڇ بڻائي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري ڪيلس جهڙي واڌ ٿي سگهي ٿي.
• هڏن جو ڳٺڙو: وڏي پير جي ڳٺڙي جي مٿان هڪ ننڍڙو هڏن جو ڳٺڙو پيدا ٿي سگهي ٿو. اهو ڪڏهن ڪڏهن جوتن ۾ ڦاسي سگهي ٿو ۽ درد وڌائي سگهي ٿو.
• هڏن جا ڦڙا : جڏهن پير جو وڏو حصو زخمي ٿئي ٿو ۽ شفا ڏيڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، ته نئين هڏن جا ڦڙا (جن کي هڏن جا ڦڙا سڏيو ويندو آهي) جوڑوں ۾ ٺهي سگهن ٿا. اهي جوڙن کي حرڪت ڏيڻ وقت درد پيدا ڪري سگهن ٿا.

هي "(هيلوڪس ليميٽس)" ڇو ٿئي ٿو؟

پوءِ هي "(هيلڪس لميٽِس)" ڇو پيدا ٿئي ٿو؟ ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. اچو ته ڏسون ته مکيه ڪهڙا آهن:

• غير معمولي پير جي شڪل: هي حالت تڏهن ٿي سگهي ٿي جڏهن توهان جي پهرين ميٽاٽارسل هڏي (توهان جي پير ۾ ڊگهي هڏي جيڪا توهان جي وڏي پير سان ڳنڍيل آهي) تمام گهڻي ڊگهي، تمام گهڻي اوچي هجي، يا جيڪڏهن توهان جي پير ۾ ڪا ٻي غير معمولي بناوت توهان جي وڏي پير جي گڏيل تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي.
• وڏي پير ۾ زخم: تصور ڪريو ته جڏهن توهان هلي رهيا آهيو، ته اوچتو توهان جي وڏي پير ۾ ڪٿي ڌڪ لڳو، ان ۾ موچ اچي وئي، يا ڪا هڏي ٽٽي وئي. اهڙا حادثا مٿي ذڪر ڪيل "هڏن جي ڦڦڙن" جو سبب بڻجي سگهن ٿا. راند کيڏڻ دوران ٻيا حادثا پڻ هن کي متاثر ڪري سگهن ٿا.
• گٿريت: جيڪڏهن توهان کي اوستيوآرٿرتس، رميوٽائيڊ گٿريت، يا گائوٽ جهڙيون گڏيل بيماريون آهن، ته اهي توهان جي هڏن، گوڏن ۽ پيرن جي جوڑوں کي متاثر ڪري سگهن ٿيون، ۽ آخرڪار توهان جي هلڻ جي طريقي کي متاثر ڪري سگهن ٿيون، جنهن جي ڪري هالڪس لميٽيس ٿئي ٿو.
• پيرن جي آڱرين جو گهڻو استعمال: تيز اثر وارين سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ جيڪي پيرن جي آڱرين تي مسلسل دٻاءُ وجهن ٿا. مثال طور، اسڪواٽنگ، ڊوڙڻ، جمپنگ، فٽبال، باسڪيٽ بال، ٽينس، جمناسٽڪ، ناچ، خاص طور تي بيلٽ، سڀ پير جي وڏي آڱر تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهن ٿا.
• نامناسب جوتا: آرامده، سٺي نموني جا جوتا نه پائڻ، خاص طور تي اونچي هيل وارا .پير جي وڏي حصي تي غير ضروري دٻاءُ وڌو ويندو آهي.
• خانداني تاريخ: جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي "(هيلڪس لميٽيس)" جي بيماري آهي، ته توهان کي به ان جي ترقي جو امڪان وڌيڪ آهي. اهو جينياتي اثر ٿي سگهي ٿو.

"(هيلوڪس لمٽس)" جي بيماري جي تشخيص ڪيئن ٿيندي آهي؟

ٺيڪ آهي، جيڪڏهن توهان ۾ اهڙيون علامتون آهن، ته ڊاڪٽر ان کي "(هيلڪس لميٽيس)" ڪيئن تشخيص ڪندو؟

جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو پهريان توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو. اهي سوال پڇندا، "هي درد ڪيتري وقت کان ٿي رهيو آهي؟"، "اهو ڪڏهن سڀ کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ آهي؟"، ۽ ڇا توهان کي ڪڏهن پنهنجي پير يا وڏي پير ۾ ڪو زخم آيو آهي.

