توهان جي 3 سالن جي ٻار جي صحتيابي جي ملاقات: ڇا اسان کي ان کان آگاهه هجڻ گهرجي؟

تنهن ڪري، توهان جو ننڍڙو ٻار هاڻي ٽن سالن جو آهي، صحيح؟ وقت گذري ٿو، نه؟ هي عمر ٻار جي زندگي ۾ هڪ تمام اهم وقت آهي. تنهن ڪري، هن وقت ڊاڪٽر يا نرس سان ملڻ ۽ پنهنجي ٻار جي ڀلائي جي جانچ ڪرڻ تمام ضروري آهي، يعني " چائلڊ ويزٽ ". اچو ته ڏسون ته عام طور تي هن وقت ڇا ٿيندو آهي، ۽ توهان کي ڇا توقع رکڻ گهرجي؟ پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، هي ٻار لاءِ تمام سٺو آهي.

هن ڊاڪٽر جي ملاقات دوران ڇا ٿيندو آهي؟

توهان ڊاڪٽر يا نرس کان اهي شيون ڪرڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا:

1. ٻار جي واڌ ويجهه هن طرح ٿيندي آهي.

پهرين، توهان جي ٻار جو وزن ۽ قد ماپيو ويندو آهي. پوءِ، انهن ماپن جي بنياد تي، باڊي ماس انڊيڪس ( BMI ) جو حساب ڪيو ويندو آهي ۽ ٻار جي واڌ جي چارٽ تي پلاٽ ڪيو ويندو آهي. هن طريقي سان ڊاڪٽر ڏسي سگهي ٿو ته توهان جو ٻار صحيح طرح وڌي رهيو آهي يا نه.

2. بلڊ پريشر ۽ نظر جي چڪاس

جيڪڏهن توهان جو ٻار تمام گهڻو سرگرم نه آهي، ته توهان شايد انهن جي بلڊ پريشر ۽ نظر کي به چيڪ ڪرڻ چاهيندا. ننڍي عمر ۾ انهن کي چيڪ ڪرڻ تمام ضروري آهي.

3. توهان کان سوال پڇي ٿو ۽ توهان جي سوالن جا جواب ڏئي ٿو.

ڊاڪٽر توهان کان توهان جي ننڍڙي جي روزاني معمول بابت پڇندو، توهان جي خدشن ۽ خوفن تي بحث ڪندو، ۽ توهان کي ڪجهه صلاح ڏيندو. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڪهڙي بابت ڳالهائيندا:

کاڌي ۽ پيئڻ بابت

هن پري اسڪول جي عمر دوران، ننڍڙا ٻار سست پر مستحڪم رفتار سان ترقي ڪندا آهن. توهان کي ڏينهن ۾ ٽي مکيه کاڌو ۽ ٻه غذائي ناشتو کائڻ گهرجي. جيتوڻيڪ توهان جو ننڍڙو ٻار کائڻ ۾ گهڻو پسند ڪندو آهي، ڪوشش ڪريو ته مختلف قسم جي غذائي خوراڪ متعارف ڪرايو. ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن توهان ان کي ساڳئي طريقي سان تيار ڪندا ته ننڍا ٻار ساڳيو کاڌو وڌيڪ کائيندا.

پيشاب ڪرڻ ۽ رفع حاجت ڪرڻ بابت

هاڻي تائين، توهان جو ننڍڙو ٻار شايد پوٽي جي تربيت يافته هجي، يا گهٽ ۾ گهٽ ڏينهن ۾ پوٽي استعمال ڪري. جڏهن ته، هن عمر ۾، انهن کي اوچتو ڏينهن ۾ ٿورو ٽوائليٽ وڃڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي، ۽ انهن کي اڃا تائين رات جو ڊائپر جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. اهو عام آهي، تنهنڪري ان بابت گهڻو پريشان نه ٿيو.