پوءِ اهي توهان جي ٽنگ يا ٻنهي ٽنگن جو معائنو ڪندا. اهي توهان جي پيرن جي لچڪ کي جانچيندا، يعني توهان انهن کي ڪيتري حد تائين موڙي سگهو ٿا. اهي توهان جي هلڻ جي طريقي کي به احتياط سان ڏسندا. ڇاڪاڻ ته توهان جي هلڻ جو طريقو گهڻو ڪجهه ظاهر ڪري سگهي ٿو.

ان کان علاوه، اهي توهان جي پير ۾ هڏن جي جانچ ڪرڻ لاءِ ايڪس ري جو حڪم پڻ ڏيندا ۽ اهو طئي ڪندا ته ڇا ڪو هڏن جي اسپرس آهي يا توهان جي جوڑوں ۾ ڪارٽيليج (نرم ٽشو جتي ٻه هڏا ملن ٿا) گهٽجي ويو آهي.

`(فنڪشنل هالڪس لميٽِس)` جي تشخيص لاءِ هڪ خاص ٽيسٽ

اهو معلوم ڪرڻ لاءِ هڪ سادو ٽيسٽ آهي ته ڇا توهان کي مٿي ذڪر ڪيل "فنڪشنل هالڪس لميٽِس" حالت آهي. تصور ڪريو ته توهان ڪرسي تي پنهنجا بوٽ ۽ جراب لاهي ويٺا آهيو، پنهنجا پير زمين کان مٿي رکيا آهيو، ۽ پنهنجا پير مٿي ڪري رهيا آهيو.

پوءِ ڊاڪٽر پنهنجي شهادت واري آڱر توهان جي وڏي پير جي هيٺان رکندو ۽ توهان جي وڏي پير کي مٿي (ٽنگ جي طرف) ڌڪيندو. پوءِ توهان جو پير تمام آساني سان پوئتي سلائڊ ٿيڻ گهرجي.

پوءِ، اهي ٻيهر ساڳئي طريقي سان ڪندا آهن، پر هن ڀيري ڊاڪٽر هڪ هٿ توهان جي پير هيٺان رکي ٿو ۽ ٻئي هٿ جي انگوٺي کي استعمال ڪندي توهان جي وڏي پير جي جوڙ کي مضبوطيءَ سان پڪڙي ٿو. هاڻي اهي توهان جي وڏي پير کي ٻيهر مٿي ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان جو پير ايترو مٿي نه ٿو وڃي، ته توهان کي "(فنڪشنل هالڪس لميٽيس)" ٿي سگهي ٿو.

هي ٽيسٽ - پنهنجو هٿ پنهنجي پير جي تلو هيٺ رکڻ ۽ پنهنجي آڱوٺي سان ڳنڍ کي دٻائڻ - هلڻ دوران وزن لاڳو ڪرڻ جي نقل ڪري ٿو. جيڪڏهن پير محدود آهي جڏهن توهان اهو ڪندا آهيو، ته اهو ڏيکاري ٿو ته جڏهن توهان پنهنجو پورو وزن ٽنگ تي رکو ٿا ۽ هلندا آهيو ته حرڪت اڃا به وڌيڪ محدود آهي.

`(هيلوڪس ليميٽس)` جا علاج ڪهڙا آهن؟

ٺيڪ آهي، هاڻي ڏسون ته هن حالت لاءِ ڪهڙا علاج موجود آهن "(هيلڪس ليميٽس)". پهرين، ڊاڪٽر توهان جي درد ۽ تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ سادو، غير جراحي علاج آزمائيندو.