پر، جيڪڏهن توهان جو ٻار اڃا تائين پوٽي ڪرڻ لاءِ تيار نه ٿو لڳي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. ان سان گڏ، جيڪڏهن توهان جي ٻار کي قبض ، دست، پيشاب / پاخاني ۾ رڪاوٽ نظر اچي ٿي، يا پوٽي تربيت کان پوءِ مسئلا ٿي رهيا آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.

ننڊ بابت

پري اسڪول جي ٻارن کي ڏينهن ۾ 10 کان 13 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت هوندي آهي. هن عمر جا ڪيترائي ٻار ڏينهن ۾ ٿوري ننڊ به ڪندا آهن. اهو انهن جي ترقي لاءِ تمام سٺو آهي.

ترقي جا سنگ ميل

ٽن سالن جي عمر تائين، ڪيترائي ننڍڙا ٻار هي ڪم ڪرڻ شروع ڪري ڇڏيندا آهن:

• ٻئي شخص سان ڳالهائي ٿو ۽ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا لفظن جي مٽاسٽا ڪري ٿو (مثال طور، "تون ڇا ڪري رهيو آهين؟" "مان کيڏي رهيو آهيان").
• جڏهن اهي ڳالهائيندا آهن، گهڻو ڪري، ٻيا سمجهندا آهن ته اهي ڇا چئي رهيا آهن.
• جڏهن پڇيو ويندو آهي، ته اهي پنهنجو پهريون نالو ٻڌائيندا آهن.
• "ڪير؟"، "ڇا؟"، "ڪٿي؟"، "ڇو؟" جهڙا سوال پڇي ٿو.
• جڏهن ڪا تصوير ڏيکاري وڃي، ته توهان چئي سگهو ٿا ته ان ۾ ڇا ٿي رهيو آهي، جهڙوڪ ڊوڙڻ يا کيڏڻ.
• جڏهن مان ٻين ٻارن کي ڏسندو آهيان، ته مان انهن سان گڏ کيڏڻ ۽ کيڏڻ لاءِ بيتاب هوندو آهيان.
• جڏهن توهان ان کي ڏيکاريو ٿا ته توهان هڪ دائرو ٺاهي سگهو ٿا.
• توهان ڪجهه شيون گڏ ڳنڍي سگهو ٿا، جهڙوڪ وڏا موتي.
• ڪجھ ڪپڙا اڪيلا پائي سگھجن ٿا.
• توهان ڪانٽو استعمال ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان جو ٻار انهن مان هڪ يا وڌيڪ شيون نه ڪري رهيو آهي، يا جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته انهن پنهنجون ڪجهه صلاحيتون وڃائي ڇڏيون آهن، ته ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهايو . انهن شين کي جلد سڃاڻڻ ضروري آهي.

4. جسم جو مڪمل معائنو

توهان پهريان پنهنجي ٻار جا ڪپڙا لاهيندا ۽ هڪ مڪمل جسماني معائنو ڪندا. ان ۾ انهن جي اکين، ڏندن جي جانچ ڪرڻ ۽ انهن جي دل ۽ ڦڦڙن کي ٻڌڻ شامل هوندو. ڊاڪٽر توهان جي ٻار جي ڳالهائڻ ۽ ٻولي جي ترقي تي پڻ خاص ڌيان ڏيندو.

5. ويڪسين

ويڪسين ٻارن کي ننڍپڻ جي سنگين بيمارين کان بچائي سگهن ٿيون. وقت تي ويڪسين حاصل ڪرڻ ضروري آهي . ويڪسين جو شيڊول ڊاڪٽر کان ڊاڪٽر تائين ٿورو مختلف ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ايندڙ ڪهڙيون ويڪسينون لڳرائڻيون آهن.

6. جيڪڏهن ضروري هجي ته ٽيسٽ ڪريو

ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن ڊاڪٽر کي اهو ضروري لڳي ٿو، ته هو رت جي ٽيسٽ جو حڪم به ڏئي سگهي ٿو ته جيئن خون جي گھٽتائي، جسم ۾ سيسي جي سطح، ۽ تپ دق جهڙين شين جي جانچ ڪري سگهجي.

انهن شين کي پنهنجي ايندڙ چيڪ اپ تائين ذهن ۾ رکو (4 سالن ۾).

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اچو ته ڪجهه اهم شين بابت ڳالهايون جيڪي توهان کي پنهنجي ايندڙ چيڪ اپ تائين ذهن ۾ رکڻ گهرجن، جيڪو تڏهن آهي جڏهن توهان جو ننڍڙو ٻار چار سالن جو ٿيندو.

کاڌو ۽ پيئو

• هن عمر جي ننڍڙن ٻارن کي روزانو ٻه پيالا (480 ملي ليٽر) گهٽ چرٻي يا غير چرٻي وارو کير يا مضبوط سويا کير ڏيو. ٻيا گهٽ چرٻي وارا ڊيري کاڌو، جهڙوڪ دہي، پڻ سٺا آهن.
• روزانو 4 آونس (120 ملي ليٽر) کان وڌيڪ 100٪ ميوي جو رس نه ڏيو. ممڪن حد تائين مٺي ۽ چربی واري کاڌي کي محدود ڪريو. اهي ننڍڙن ٻارن کي گهٽ يا بي غذائيت فراهم ڪن ٿا.
• ننڍڙي کي فيصلو ڪرڻ ڏيو ته هو بکيو آهي يا ڪافي کائي چڪو آهي.جيڪڏهن هو چوي ته هو کائي نٿو سگهي، ته کيس مجبور نه ڪريو. بعد ۾ کيس هڪ غذائي ناشتو ڏيو.
• جيڪڏهن ممڪن هجي ته، ڪوشش ڪريو ته سڄو خاندان هفتي ۾ ڪجهه ڏينهن ميز تي ويھي گڏجي کائي . اهو سٺيون عادتون قائم ڪرڻ ۽ خانداني رشتن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

معمول ۽ سنڀال

• جيڪڏهن توهان جو ننڍڙو ٻار منجهند جي ننڊ وٺڻ ڇڏي ڏنو آهي، ته ڏينهن ۾ ڪجهه خاموش وقت آرام ڪرڻ لاءِ مخصوص ڪريو. توهان کي شايد اڳ ۾ سمهڻ جو وقت مقرر ڪرڻ جي ضرورت پوندي ته جيئن اهو يقيني بڻائي سگهجي ته هو ڪافي ننڊ حاصل ڪري.
• هن عمر ۾ خواب ڏسڻ ۽ رات جو جاڳڻ عام آهن . پريشان نه ٿيو. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي نه ڪيو آهي، ته پوءِ هڪ سمهڻ جو معمول قائم ڪريو جيڪو توهان کي رات جو سمهڻ ۾ مدد ڪندو. مثال طور، پنهنجو چهرو ڌوئو، ڏند برش ڪريو ، يا ڪتاب پڙهو. خوفناڪ يا پريشان ڪندڙ تصويرون يا ڪهاڻيون ڏيکارڻ يا ٻڌائڻ کان پاسو ڪريو، خاص طور تي سمهڻ کان اڳ.
• جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کي پري اسڪول موڪليو آهي، ته ڪلاس روم جو دورو ڪريو ۽ اسڪول شروع ٿيڻ کان ڪجهه ڀيرا اڳ استاد سان ملو. اهو توهان جي ٻار کي نئين ماحول سان مطابقت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کي پري اسڪول نه موڪلي رهيا آهيو، ته ٻين ٻارن سان کيڏڻ ۽ سماجي رابطن جا طريقا ڳوليو (مثال طور، ڪنهن مائٽ جي گهر ۾، ڪنهن دوست جي گهر ۾).
• اسڪرين ٽائيم (ٽي وي، اسمارٽ فون، ٽيبليٽ، ڪمپيوٽر) کي ڏينهن ۾ هڪ ڪلاڪ کان وڌيڪ محدود نه ڪريو. جيتوڻيڪ جڏهن توهان ان جي اجازت ڏيو ٿا، ته به اعليٰ معيار جي ٻارن جي پروگرامنگ چونڊيو جيڪا عمر جي لحاظ کان مناسب هجي. جيڪڏهن ممڪن هجي، ته ان کي پنهنجي ٻار سان گڏ ڏسو. انهي طريقي سان، توهان انهن کي ان مان ڪجهه سکڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. پنهنجي ٻار جي ڪمري ۾ ٽي وي يا ٻي اسڪرين نه لڳايو.
• پنهنجي ٻار کي روزانو ڪتاب پڙهايو. ان سان انهن جي ٻولي جي صلاحيتن ۽ تخيل ۾ واڌارو ايندو.
• ڪجھ قاعدا ٺاھيو جيڪي اوھان جو ننڍڙو ٻار سمجھي سگھي. سٺي رويي لاءِ انھن جي تعريف ڪريو . جڏھن اھي خراب رويي ڏسن ٿا ته پريشان نه ٿيو، آرام سان ان کي روڪيو ۽ انھن کي صحيح شيءِ ڏانھن هدايت ڪريو.
• پنهنجي ٻار کي ڪڏهن به ڌڪ نه لڳايو. سزا ڏيڻ بدران، "ٽائيم آئوٽ" جهڙا طريقا استعمال ڪريو. يعني، کيس ڪجهه منٽن لاءِ جيڪو هو ڪري رهيو آهي ان کان پري ڪري هڪ خاموش جاءِ تي رکيو وڃي.
• پنهنجي ٻار کي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ڏند برش ڪريو، مٽر جي داڻي جي برابر فلورائيڊ ٽوٿ پيسٽ استعمال ڪندي. ڏندن جي ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت وٺو ته جيئن انهن جا ڏند چيڪ ۽ صاف ٿين. توهان جو ڊاڪٽر يا ڏندن جو ڊاڪٽر توهان جي ٻار جي ڏندن تي سال ۾ ٻه کان چار ڀيرا فلورائيڊ وارنش پڻ لڳائي سگهي ٿو ته جيئن گفا کي روڪي سگهجي.