• اهڙا بوٽ پائڻ جيڪي چڱيءَ طرح سان فٽ ٿين: اهڙا بوٽ پائڻ جن جو مٿي ويڪرو هجي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جي وڏي پير لاءِ ڪافي جاءِ هجي، ۽ جيڪي توهان جي پيرن جي آڱرين کي نه ڇڪين. هڪ انچ کان وڌيڪ اوچا بوٽ پائڻ کان پاسو ڪريو. بوٽ جيڪي فليٽ هجن، سخت تلو هجن، يا راڪر تلو هجي (اهو وڏي پير جي موڙ کي گهٽائي ٿو) بهترين چونڊون آهن.
• پيرن کي وڌيڪ مشقت کان پاسو ڪريو:باقاعدي آرام ڪريو ۽ پنھنجن ٽنگن کي آرام ڏيو. ڊوڙڻ، جمناسٽڪ ۽ جمپنگ جهڙين تيز اثر وارين سرگرمين کان پاسو ڪريو جيستائين توھان جو وڏو پير جو جوڙو ٺيڪ نه ٿئي، خاص طور تي توھان جي ٽنگ ۾ حادثي کان پوءِ.
• پنهنجن پيرن کي سهارو ڏيڻ لاءِ آرٿوٽڪس استعمال ڪريو: فارميسي ۾ موجود آرٿوٽڪس (جوتن جا داخل) يا ڊاڪٽر پاران تجويز ڪيل ڪسٽم ٺهيل آرٿوٽڪس توهان جي پيرن کي سهارو ڏيڻ ۽ هلڻ دوران ڪنهن به عدم توازن کي درست ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا. ڪسٽم ٺهيل آرٿوٽڪس لاءِ سفارش لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.
• جسماني علاج ڪرايو: جسماني علاج جي طريقن ۾ ٽريڪشن، مينيپوليشن، هائيڊروٿراپي، ۽ الٽراسائونڊ شامل آهن. اهي درد گهٽائڻ ۽ جوڑوں جي حرڪت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
• اوور دي ڪائونٽر (OTC) درد رليف ڪندڙ ۽ سوزش مخالف دوائون وٺو: مثال طور، اوور دي ڪائونٽر دوائون جهڙوڪ آئبوپروفين (ايڊويل®، موٽرين®)، ايسپرين (بائر®)، يا نيپروڪسن (اليوي®). اهو هڪ سٺو خيال آهي ته انهن کي وٺڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر يا فارماسسٽ کان پڇو.
• برف لڳايو: ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا پنهنجي پير جي وڏي آڱر جي جوڙ تي تقريباً 20 منٽن لاءِ برف جو پيڪ لڳايو. ان سان سوجن ۽ درد گهٽجي ويندو.
• ڪارٽيڪوسٽرائيڊ انجيڪشن: جيڪڏهن ٻيا سادا علاج توهان جي درد کي گهٽ نه ٿا ڪن، ته توهان جو ڊاڪٽر ڪارٽيڪوسٽرائيڊ انجيڪشن جي سفارش ڪري سگهي ٿو. اهي انجيڪشن آهن جيڪي سڌو سنئون جوڑوں ۾ لڳايا ويندا آهن ته جيئن جلدي درد ۽ سوجن کي گهٽائي سگهجي.

`(فنڪشنل هالڪس ليميٽس)` جو علاج

هن حالت جو علاج هن طرح ڪجي (فنڪشنل هالڪس لميٽِس):

• آرام، برف ۽ بلندي (رائس جي طريقي وانگر).
• ڪسٽم ٺهيل آرٿوٽڪس يا ڪاربن فائبر انسول استعمال ڪندي.
• جسماني علاج.

توهان جو ڊاڪٽر توهان سان بحث ڪندو ته ڪهڙا علاج جا آپشن توهان لاءِ بهترين آهن.

توهان کي ڪڏهن سرجري تي غور ڪرڻ گهرجي؟

عام طور تي سرجري تي غور ڪيو ويندو آهي جڏهن حالت "(Hallux Limitus)" "(Hallux Rigidus)" تائين وڌي وئي آهي، يا جڏهن مٿي ذڪر ڪيل سادي علاج سان درد گهٽ نه ٿئي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان جي "(Hallux Limitus)" حالت پير جي خرابي جي ڪري خراب ٿي رهي آهي، يا جيڪڏهن توهان ۾ سخت علامتون آهن، ته توهان ۽ توهان جو سرجن بحث ڪندا ته سرجري ڪرڻ گهرجي يا نه.