سيڪيورٽي

هن عمر ۾، ننڍڙا ٻار تمام گهڻا سرگرم هوندا آهن ۽ هر شيءِ کي ڳولڻ پسند ڪندا آهن. تنهن ڪري اسان کي انهن جي حفاظت جو خاص خيال رکڻ جي ضرورت آهي.

• پنهنجي ننڍڙي لاءِ هڪ محفوظ راند جو ميدان ٺاهيو. کيس گهمڻ، خيالي راند ڪرڻ، ۽ ڊوڙڻ ۽ سرگرميءَ سان کيڏڻ لاءِ ڪافي وقت ڏيو.
• چيڪ ڪريو ته راند جي ميدان جو سامان چڱي طرح برقرار رکيو ويو آهي ۽ ٻار جي عمر لاءِ مناسب آهي. ڪِرڻ جي صورت ۾ زخمن کي گهٽائڻ لاءِ، زمين نرم هجڻ گهرجي (مثال طور، ريتي، رٻڙ جا چٽ، ڪاٺ جي چپس جي ٿلهي پرت يا رٻڙ جا چپس).
• پاڻيءَ جي ويجهو (بالٽيون، ٽينڪ، کوهه، ندي)، ۽ روڊ جي ڪناري تي کيڏڻ وقت هميشه پنهنجون اکيون هڪ سيڪنڊ لاءِ کليل رکو.
• ٻاهر راند ڪرڻ لاءِ وڃڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽ اڳ 30 يا ان کان وڌيڪ جي SPF واري سن اسڪرين لڳايو. هر ٻن ڪلاڪن ۾ ٻيهر لڳايو.
• پنهنجي ٻار کي ٻئي هٿ جي دونھين کان بچايو. ان جو مطلب آهي ته جڏهن ڪو ٻيو سگريٽ نوشي ڪري ٿو، ته دونھيون توهان جي ٻار جي جسم ۾ داخل ٿين ٿيون. اهو دل جي بيماري ۽ ڦڦڙن جي بيماري جو خطرو وڌائي ٿو. اي سگريٽ مان نڪرندڙ دونھيون پڻ نقصانڪار آهي.
• جيڪڏهن توهان جو ٻار ٽرائي سائيڪل يا سائيڪل هلائي ٿو، ته هميشه انهن کي هيلمٽ پائڻ ڏيو .
• جيڪڏهن توهان جو ٻار پوئين پاسي واري ڪار سيٽ لاءِ قد يا وزن جي حد کان وڌي رهيو آهي، ته ڪار سيٽ کي اڳتي منهن ڪري ڦيرايو . ٻارن کي گاڏي جي پوئين پاسي واري ڪار سيٽ ۾ اڳيان منهن ڪندڙ رهڻ گهرجي، ۽ انهن کي ان وقت تائين استعمال ڪيو وڃي جيستائين اهي ان سيٽ لاءِ وڌ ۾ وڌ وزن يا اوچائي جي حد تائين نه پهچي وڃن. جڏهن اها سيٽ تمام ننڍي هجي، ته بيلٽ پوزيشننگ بوسٽر سيٽ تي سوئچ ڪريو. ان کي استعمال ڪيو وڃي جيستائين توهان جو ٻار 4 فوٽ 9 انچ (تقريبن 150 سينٽي ميٽر) ڊگهو نه ٿئي. اهو عام طور تي 8 ۽ 12 سالن جي وچ ۾ هوندو آهي.