جراحي جا آپشن ڪهڙا آهن؟

سرجري جا ڪيترائي آپشن آهن. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن:

• چيليڪٽومي (اسڪيوٽ کي هٽائڻ):هن سرجري ۾ هڏن جي اسپرس کي ڪٽڻ ۽ توهان جي ميٽاٽارسل هيڊ (هڏي جو مٿو جيڪو وڏي پير سان ڳنڍيندو آهي) جي مٿان هڏي جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو شامل آهي. هڏي جي هي ڪٽڻ وڏي پير کي وڌيڪ آزاديءَ سان هلڻ جي اجازت ڏئي ٿي، پير کي موڙڻ جي صلاحيت وڌائي ٿي، ۽ درد گهٽائي ٿي.
• اوستيوٽومي: هن سرجري ۾، توهان جي پير ۾ ميٽاٽارسل هڏي ڪٽي ويندي آهي ۽ پير جي خرابي کي درست ڪرڻ لاءِ ٻيهر ترتيب ڏني ويندي آهي.
• فيوزن/آرٿروڊيس: هن سرجري ۾، توهان جي آڱوٺي جي جوڙ کي ٺاهيندڙ ٻن هڏن مان خراب ٿيل ڪارٽيليج کي ڪڍيو ويندو آهي ۽ ٻئي هڏا پاڻ ۾ ملائيا ويندا آهن. جڏهن ٻئي هڏا پاڻ ۾ ملائيا ويندا آهن، ته توهان جي وڏي پير جو جوڙ حرڪت ڪرڻ بند ڪري ڇڏيندو آهي.
• جوڑوں جي تبديلي/آرٿروپلاسٽي: هن سرجري ۾، ميٽاٽارسوفيلانجيل جوڑوں جي هڏن جي خراب ٿيل سرن کي هٽايو ويندو آهي ۽ انهن کي سيرامڪ يا ٽائيٽينيم مان ٺهيل هڪ مصنوعي جوڙ سان تبديل ڪيو ويندو آهي. اهو جوڑوں ۾ ڪجهه حد تائين حرڪت برقرار رکي سگهي ٿو.
• جوڑوں جي ريسرفيسنگ/انٽرپوزيشنل آرٿروپلاسٽي: هن سرجري ۾، ڪجهه خراب ٿيل هڏي کي هٽايو ويندو آهي ۽ هڪ اسپيسر، يا وچ ۾ ڪجهه، وڏي پير جي جوڙ جي هڏن جي وچ ۾ داخل ڪيو ويندو آهي. اهو هڏن جي وچ ۾ رگڙ جي مقدار کي گهٽائي ٿو.

توهان جو ڊاڪٽر شايد ٻين مخصوص سرجري جي طريقن تي پڻ غور ڪري سگهي ٿو. توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر بحث ڪندا ته ڇا سرجري توهان جي وڏي پير لاءِ مناسب آهي ۽، جيڪڏهن ائين آهي، ته ڪهڙو طريقو توهان کي بهترين نتيجا ڏيندو.

"(هيلڪس ليميٽس)" وارو ماڻهو ڪهڙي قسم جي نتيجي جي اميد رکي سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي پير جي وڏي آڱر ۾ درد يا تڪليف محسوس ڪرڻ سان ئي ڊاڪٽر کي ڏسو ٿا، ته توهان پنهنجي پير جي وڏي آڱر کي وڌيڪ نقصان کان بچڻ جا موقعا وڌائي سگهو ٿا. جيترو جلدي توهان حالت (هيلڪس لميٽيس) کي سڃاڻيندا، اوترو ئي جلدي توهان علاج شروع ڪري سگهو ٿا. ان ڪري اهو ضروري آهي ته ننڍين ننڍين علامتن کي به نظرانداز نه ڪيو وڃي.