• پنهنجي ننڍڙي ٻار کي بندوق جي حادثن کان بچائڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته گهر ۾ بندوق نه رکو . جيڪڏهن توهان وٽ آهي، ته ان کي خالي، بند ۽ ٻارن جي پهچ کان ٻاهر رکو. گولا بارود کي الڳ جاءِ تي بند رکو. انهن ٻنهي جون چاٻيون اهڙي جاءِ تي رکو جتي ٻار ڪڏهن به انهن کي نه ڳولي سگهن.
• جيڪڏهن توهان کي پنهنجي رهائش جي صورتحال بابت خدشا آهن، جهڙوڪ مالي مشڪلاتون يا گهريلو مسئلا، ته پوءِ انهن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ شرم نه ڪريو. ڇا توهان وٽ اهي شيون آهن جيڪي توهان کي پنهنجو خيال رکڻ جي ضرورت آهي؟ ڇا توهان وٽ ڪافي کاڌو آهي، رهڻ لاءِ محفوظ جاءِ آهي، ۽ صحت جي انشورنس آهي؟ انهن شين بابت پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو .تنهن هوندي به، هو توهان کي ڪميونٽي وسيلن ڏانهن رجوع ڪري سگهي ٿو يا توهان کي ڪنهن سماجي ورڪر سان ملڻ جو بندوبست ڪري سگهي ٿو.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون

هاڻي توهان شايد سمجهي ويا هوندا ته توهان جي ٽن سالن جي ٻار لاءِ ڊاڪٽر جو هي چيڪ اپ تمام ضروري آهي، صحيح؟

هن قسم جا چيڪ اپ ئي اهو يقيني بڻائڻ جو واحد طريقو آهي ته توهان جو ٻار صحيح طرح سان وڌي رهيو آهي ۽ ترقي ڪري رهيو آهي، ۽ اهي صحتمند آهن.

• پنهنجي ٻار بابت ڪنهن به سوال يا خدشي بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ ڊڄو يا شرمسار نه ٿيو. ڊاڪٽر توهان جي مدد لاءِ موجود آهن.
• هميشه پنهنجي ننڍڙي جي غذائيت، ننڊ، روزاني سرگرمين، ۽ خاص طور تي حفاظت جو خيال رکو.
• ياد رکو، توهان هن سفر ۾ اڪيلا نه آهيو . جڏهن به ضرورت هجي ته مدد گهرو.

اسان سڀ توهان جي ننڍڙي ٻار جي صحتمند ۽ خوشگوار مستقبل جي خواهش ڪريون ٿا!

` ٻارن جي ترقي، 3 سالن جو چيڪ اپ، ٻارن جي صحت جو دورو، ٻارن جي غذائيت، ترقي جا سنگ ميل، ٻارن جي ويڪسينيشن، ٻارن جي حفاظت