ڇا هي حالت مڪمل طور تي علاج ٿي سگهي ٿي؟

اهو سبب ۽ چونڊيل علاج تي منحصر آهي. حادثي جي ڪري پيدا ٿيندڙ "(Hallux Limitus)" نالي هڪ حالت علاج ٿي سگهي ٿي. ٻئي طرف، "(Hallux Limitus)" نالي هڪ حالت جيڪا گٿريت جهڙي حالت جي ڪري پيدا ٿئي ٿي، مڪمل طور تي ختم نه ٿي سگهي ٿي ۽ اڃا به خراب ٿي سگهي ٿي "(Hallux Rigidus)" تائين.

غير جراحي علاج توهان جي علامتن کي گهٽائي سگهن ٿا، پر درد واپس اچي سگهي ٿو يا خراب ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي هالڪس ريگيڊس آهي، ته سرجري درد ۽ سختي جو مستقل حل فراهم ڪري سگهي ٿي.

شفا ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟

اهو `(هيلڪس لمٽس)` جي سبب ۽ علاج جي طريقي تي پڻ منحصر آهي.

جيڪڏهن سبب هڪ تيز اثر واري سرگرمي يا حادثو آهي، ته پنهنجي ٽنگ کي باقاعدي آرام ڏيو ۽ ان سرگرمي کان پاسو ڪريو جيستائين توهان جو جوڙو يا پير ٺيڪ نه ٿئي. توهان جو ڊاڪٽر سفارش ڪندو ته توهان کي پنهنجي ٽنگ کي ڪيترا ڀيرا آرام ڪرڻ گهرجي ۽ ڪيتري وقت تائين توهان کي ڪجهه سرگرمين کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان جي سرجري ٿي آهي، ته صحتياب ٿيڻ ۾ هفتا لڳي سگهن ٿا، ۽ معمول جي سرگرمين ۾ واپس اچڻ ۾ ڪيترائي مهينا لڳي سگهن ٿا. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته توهان کي صحتياب ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو، اهو توهان جي سرجري جي قسم ۽ توهان جي پير جي وڏي جوڙ جي حالت تي منحصر آهي. اهم ڳالهه صبر ڪرڻ آهي.

هن ڪهاڻي مان سڀ کان اهم شيون جيڪي اسان گهر ۾ آڻڻ چاهيون ٿا اهي آهن

تنهن ڪري، "(هيلڪس لميٽِس)" هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا توهان جي وڏي پير کي موڙڻ ڏکيو بڻائي ٿي ۽ هلڻ ۾ ڏکوئيندڙ بڻائي ٿي. اهو وقت سان گڏ بتدريج خراب ٿي سگهي ٿو، ۽ آخرڪار هڪ اهڙي حالت ڏانهن وٺي وڃي ٿو جتي وڏي پير جو جوڙو بلڪل به منتقل نه ٿي سگهي (جنهن کي "(هيلڪس ريگيڊس)" سڏيو ويندو آهي).

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هن صورتحال کي وڌيڪ خراب ٿيڻ کان روڪڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي.

هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:

• آرامده بوٽ پائڻ جيڪي توهان جي پيرن ۾ چڱيءَ طرح فٽ ٿين. جيترو ٿي سگهي اونچي هيل کان پاسو ڪريو.
• جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر جي صلاح هجي ته آرٿوٽڪس استعمال ڪريو.
• جڏهن سور يا سوڄ هجي ته درد جي دوا ۽ سوزش ختم ڪرڻ واريون دوائون (مثال طور، آئبوپروفين) وٺو. پر ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
• پنھنجن پيرن کي آرام ڏيو. سخت ڪم کان پري رھو.

جيڪڏهن توهان کي اهي ڪم ڪرڻ کان پوءِ به درد ٿئي ٿو، يا جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪورٽيڪوسٽرائيڊ انجيڪشن يا سرجري جي اختيارن بابت ڳالهائڻ کان نه ڊڄو.

جيڪڏهن توهان شروعات ۾ ئي هن جو خيال رکندؤ، ته توهان هن حالت کي وڏي حد تائين ڪنٽرول ڪري سگهندا ۽ آرام سان زندگي گذاري سگهندا!

Hallux Limitus، Hallux Limitus، وڏي پيرن جو درد، پيرن جو درد، گڏيل درد، Hallux Rigidus، Hallux Rigidus، پيرن جي صحت